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孕婦，產(chǎn)婦
，嬰兒能不能吃紅蘿卜

吃出健康 2023-05-12 17:56:54

孕婦能吃紅蘿卜嗎

能吃

產(chǎn)婦能吃紅蘿卜嗎

能吃

嬰兒能吃紅蘿卜嗎

能吃

紅蘿卜的功效與作用

紅蘿卜的功效與作用

1

、減肥蘿卜所含熱量較少，纖維素較多
，吃后易產(chǎn)生飽脹感
，這些都有助于減肥
。

2

、防癌抗癌蘿卜能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素
，增加機(jī)體免疫力，并能抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)
，對(duì)防癌
、抗癌有重要作用
。

3

、助消化蘿卜中的芥子油和精纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
，有助于體內(nèi)廢物的排出
。

4、補(bǔ)鈣紅蘿卜中含有大量的鈣

，是補(bǔ)鈣之佳品。

5

、補(bǔ)血紅蘿卜皮中所含有的紅蘿卜素即維生素A原
，可促進(jìn)血紅素增加
，提高血液濃度及血液質(zhì)量
，對(duì)治療貧血有很大作用
。蘿卜中還含有大量的鐵
，有助于補(bǔ)血，其中紅蘿卜的鐵含量比白蘿卜高 40%,比青蘿卜高75%
。

6、降血壓常生食紅蘿卜有神奇的降低血脂

、膽固醇
、軟化血管
、穩(wěn)定血壓的作用
，并可預(yù)防冠心病、動(dòng)脈硬化
、腎結(jié)石
、膽石癥等疾病。

食用紅蘿卜要注意什么

1

、蘿卜性偏寒涼而利腸，脾虛泄瀉者慎食或少食
。

2

、陽(yáng)虛偏寒體質(zhì)者
、脾胃虛寒者不宜多食
。

3

、胃及十二指腸潰瘍
、慢性胃炎、單純甲狀腺腫
、先兆流產(chǎn)、子宮脫垂等患者忌食蘿卜
。

如何挑選紅蘿卜
？

以表面光滑

、色澤佳
、形狀均勻結(jié)實(shí)、頂端葉子為綠色
，且體積不宜過(guò)大為首選。

紅蘿卜如何保存
？

可以用保鮮膜包好后放入冰箱存放。

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