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烏江魚(yú)

吃出健康 2023-05-13 17:05:32

烏江魚(yú)的功效與作用

食材簡(jiǎn)介

又名大口鯰

。"烏江魚(yú)"是遵義烏江鎮(zhèn)的一個(gè)歷史悠久
、獨(dú)具特色的飲食品牌
,四秀皆宜
,聞名遐邇
。 "烏江魚(yú)"是用真正的野生魚(yú)(即江中之鰱魚(yú))精心配料
,加以遵義“朝天辣椒”
,以火鍋方式烹制而成
,鮮辣味美,吸引了無(wú)數(shù)的游客
。烏江鎮(zhèn)大街上那整片的火鍋店
、站在路邊向過(guò)往車(chē)輛招徠的女服務(wù)員和她們軟糯的口音,也成了進(jìn)入遵義城區(qū)必經(jīng)的一道景觀

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

鯰魚(yú)營(yíng)養(yǎng)豐富

,每100克魚(yú)肉中含水分64.1克、蛋白質(zhì)14.4克
,并含有多種礦物質(zhì)和微量元素
,特別適合體弱虛損、營(yíng)養(yǎng)不良之人食用
。毫不夸張地說(shuō)
,鯰魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可以和魚(yú)翅、野生甲魚(yú)相媲美
,它的作用和價(jià)值是其他淡水魚(yú)所不具備的
,能夠強(qiáng)精壯骨和益壽作用。

食用功效

1

、滋補(bǔ):魚(yú)肉含有葉酸
、維生素B2、維生素B12等維生素
,有滋補(bǔ)健胃
、利水消腫、通乳
、清熱解毒
、止嗽下氣的功效,對(duì)各種水腫
、浮腫
、腹脹、少尿
、黃疸
、乳汁不通皆有效。2
、安胎:食用魚(yú)肉對(duì)孕婦胎動(dòng)不安
、妊娠性水腫有很好的療效。3
、保護(hù)心血管:魚(yú)肉含有豐富的鎂元素
,對(duì)心血管系統(tǒng)有很好的保護(hù)作用,有利于預(yù)防高血壓
、心肌梗死等心血管疾病
。4
、養(yǎng)肝補(bǔ)血:魚(yú)肉中富含維生素A、鐵
、鈣
、磷等,常吃魚(yú)還有養(yǎng)肝補(bǔ)血
、澤膚養(yǎng)發(fā)的功效
。5、補(bǔ)充蛋白質(zhì):魚(yú)肉所含的蛋白質(zhì)都是完全蛋白質(zhì)
,而且蛋白質(zhì)所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要
,容易被人體消化吸收。6
、降低膽固醇:脂肪含量較低
,且多為不飽和脂肪酸,不飽和脂肪酸的碳鏈較長(zhǎng)
,具有降低膽固醇的作用
。7
、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素:含有豐富的磺
,還含有磷、鈣
、鐵等無(wú)機(jī)鹽
。魚(yú)肉還含有大量的維生素A、維生素D
、維生素B1
、尼克酸。這些都是人體需要的營(yíng)養(yǎng)素

適用人群

一般人群均可食用

禁忌人群

甲亢病人不宜食用。

選購(gòu)技巧

1

、魚(yú)腮:新鮮魚(yú)鰓
,鰓蓋應(yīng)緊閉,魚(yú)鰓色澤鮮紅(有的還帶血)
,無(wú)粘液
、污物,異味等
;魚(yú)鰓淡紅或灰紅
,魚(yú)已不新鮮;灰白或變黑
,魚(yú)已腐敗變質(zhì)
,建議不要購(gòu)買(mǎi)
。2、魚(yú)眼:新鮮魚(yú)眼
,光潔明亮
,略呈凸?fàn)睿昝罒o(wú)遮蓋
;魚(yú)眼灰暗無(wú)光
,甚至還蒙上一層糊狀厚膜或污垢物,說(shuō)明魚(yú)已不新鮮
;若腐敗變質(zhì)
,魚(yú)眼眼球很可能還會(huì)破裂移位。3
、魚(yú)鰭
。新鮮魚(yú)鰭,表皮緊貼鰭條
,完好無(wú)損
,色澤光亮;不新鮮魚(yú)鰭
,表皮色澤減退
,且有破裂現(xiàn)象;腐敗變質(zhì)的魚(yú)鰭
,表皮剝脫
,鰭條散開(kāi)。4
、表皮:新鮮魚(yú)表皮有光澤
,鱗片完整,緊貼魚(yú)身
,鱗層鮮明
,魚(yú)身附著的稀薄粘液是魚(yú)體固有的生理現(xiàn)象;不新鮮魚(yú)表皮灰暗無(wú)光澤
,鱗片松脫
,層次模糊不清,有的魚(yú)鱗片變色
,表皮有厚粘液
;腐敗變質(zhì)的魚(yú)表皮色澤全變,液體粘手
,且有臭味
。5、肉質(zhì):新鮮魚(yú)肉組織緊密,肉質(zhì)堅(jiān)實(shí)
,用手按彈性明顯
。6、體態(tài):新鮮魚(yú)拿起來(lái)身硬體直
,有的魚(yú)上市時(shí)為保鮮而放入過(guò)冰塊
,若魚(yú)頭尾往上翹,就仍然是新鮮的
;若拿在手上肉無(wú)彈性
,頭尾松軟下垂,就不夠新鮮

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