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過貓

吃出健康 2023-05-13 19:36:06

過貓的功效與作用

食材簡介

俗稱過貓的過溝菜蕨

,是一種蕨類植物
,又名過溝菜、水過貓、蕨菜
、蕨貓、山鳳尾等

營養(yǎng)價(jià)值

根據(jù)食品營養(yǎng)成分資料庫

,每100公克過貓,熱量約30大卡
,但它的粗蛋白含量有3.3公克
,比許多蔬菜都來得高。不只如此
,它的膳食纖維含量也很豐富
,多達(dá)2.9公克。過貓含維生素A
、C及B2
、B6等,菸堿酸含量頗高
,有助于皮膚及神經(jīng)系統(tǒng)健康
。值得一提的是,礦物質(zhì)方面
,過貓?jiān)阼F
、鋅及鉀的表現(xiàn)上都相當(dāng)突出。每100公克過貓
,鉀含量就有350毫克
,屬于高鉀蔬菜。

食用功效

1、蕨菜素對(duì)細(xì)菌有一定的抑制作用

,可用于發(fā)熱不退
、腸風(fēng)熱毒、濕疹
、瘡瘍等病癥
,具有良好的清熱解毒、殺菌清炎之功效
。2
、蕨菜的某些有效成分能擴(kuò)張血管,降低血壓
。3
、所含粗纖維能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),具有下氣通便的作用
。4
、蕨菜能清腸排毒,民間常用蕨菜治療泄瀉痢疾及小便淋漓不通
,有一定效果
。5、蕨菜可制成粉皮
、粉長代糧充饑
,有補(bǔ)脾益氣,強(qiáng)健機(jī)體
,增強(qiáng)抗病能力

適用人群

一般人群均可食用。

禁忌人群

經(jīng)常腹瀉或有潰瘍的患者仍要避免食用

選購技巧

選購過貓時(shí)

,應(yīng)挑選卷曲的嫩芽,或葉片稍展開但葉柄容易折取
,口感較滑嫩
;舒展開的葉片則太老
,不好吃

其他相關(guān)說明

因?yàn)檫^貓屬性較寒,快炒時(shí)

,可以加入些許姜片
,中和屬性,但經(jīng)常腹瀉或有潰瘍的患者仍要避免食用

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