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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 能不能吃
    
      

      


      
    
      
        
      紅玉蘋(píng)果
      
        
      
            吃出健康
            2023-05-13 22:52:28
        
      

        
      
           
      紅玉蘋(píng)果的功效與作用
      
													
      食材簡(jiǎn)介
      肉質(zhì)致密而脆美國(guó)品種，果實(shí)近圓形或扁圓形
      ，單果重165~210克
      。果面底色黃綠
      ，著色良好者全面呈濃紅色
      ，頗美觀
      。
      營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
      1
      、蘋(píng)果中的膠質(zhì)和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定
      ，還能有效地降低膽固醇
      ；2
      、在空氣污染的環(huán)境中，多吃蘋(píng)果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能
      ，保護(hù)肺部免受污染和煙塵的影響
      ；3
      、蘋(píng)果中含的多酚及黃酮類天然化學(xué)抗氧化物質(zhì)，可以減少肺癌的危險(xiǎn)
      ，預(yù)防鉛中毒
      ；4、蘋(píng)果特有的香味可以緩解壓力過(guò)大造成的不良情緒
      ，還有提神醒腦的功效
      ；5、蘋(píng)果中富含粗纖維
      ，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
      ，協(xié)助人體順利排出廢物，減少有害物質(zhì)對(duì)皮膚的危害
      ；6
      、蘋(píng)果中含有大量的鎂、硫
      、鐵
      ，銅、碘
      、錳
      、鋅等微量元素，可使皮膚膩
      、潤(rùn)滑
      、紅潤(rùn)有光澤。
      食用功效
      1
      、補(bǔ)血：鐵質(zhì)必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收
      ，所以吃蘋(píng)果對(duì)缺鐵性貧血有較好的防治作用。2
      、保養(yǎng)肌膚：蘋(píng)果中富含鎂
      ，鎂可以使皮膚紅潤(rùn)光澤、有彈性
      。3
      、保護(hù)心臟：蘋(píng)果的纖維、果膠
      、抗氧化物等能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量
      ，所以每天吃一兩個(gè)蘋(píng)果不容易得心臟病。4
      、蘋(píng)果生吃治便秘
      ，熟吃治腹瀉：蘋(píng)果中含有豐富的鞣酸、果膠
      、膳食纖維等特殊物質(zhì)
      ，鞣酸是腸道收斂劑
      ，它能減少腸道分泌而使大便內(nèi)水分減少，從而止瀉
      。而果膠則是個(gè)“兩面派”
        ，未經(jīng)加熱的生果膠有軟化大便緩解便秘的作用，煮過(guò)的果膠卻搖身一變
        ，具有收斂
        、止瀉的功效。膳食纖維又起到通便作用
        。5
        、寧神安眠：蘋(píng)果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收
        ，有補(bǔ)腦養(yǎng)血
        、寧神安眠作用。蘋(píng)果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥
        。研究發(fā)現(xiàn)
        ，在諸多氣味中，蘋(píng)果的香氣對(duì)人的心理影響最大
        ，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用
        。6、美白養(yǎng)顏
      、降低膽固醇：蘋(píng)果中的膠質(zhì)和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定
      ，還能有效地降低膽固醇
      。蘋(píng)果中的粗纖維可促進(jìn)腸胃蠕功
      ，并富含鐵、鋅等微量元素
      ，可使皮膚細(xì)潤(rùn)有光澤
      ，起到美容瘦身的作用。
      適用人群
      一般人群均可食用
      。準(zhǔn)媽媽每天吃個(gè)蘋(píng)果可以減輕孕期反應(yīng)
      。
      禁忌人群
      冠心病、心肌梗塞
      、腎病慎吃
      。
      選購(gòu)技巧
      1、看蘋(píng)果柄是否有同心圓
      ，有的比較甜
      。2、看蘋(píng)果身上是否有條紋
      ，越多的越好
      。3
      、蘋(píng)果是越紅，越艷的好
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/nengbunengchi/29572.html.
      
          
      
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													食材簡(jiǎn)介竹莢魚(yú)(mackerel)
        ，日語(yǔ)稱：あ じ (アジ)也稱馬鯖魚(yú)。廣泛分布于我國(guó)沿海及朝鮮
        、日本沿海等水域
        。這種魚(yú)為中上層洄游性魚(yú)類，游泳迅速
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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													食材簡(jiǎn)介整株植物匍匐于地上
        ，葉如薺菜，只是稍大
        ，無(wú)挺立莖
        ，花從植株中心冒出。蒲公英植物體中含有蒲公英醇
        、蒲公英素