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       首頁 >> 健康生活 >> 運動健身 >> 氣功養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      正確的養(yǎng)生觀念很重要這種時下最流行的運動其實是在透支生命
      
        
      
            得健康
            2024-10-21 10:20:37
        
      

        
      
           
      正確的養(yǎng)生觀念很重要這種時下最流行的運動其實是在透支生命
      隨著生活條件的不斷提高，養(yǎng)生也日漸成為人們的共識。
      




      在中國
        ，養(yǎng)生文化已有幾千年歷史
      ，“過午不食”
      、“日出而作
      ，日入而息”
      、“春夏養(yǎng)陽
      ，秋冬補陰”等，都是古人留下的養(yǎng)生原則
      。
      




      雖然時代不同
      ，但很多傳統(tǒng)養(yǎng)生法還是有其深刻道理的。相比老祖宗留下的養(yǎng)生方
      ，現(xiàn)代流行的很多健身養(yǎng)生法
      ，其實很傷身。
      




      夜跑：提前透支生命陽氣
      




      跑步是一項很好的運動
      。但是現(xiàn)代人因為要忙于上班
      ，早上起不來等原因，白天沒有時間去跑步
      ，而把這項運動放在了晚上做
      。
      




      晚上跑步 夜跑
      




      夜晚時，正常情況身體應(yīng)收斂和補充陽氣
      ，來抗擊外來的邪氣
      。如果在此時跑步，毛孔全部打開
      ，濕邪之氣正好乘機而入
      。
      




      夜晚是養(yǎng)陰的時候，夜跑損耗陰津
      ，導(dǎo)致津液不足
      ，而津液是心血所化，即耗費心血
        。
      




      白天已經(jīng)消耗很大很累了
        ，晚上還要去跑步
        ，五臟六腑的精氣被四肢消耗掉了
        ，而過度消耗，會導(dǎo)致心力憔悴
        ，嚴(yán)重的
        ，甚至導(dǎo)致猝死。
      




      那為什么有些人說夜跑了之后瘦了，精神好了
        ？
      




      瘦了其實是因為消耗了人體的水分
        ，變干癟了自然看起來瘦了。而精神好了是強行升發(fā)和透支了身體儲存的陽氣來提振精神
        ，這樣一來
        ，身體的陽氣會越來越少。
      




      所以說
        ，這種做法實在是得不償失
        。就像一罐煤氣，省著點用
        ，會用得更久
        ，而開大閥門，則很快用完
        。如果感覺很虛
        ，那就表明透支實在過度了，一定要及時警醒
        。
      




      不僅僅是夜跑
        ，晚上進行其他劇烈運動都是這樣。和夜跑同理
        ，其他的劇烈運動
      ，需要耗費大量體力，出大汗的運動
      ，都不適合在夜晚進行
      ，特別是晚上9點之后。
      




      合適的跑步建議在早晨太陽出來半個小時候進行
      ，此時空氣中的二氧化碳濃度因為植物的光合作用已經(jīng)減少
      。
      




      拼命走路：毀膝蓋
      




      朋友圈刷步數(shù)曾經(jīng)一度很流行，現(xiàn)在也還有很多人樂此不疲
      。
      




      步數(shù)
      




      但你知道嗎
      ？我們的膝關(guān)節(jié)在30歲之后就開始慢慢衰退，膝關(guān)節(jié)常常會出現(xiàn)短期的酸痛
      ，到了40-50歲
      ，在走遠(yuǎn)路或劇烈運動后就會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的明顯疼痛。
      




      其實這是在提醒我們要注意保養(yǎng)
      ！過了50歲
      ，髕骨軟骨基本已達(dá)使用壽命。
      




      很多人為了拼步數(shù)
      ，上排行
      ，或者純粹是為了鍛煉
      ，拼命地走、爬
      、跑
      ，其實對膝蓋造成了巨大的傷害。
      




      • 運動 爬樓梯 臺階
      • 下蹲洗衣服 擇菜
      • 老年人 爬山
      




      骨科專家提醒：40歲之后
      ，爬山
      、爬樓梯、蹲著干活這類對膝蓋壓力大的活動就要減少
      。
      




      中老年人坐著小板凳干活
        、蹲著擦地板，這類非常損傷膝蓋的行為都要避免
        。每天走幾萬步
        ，也是不可取的。
      




      雖然步行是很有效的運動方式
        ，但過猶不及
        ，中老年人更要根據(jù)自己的身體情況量力而行，從養(yǎng)生的角度來說
        ，每天走5000-6000步即可
        。
      




      關(guān)于磨損膝蓋的文章可以參考《8個習(xí)慣加快膝蓋磨損，很少人關(guān)注到
        ，養(yǎng)護膝蓋的8個細(xì)節(jié)
        ！》。
      




      早上一杯涼開水：傷腸胃
      




      早上一杯水
        ，清理腸胃
      ，稀釋血液，是很多人都知道的養(yǎng)生知識
      。錯就錯在
      ，很多人把這杯水喝成了涼水。
      




      剛起床的時候
      ，我們的腸胃活動本身就沒有很快恢復(fù)
      ，這個時候，一杯涼水下肚
      ，極大的刺激了腸胃
      ，脾陽被用來溫?zé)徇@杯水，經(jīng)常如此
      ，就會損害脾陽
      ，導(dǎo)致人體腸胃、消化道疾病
      ，久而久之
      ，還會導(dǎo)致陽虛。
      




      而脾胃虛則百病生
      ！
      




      夏天因為溫度高
      ，常溫的水也不會太涼，但是一到秋冬季節(jié)
      ，常溫的水也就成了涼水
      ，非常不建議飲用。
      




      早上第一杯水
      ，不管是加蜂蜜還是加鹽
      ，加檸檬，都建議是溫水
      ，才能既刺激腸胃
      ，又能達(dá)到養(yǎng)生效果。
      




      早起喝溫白開水 溫水
      




      如果不是特別的便秘或有其他問題
      ，這杯水我們建議什么都不要加
      ，只要溫?zé)岬陌组_水即可。
      




      關(guān)于早上的一些習(xí)慣
      ，大家可以參考文章《養(yǎng)生從小事做起
      ，早晨起床這些錯誤有你犯過嗎？》
      。
      唯美愛情個性簽名： 時間會替你留下最重要的那群人
       一
      、w： [ 他不愛我牽手的時候太冷靜擁抱的時候不夠靠近]
         二、回望今生
      ，依稀記你回眸一笑
         三
      、出了家門你才會發(fā)現(xiàn)根本沒有人會容忍你的脾氣.
         四、虛情假意的人別給我說對不起你滾就是最好的道歉
         五
      、當(dāng)不愛了,什么理由都是分手的借口.
         -從來沒有忘記過你 但是不會再想和你在一起
         i.我給你的是別人得不到的.
         六
      、原諒，不過是將遺憾悄悄掩埋
      ；
         七
      、w： [ 不顧結(jié)局是好是壞 此刻只想牽起你的手 ]
         八、我又不是你
      ，怎么會滾
         九
      、你知道我可以在自己委屈到死的時候還驕傲的跟你講我很好嗎
         十、【若到窮途末路我與你一起萬劫不復(fù) 縱然身在斷崖只要有你我依舊無怨無悔】
         十一
      、想我這樣的人
      ，肯定沒人愛，沒事要
      。
         十二
      、你所知道的不要全說
      ，你所看到的也不要全信。
         十三
      、整點的鐘聲是在提醒你距離死亡又近了一步
      。
         十四、你不是也說過你的人生里沒有放棄這一說
         十五
      、時間教會我最多的東西就是放棄和珍惜
         十六
      、[ 幸福曾來可是永遠(yuǎn)回不去。]
         十七
      、年輕的我們總想給彼此最好的愛
      ，卻在無意中傷害了彼此
         十八、記住不管你了不了解這個世界
      ，這個世界都不會讓著你
      。
         十九、w： [ 我們都很倔, 一個不會挽留一個不會回頭.　 ]
         二十
      、所有的結(jié)局都已寫好
      ，所有的淚水也都已啟程，卻忽然忘了
      ，是怎麼樣的一個開始
      。
         二十一、他的一句話可以影響我一下午的心情
         二十二
      、不奢求你的原諒
      ，但愿你能安好。
         二十三
      、與其做無歸的途人不如做個有夢的乘客
      。
         二十四、懂我的人不必解釋
      ，不懂的人何必解釋
         二十五
      、愛你只是說說而已，卻最終沒有做到
         二十六
      、我就像玻璃碎片你握的太緊會疼會流血會把我丟下
      。
         -我嘗試不去想你 可總是看向有你的地方
         -有時候疏遠(yuǎn)某人不是因為討厭,而是太喜歡。
         二十七
      、我的心不是公交車
      ，不是有空位你就坐下來
         二十八、自卑表現(xiàn)為
      ，不論聽到別人說什么話都愛對號入座
      ，然后惶惶不可終。
         二十九、最討厭自己愛的人對你說隨你
         三十
      、如今頭也不回的離開我當(dāng)初又何必奮不顧身想要溫暖我
         三十一
      、你說：哦， 我說：嗯
      。 然后各自沉默了
         三十二
      、有一種愛叫做放手，有一種痛叫做成全
      。
         三十三
      、一身傲骨誓天地,心跳不停怎能屈
         三十四
      、往往最亂最難管的班,才最容易產(chǎn)生真感情.
         三十五
      、不過就是天氣有點冷可以緊緊擁抱的人不在身邊
         三十六、多少淺淺淡淡的轉(zhuǎn)身 是旁人看不懂的情深
         三十七
      、我用一年的時光忘記了喜歡你的那三年回憶
         三十八
      、我記得你愛我，或許是我記反了
         三十九
      、我會一直在縱使世界一切蒼白
         四十
      、你就不會害怕我被別人溫暖嗎
         四十一、你以為你這樣她就沒有脾氣她就不會生氣
      ，
         四十二
      、自從放了假，過著吃了睡睡了吃的生活
      ，我終于知道豬也會無聊
      。
         四十三、我看著自己駐留在死去的歲里祭奠一段消亡的時光
      。
         四十四
      、如果你哪天見到他，請你轉(zhuǎn)告他
      ，我是如此的孤獨
      。
         四十五、我不知道為什么那么愛你
      ，只知道你是我不愛別人的理由
         四十六
      、就算我的生命在粗糙我也有我的驕傲,
         四十七、時間會替你留下最重要的那群人
         四十八
      、我不想讓你哭
      ，要哭，我陪著你哭完最后一滴淚
      。
         四十九
      、或許開始我不夠主動最后你習(xí)慣冷淡最后我習(xí)慣淡漠
         五十、原諒我不擅言詞卻愛你很深
         五十一
      、不管你曾經(jīng)被傷害得有多深
      ，總會有一個人的出現(xiàn)
      ，讓你原諒之前生活對你所有的刁難。
         五十二
      、其實他很普通阿 只是在我眼中很特別
         五十三
      、【就算在喜歡你也不會死皮賴臉的纏著你】
         五十四、熟不熟要看聊天淫蕩程度
      。
         五十五
      、我希望千年萬年兵荒馬亂海水枯竭你還在
         五十六、當(dāng)你在穿山越嶺的另一邊 我在孤獨的路上沒有盡頭
         -原諒我嘴拙口笨
      ，不會拉攏人心　
         五十七
        、不管分開多久，不管離你多遠(yuǎn)
        ，你的背影
        ，我一眼就能認(rèn)出
         五十八、[ 我了解你所有的弱點也知道你是我的弱點 ]
         時間會替我告訴你
        ，我愛你都是真的
        。 
         有太多的傷，對撕扯不開的感情
        ，誰會想跟它長久共存
        。
         愛你不能擁有你，愛你只能是秘密
        。
         別感動我
        ，然后頭也不回的離開我。
         就算沒有結(jié)局
      ，我還是很喜歡你
      。
         一次一次的小失望，都成了致命傷
      。
         這次離別不知什么時候才能相見
      ？
         親愛的，愛情不是等你有空才珍惜
      。
         我期待給我買第一雙高跟鞋的男人
      。
         我好像見你一面，我可以站的好遠(yuǎn)
      。
         他漂亮深沉如湖水的眼睛里
      ，沒有我。
         時間會替我告訴你
      ， 我愛你都是真的
      。
         愛本是泡沫，怪我沒看破，才如此難過
      。
         無論多苦多難我們一起走
      ，前提是真心。
         受夠了就放手吧
      ，不要裝作無所謂
      。
         我的心只有那么小，只能放下一個人
      。
         是我忘不了你，還是你記不起我
      。
         你看你總是不甘寂寞
      、不甘冷落。
         我最害怕的事
        ，是我最終沒有嫁給你
        。
         謝謝你一直都在
        ，嘴那么笨卻還是拼命安慰我
        。
         有多少人，會因為愛人的一句話而淚流滿面
        ？
         喜歡坐公交的感覺
        ，然后想著自己的事。
         一個人的價值
        ，取決于你在她心里的位置
        。
         我喜歡你，只會在心里
        ，絕不托你后腿
        。
         指著心告訴所有人，這里只裝的你
        。
         有一顆穩(wěn)妥的心
        ，比說什么情話都重要。
         我看透了海的盡頭
        ，怎么可能看不透你
        ？
         我們曾經(jīng)的那些愛，再也回不去了
        。
         你說你曾情深似海
        ，可你想過我為何離開。
         愛都是有期限的
        ，例如一輩子
        ，例如一秒鐘。
         再也不覆你的深海，就讓我一個人在這孤城慢慢等老
        。
        健康最重要的 
         1
      、個人最大的資產(chǎn)是健康，健康最重要的內(nèi)容是體魄
      ，體魄最關(guān)鍵的部位是頭腦
      ，頭腦最具價值的東西是思想。
         2
      、大凡快意外
      ，即是受病處。老年人隨事預(yù)防
      ，當(dāng)于快意處發(fā)猛醒
      。
         3、早睡早起
      ，使人健康
      、富有、明智
      。
         4
      、健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題
      。
         5
      、民以食為天，健以食為鍵
      ，健康才是人生第一財富
      。
         6、身體健康常年輕
      ，不欠人債常富裕
      。
         7、忘掉過去
      ，珍惜現(xiàn)在
      ，享受今天，樂觀未來
        。
         8
        、健康，也是整整陪伴我們十幾年得好伙伴
        ，好朋友
        ，我們可以說是形影不離。
         9
        、憂愁
      、焦慮和悲觀
      ，使人體弱多病
      ；豁達(dá)
      、喜悅和樂觀，使人健康長壽
      。
         10
      、健康的人未察覺自己的健康，只有病人才懂得健康
      。
         11
      、拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物
      。
         12
      、世界上最浩瀚的海洋，比海洋更浩瀚的是天空
      ，比天空還要浩瀚的是人的心靈
      。
         13、必須從年輕時期就打好基礎(chǔ)
      ，隨時隨地去鍛煉身體
      。
         14、良好的健康狀況和由之來的愉快的情緒
      ，是幸福的最好資金
      。
         15
      、心理健康是智慧的源泉
      ；身體健康是幸福的保障。
         16
      、縱欲耗精
      ，損傷正氣。思慮煩多
      ，心勞成疾
      。安然無恙，居安思危
      。得神者昌
      ，失神者亡。
         17
      、偉大的事業(yè)基于高深的學(xué)問
      ，堅強的意志在于強健的體魄。
         18
      、水能載舟
      ，也能覆舟
      ；食能養(yǎng)生，也能喪生
      。合理膳食
      ，膾不厭細(xì)。食不厭雜
      ，滋養(yǎng)身體
      。
         19、健康是這樣一個東西
      ，它使你感到現(xiàn)在是一年中最好的時光
      。
         20、病從口入
      ，禍從口出
      ，無氣不生病，無毒不生瘡
      。
         21
      、借口騰不出時間去健身的人，遲早會騰出時間去看病
      。
         22
      、每個人在人世間最重要的是對自已的責(zé)任，要讓自已活的快樂健康
      ，能自主自已的人生是一種幸福
      。
         23、智力的發(fā)展取決于身體的健康
      ，身體的健康取決于心理的健康
      。
         24、寬厚待人
      ，嚴(yán)于律己
      ，知足常樂，不攀不比
      。
         25
      、病有五來：吃出來，喝出來
      ，吸出來
      ，懶出來，氣出來
      。
         26
      、健康是最好的天賦，知足為最大的財富
      ，信任為最佳的品德。
         27、不求是貴
      ，少病是壽，夠用是富
      ，無欲是福，感激是喜
      。
         28
      、善待自己，幸福無比
      ，善待別人
      ，快樂無比，善待生命
      ，健康無比
      。
         29、喝綠茶
      ，吃大豆
      。睡好覺，常運動
      。酒限量
      ，煙戒掉。天天笑
      ，容顏俏
      。
         30、人生最寶貴的是健康
      ，家庭最寶貴的是和睦
      。
         31、千保健
      ，萬保健
      ，心理平衡是關(guān)鍵；千養(yǎng)生
      ，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”
      。
         32
      、只有身體好才能學(xué)習(xí)好、工作好
      ，才能均衡地發(fā)展
      。
         33、是的
      ，隨著時間變化
      ，你會慢慢深刻懂得身體健康才是最重要的
      ！
         34、忘掉年齡
      ，保持旺盛精力
      。忘掉怨恨，保持寬容待人
      。
         35
      、寡欲以清心，寡染以清身
      ，寡言以清口
      。
         36、天天常笑容顏俏
      ，七八分飽人不老
      ，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好
      。
         37
      、長吁短嘆，緩解緊張
      。穩(wěn)定情緒
      ，血壓下降；暢快微笑
      ，解除疲勞
      。消除煩惱，靈丹妙藥
      。
         38
        、要活好，心別小
        ，善制怒
        ，壽無數(shù)。笑口開
        ，病不來
        ，心煩惱，病來了
        。
         39
        、健康是對于自己的義務(wù)，也是對于社會的義務(wù)
        。
         40
        、健康來自健康的生活習(xí)慣，健康需要有樂觀開朗的生活態(tài)度
        。
         41
        、如果確有神圣的東西存在
        ，那就是人的軀體。
         42
        、人老要服老
        ，不要假裝逞頑強，學(xué)會儲備健康
      ，要科學(xué)地按客觀規(guī)律控制自己
      ，量力而行。
         43
      、人生最大的財富是：良好的心愿
      ，健康的身體，理想的事業(yè)
      ，和諧的家庭
      。
         44、疾病是可以感覺到的
      ，但健康則完全不覺得
      。
         45、四體勤勞
      ，節(jié)制食欲
      ，細(xì)嚼慢咽，飯后漱口
      ，睡眠充足
      。
         46、善是快樂源
      ，寬乃長壽方
      ，鍛煉強體魄，衛(wèi)生保安康
      。
         47
      、只有擁有健康向上的心理才能克服各種困難，遇到困難不屈服
      。
         48
      、有健康的人，便有希望
        ；有希望的人
        ，便有了一切。
         49
        、健康是成功的命脈，是成功的本錢
        。
         50
        、健康是人生的財富
        ，身體是事業(yè)的本錢，健康是奮發(fā)的前提
        ，沒有健康的身體
        。
         51、補藥要少用
        ，煙酒要少嘗
        。骨折要防止，運動要堅持
        。
         52
        、你坐轎車我步走，看誰生命更長久
        。每天步行二十里
        ，百病皆無健身體。
         53
        、健康與非健康不是絕對的對立面
        ，而是相對的有過度性階段的狀態(tài)。
         54
      、養(yǎng)成好習(xí)慣是儲存健康
      ，放縱不良是透支生命。
         55
      、人的健全
      ，不但靠飲食，尤靠運動
      。
         56
      、身體健康可以創(chuàng)造萬千財富，但萬千財富不可能換來健康體魄
      。
         57
      、長期的身體毛病使最光明的前途蒙上陰暗，而強健的活力就使不幸的境遇也能放金光
      。
         58
      、心理平衡，生理平衡
      ，預(yù)防疾病
      ，身體安靜。
         59
      、身體的健康在很大程度上取決于精神的健康
      。
         60、生活像鏡子，能照人影子
      。你哭它也哭
      ，你笑它也笑。?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？薏砹?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，常笑病沒了。
         61
      、我們可以珍惜健康
      ，讓健康多陪伴自己一會兒。
         62
      、健全的精神
      ，寓于健全的體格。
         63
        、偉大的胸懷
      ，應(yīng)該表現(xiàn)出這樣的氣概，用笑臉迎接悲慘的命運
      ，用百倍的勇氣來應(yīng)付自己的不幸
      。
         64、欲得長生
      ，腸中常清
      ；欲得不死，腸中無屎
      。
         65
      、真正的友誼好像健康，失去時才知道它的可貴
      。
         66
      、健康為最好的天賦，知足為最大的財富
      ，信任為最佳的品德
      。
         67、比眾多的錢財更重要的是強壯的身體
      ，比強壯的身體更重要的是健康的心理
      。
         68、游山樂養(yǎng)法
      ；對弈智養(yǎng)法
      ；日光熙養(yǎng)法；氣功意養(yǎng)法
      。
         69
      、酗酒失控，嗜酒丟命。不幸事故
      ，屢屢發(fā)生
      ，多飲傷身
      ，偏要逞能
      。不以為悲，反以為榮
      。
         70
      、健康只有一棒，我們是幸運的
      ，緊握這一棒沖刺
      ，我們將站立于成功之巔！
         71
      、愉快的生活
      ，豐富多彩；體育鍛煉
      ，樂趣無窮
      。
         72、笑一笑
      、十年少
      ；憂一憂，白了頭
      。
         73
      、天下有千種疾病，卻只有一種健康
      。
         74
      、私欲要節(jié)制，冷暖要注意
      。體檢要定期
      ，有病要早醫(yī)。
         75
      、頭要常涼
      ，腳要常熱，身要常動
      ，心要常靜
      。
         76、不要用珍寶裝飾自己
      ，而要用健康武裝身體
      。
         77、雖然健康常常不打聲招呼就出了門，但你只要重視它
      。呵護它
      ，總有一天，他會自己回來的
      。
         78
      、健康的價值，貴重?zé)o比
      。它是人類為了追求它而惟一值得付出時間
      、血汗、勞動
      、財富——甚至付出生命的東西
      。
         79、健康就是一切
      ，沒有健康
      ，你就一無所有。
         80
      、貪吃貪睡
      ，添病減歲；甜語甜食
      ，奪志壞齒
      ；生活有度，人生添壽
      ；吃飯有度
      ，不胖不瘦。
         81
      、健康是智慧的條件
      ，是愉快的標(biāo)志。
         82
      、和疾病相比較
      ，方能識得健康之可貴。
         83
      、攻克頑癥靠自身
      ，恢復(fù)健康要耐心。心態(tài)寧靜比藥好
      ，歡歡樂樂做病人
      。
         84、勤勉能使我們保持身體健康
      ，頭腦清醒
      ，內(nèi)心完美
      ，錢包豐富。
         85
      、有健康的身體
        ，才有健康的精神。
         86
        、人類的幸福只有在身體健康和精神安寧的基礎(chǔ)上
        ，才能建立起來。
         87
      、有健康才有遠(yuǎn)大的夢想
      ，有夢想才有人生的輝煌。
        人生什么最重要 
        一
      、 人從第一個欲望產(chǎn)生的那一刻起，就踏上了漫漫的生命追求之旅
      。追求的過程也是人生進行篩選的過程
      。經(jīng)過幾十年的篩選，我成了我
      ，你成了你
      ，他成了他。
         生命本身是完全沒有區(qū)別的
      ，是追求或篩選使人與人之間最終有了差別
      。但絕沒有高低貴賤之分。淺薄之人
      ，自視高貴
      ；無知之人，常憂低賤
      。
         二
      、
         人有了一定的生活閱歷之后，必須明白：什么對自己最重要
      。糊涂的活著才是真正的可悲
      。
         關(guān)于婚姻，人們有這么一種說法：適合你的就是最好的
      。無關(guān)身份
      ，無關(guān)金錢，無關(guān)容貌
      ，無關(guān)年齡
      ，無關(guān)家庭。我想這個原則也適合什么對自己最重要的思考
      。那就是你恰好能做到的并且會給你帶來安寧的那些東西
        。
         三
        、
         需要不等于重要，重要一定需要
        。如果是必須的
        ，那自然重要。生活中許多人區(qū)分不了需要和重要
        ，也不去仔細(xì)辨別什么東西是不是真正的必須
        。往往做了錯誤的選擇，弄得人生很苦很累
        。
         四
        、
         人的一生，重要的東西不是一成不變的
        。孩提時代
        ，父母最重要；青年時代
        ，理想最重要
        ；中年時期，家庭最重要
        ；進入老年
        ，健康最重要。不過
        ，必須明白：任何時期
        ，問心無愧比什么都重要。
         
         
      如何在議論文中舉出恰當(dāng)?shù)睦樱?/span>
      　　議論文的舉例
        ，為的是證明觀點
        ，增加說服力。例子是否與觀點吻合
      ，是最重要的
      ，其次是力求“鮮活”，不要“陳芝麻爛谷子”
      ，一論“勤奮”就是“懸梁刺股囊螢映雪”
      ，一論“發(fā)現(xiàn)”就是“瓦特的水壺蓋”、“牛頓的蘋果”
      ，－－這些
      ，也已經(jīng)是基本道理，這里就不多說了
      。
      　　議論事例要得力
      。例子舉出以后，還要扣住論點進行分析
      ，把事例所蘊含的思想性揭示出來
      ，使之與論點掛上鉤
      ，從而起到論證論點的作用。很多同學(xué)寫議論文時易忽視這一環(huán)節(jié)
      ，或觀點加事例
      ，看不到扣住事例進行分析；或就事論事
      ，分析不到位
      ；或東拉西扯，抓不住關(guān)鍵
      ，因此
      ，論證就顯得無力，不能讓人信服
      。我們必須根據(jù)具體的事例選擇相應(yīng)的議論方法
      ，才能使論證產(chǎn)生無可辨駁的力量。
      　　這里推薦一些優(yōu)秀文章
        ，這些文章舉例就很符合中心：

      　　說“隨遇而安”
      　　“隨遇而安”亦作“隨寓而安”
        ，舊版《辭海》對該詞的解釋含有貶義：“剝削階級所提倡 的一種消極處世的態(tài)度
        。處在各種環(huán)境中都要安然自得，滿足現(xiàn)狀
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！焙笠痪涞慕忉專休^貼近該詞的本意
        ，稱其為“消極的處世態(tài)度”,不免有失偏頗,而將這種 處世態(tài)度扣上“剝削階級”的帽子
        ，更是大失其當(dāng)。
      　　平時
        ，不少人愛用“隨遇而安”一詞來批評他人或自嘲
        ，以至使其成了滿足現(xiàn)狀、不思進取的同義 詞
        。我年輕時
        ，對此詞并無深解，于活了一把年紀(jì)之后
      ，細(xì)細(xì)品味這四個字
      ，覺得不但含義頗深，而且包含著兩層意思
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！半S遇”者，順隨境遇也
      ，“安”者
      ，一可 理解為聽天由命
      ，安于現(xiàn)狀；二可理解為心靈不為不如意之境遇所擾
      ，無論于何種處境
      ，均能保持一種平和安然的心態(tài)，并繼續(xù)堅持自己的追求
      。前者之“安”
      ，或 許可以稱之為“消極處世”，而后者之“安”
      ，則需要一種良好的心理調(diào)節(jié)能力
      、甚至需要一種超脫、豁達(dá)的胸襟
      ，不是人人都能做到的
      。
      　　莊子有言： “古之真人，其寢不夢
      ，其覺無憂
      ，其食不甘，其息深深
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！保ā肚f子?大宗師》）真人者，道家心目中的圣人也
      ，而若在任何處境中都能做到睡覺時不做夢
      ，醒來 時無憂愁，飲食不求精美
      ，呼吸均勻深沉
      ，就要能夠隨遇而安。這種“安”
      ，當(dāng)然是心靈之安
      ，而非安于現(xiàn)狀之安了。這種心靈之安
      ，不僅可以使人“其寢不夢
      ，其 覺無憂”，而且可以使人樂觀處世
      ，長葆青春
      。蘇軾的友人王定國有一歌女，名叫柔奴
      ，眉目娟麗
      ，善于應(yīng)對，其家世代居住京師
      ，后王定國遷官嶺南
      ，柔奴隨之
      ， 多年后，復(fù)隨王定國還京
      。蘇軾拜訪王定國時見到柔奴
      ，問她：“嶺南的風(fēng)土應(yīng)該不好吧？”不料柔奴卻答道：“此心安處
      ，便是吾鄉(xiāng)
      。”蘇軾聞之
      ，心有所感
      ，遂 填詞一首，這首詞的后半闕是：“萬里歸來年愈少
      ，微笑
      ，笑時猶帶嶺梅香。試問嶺南應(yīng)不好
      ？卻道：此心安處是吾鄉(xiāng)
      。”在蘇軾看來
      ，偏遠(yuǎn)荒涼的嶺南不是一個好 地方
      ，但柔奴卻能像生活在故鄉(xiāng)京城一樣處之安然。從嶺南歸來的柔奴
      ，看上去似乎比以前更加年輕
      ，笑容仿佛帶著嶺南梅花的馨香，這便是隨遇而安
      ，并且是心靈 之安的結(jié)果了。倘若柔奴到了嶺南
      ，時覺自己身處異鄉(xiāng)
      ，對那里的環(huán)境處處感到不適應(yīng)，當(dāng)她萬里歸來之后
      ，恐怕就不會是“年愈少”
      ，她的笑容，也可能帶著漂泊 的風(fēng)霜
      ，而不是嶺南的梅香了
      。
      　　“此心安處是吾鄉(xiāng)”，直到今天
      ，仍然被無數(shù)漂泊者當(dāng)作自況
      、自慰之語。多少“身在異鄉(xiāng)為異客”的人
      ，因能隨遇而 安
      ，故而不論在什么樣的環(huán)境里
      ，均能安之若素。能安之若素
      ，方可心無煩憂
      ，一心做自己應(yīng)做或愛做之事?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？谷諔?zhàn)爭期間
      ，世居北平，生活優(yōu)裕的梁實秋先生
      ，為 避兵燹
      ，南遷重慶，在城郊租住陋室兩間
      ，這兩間臨時居所其陋如何
      ，先生在《雅舍》一文中有所描述，不僅是“有窗而無玻璃
      ，風(fēng)來則洞若涼亭
      ，有瓦而空隙不 少，雨來則滲如滴漏”
      ，而且夜晚鼠子猖獗
      ，夏夜聚蚊成雷，但這并不妨礙梁公安然
      ，怡然
      ，潛心寫他的文章，并將自己在這陋室中的精神產(chǎn)品
      ，冠以《雅舍小品》 之名
      。我的學(xué)問才華自不敢與梁公相比，但若論隨遇而安
      ，似乎尚值一提
      。我客居北京六年，七遷其家
      ，雖然后三年半租住了一套條件尚可的兩居室
      ，前兩年半?yún)s住 過七平方米的斗室、破陋不堪的農(nóng)家院
      ，且一度以鬼為鄰（門前屋后皆有墳?zāi)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，附近?shù)十米便是墳場），但每次遷入“新居”
      ，睡時難免有夢
      ，醒來卻無憂煩，于張 羅必備家用，整理生活雜物之后
      ，便架起電腦
      ，讀書寫作，或曰“開張營業(yè)”
      。而所寫文章
      ，或劍拔弩張，嬉笑怒罵
      ，或幽默閑適
      ，平和恬淡，有匕首投槍
      ，亦有風(fēng) 花雪月
      ，隨想隨寫，不拘一格
      。何故
      ？只因心境不為環(huán)境所擾也?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！拔矣幸粠滓灰我婚?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，酣睡寫讀，均已有著
        ，我亦不復(fù)他求”
        ，梁公在《雅舍》中之夫子自道，正 合我心
        。
      　　白發(fā)
      　　二
        、三十歲的年輕人頭生白發(fā)，俗稱：“少年白”
        ，是一種病
        。這種病也屬“古已有之”。西晉大文學(xué)家潘岳《秋興賦序》曰：“余春秋三十有二
        ，始見二毛
      。” 二毛者
      ，白發(fā)也。三十二歲便生了白發(fā)
      ，當(dāng)屬少年白之列
      。蘇軾《念奴嬌?大江東去》云：“多情應(yīng)笑我，早生華發(fā)
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！笨磥恚婪艜邕_(dá)的東坡先生也有少年白之 嫌。雖然他未言明生白發(fā)的年齡
      ，然而既可以稱之為“早”
      ，估計當(dāng)不會是四十歲之后。少年白雖然是病
      ，但除了影響美觀之外
      ，對人的身體并無多大妨礙。鬢發(fā)雖 已染霜
      ，光潔潤澤的面龐仍可證明他（她）依然年輕
      ，故心理上也不會有多大壓力。唯當(dāng)中年漸逝
      ，面寵多皺之時
      ，頭頂鬢邊冷不防冒出幾根銀絲，才真令人觸目驚 心
      ，令人生出一種老之將至的慨嘆
      。
      　　“不知明鏡里，何處得秋霜”
      ，人們頭上初生白發(fā)
      ，大多是在照鏡時發(fā)現(xiàn)的。無論男女
        ，有那么一天在晨起梳洗
        ， 攬鏡自照時，忽然發(fā)現(xiàn)有一
        、兩根白發(fā)點綴于萬黑叢中
        ，心里大概免不了要咯噔一聲。而咯噔一聲之后
        ，又大多會徒起殺機
        ，要對其來一個斬草除根。不過
        ，要想自 己谫除那不識時務(wù)的白發(fā)頗不容易
        ，鏡中之“我”所反映出的動作，與鏡外之我的動作是反方向的
        ，故那殺氣騰騰的手指必得費一番周折
        ，方可捕捉到那死到臨頭而 不自知的白發(fā)。而即使捕捉到
        ，也未必能將其一舉拔除
        ，常常需一而再，再而三
        ，數(shù)痛方可后快
        。但這“后快”又很可能伴著痛惜
        ，因為這種斬草除根之舉往往容易 禍及無辜，甚至是該谫除的未能谫除
        ，不該谫除的卻不幸蒙難
        。人一旦過了不惑之年，頭發(fā)便漸漸稀少
        ，讓已經(jīng)稀少的黑發(fā)再作無謂之犧牲
        ，怎不讓人感到痛惜！
      　　更讓人既憾且恨的是
      ，這種斬草除根的手段并不能使白發(fā)屈服
      。它們以“殺了我一個，自有后來人”的氣慨
      ，以游擊戰(zhàn)的方式與你作不屈不撓的斗爭
      ，忽而出現(xiàn)在 你的額前，忽而出現(xiàn)在你的耳邊
      ，忽而出現(xiàn)在你的腦后
      ，有時是單兵作戰(zhàn)，有時是結(jié)隊出擊
      ，并且大有“星星之火
      ，可以燎原”之勢。這是一場曠日持久的戰(zhàn)爭
      ，而 其結(jié)果必然是白發(fā)獲勝
      。終于有一天，你會對日益壯大的白發(fā)大軍束手無策
      ，以無可奈何的態(tài)度任憑頭顱變色
      。你任憑頭顱變色的另一個原因，是頭上的黑發(fā)開始像 秋葉一樣飄零
      ，豈止是飄零
      ，有時甚至如遭秋風(fēng)勁掃，紛紛揚揚而下
      。這種秋風(fēng)掃落葉的情形
      ，常見于梳發(fā)、洗頭之時
      ，那大把大把早夭的黑發(fā)
      ，真令人徒生“無可 奈何花落去”之感。當(dāng)倍受寵愛的黑發(fā)變得弱不禁風(fēng)時
      ，那些令人生厭的白發(fā)卻茁壯如勁松
        ，挺拔修竹，你若不將其連根鏟除
        ，它絕不會自行掉落。為了使自己的頭 頂不致于形成大面積的荒蕪，你只得違心地給予白發(fā)生存的權(quán)利
        。
      　　你給予白發(fā)生存的權(quán)利
        ，也只是權(quán)宜之計。你真正的目的是讓它們?yōu)榧核?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。于是?買“一洗黑”洗之
        ，到理發(fā)店以（火旁加局）油（火局）之，一心要把黑色留住
      。但白發(fā)雖然被迫接受招安
      ，內(nèi)心仍與你持不合作態(tài)度。你稍一放松警惕
      ，它們便頑 強地顯出英雄本色
      ，憤然揭露你的虛假，控訴你的迫害
      ，弄得你不是滿頭白茬遮不住
      ，便是頭發(fā)雜色斑駁，如同初衰的秋草
      。最終你不得不對白發(fā)實行“無為而 治”
      ，或是更新固有的審美觀，認(rèn)為華發(fā)當(dāng)風(fēng)
      ，銀髯飄飄
      ，也不失為仙風(fēng)道骨之態(tài)。
      　　“忽如一夜春風(fēng)來
      ，千樹萬樹梨花開”
      ，我的頭發(fā)雖然尚不像這首 詠雪的詩，落到如同梨花盛開的地步
      。但梨花的一些蓓蕾已經(jīng)初綻
      ，在黑色的背景上春風(fēng)得意地展示它們的英姿。我曾經(jīng)驚嘆過
      ，厭憎過
      ，斗爭過，但職業(yè)所特有的 想象力使我已提前想見這場斗爭的結(jié)局
      。于是我便對頭上這一新色彩的出現(xiàn)采取順其自然的態(tài)度－－明知黑色將為白色取而代之的形勢不可逆轉(zhuǎn)
      ，何如坦然以對！僅 僅坦然以對
      ，只是消極的態(tài)度
      ，在我看來，白發(fā)是醒目的通知
      ，告訴我人生的秋天已經(jīng)來臨
      ；白發(fā)是無聲的警鐘
      ，警醒我年已不富，力將不強
      ；白發(fā)是我的鬢上銘
      ， 每當(dāng)我臨鏡之時，它便催我奮發(fā)
      ，促我以勤
      。歐陽文忠公詞云：“鬢發(fā)雖改心無改，試把金觥
      ，舊曲重聽
      。”我無金觥可把
      ，但瓷觥也一樣可以“將進酒
      ，莫停 杯”，至于舊曲
      ，我不僅喜歡重聽
      ，而且喜歡重唱，并于重唱舊曲之時
      ，暗喜自己鬢發(fā)雖改
      ，童心依舊。
      　　失眠
      　　一個思緒煩亂心神不寧的人
      ，是很難做夢鄉(xiāng)游的
      ；去不了夢鄉(xiāng)，只得在枕上閉目胡思亂想
      ，或瞪眼作死不瞑目狀
      ，孤獨無伴，苦熬苦挨
      ，臥等曙色臨窗
      。“夜耿耿而不寐兮
      ，魂煢煢而至曙
      。”屈原此語
      ，可謂道出了失眠的滋味
      。
      　　失眠不是什么特殊待遇，故不論地位高低
      、不分年齡長幼
      ，更勿需論資排輩，其滋味人人得以嘗之
      。年輕人要升學(xué)
      ，要求職
      ，要擇偶，要為家為國努力奮斗
      ，失眠 的機會很多
      。而無論男女，一旦到了“戀愛季節(jié)”
      ，心神便無法安寧。有情人之間隔著一層窗紙時
      ，免不了整日猜之測之
      ，衡之量之；待到窗紙捅破
      ，撲嗵一聲（準(zhǔn) 確地說
      ，應(yīng)是兩聲）墮入愛河，更是意亂情迷
      ，晝思夜想
      。《詩經(jīng)?關(guān)睢》有句云：“悠哉悠哉,輾轉(zhuǎn)反側(cè)”
      ，悠者
      ，思念之狀
      ；輾轉(zhuǎn)反側(cè)
      ，失眠之態(tài)也
      。若是風(fēng)云 突變
      ，熱戀變成失戀
      ，盡管日夜盤踞在腦海中的人兒仍然揮之不去
      ，但浮現(xiàn)在眼前的已不是熱情的笑臉
      ，而是冷酷的背影
      。失戀者一想到掉臉而去的人將要與別人重 演曾經(jīng)和自己一同上演過的節(jié)目
      ，怎能不心為之焦
      ，腸為之?dāng)唷６慕鼓c斷的結(jié)果
      ，少不了要夜復(fù)一夜地失眠
      。
      　　中年是人的一生中百事紛繁，負(fù)擔(dān)最重 的階段
      ，許多人上需顧老
      ，下要顧小，即要拽著一家人沉重的生活大車艱難地爬坡
      ，又要為自己的理想
      、事業(yè)，或是為某個未能達(dá)到的目標(biāo)
      、未能滿足的某種欲望困 苦地拼搏
      ，因此導(dǎo)致失眠的原因也就更多：或因調(diào)工資
      ，或因評職稱，或因分住房
      ，或因忙提升
      ，或因鬧分離？或因事業(yè)遭挫折
      ，或因生活遇難題
      ，或因老人添負(fù) 擔(dān)，或因孩子不成器……古詩云：“天寒知被薄
      ，憂思知夜長”
      ，人到中年，憂思紛繁
      ，若是心胸不夠豁達(dá)
      ，心境不夠淡泊，對名利得失斤斤計較
      ，恐怕“知夜長” 的時候比青年人要多
      。
      　　經(jīng)歷了風(fēng)風(fēng)雨雨、坎坎坷坷的老年人,說起來倒是可以“萬事不關(guān)心”
      ，含飴弄孫
      ，怡養(yǎng)天年。然而“人生不滿百
      ，常懷千歲 憂”
      ，一些人今日憂兒，明日憂女
      ，后日憂孫
      ，甚至甘為兒孫作馬牛；一些人仍汲汲于名利
      ，執(zhí)著于權(quán)勢
      ，并希翼能蔭及子孫，因此也私欲更深
      。而人生苦短
        ，去日 無多，生之可戀
        ，死之可懼
        ，每每思及，難免愁上心頭
        ，既憂且愁
        ，往往夜不能寐，久而久之，只有靠服鎮(zhèn)靜劑方可免受失眠之苦
        。
      　　人除了因欲念太 繁
        、夢想太多而容易失眠之外，情緒的劇烈波動也是導(dǎo)致失眠的一個重要原因
        。范進中舉
        ，驚喜成瘋，若不是他那殺豬的岳父壯著膽子猛扇他一耳光
        ，恐怕他要一連 數(shù)日處于亢奮狀態(tài)
        ；淝水之戰(zhàn)，秦軍大敗于晉軍
        ，逃命的將士“風(fēng)聲鶴唳
      ，皆以為王師至”，驚懼到這種程度的人哪里還能睡得著覺
      ？因親友亡故而“臨穴頻撫棺， 至哀反無淚”的人
      ，恐怕多半要因劇烈的悲痛而夜不能寐
      ；而那些東窗事發(fā)的腐敗分子、作案在逃的犯罪之徒
      ，大概十之有九寢不安枕……
      　　失眠的滋味 雖然不大好受
      ，但除了神經(jīng)衰弱癥患者之外，有那么三
      、兩個晚上睡不著覺
      ，本不算病。梁實秋先生云：“心有恐懼
      ，心有掛礙
      ，心有忮求，倒下去只好輾轉(zhuǎn)反 側(cè)……”反之
      ，如果一個人既無恐懼
      ，又無掛礙，不忮不求
      ，倒下去何愁不能酣然入夢
      ？心境淡泊，襟懷坦蕩者很少失眠
      ；而那些終日辛勤勞作
      ，自食其力的人，更 是善睡不擇床
      ，甚至大多不知利眠寧
      、舒樂安定為何物。
      　　蝸居
      　　“蝸牛的身體
        ，和我們的感情 是一樣的
        ，綿軟又怯弱
        。它需要一個厚厚的殼,常常要沒頭沒腦地鉆進去，去求安去取暖
        。這厚厚的殼
        ，便是由父母子女，油瓶鹽罐所組成的家
        ！”這是冰心女士對 家所做的一個比喻
        。將家喻為蝸牛殼，并非自冰心始
        ，《三國志》載：三國時的焦先與楊沛建一圓舍
        ，狀如蝸牛殼，故稱為“蝸牛廬”
        ；陸游有《蝸廬》詩曰：“蝸 廬四壁空
        ，也過百年中?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！庇纱丝磥?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，人們將家與蝸牛相比，有兩種含意
        ，一是指家乃求安取暖
        ，休養(yǎng)生息之地；二是指家之簡陋狹小
        ，僅可容身
        。
      　　我 羨慕蝸牛，羨慕它可以背負(fù)著自己的“家”四處周游
      ，而我卻無論離家多遠(yuǎn)
      ，都不可像它那樣隨地安居，最終仍需鉆進這固定于一地的“殼”中
      ；我可憐蝸牛
      ，可憐 它活動能力的低下，只能在極狹小的范圍內(nèi)蠕動爬行
      ，而我卻可以根據(jù)自己的需要和財力借助交通工具出門遠(yuǎn)行
      。不過，我雖然具有蝸牛所不具的利用交通工具以致 遠(yuǎn)的能力
      ，但我的活動范圍卻頗似蝸牛
      ，因為我常去的地方只是辦公室、菜場和郵局
      ，活動半徑很少超過 1 華里
      ，大部分時間均象蝸牛縮在殼中一樣縮在家中，讀書寫作以自遣
      。
      　　我之蝸居
      ，腳下無高級地毯，頭上無華麗吊燈
      ，四壁無名人字畫
      ，更無盆景酒柜 古董架之類。家具大多已陳舊過時
      ，稱實用已經(jīng)勉強
      ，自然談不上什么美觀。然而蝸居雖然簡陋
      ，內(nèi)容卻頗豐富：書房中有一臺直撥電話同遠(yuǎn)隔千萬里和近在本埠的 親友保持聯(lián)系
      ；有一臺電腦可以進行文字處理，使我的文稿整潔美觀
      ，并免除反復(fù)謄抄之苦
      ；更重要的還是那一千數(shù)百冊供我隨時翻檢閱讀的藏書。對于一個不慕富 貴
      、不羨榮華的人來說
        ，能在溫飽無虞的情況下?lián)碛羞@樣一個書房，夫復(fù)何求
        ！
      　　蝸居對我來說，具有多重功能
      ，它是我賴以生存的基地
      ，我可以靠它避 風(fēng)遮雨，防暑御寒
      ，并在這里用我僅有小學(xué)水平的烹飪技術(shù)做成飯菜充饑
      ，以使生命得以維持。它是我求知的學(xué)堂
      ，我可以在這里以勤為徑
      ，去攀登那仰之彌高、氣 象萬千的書山
      ，以苦作舟去渡那浩浩湯湯
      、橫無際涯的學(xué)海；我可以興之所致
      ，隨意“拜訪”那古今中外的先賢
      ，帶著懷疑和挑剔的心理傾聽他們的“談?wù)摗薄Ｋ?我制造精神產(chǎn)品的作坊
      ，我在這里將我之所思化作文字
      ，輸入電腦，再打印在紙上，然后讓這些背負(fù)著我的勞動成果的“白鴿”飛向四面八方
      。它是我精神的方舟
      ， 在這里，我可以扯下應(yīng)酬的面具
      ，拋卻世俗的煩惱
      ，躲開勢利的衡量；我的想象力可以隨時飛出蝸居
      ，作無拘無束
      、無邊無際的漫游；我可以歌我所欲歌
      ，哭我所欲 哭
      ，笑我所欲笑，罵我所欲罵
      ；俯首低吟
      ，無人說我夢囈；仰天長嘯
      ，有誰笑我顛狂
      ？躲入這精神的方舟，我便可以享受到超然物外的寧靜與俯察塵世的快樂
      。
      　　我平素活動范圍之狹小
      ，與那些交游甚廣的人相比，頗似蝸牛
      。但我的精神天地卻因息交絕游而變得愈加廣闊
      。由于蝸居是我喜歡的存在方式，故若不是出于生活的需要
      ，我很少走出這無法移動的“厚厚的殼”
      。
      　　生命的帳單
      　　人對于金錢的開支，大多比較留心
      ，購某物花了多少錢
      、辦某事花了多少錢，即使不像帳房先生那樣筆筆入帳
      ，心中也有一本大致的帳單
      ，但對于時間的付出，卻 往往不大在意
      。如果有誰為人們在工作
      、生活等方面所用去的時間一一予以記錄，列出一份“生命的帳單”
      ，不僅十分有趣
      ，而且可能會令人有所感悟
      、有所警醒。
      　　法國《興趣點》雜志對人一生中在時間的支配上做過一次推算：“站著：30年
      ；睡著：23年
      ；坐著：17年；走著：16年
      ；跑著：1年零75天
      ；吃著：6 -7年；看電視：6年
      ；開車：5年
      ；做夢：4年；聊天談笑：1年零258天
      ；做飯：1年零195天
      ；穿衣：1年零166天；排隊：1年零135天
      ；過節(jié)： 1年零75天
      ；閱讀：250天；如廁：195天
      ；做愛：110天
      ；刷牙：92天；哭：50天
      ；說‘你好’：8天
      ；看時間：3天?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！庇鴱V播公司也曾委托人 體研究專家對人的一生進行了“量化”分析
      ，有些數(shù)字可以作為這一推算的補充：“沐浴：2年
      ；等候入睡：18周；打電話：2年半
      ；等人回電話：1周
      ；接吻： 2周：男士們一生中無所事事的時間：2年半?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！币陨贤扑愫土炕治霾⒉蝗?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，而且有些數(shù)字也不具很強的說服力和可信性，但卻也為我們大致列出了一個生命的 帳單
      。
      　　這份帳單上的一連串?dāng)?shù)字
      ，使我吃驚不小，并且暗暗為自己算了一筆時間帳
      。我年輕時有過酗酒的經(jīng)歷
      ，與人聚飲很少不醉
      ，而一醉就要沉睡數(shù) 小時，醒來之后
      ，大腦仍暈暈乎乎
      ，昏昏沉沉，不能正常投入工作
      。我算了一下酗酒所耗費的時間：飲酒與沉睡至少要耗去8 小時（醒后渾渾噩噩的狀態(tài)尚不算在內(nèi)）
      ，即一個工作日，每月以8次計
      ，一年就要耗去96個工作日
      ，如果酗酒30年，就要耗去2880個工作日
        。幸虧我后來 改變了環(huán)境
        ，不再沉醉于酒，我生命的帳單上才減少了這筆完全不必要的開支
      。我是個煙民
      ，我算了一下抽煙所耗費的時間：我抽一支煙需時5 分鐘左右，并且在抽煙時要停下手中的工作或因抽煙而推遲做某事
      ，我每日抽煙一包
      ，耗時100分鐘，一年就是36000分鐘
      ，也即600個小時
      。如果我做 40 年的煙民，就要為抽煙耗去24000個小時
      ，即3000個工作日
      。如果將這些時間用于讀書寫作，我將要多讀多少書
      ，多寫多少文章
      ？除此之外，懶覺和無所事 事就像兩頭永遠(yuǎn)喂不飽的豬
      ，不知吞掉了我多少原本可以用于工作的時間
      。
      　　任意空耗時光者當(dāng)然并非我一人，有的人樂于閑聊
      ，一日無人與他扯淡就覺 得度日如年
      ；有的人樂于做長夜飲，二三酒友相聚沒五六個小時不能盡興
      ；有的人樂于賭博
      ，壘起“長城”常常通宵不疲。有的人樂于煲電話粥
      ，抓著話筒聊上一兩 個小時仍言猶未盡
      ；有的人樂于睡
      ，別說日出三竿，即使紅日當(dāng)頂他仍高臥不起……這些人的生命帳單上
      ，有些數(shù)字就要改寫
      ，或是聊天8年；或是飲酒6年
      ；或是 打電話5年
        ；或是搓麻12年；或是睡覺30年……《興趣點》雜志根據(jù)推算結(jié)果得出結(jié)論：成年人一年醒著的時間
        ，只有40％用于工作
        。而上述這些空耗時光的 人，用于工作的時間
        ，恐怕只能有20-30％
        ，甚至更少。
      　　人們對于自己存折上的數(shù)字
        ，總是了然于心
        ，每項開支總有其目的性，若是花了不當(dāng)花的 錢
        ，心里就會又后悔又惋惜
        ，甚至像挨了蝎子蜇一樣疼上半天。孰不知生命也像一個存折
        ，這個存折上的數(shù)字只會減少而不會增加
        ，如果我們將一部分生命支付于無 意義的事情上，便會給有意義的工作造成無法彌補的損失
        。每一個珍愛生命
        ，并且不愿白活一生的人，都應(yīng)該經(jīng)常查看一下自己生命的帳單
        ，將以往的支出盤一盤 點
        ，總結(jié)教訓(xùn)，糾正失誤
        ，制定合理的計劃
        ，盡量壓縮不必要的支出，像開支金錢一樣開支組成生命的每一天
      。
      　　開支生命
      　　富蘭克林有一句話為人們所熟知：“你熱愛生命嗎
      ？那么就不要浪費時間
      ，因為生命正是由時間組成的
      。”人的生命既然是由時間所組成
      ，那么我們平時用于任何一件事情上的時間
      ，都是一筆生命的開支
      ，而且是永遠(yuǎn)無法彌補的開支。
      　　人們開支生命頗似開支金錢
      ，有的人精打細(xì)算
      ，細(xì)水長流，不必要的開支
      ，決不浪費
      ；有的人毫無計劃，隨意揮霍
      ，使許多開支毫無意義
      ；有的人倒是用在該用之處，但卻不計后果
      ，任意透支……
      　　勿需從書報上搜求
      ，在我們身邊恐怕就有此類人物：他們正值年輕，是生命的富有者
      。也許正因為富有
      ，他們才拿時間不當(dāng)回事，或四處閑逛
      ，或清談盡日
      ，或通 宵搓麻，或夜夜歌舞……實在無法打發(fā)時間
        ，便晝臥床榻
        ，做他的白日夢。談到讀書學(xué)習(xí)
        ，他便如林語堂先生打油詩所云：“春天不是讀書天
        ，夏日炎炎正好眠，夏 去秋來冬天到
        ，收拾書包過新年
        。”或是許下宏愿：“明年一定用功
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！?然而，聽起來信誓旦旦
        ，其實則不過是“明年復(fù)明年”而已
        。有的人耐不住半點寂寞，熱 衷于迎來送往
        ，交朋結(jié)友
        ；有的人信奉“及時行樂”，沉湎于聲色犬馬
      ，尋歡不休
      。種種揮霍生命的結(jié)果
      ，只能是“白了少年頭，空悲切
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！倍械脑颍?dāng)然是 于開支了自己大部分生命之后一無所獲
      。
      　　與上述人等相反
      ，有的人則是事業(yè)至上，或為寫作長篇巨著而連月苦戰(zhàn)
      ，或為完成一個科研項目而長年拼搏
      。 他們工作起來，常常是廢寢忘食
      ，不舍晝夜
      。與其說他們是拿自己的健康做賭注，不如說他們是在任意透支自己的生命
      。因為健康狀況的好壞
      ，直接影響生命的長 短。巴爾扎克寫作時
      ，每天工作十七
      、八個小時，通宵揮筆乃是常事
      。為了使自己的大腦一直處于興奮狀態(tài)
      ，他便靠喝濃咖啡提神。由于長年的勞累
      ，疾病纏身
      ，五 十歲便告別人世。大量飲用咖啡
      ，是導(dǎo)致巴爾扎克患心臟病的原因之一
      ，因此又有人說他“死于三萬杯咖啡”。路遙為了不受瑣事的干擾
      ，安心寫作《平凡的世 界》
      ，躲進一個礦區(qū)。他日夜兼程
      ，全身心地投入寫作
      ，有時困極了就伏案稍寐，餓了就啃幾口冷饃
      ，吃一包方便面充饑
      。完成這部巨著后，他大病一場。由于路遙 寫作時經(jīng)?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！巴婷保K于身患絕癥
      ，年僅四十二歲便與世長辭
      。在科學(xué)家當(dāng)中，因積勞成疾
      ，以至英年早逝的例子更是不勝枚舉
      。
      　　以無所事事或?qū)g作樂的方式揮霍生命的人固然可悲，但這些人也許除此之外并不能有意義地開支生命
      。而為事業(yè)不惜透支生命以至早逝的英才們
      ，則不論對自己還是對社會，都是巨大的的損失
      。
      　　人的生命雖有長短之分
      ，但平均起來，卻有一個大致的定數(shù)
      。我們?nèi)绾伍_支這有定數(shù)的生命
      ，是一件不容忽視的事情。白白浪費或恣意揮霍生命固不可取
      ，而為了 事業(yè)置健康于不顧
      ，任意透支生命，恐怕也不值得提倡
      。我以為
      ，人為了生存、為了事業(yè)而開支一部分生命是必需的
      ；為了休息
      、娛樂、健身而開支一部分生命也是 必需的
      。因為這部分開支事關(guān)我們的健康
      ，而健康是生命的基本保證。
      　　車爾尼雪夫斯基有言：“一個好好地過生活的人
      ，他的時間應(yīng)該分作三個部分：勞動
      、娛樂、休息或消遣
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！边@位俄羅斯作家不僅告訴我們應(yīng)該怎樣生活，也告訴我們應(yīng)該怎樣開支生命
      。
      　　鼓勵的力量
      　　鼓勵不是不切實際的慫恿
      ，而是在精神上給進取者以自信，給猶豫者以果敢，給彷徨者以決心
      ，給灰心者以希望
      。一言以蔽之，鼓勵是一種精神上的援助
      。
      　　鼓勵的作用往往無法估量
      。越王勾踐兵敗之后，被吳軍圍困于會稽山
      ，他望著身邊僅存的五千余名殘兵敗將
      ，不禁灰心絕望，喟然長嘆說：“難道我的命運就這樣 完結(jié)了嗎
      ？”大臣文種聞言
      ，對他說：“商湯王曾被拘留于夏臺，周文王曾被囚禁于（kui美下去大添久）里
      ，晉文公重耳曾到赤狄部落中去逃命
      ，齊桓公姜小白 曾經(jīng)逃奔呂國，最后他們都能成王稱霸
      ，陛下何必如此灰心呢
      ？”文種一番話使勾踐振作起來，他被吳王夫差赦免之后
      ，臥薪嘗膽
      ，發(fā)奮圖強，最終滅了吳國
      。倘若 當(dāng)時文種等人都跟著他長噓短嘆
      ，甚至掩面而泣，勾踐說不定會拔劍自刎
      ，而越國恐怕也要隨之滅亡
      。
      　　鼓勵的力量，在被鼓勵者處于困境時最易顯現(xiàn)
      ， 而于精神之外再加上物質(zhì)上的援助
      ，就更能使被鼓勵者度過難關(guān)，堅定地走向既定的目標(biāo)
      ，并最終取得成功
      。徐悲鴻年輕時離開家鄉(xiāng)到上海，以求實現(xiàn)自己的抱負(fù)
      。 但由于他一時未謀得職業(yè)
      ，付不出旅館費，被旅館老板扣下行李
      ，趕出大門
      。徐悲鴻于悲觀失望之際，告別了曾幫他謀職未果的商務(wù)印書館的黃警頑先生，一人去了 黃浦江邊
      。他正在江邊徘徊時
      ，黃先生尾隨而至，沖到他身后
      ，將他抱住
      。黃先生勸他不要灰心失望，更不能尋短見
      ，隨后將他帶到商務(wù)印書館宿舍同住，并設(shè)法為 他謀職
      。黃先生很賞識徐悲鴻的繪畫才能
      ，后來又向湖州絲商黃震之推薦。黃震之十分同情徐悲鴻的遭際
      ，在食宿方面對他精心照顧
      ，為他解除生活上的顧慮。徐悲 鴻因此為自己取別號為“黃扶”
      ，從而砥礪發(fā)奮
      ，終于成為著名的藝術(shù)大師。
      　　一次小小的成功
      ，也是一種鼓勵
      。這種鼓勵往往能夠決定一個人對某種職 業(yè)的選擇。一位作家說他至所以走上文學(xué)之路
      ，是因為他上中學(xué)時
      ，一家市級小報發(fā)表了他的一篇短文，并寄給他六角錢的稿費
        ；一位巨富說他至所以從商
        ，是因為 他早年曾用父母給他的零花錢買了一些小玩藝，然后買給一些孩子
        ，輕而易舉地賺了八元錢……
      　　鼓勵所產(chǎn)生的力量有時是巨大的
        ，而鼓勵者的付出卻大 多是微小的，或許只是寥寥數(shù)語
        ，或許只是幾行文字
        。像文種那樣，幾句話使勾踐從灰心絕望中擺脫出來
        ，立下興國滅敵之志的故事
      ，歷史上畢竟罕聞，但一番鼓勵 使某個人從挫折中振奮
      ，并從而在某項事業(yè)上取得成功的例子
      ，卻是不勝枚舉。人在處于困境之時，對于一丁點精神上或是物質(zhì)上的援助
      ，記憶都是深刻的
      ，我們經(jīng) 常會聽到某個成功者在回憶往事時，帶著感激之情慨嘆道：“我那時多虧某某的鼓勵（或幫助）
      ，否則……”這樣的話足以使當(dāng)初鼓勵過他的人感到快慰和自豪
      。
      　　既然只言片語的鼓勵往往會產(chǎn)生巨大的收效，那么我想
      ，一個樂于助人的熱心人在他的朋友需要鼓勵時
      ，大概不會吝惜他的言辭。
      　　說自尊
      　　自尊心是人天生具備的一種品性
      。幾歲的孩童
      ，聞夸獎則喜，受呵責(zé)則不樂
      ，即是自尊心使然
      。自尊心常決定一個人其立身處世的態(tài)度。有的人奮發(fā)進取
      ，不甘人 后
      ，勇于投入社會競爭，并能夠不斷獲勝
      ，對這些人而言
      ，自尊心是他們力求完善自我，并在某頂事業(yè)上取得成就的動力
      。有的人為了維護自尊
        ，寧愿舍棄被世俗眼 光視為榮耀的東西，甚至寧愿舍棄生命
        。李白“安能摧眉折腰事權(quán)貴
        ，使我不得開心顏”；魯迅“不愿意在權(quán)力的刀下
        ，頌揚他的權(quán)威”
        ；齊國的那位無名的饑者， 寧愿餓死而“不食嗟來之食”
        ，均是自尊凜然不可犯的實例
        。
      　　自尊心固然可以使人完善自我，成為進取的動力
        ，但自尊心也可能因特殊的人生經(jīng)歷或某 種弱點而發(fā)生畸變
        。朱元璋因出
      孩子在外工作要注意身體健康的句子錦集
      孩子在外工作要注意身體健康的句子(篇一)   1.愿你在這條越努力越幸運的路上能越來好，愿你再忙也要注意身體
        ！
         2.地球需要滋潤
        ，身體需要保養(yǎng)
        ；地球有陽光雨露，身體要綠色果蔬
        ；地球不能停住
        ，身體要常散步。地球有四季氣候
        ，身體要適宜溫度
        。世界保健日到了，愿你青春與地球同步
        ！
         3.生命靠不斷吸收營養(yǎng)來維持
        ，健康靠長期堅持鍛煉來鞏固；合理的膳食良好的心態(tài)和持之以恒的鍛煉
        ，造就旺盛的生命
        ！
         4.有個好身體比什么都重要。喜歡這種酣暢淋漓的感覺
      ，感覺全身的每一個細(xì)胞都在歡呼雀躍
      ，感受生的喜悅
      。
         5.心胸寬闊
      ，保健對聯(lián)：上聯(lián)：榮辱不驚閑看庭前花開花落。下聯(lián)：去留無意漫觀天空月圓月缺
      。橫批：任憑風(fēng)浪起穩(wěn)坐
      。
         6.什么都可以不好，心情不能不好
      ，什么都可以缺乏
      ，自信不能缺乏，什么都可以不要
      ，快樂不能不要
      ，什么都可以忘掉，健身不能忘掉
      。
         7.健康是智慧的條件
      ，是愉快的標(biāo)志?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！溃勰?/p>
         8.一場秋雨一場寒
      ，幾多牽掛致朋友；天漸涼秋意濃
      。注意身體要保重
      ；記得添衣多珍重。
         9.健康是最好的天賦
      ，知足為最大的財富
      ，信任為最佳的品德
      。
         10.人的身體只有一個，是不能糟蹋
        ，不能揮霍的
        。
         11.身體比什么都重要，要對她好一點
        ，再好一點
        ，好好吃飯，盡量少熬夜
        ，健康的時候生活才不至于太艱難
        。
         12.雖然感冒，但也爬起來跑步了
        ，能跑的時候盡量堅持吧
        。好的身體比什么都重要。
         13.莫把煩惱放心頭
      ，免得未老先衰頹
      ；莫把煩惱放心頭，免得白了少年頭
      。
         14.我們都要好好活著
      ，健健康康的，只有這樣
      ，才值得
      。
         15.金錢難買健康，健康大于金錢
      ，金錢難買幸福
      ，幸福必有健康，生命的幸福不在名利在健康
      ，身體的強壯不在金錢在運動
      ！
         16.人走一輩子，什么最珍貴?不是名
      ，不是利
      ，而是自己的生命！
         17.每個人的身體
      ，都是這個世界上獨一無二的
      。
         孩子在外工作要注意身體健康的句子(篇二)   18.精神健康的人，總是努力的工作及愛人
      ，只要能做到這兩件事
      ，其它的事就沒有什么困難。
         19.天怕烏云地怕荒
      ，人怕疾病草怕霜
      。心靈的疾病
      ，比肌體的疾病更危險。
         20.心情再差生活節(jié)奏也不能亂
      ，沒有過不去的坎
      ，好好吃飯，好好睡覺
      ，不作死不折騰自己
      ，身體健康最重要。生病了還是自己難受
      ，為自己的健康負(fù)責(zé)
      。
         21.人生極為重要的三件事：用寬容的心對待世界，對待生活
      ；用快樂的心創(chuàng)造世界
      ，改變生活；用感恩的心感受世界
      ，感受生活
      ！
         22.拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物
      。
         23.少食多餐
      ，益壽延年。睡覺不蒙頭
      ，黃昏郊外走
      ，無事勤掃房屋
      ，強似上藥鋪
      。常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少
      。
         24.健康要依靠金錢來維持
      ，金錢要依靠健康來創(chuàng)造。
         25.寬宏大度容天地
      ，得容人處且容人
      。忍一時風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空
      。
         26.睡覺莫睡巷
      ，最毒穿堂風(fēng)。
         27.忙碌了好長一段時間
      ，終于可以休閑幾天了
      ，也算是忙里偷閑，所以回家玩幾天
      ，健康最重要
      ，可以拼搏但不能拼命
      ，所有的一切都是建立在健康的基礎(chǔ)上才有希望。
         28.生命在于運動
      ，生命在于休息
      。保持樂觀情緒，遵循生活規(guī)律
      。白天按時運動
      ，身體就會康寧。晚上按時休息
      ，精神就會安逸
      。
         29.病從口入，禍從口出
      ，無氣不生病
      ，無毒不生瘡。
         30.物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)
      ，精神是健康的支柱
      ，運動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶
      ，健商是健康的保證
      。
         31.早不酒，晚不茶
      。
         32.厚于味者薄于德
      ，沉于樂者反于憂。
         33.再忙也要注意身體
      ，千萬別把自己累壞了
      ！一定要照顧好自己啊
      ！
         34.健康是成功的命脈
      ，是成功的本錢。
         孩子在外工作要注意身體健康的句子(篇三)   35.夢想很重要
      ，你的身體
      ，嗓子，更重要
      ，對于我們來說
      ，你的身體比什么都重要，你的堅強我看在眼里痛在心里
      ，感謝
      ，因為遇見你。
         36.不要以為大魚大肉才是享福
      ，健康才是最有福
      ，不要以為粗茶淡飯沒有滋味
      ，健康才是最香甜，不要以為及時享樂才有道
      ，健康才是最重要
      ，世界保健日，以健康為本
      ，愿你快樂常在
      ，幸福永存。
         37.人活一輩子
      ，什么是唯一?不是愛
      ，不是情，而是自己的身體
      ！
         38.房子修的再大也是臨時住所
      ，只有那個小木匣子才是永久的家，切記：不妄求則心寬
      ，不妄做則心安
      ，屋寬不如心寬，身安不如心安
      ！
         39.治病先治神
      ，藥療先療心；生理衛(wèi)生強身
      ，心理衛(wèi)生強心
      。
         40.暴眩為風(fēng)火與痰，漸眩為上虛氣陷
      。清代醫(yī)學(xué)家 陳修園
         41.壽命的縮短和精力的虛耗成正比
      ；壽命的延長和心情的悲哀成反比。
         42.人生四最：因氣生病最不該
      ，身患重病最悲哀
      ，絕癥康復(fù)最舒暢
      ，死于無知最冤枉
      。
         43.選對事業(yè)可以成就一生，選對朋友可以智能一生
      ，選對環(huán)境可以快樂一生
      ，選對伴侶可以幸福一生，選對生活方式可以健康一生
      。
         44.人的生命只有一次
      ，是不可復(fù)制，重新粘貼的
        。
         45.理想的人是品德
        、健康
        、才能三位一體的人。
         46.事業(yè)無須驚天地
        ，有成就行
        ；金錢無須取不盡，夠花就行
        ；朋友無須形不離
        ，想著就行；兒女無須多與少
        ，孝順就行
        ；壽命無須過百歲，健康就行
        ！
         47.天下最大的忽悠就是養(yǎng)生
        ，天下最大的愚蠢就是為養(yǎng)生買單，因為人生不是養(yǎng)出來的
        ，人生是拼出來的
      。
         48.一個經(jīng)常旅游的人，必有淵博的知識
      、不撓的毅力
      。
         49.房寬地寬，不如心寬
      。
         50.養(yǎng)成好的習(xí)慣是儲存生命
      ，放縱不良陋習(xí)是透支生命。
          讓爸媽暑期注意身體健康的句子錦集 
             讓爸媽暑期注意身體健康的句子【篇一】   1.一場秋雨一場寒
      ，幾多牽掛致朋友
      ；天漸涼秋意濃。注意身體要保重
      ；記得添衣多珍重
      。
         2.天長地久。天地所以能長且久者
      ，以其不自生
      ，故能長生。是以圣人后其生而身先
      ，外其生而生存
      。非以其無私邪？故能成其私
      。
         3.起居有序
      ，飲食有節(jié)，運動有方，精神內(nèi)守
      ，樂觀豁達(dá)
      ，能做到此幾條者，必是不祈善而有福
      ，不求壽而自延
        ！
         4.工作再忙也要多注意身體哦！
        ！多吃水果
        ，少吃辣，少吃漢堡
        。
         5.身冷的人和衣裳親近
        ，有病的人和醫(yī)生親近，與其尋求靈丹妙藥
        ，不如堵截致病之源
        ；與其得病托關(guān)系看病，不如平時找場地運動
        ！
         6.治病先治人
        ，治人先治心。心理不好
        ，病治不好
        。心理健康，身體健康
        。不生百病
        ，不用藥方。
         7.人生最大的錯誤
        ，是用健康換取身外之物
        ，人生最大的悲哀，是用生命換取個人煩惱
        ，人生最大的浪費
        ，是用生命解決自己制造的麻煩！
         8."唐僧四人西天取經(jīng)途中
      ，悟空：師父聽說富士康員工由于壓力過大
      ，十來號人玩自由落體。沙師弟：師父
      ，人類這么累干嘛那
      ，讀短信的人多好吃飽了就睡，和二師哥一樣哈
      。世界保健日，減壓減負(fù)，快樂生活
      ！"
         9.寧吃好桃一口
      ，不吃爛杏一筐。暴食暴飲會生病
      ，定時定量可安寧
      。
         10.大魚大肉，大酒
      ，體胖血稠
      ，命不長久。
         11.健康定義的內(nèi)涵：軀體健康
      ，心理健康
      ，適應(yīng)力強，道德健康
      。
         12.古之善為士者
      ，微妙玄通，深不可識
      。夫為不可識
      ，故強為之容：豫焉，若冬涉川
      ；猶兮
      ，若畏四鄰；儼兮
      ，其若客
        ；渙兮，若冰之將釋
        ；敦兮
        ，其若樸；曠兮
      ，其若濁
      。孰能濁以止？靜之徐清
      ；孰能安以久
      ？動之徐生。
         13.擁有健康的身體
      ，應(yīng)該從一點一滴做起
      ！如：不偏食、不厭食
      、不挑食
      ！并且要做到每天體育鍛煉！還有多喝水，多吃水果
      。
         14.生命由天賦
      ，壽命靠人為，生身靠父母
      ，健康靠自己
      ，遺傳只是健康的起跑線，養(yǎng)生保健才是生命的新起點
      ，強健身體在于自己的精心塑造
      ！
         15.攻克頑癥靠自身，恢復(fù)健康要耐心
      。心態(tài)寧靜比藥好
      ，歡歡樂樂做病人。
         16.病來之
      ，則安之
      ，樹立信心，積極治療
      。戰(zhàn)勝病魔
      ，恢復(fù)健康。沒有治不好的病
      ，只有治不好的人
      。
         17.走路使您童顏常在，運動使你青春永駐
      。
         讓爸媽暑期注意身體健康的句子【篇二】   18.養(yǎng)生求安樂
      ，亦無深遠(yuǎn)難知之事，不過寢食之間爾
      。
         19.不要以為大魚大肉才是享福
      ，健康才是最有福，不要以為粗茶淡飯沒有滋味
      ，健康才是最香甜
      ，不要以為及時享樂才有道，健康才是最重要
      ，世界保健日
      ，以健康為本，愿你快樂常在
      ，幸福永存
      。
         20.“四不”益壽又延年：不急不惱百年不老，不懶不讒益壽延年
      。
         21.爭取每天早點睡
      ，早點起床
      ，有精神，干事情也比較得心應(yīng)手
      ，無論如何
      ，身體健康最重要
      ！
         22.至虛極
      ，守靜篤……萬物并作，吾以觀復(fù)
      。
         23.智者要事業(yè)不忘健康
      ，愚者只顧趕路而不顧一切。
         24.心理平衡
      ，生理平衡
      ，預(yù)防疾病，身體安靜
      。
         25.理想的人是品德
      、健康、才能三位一體的人
      。
         26.讓健康永遠(yuǎn)是我們的好朋友
      ，讓這個伙伴永遠(yuǎn)圍繞在我們的身邊、周圍吧
      ！
         27.健康是
      ，沒有這個，后面再多
      ，都沒有任何的用處
      。
         28.飲食貴在節(jié)，讀書貴在精
      ，鍛煉貴在恒
      ，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽
      ，喜運動延生
      ！
         29.少食多餐，益壽延年
      。睡覺不蒙頭
      ，黃昏郊外走，無事勤掃房屋
      ，強似上藥鋪
      。常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少
      。
         30.好起來吧
      ！身體比什么都重要
      ，誰看到了都心疼。
         31.千保健
      ，萬保健
      ，心態(tài)平衡是關(guān)鍵。
         32.動脈硬化
      ，并不可怕
      。既可預(yù)防，又可變化
      。從無到有
      ，從有到無，從輕到重
      ，從重到輕
      。從本治起，兩條措施：快走慢跑
      ，調(diào)控飲食
      。
         33.把煙戒了，把酒少喝
        ，把暴飲暴食的習(xí)慣改了
        。注意休息，注意飲食
      ，做做運動打打太極
      ，把身體照顧好了。世界保健日
      ，愿所有人健健康康
      。
         34.健康與非健康不是絕對的對立面，而是相對的有過度性階段的狀態(tài)
      。
         讓爸媽暑期注意身體健康的句子【篇三】   35.女人偶爾該做壞人的就做壞人
      ，了解清楚自家男人的小九九，給他打奪命連環(huán)扣
      ，每次都不反感的
      ，而且很配合你的，就拉他一把
      ，早點回家
      ，身體健康最重要。
         36.歡樂是長壽的妙藥
      ，勤奮是健康的靈丹
      ，運動是健康的投資，長壽是健身的回報
      ，相逢莫問留春術(shù)
      ，淡泊寧靜比藥好
      ！
         37.積千累萬，不如有個好習(xí)慣
      ，人無泰然之習(xí)慣
      ，必?zé)o健康之身體，合理的飲食
      ，規(guī)律的起居
      ，適量運動，愉悅的心態(tài)
      ，是身心俱健的基石
      ！
         38.人的身體只有一個
      ，是不能糟蹋
      ，不能揮霍的。
         39.花美
        ，美在絢麗
        ；人美，美在健康
        ！健康是靈魂的客廳
        ，病體是**的監(jiān)獄，有健康
        ，就有一切
        ！
         40.如果時間能倒流，我一定會好好愛惜自己身體
        ，健康最重要。
         41.幸福的首要條件在于健康?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！ㄓ鴩嚰遥┛碌偎?/p>
         42.人要自知之明
        ，物有變化規(guī)律。懂得人生坐標(biāo)
        ，擺正自己位置
        。難能之理宜停，難成之功宜智
        。遇事不要強求
        ，處世游刃有余。減輕思想負(fù)擔(dān)
        ，去掉精神壓力
        。明白做人道理，遵循客觀規(guī)律
      。
         43.冬寒尤可近火
      ，火在表
      ；夏熱必戒納涼，涼入里也
      。
         44.今天想對自己說有一個好身體比什么都重要
      ，可以吃好多好多好吃的，也不會肚子疼
      ，受到再多的打擊也可以化為食欲
      。
         45.沒一個朋友比得上健康，沒一個敵人比得上病魔
      ，與其為病痛暗自垂淚
      ，不如運動健身為生命添彩！
         46.你有一萬種功能
      ，你可以征服世界
      ，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康
      ，只能是空談
      。
         47.吃飯莫飽，走路莫跑
      ，說話莫吵
      ，喝酒要少，睡覺要早
      ，遇事莫惱
      ，經(jīng)常洗澡，身體最好
      。
         48.健康是智慧的條件
      ，是愉快的標(biāo)志。美國作家 愛默生
         49.地球需要滋潤
        ，身體需要保養(yǎng)
        ；地球有陽光雨露，身體要綠色果蔬
        ；地球不能停住
        ，身體要常散步。地球有四季氣候
        ，身體要適宜溫度
        。世界保健日到了，愿你青春與地球同步
        ！
         50.健康
        ，是最大的財富。
         一定要注意身體健康的句子(54句) 
             一定要注意身體健康的句子(篇一)   1.窮奢極欲
        ，算來何益精神
        。
         2.天天常笑容顏俏
        ，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)
        ，淡泊寧靜比藥好
        。
         3.健康的人未察覺自己的健康，只有病人才懂得健康
      。
         4.四莫忘：養(yǎng)生莫忘養(yǎng)心
      ，養(yǎng)心莫忘寡欲；至樂莫忘求知
      ，求知莫忘讀書
      。
         5.世界保健日，愿你抱著健康
      ，拽著吉祥
      ，擁著平安，揣著溫馨
      ，摟著幸福
      ，攜著快樂，帶著財運
      ，牽著甜蜜！健康永遠(yuǎn)
      ！幸福永遠(yuǎn)
      ！
         6.不怕工資低，就怕命歸西
      。不怕掙錢少
      ，就怕死得早。
         7.病有五來：吃出來
      ，喝出來
      ，吸出來，懶出來
      ，氣出來
      。
         8.工作再忙也要注意身體，身體時革命的本錢
      ，所以平時生活中要保護好這個“本錢”
      。
         9.你坐轎車我步走，看誰生命更長久
      。每天步行二十里
      ，百病皆無健身體。
         10.疾病總是來的好突然
      ，好突然
      ，讓人猝不及防
      ，健康最重要，各位
      ，珍惜身體
      ，珍愛生命！
         11.健康不是一切
      ，沒有健康沒有一切
      。
         12.欲得長生，腸中常清
      ；欲得不死
      ，腸中無屎。
         13.今天不養(yǎng)生
      ，明天養(yǎng)醫(yī)生
      。
         14.平安健康最重要，親人朋友最重要
      ，生活最重要
      ，開心最重要。
         15.若要健
      ，天天練
      ，健康是長壽的伴侶，運動是健康的源泉
      。
         16.人生若戲
      ，有緣相聚。彼此情誼
      ，務(wù)須珍惜?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，嵤職罚谷酥e
      。大智若愚
      ，舍私取義。俯仰無愧
      ，心曠神怡
      。隨遇而安，自成天趣
      。
         17.人生最大的哀痛是
      ，子欲孝而親不在；人生最大的悲哀是
      ，家未富人先亡
      ；人生最大的可憐是，彌留之際才明白什么是自己應(yīng)該做的。
         18.一場秋雨一場寒
      ，幾多牽掛致朋友
      ；天漸涼秋意濃。注意身體要保重
      ；記得添衣多珍重
      。
         一定要注意身體健康的句子(篇二)   19.不珍惜健康的人，是因為他們不明白健康的可貴
      ；不珍惜健康的人
      ，是因為他們不曾經(jīng)失去過健康；不珍惜健康的人
      ，是因為他們未曾重視過健康
      ！
         20.人生有緣才相聚，何必與人過不去
      。人逢花甲嘆時短
      ，我命在我不在天。
         21.愚蠢的人勾心斗角
      ，爭權(quán)奪勢
      ；聰明的人活動鍛煉，生理保健
      。權(quán)勢是暫時的
      ，健康是長久的。
         22.大其心容天下之物
      ，虛其心受天下之善
      ，平其心論天下之事，定其心應(yīng)天下之變
      。先天下之憂而憂，后天下之樂而樂
      。
         23.百病從腳起
      。
         24.月有陰晴圓缺，人有悲歡離合
      。人生路上多坎坷
      ，身處逆境尋歡樂。
         25.運動太多和太少
      ，同樣的損傷體力
      ；飲食過多與過少，同樣的損傷健康
      ；唯有適度可以產(chǎn)生
      、增進、保持體力和健康。
         26.奉勸諸君
      ，注重保健
      。四大基石，牢記心間：“合理膳食
      ，適量鍛煉
      ，心理平衡，限酒戒煙
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！辟F在堅持，天天保健
      ，保健格言
      ，天天要念，做到四點
      ，就會實現(xiàn)：終生無病
      ，長壽百年。
         27.有什么別有病
      ，沒什么別沒錢
      ，缺什么也別缺健康，健康不是一切
      ，但是沒有健康就沒有一切
      。
         28.健康是最好的天賦，知足為最大的財富
      ，信任為最佳的品德
      。
         29.聲色者敗德之具，思慮者殘生之本
      。
         30.攻克頑癥靠自身
      ，恢復(fù)健康要耐心。心態(tài)寧靜比藥好
      ，歡歡樂樂做病人
      。
         31.欲得長生，腸胃常清
        ；指甲常剪
        ，講究衛(wèi)生。限酒戒煙
        ，身心必?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。淮何媲飪?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，不生百病
        。
         32.健康憑健商
        ，鍛煉靠毅力。
         33.別管人生有多長
      ，人生重要是健康
      。
         34.臨大事靜氣為先，遇險灘寧靜致遠(yuǎn)
      。
         35.在努力學(xué)習(xí)的過程中
      ，鍛煉身體，因為擁有一個健康的身體比什么都重要
      。
         36.爭取每天早點睡
      ，早點起床，有精神
      ，干事情也比較得心應(yīng)手
      ，無論如何，身體健康最重要
      ！
         一定要注意身體健康的句子(篇三)   37.健康是一種自由——在一切自由中首屈一指
      。——（瑞士）亞美路
         38.病多知藥性
      。
         39.“養(yǎng)心八珍湯”有六大功效：誠實做人
      ，認(rèn)真做事，奉獻(xiàn)社會
      ，享受生活
      ，延年益壽，消災(zāi)免禍
      。
         40.每天開開心心快快樂樂
      ，不受任何病痛折磨！擁有一個好身體比什么都重要
      ！
         41.夢想很重要
      ，你的身體，嗓子
      ，更重要
        ，對于我們來說，你的身體比什么都重要
        ，你的堅強我看在眼里痛在心里，感謝
        ，因為遇見你
        。
         42.不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！?/p>
         43.積千累萬，不如有個好習(xí)慣，人無泰然之習(xí)慣
        ，必?zé)o健康之身體
        ，合理的飲食，規(guī)律的起居
        ，適量運動
        ，愉悅的心態(tài)，是身心俱健的基石
        ！
         44.早起不在雞鳴前
        ，晚起不在日出后。
         45.人逢古稀喜相聚
        ，滿座白發(fā)盡笑語
        。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨
        。勤于紙上尋歡樂
        ，珍惜今天保身體。多在人間看春光
        ，又是桃紅滿地綠
        。
         46.最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時間
      ，最好的心情是寧靜
      ，最好的保健是笑容，最好的運動是步行
      ！
         47.生活
      ，就是理解。生活
      ，就是理智
      。幸福生活，來自健康的身體
      。
         48.走路使您童顏常在
      ，運動使你青春永駐。
         49.臨大事靜氣為先
      ，遇險灘寧靜致遠(yuǎn)
      。博弈圣首藏
         50.真切的感覺到了保護自己的身體比什么都重要，真心希望我的家人們都能平安健康
      。
         51.憂愁
      、焦慮和悲觀，使人體弱多?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；豁達(dá)
      、喜悅和樂觀，使人健康長壽
      。
         52.幸福就是雖然貧窮
      ，但是大家身體都很健康。
         53.沒有健康的人生也就談不上理想與追求
      。智者與愚人之分就是看誰能夠珍惜健康
      ，把握幸福。
         54.智慧之于靈魂猶如健康之于身體
        。法國作家 拉羅什富科
         2022特殊時期注意身體健康的句子錦集 
             2022特殊時期注意身體健康的句子(篇一)   1.運動可以代替保健品
        ，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。
         2.醫(yī)不三世
        ，不服其藥
        。
         3.一笑煩惱跑，二笑怒氣消
        ，三笑憾事了
        ，四笑病魔逃，五笑人不老
        ，六笑樂逍遙
        。天天開口笑，壽比彭祖高
      。
         4.爭取每天早點睡
      ，早點起床，有精神
      ，干事情也比較得心應(yīng)手
      ，無論如何，身體健康最重要
      ！
         5.知道嗎
      ？我只所以可以自由的：我哭我笑，我的任性
      ，我的溫柔
      ，我的天真，我的粗心
      ，我的瘋狂
      ，我的安靜，答：我深深相信只因為我用盡全力愛上
      、呵護了健康
      。祝你和我一樣愛上自己的健康，健康日一起呵護我們的健康
      。
         6.歡樂是長壽的妙藥
      ，勤奮是健康的靈丹，運動是健康的投資
      ，長壽是健身的回報
      ，相逢莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好
      ！
         7.藥補食補
      ，莫忘神補。藥療食療
      ，莫忘神療
      。
         8.多食則氣滯，多睡則神昏
      。
         9.保持健康是做人的.責(zé)任
      。——（荷蘭哲學(xué)家）斯賓諾爾
         10.“養(yǎng)心八珍湯”八味藥：慈愛心一片
      ，好肚腸二寸
      ，正氣三分，寬容四錢
      ，孝順常想
      ，老實適量，奉獻(xiàn)不拘
      ，不求回報。把這八味藥
      ，放在“寬心鍋”里炒
      ，文火慢炒，不焦不燥
      。再在“公平缽”里研
      ，細(xì)磨慢研，越細(xì)越好
      ，三思為末
      ，淡泊為引，早晚分服
      ，和氣湯送下
      。可凈化心靈
      ，升華人格
      ，平靜心態(tài)，榮辱不驚
      。
         11.再苦也別忘了微笑
      ，再累也要愛惜自己
      ，好心情比什么都重要，好身體比什么都珍貴
      。
         12.厚于味者薄于德
      ，沉于樂者反于憂。
         13.運動是健康的源泉
      ，也是長壽的秘訣
      。
         14.寬宏大度容天地，得容人處且容人
      。忍一時風(fēng)平浪靜
      ，退一步海闊天空。
         15.精神健康的人
      ，總是努力的工作及愛人
      ，只要能做到這兩件事，其它的事就沒有什么困難
      。
         16.心理健康是智慧的源泉
      ；身體健康是幸福的保障。
         17.擁有健康的身體
      ，應(yīng)該從一點一滴做起
      ！如：不偏食、不厭食
      、不挑食
      ！并且要做到每天體育鍛煉！還有多喝水
      ，多吃水果
      。
         2022特殊時期注意身體健康的句子(篇二)   18.健康與非健康不是絕對的對立面，而是相對的有過度性階段的狀態(tài)
      。
         19.頭要常涼
      ，腳要常熱，身要常動
      ，心要常靜
      。
         20.有規(guī)律的生活原是健康與長壽的秘訣。法國作家 巴爾扎克
         21.中國最知名的養(yǎng)生大師不叫張悟本
      ，而是百度
      ；中國最暢銷的書不再是青春文學(xué)
      ，而是養(yǎng)生書
      ；中國人最常見的養(yǎng)生方法不是上瑜伽班，而是吃；中國人最有價值的朋友不是人生導(dǎo)師
      ，而是醫(yī)生
      。有錢沒健康
      ，你依然是一個窮人
      ；修身不養(yǎng)心
      ，你仍然是一個病人。
         22.頸短脖粗
      ，五短身材
      。體胖血稠，潛伏危害
      。減肥降脂
      ，時不可待。多吃水果
      ，多吃蔬菜
      。預(yù)防血栓，心梗腦塞
      。體形苗條，一身自在
      。
         23.經(jīng)常蹦蹦踹踹
      ，增強抵抗能耐。任憑病毒再拽
      ，也會讓它無奈
      ！
         24.提供了足夠的能量就會徹底改變自己生活。
         25.人人都應(yīng)該祈求自己具有存在于一個健康的身體里面的一個健康的心靈
      。
         26.每個人的身體
      ，都是這個世界上獨一無二的。
         27.也喜歡
      ，少也喜歡
      。粗細(xì)搭配日三餐，粗也香甜
      ，細(xì)也香甜
      。
         28.一定要照顧好自己，不要讓我擔(dān)心
      ，你的身體比什么都重要
      。
         29.健康是靈魂的支柱，重要的根基
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！绹渭遥┝挚?/p>
         30.對任何生物體
      ，健康是一種動態(tài)平衡。這是一種平衡的狀態(tài)：均衡地輸入和輸出能量和物質(zhì)(甚至允許生長)
      。
         31.貪吃貪睡
      ，添病減歲。甜語甜食
        ，奪志壞齒
        。生活有度，人生添壽
        。吃飯有度
        ，不胖不瘦。
         32.凡事安全第一人
        ，沒事就是最好的
        ，有個健康的身體比什么都重要。
         33.健康是自己的
        ，錢財是兒女的
        。自己只管自己事，兒女瑣事由他去
        。
         34.日本--保健保健
        ，從小保健，終生少病
      ，長壽百年
      。中國--保健保健，有病保健
      ，為時已晚
      ，受罪花錢。結(jié)果--平均壽命
      ，差二十年
      。
         2022特殊時期注意身體健康的句子(篇三)   35.只有在自己生病了，才會真正的意識到擁有一個健康的身體比什么都重要
      ，遺憾過去
      ，不如把握現(xiàn)在，展望未來
      。
         36.心胸寬大能撐船
      ，健康長壽過百年。
         37.世界保健日
      ，愿你抱著健康
      ，拽著吉祥，擁著平安，揣著溫馨
      ，摟著幸福
      ，攜著快樂，帶著財運
      ，牽著甜蜜
      ！健康永遠(yuǎn)！幸福永遠(yuǎn)
      ！
         38.順其自然
      ，量力而行。善待自己
      ，無愧于心
        。隨遇而安，自成天趣
        。信馬由韁，快樂安康
        。
         39.心理平衡
        ，生理平衡，預(yù)防疾病
        ，身體安靜
        。
         40.每個人生來最好的天賦，不是過人的才氣
        ，而是一個健康的身體
        。
         41.在人生中，健康的價值遠(yuǎn)勝過聲望和財富
        。愿您勞逸適度
        ，多加保重。
         42.人生最大的財富是希望
        ，人生最大的資本是健康
        。人生最大的.幸福是快樂，人生最大的幸運是平安
        ！
         43.只知工作而不知休息的人
        ，有如沒有煞車的汽車，極為危險
        。而不知工作的人
        ，則和沒有引擎的汽車一樣，沒有絲毫用處
        。
         44.若要健
      ，天天練，健康是長壽的伴侶，運動是健康的源泉
      。
         45.養(yǎng)生孰為本
      ，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先
      ，養(yǎng)心須樂觀
      。
         46.不要總給自己找借口，再忙也要注意身體
      。
         47.失去健康的人
      ，才感到健康的幸福；患有疾病的人
      ，才感到疾病的痛苦
      。
         48.好的身體比什么都重要，生命在于運動
      ，健康也在于運動
      ，改掉不好的習(xí)慣，做健康向上的自己
      ！
         49.我堅持做做飯
      ，雖然花了大量時間成本，身體健康最重要呀
      ！
         50.旺盛的精力
      ，來自健康的身體；愉快的笑聲
      ，是精神健康的標(biāo)志
      。
      

          
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      道家氣功點穴開門法
      
                        
      此法有起始、擴大
      、發(fā)展、融化
      ，使通之意
      。對于氣血閉塞一類的疾病，醫(yī)者必須在影響人體整體機能的部位
      ，首先開其門
      ，然后守之，打開壅塞之門戶
      ，以使其氣血暢通
      ，疾病消失。它不僅具有開通的作用      
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      道教手印研究
      
                        
      本書乃任宗權(quán)道長早期著作，自出版以來
      ，受到教內(nèi)外人士的大力推崇
      ，一版再版
      ，竟幾次脫銷。2013年
      ，任宗權(quán)道長與宗教出版社商議重校再版
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      道家中脈養(yǎng)生術(shù)
      
                        
      道家中脈養(yǎng)生術(shù)
      ，源于《黃帝內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生哲學(xué)思想
      ，起于道家內(nèi)丹養(yǎng)生流派，集儒
      、釋
      、道、醫(yī)各家養(yǎng)生之精華



  
      
    
      
        
      
            
      
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