道家養(yǎng)生功法及功家必備驗方
道家主張遵循自然法則
，按照自然規(guī)律處理問題，這是人與大自然和諧的一種表現(xiàn)形式。道家養(yǎng)生功法更是人類用大自然來保護(hù)自己的一種生存方式。子午功
道家養(yǎng)生功法
，按照宇宙運(yùn)行規(guī)律和自然法則行功，既順從自然，又改造自然環(huán)境子午功實(shí)質(zhì)上是在特定時辰中進(jìn)行的修煉法
九功、伏功(寒、暑功)
北方冬季的“三九”天寒地凍，南方夏季的“三伏”暑熱難擋
，當(dāng)然也有部分地區(qū)四季溫差不大。但是體質(zhì)較差、體弱多病的人，在氣候有任何變化時，都可能出現(xiàn)身體不適，在寒、暑季節(jié)里可能更為強(qiáng)烈。尤其是到了天氣變化無常的時候，身體反應(yīng)更為明顯。雨雪天氣，氣壓較低，陰氣太重等等自然環(huán)境的變化，就是正常人也難免出現(xiàn)不適感。人類在長期與自然界的斗爭中，發(fā)現(xiàn)有多種自然現(xiàn)象會影響人類健康
“冬練三九
功家必備驗方
古人云
(一)服食五谷雜糧
(二)生脈散：當(dāng)歸15克，麥冬10克
打成細(xì)粉
，分成七份，每天服用1份，溫黃酒送下，七天一副，連服五七三十五天。每年立春開始服用(三)清心散：丹參15克
打成細(xì)粉
(四)滋陰散：地骨皮20克
打成細(xì)粉
(五)壯骨散：鹿茸10克
打成細(xì)粉，分成七份
經(jīng)常練習(xí)道家養(yǎng)生功法可以做到：
春天精滿(精髓滿)精氣足
夏天精滿(精髓滿)精氣足、精力旺盛
秋天精滿(精髓滿)精氣足
冬天精滿(精髓滿)精氣足
祖國醫(yī)學(xué)有句名言：恬淡虛元
武林中有名言為，“練武精醫(yī)
傳承千年歷史悠久的道家養(yǎng)生功法
道家養(yǎng)生功法乃是由道家學(xué)派創(chuàng)始人老子所創(chuàng)立的，距今已有兩千多年的歷史
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道家養(yǎng)生功以收心求靜為基礎(chǔ)，這叫做修性；以養(yǎng)精固本為歸宿，這叫做養(yǎng)命。修性必須落實(shí)到養(yǎng)命之上，故此功稱為性命雙修養(yǎng)生功。這是本功區(qū)別于其他氣功的根本之點(diǎn)，也是它有特殊養(yǎng)生功效的原因所在。
道家養(yǎng)生功法之功法概述
道家功祖述老莊，《道德經(jīng)》說：“虛其心，實(shí)其腹”，“專氣致柔，能歸嬰兒乎”。道教循之，創(chuàng)胎息法。唐代司馬承幀又提倡“存想”，即存我之神，想我之身，達(dá)到入靜之境，且用意念導(dǎo)氣運(yùn)行，這是后來“金液還丹”、“大小周天”等功法的濫觴。
道家功以長生為目的，主要有正一、全真兩大派，兩大派分若干宗派
道家功的理論體系，沒有佛家那樣嚴(yán)謹(jǐn)，也不像佛家那樣對氣功名詞、概念予以詮釋。加之道家功理多用隱語，導(dǎo)致很多名詞涵義、概念含混不清。晉代之后，許多道教學(xué)者在理論改革時吸收、借鑒了佛家功法理論，道家功才逐漸形成了一套完整的理論體系。
道家功非常注重個人的實(shí)踐，數(shù)千年來，為了尋找行之有效的功法，許許多多的道士付出了畢生的精力。據(jù)說五代道士呂洞賓為練開天目穴，進(jìn)行了極其悲壯的實(shí)驗，三千弟子死去八百?div id="4qifd00" class="flower right">
道家初期的功法比較簡單，除老子倡導(dǎo)的守一法再就是莊子宣揚(yáng)的心齋、坐忘、踵息、吹噓呼吸和熊經(jīng)鳥伸之類的仿生導(dǎo)引功。道教成立后，出于宗教目的吸收了許多古老的養(yǎng)生術(shù)和所謂“仙術(shù)”，并在總結(jié)古老氣功的基礎(chǔ)上創(chuàng)編了一些具有道教特色的功法后，道家功日益豐富多彩，成為氣功史上的一條主流。
最好的養(yǎng)生功法
健康也是最重要的生產(chǎn)力
，是國家和民族生存與發(fā)展的最基本要素和最寶貴資源。下面我給大家介紹最好的養(yǎng)生功法最好的養(yǎng)生功法
一：左右開弓似射雕
功效：有效發(fā)展下肢肌肉力量提高平衡和協(xié)調(diào)能力同時增加前臂和手部肌肉的力量
鍛煉部位：下肢肌肉
二：雙手托天理三焦
功效：兩手交叉上舉
鍛煉部位：腰背
、頸部、肩部三：五勞七傷往后瞧
功效：通過上肢伸直
、外旋，扭轉(zhuǎn)頸力牽張作用，可以擴(kuò)張牽拉胸腔腹腔諸臟腑，轉(zhuǎn)頭動作可以刺激大椎等穴達(dá)到防治五勞七傷的目的;還能增加頸部及肩關(guān)節(jié)：周圍參與運(yùn)動肌群的收縮力，增加頸部運(yùn)動幅度，活動眼肌，預(yù)防眼肌疲勞及肩頸等背部疾患，改善頸部及腦部血液循環(huán)有助于解除中樞神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞。鍛煉部位：頭頸
、眼、肩關(guān)節(jié)四：調(diào)理脾胃須單舉
功效：通過一松一緊的上下劉拉，可以牽拉腹腔
，對中焦脾胃起到按摩的作用;該勢動作使脊柱內(nèi)各椎骨間的小關(guān)節(jié)及小肌肉得到了鍛煉增強(qiáng)脊柱的靈活性與穩(wěn)定性，有利于預(yù)防肩頸疾病。
鍛煉部位：脊柱
第五式：搖頭擺尾去心火
功效：兩腿下蹲，擺動尾閭
度側(cè)曲
鍛煉部位：腰腹部
第六式：兩手攀足固腎腰
功效：通過大幅度前屈
鍛煉部位：腰背部脊柱肌群
七：背后七顛百病消
功效：腳趾抓地，可刺激足部有關(guān)筋脈
鍛煉部位：脊柱、足底肌肉
八：攢拳怒目增氣力
功效：該勢動作中怒目瞪眼，可刺激肝經(jīng)
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