李少波真氣運行法

內(nèi)容簡介：

《李少波真氣運行法》首先以增強生命活力、完整有序的動靜功法系列和系統(tǒng)的真氣運行法理論，構(gòu)建了真氣運行學(xué)說的基本體系；其次窮究“三圣道”理論、天人一際的哲學(xué)底蘊，將真氣運行學(xué)說根植于燦爛的五千年華夏文化之中；最后，以數(shù)據(jù)翔實的臨床總結(jié)、實驗研究和病例實踐、體會為驗證，上下呼應(yīng)，前后印證。隨著功夫的精進，自身的疾病日漸轉(zhuǎn)愈，精力復(fù)常。便日復(fù)一日、年復(fù)一年，邊實踐、邊探索，逐步體悟到宇宙萬物，無不從先天生后天、后天養(yǎng)先天這一混元真氣（生命能量）的規(guī)律，而保全自身，形神長存。為了保持人與自然的順適和諧，必須以醫(yī)理糾其偏，以道理保其正。

十年的自練自養(yǎng)，健壯了體魄，開悟了智慧，由病而醫(yī)，由醫(yī)而悟道。暗暗下定決心，沿著自己所尋求的道路勇往直前，進一步探索人體生命之真諦。1936年，筆者毅然離開故鄉(xiāng)河北，西去川陜秦隴，游訪名山大川，尋訪賢哲名流，以期精益求精。

作者簡介：

李少波，1910年2月出生，河北省安平縣人。幼年師從祖父學(xué)習(xí)吐納導(dǎo)引、行氣攝生之術(shù)，研讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》《道德經(jīng)》《易經(jīng)》等，鉆研中醫(yī)理論和各家養(yǎng)生要旨。經(jīng)數(shù)十年親身實踐，深悉醫(yī)經(jīng)即道，道經(jīng)即醫(yī)，皆以健身延年為宗旨。30年代以來，在蘭州、北京等地行醫(yī)，以醫(yī)道至理醫(yī)人濟世，醫(yī)德醫(yī)術(shù)頗受群眾好評。新中國成立初期，在甘肅省藏族地區(qū)從事醫(yī)療工作，極力推廣中醫(yī)、針灸，為該地區(qū)的醫(yī)療衛(wèi)生事業(yè)作出r很大貢獻(xiàn)。

目錄 :

第一章 真氣運行五步功成

一、五步功成

二、真氣運行法姿勢

三、對五官的要求

四、練功須知

第二章 《黃帝內(nèi)經(jīng)》與真氣運行

第三章 動與靜

一、動與靜的關(guān)系

二、靜極生動

三、八觸

四、動極復(fù)靜

第四章 真氣運行對五臟和疾病的影響

一、肺臟

二、心臟

三、肝臟

四、脾胃

五、腎與命門

附：練功病例小結(jié)45例

第五章 真氣運行的動力與丹田

一、呼吸的生理

二、呼吸運動天人相應(yīng)

三、呼吸運動對真氣的影響

四、調(diào)整呼吸

五、丹田的部位及命名

六、丹田的作用

第六章 真氣運行高級功法——真氣摶聚法

一、混元坐——真氣摶聚法之一

二、下河車搬運——真氣摶聚法之二

三、上河車搬運——真氣摶聚法之三

......

因自學(xué)李少波真氣運行法練偏,怎樣才能糾好?

1、真氣運行法鍛煉的關(guān)鍵，通督前是要領(lǐng)方法的正確理解與操作，通督后是原則要求的認(rèn)真遵守與堅持。很想知道您煉到了哪個程度，是通督之前還是通督之后。也很想知道您對真氣運行法“要領(lǐng)方法”和“原則要求”的內(nèi)容了解多少。哪怕是錯誤的、自認(rèn)為是對的，說出來了才好針對性的指導(dǎo)。
2、不要輕易給自己下煉偏的定義。真氣運行法鍛煉，只要按照規(guī)范的“要領(lǐng)方法，原則要求”鍛煉，是不會出偏的。往往人們認(rèn)識的出偏是對規(guī)范的“要領(lǐng)方法，原則要求”不了解、不去做，而盲目的追求某種書上別人有了的而自己沒有的感覺。一旦有了自己誤認(rèn)為不應(yīng)該有的感覺，就認(rèn)為出偏了。真氣運行法鍛煉過程中，會有很多人們一生中從未有過的多種生理現(xiàn)象。只要按照規(guī)范的“要領(lǐng)方法原則要求”鍛煉，一切反應(yīng)都可以理解為積極正面的祛病調(diào)理現(xiàn)象和過程。
3、如果您愿意，按照我曾經(jīng)發(fā)表過的有關(guān)內(nèi)容再鍛煉一段時間，看看效果。或著參加一期面授培訓(xùn)班，注意要參加有蘭州真研所正規(guī)資質(zhì)教師任教的培訓(xùn)班?，F(xiàn)在網(wǎng)上有冒牌的廣告，要防止上當(dāng)。

李少波真氣運行法 是自然呼吸還是腹式逆吸

李少波教授以《黃帝內(nèi)經(jīng)》“全真導(dǎo)氣”理論為基礎(chǔ)，博采古代各家行氣攝生之精華，經(jīng)多年躬身實踐、悉心研修、臨床應(yīng)用、科學(xué)總結(jié)而創(chuàng)立的。其學(xué)術(shù)的基礎(chǔ)真氣運行養(yǎng)生實踐是“治未病”、強身祛病、延年益壽的醫(yī)療保健方法。 該實踐方法通過調(diào)息凝神，培養(yǎng)真氣，貫通經(jīng)絡(luò)，夑理陰陽，促進細(xì)胞的新陳代謝，改善人體微循環(huán)，提高人體免疫水平，增強大腦的本能力量，進而加強自我調(diào)節(jié)、自我修復(fù)、自我治療、自我重建等一系列自然療能，實為防病治病、全神益智、益壽延年的不二法則。我個人認(rèn)為是自然呼吸。

李少波真氣運行法是真的嗎？

第一步：呼氣注意心窩部 ?

做好練功準(zhǔn)備，放松身心，自然呼吸，吸氣和平時一樣，呼氣時加一點意念，就是讓意念隨呼氣趨向心窩部。

第二步：意息相隨丹田趨

當(dāng)?shù)谝徊焦ψ龅矫恳缓魵饧从X心窩部發(fā)熱時，就可意息相隨，自心窩部開始，呼氣注意丹田，不可操之過急。用力太大產(chǎn)生高熱也不舒服。

第三步：凝神調(diào)息守丹田

當(dāng)?shù)诙焦ψ龅降ぬ镉辛嗣黠@感覺，就可以把呼氣有意無意地止于丹田。不要過分注意呼氣往下送，以免發(fā)熱太過，耗傷陰液，犯“壯火食氣”之弊。呼吸放自然，只將意念守在丹田部位，用文火溫養(yǎng)。“少火生氣”正是此義。

第四步：通督勿忘復(fù)勿助

原則上還是按照第三步操作，真氣沿督脈上行的時候，意識應(yīng)該跟隨上行的力量。這就是勿忘。若行到某處停下來，不要用意念去導(dǎo)引。這就是勿肋。

第五步：元神蓄力育生機

方法：原則上還是守下丹田。丹田是長期意守的部位。通督后各個經(jīng)脈相繼開通。如果頭頂百會穴（上丹田）處有活動力量，也可以意守頭頂?？梢造`活掌握，這叫“有欲觀竅，無欲觀妙”。

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