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土型人體質(zhì)與健康養(yǎng)生

國學(xué)小客堂 2023-06-19 17:17:14

土型人體質(zhì)與健康養(yǎng)生

土型體質(zhì)應(yīng)注意少唱酒多養(yǎng)胃

土型人是比較幸運(yùn)的

，因?yàn)樽鳛榇蟮氐暮⒆?div id="jfovm50" class="index-wrap">，他們四肢?qiáng)壯，手足不大
，肌肉豐滿
，雖然他們濕氣重
，但是由于行動(dòng)緩慢，他們是天生的養(yǎng)生家
。

土型人的體質(zhì)特征

土型人皮膚黃色

，面圓
，頭大
，肩背豐厚
，腹大，大腿壯實(shí)
，手足不大
，肌肉豐滿，全身上下都很勻稱
，步履穩(wěn)重，舉足輕
，他們內(nèi)心安定,助人為樂，不喜依附權(quán)勢
，而愛結(jié)交人。這種人大多能耐秋冬
，不能耐春芨
，感受春夏之氣的侵襲就容易生病。

土型體質(zhì)的人秉地土之氣

，故性陰而質(zhì)順
，正如《易經(jīng)》所說：“坤為地
，為母。”天為陽
，地為陰，所以土型體質(zhì)人多陰氣偏重
。土性之人多藏貯不露，故性格偏內(nèi)向
。土性廣博厚道
，如《易經(jīng)》說：“坤厚德載物
，德合無觀”，所以土型人多寬容厚道
、勤懇忠厚，有實(shí)干家的素質(zhì)
。土性濕，濕性黏滯而重濁
，故土型人氣血運(yùn)行緩慢
，個(gè)性偏慢
，穩(wěn)定如山
，對(duì)新鮮事物欠敏感。

土型人易患的疾病

根據(jù)中醫(yī)理論

，土型粢質(zhì)人相當(dāng)于太陰之人
，由于多陰少陽
，陽氣易受損，故土型瘓質(zhì)的人
，如久病失于調(diào)養(yǎng)導(dǎo)致脾汚內(nèi)傷則容易變化為氣虛病理質(zhì)。出現(xiàn)面黃不華
、少氣乏力
、口淡納少
、舌質(zhì)淡苔白膩、大便稀小便長、脈虛緩
、甚至浮腫虛胖等氣虛證候
。其中，口淡納少為氣虛病理質(zhì)的報(bào)標(biāo)癥
，而少氣乏力為氣虛質(zhì)的標(biāo)志。

如果土型人出現(xiàn)少氣乏力

，食少舌淡，則當(dāng)注意已演變?yōu)闅馓摬?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，必防備中氣虛憊、虛損之患
。另外
，土型人由于陽常不足，陰常有余
；又因土東濕氣
，故六淫侵犯應(yīng)易從濕化
。此外，脾主運(yùn)化
，脾虛失于運(yùn)化，水濕易于停積
，故七型之人如飲食不節(jié)損傷脾陽或恣食肥甘
，皆可致脾失健運(yùn)，痰濕內(nèi)生
，而演變成痰濕病理質(zhì)
，即出現(xiàn)體胖面淡黃而暗
、目胞微浮色靑、痰多
、口膩身重、大便常稀
、舌質(zhì)淡
、苔白膩而黏或灰黑
、脈湔滑等痰濕證候
。

土型人的養(yǎng)生保健

土型體質(zhì)還容易出現(xiàn)中醫(yī)中所說的濕毒和痰毒。

濕毒指人體濕氣增加

，跟陰廢增加有很大的關(guān)系
。陰廢增加
，則脾氣虛
，不能夠化濕，脾的功能減弱
，人就出現(xiàn)濕毒
。有濕毒的濁氣以后表現(xiàn)為舌苔綠、惡心
、不想吃飯
，大便不成型
。

為了防止?jié)穸?div id="4qifd00" class="flower right">

，我們就要學(xué)會(huì)化濕
。尤其是三伏天
，外邊下雨
，屋里邊也是濕漉漉的
，那我們很容易脾腎不好，因?yàn)槟愕钠⒈粷駳夤×?div id="4qifd00" class="flower right">
，不能很好地發(fā)揮它的功能。那么
，這就需要我們健脾了。除了去醫(yī)院
，吃醫(yī)生給我們開的健脾的藥
，我們自己也要吃一些健脾的東西。比如
，豆子最養(yǎng)脾
，各種各樣的豆子熬成的粥最養(yǎng)我們的脾，還有你可以用黨參
、白術(shù)燉肉
，又好吃又養(yǎng)我們的脾
。如果是排夏天濕氣重引起的濕毒，螢香正氣水
、藿香正氣丸
，都是不錯(cuò)的
，它們都是芳香醒脾的東西
。

另外的一種毒就是痰毒、痰濁

。正常人的痰，早晨起來一兩口就吐完了
，可是有的人不停地吐痰，沒完沒了
，這說明你有痰毐
。痰從哪里來?一個(gè)是飲食來的，一個(gè)就是你的肺不好
，后者需要檢査肺是不是有什么病,慢性氣管炎、肺結(jié)核
，如果有
，你就搿解決這個(gè)問題了
，治這些病要看醫(yī)生
。前者是肺上沒有病的，而焙飲食的關(guān)系
，那我們就不妨吃些化痰的食物
，其中蘿卜是最好的
。

有一個(gè)人，家里來了客人

，很高興
，就去買了豬肉大蔥，包了一大鍋的豬肉大蔥的餃子
，吃了好幾天
。客人走了
，他感覺每天痰很多
。于是
，他就買了個(gè)生蘿卜放點(diǎn)香醋涼拌著吃，吃了三天
，一個(gè)生蘿卜吃完，結(jié)果好了
，痰沒有了
。

除了蘿卜

，化痰的食物還有很多
，比如冬瓜性涼
，味甘淡，淸熱消痰;無花果性平
，味甘
，清肺熱
；紫菜性味甘咸而寒，能軟堅(jiān)清熱
；羅漢果淸肺
、化痰
、止咳
；靑菜性味甘平，解熱除煩
，通利腸胃
。

土型體質(zhì)氣血運(yùn)行緩慢

，陰陽雖趨于調(diào)和
，但偏陰，所以-?般來說
，此型人少急性病而多長痔。也就是說在五型人中
，土型人是最長壽的
。由于土型人體質(zhì)濕氣偏重，所以要防潮濕
，尤其在長夏
、伏天
、梅雨季節(jié)更應(yīng)注意。土型人氣血運(yùn)行偏緩慢
，易形成血黏
，所以要常吃一些理氣活血的食物,以防血黏稠度髙
，如陳皮
、蘿卜
、山楂
、西紅柿
、黑木耳等
。土型人濕氣隸，易出現(xiàn)水腫
、食少，那就要常吃健脾利濕之品
，如惹苡仁
、綠豆煮粥或人參、白術(shù)燉肉
。

(1)日常調(diào)護(hù)：在精神上要樂觀

、開朗
，應(yīng)參加一些集體活動(dòng)，如跳舞
、打門球等
。睡覺時(shí)應(yīng)把腹部蓋好，以免受寒
，引起傳腸疾患。此外,土型人居室要通風(fēng)
、干燥
，不要濕氣太大
。

(2)飲食調(diào)養(yǎng)：土型人的飲食宜箭小淸淡

，稀軟易吸收。宜多食蛋類
、魚蝦、豆制品等食物
。蔬菜可多食番茄、芹菜
、苦瓜
、黃瓜
、胡蘿卜等
。水果以桃、蘋果
、梨為宜
。

在飲食方面，由于土型人宜多食辛味食物

，可多食香菜
、芹菜、菠菜等食物
，也可多食健脾益氣的食物如太子參、大棗
、茯苓
、白術(shù)等健運(yùn)脾胃
。

(3)藥膳：藥膳可以選擇黨參粟米粥：扁豆30克

，黨參10克，粟米50克
，麥芽15克
。將扁豆、黨參洗凈
，與麥芽一同放人砂鍋中
，加適誼淸水
，用大火煮開，小火煎20分鐘
，去渣取汁
，然后放入淘洗干凈的粟米
，可酌加適蛩水
，煮粥即可。有健脾暖宵
、除濕止瀉的功效
。

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