秋季吃龍眼的2個(gè)營養(yǎng)價(jià)值跟3個(gè)好處

秋季吃龍眼的2個(gè)營養(yǎng)價(jià)值跟3個(gè)好處

秋季吃龍眼的2個(gè)營養(yǎng)價(jià)值跟3個(gè)好處

龍眼的營養(yǎng)價(jià)值

1、龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)促進(jìn)血紅蛋白再生，從而達(dá)到補(bǔ)血的效果。

2、龍眼富含多種維生素和礦物質(zhì)，其中煙酸和維生素K的含量之高是其他水果罕有的。

吃龍眼的好處

1、健腦安神

龍眼含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，有健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾，安神，治失眠、健忘、驚悸等功效。

2、抑制子宮肌瘤

龍眼對(duì)子宮癌細(xì)胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段，適當(dāng)吃些龍眼有利健康。

3、恢復(fù)體力

龍眼有補(bǔ)益作用，對(duì)病后需要調(diào)養(yǎng)及體質(zhì)虛弱的人有輔助療效。

桂圓功效與作用，桂圓功效與作用的功能與主治

本篇文章給大家談?wù)劰饒A功效與作用，以及桂圓功效與作用的功能與主治對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
本文目錄一覽：1、桂圓有什么功效與作用2、桂圓的功效與作用3、桂圓的功效與作用及營養(yǎng)價(jià)值4、桂圓肉的功效與作用5、桂圓的功效與作用有什么呢桂圓的功效與作用6、桂圓的功效與作用分別是？桂圓有什么功效與作用桂圓有什么功效與作用
桂圓有什么功效與作用，生活中有很多的人對(duì)于桂圓還是比較的清楚的，桂圓也叫做龍眼，桂圓有很多的功效和作用，可以起到養(yǎng)氣提神的效果，還可以有利于身體健康，下面一起看看桂圓有什么功效與作用。
桂圓有什么功效與作用1
1、多吃桂圓有利于身體健康
桂圓養(yǎng)分富厚，是貴重的滋養(yǎng)強(qiáng)化劑。
果實(shí)除了鮮食外，還可制成罐頭、酒、膏、醬等，亦可加工成桂圓干肉等。
別的桂圓的葉、花、根、核均可入藥。
桂圓樹木質(zhì)堅(jiān)固，紋理過細(xì)幽美，是制作高檔家具的質(zhì)料，又可以鐫刻成種種精妙工藝品。
桂圓花是一種首要的蜜源植物，桂圓蜜是蜂蜜中的上等蜜。
2、桂圓能安胎
理論上桂圓有安胎的效用，但主婦有身后，多數(shù)陰血偏虛，陰虛則生內(nèi)熱。
中醫(yī)主意胎前宜涼，而桂圓性熱，因而，為了制止流產(chǎn)，妊婦應(yīng)慎食;挑揀桂圓要細(xì)致剝開時(shí)果肉應(yīng)透明無薄膜，無汁液溢出，注意蒂部不該沾水，不然易變壞。
3、桂圓能養(yǎng)氣提神
無患子科喬木植物桂圓的.假種皮(果肉)。
桂圓又稱龍目、亞荔枝、桂圓。
有虎眼、石硤桂圓等三十多個(gè)品種。
我國福建、臺(tái)灣、廣東、廣西、四川、貴州、云南等地均有漫衍。
秋天果實(shí)成熟時(shí)采收，剝?nèi)ス?，鮮用，或者將果實(shí)干燥后，剝?nèi)〖俜N皮備用，能補(bǔ)脾益胃，補(bǔ)心長智，養(yǎng)血安神。
4、桂圓能改進(jìn)精神狀態(tài)
含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B、C，磷、鈣、鐵、酒石酸、腺嘌呤、膽堿等身分，用于脾胃衰弱，食欲不振，或者氣血不敷，體虛乏力;心脾血虛，失眠忘記，驚惶不安。
桂圓有什么功效與作用2
一、干桂圓的功效與作用
1、滋補(bǔ)身體
滋補(bǔ)強(qiáng)壯身體是干桂圓最重要的功效，因?yàn)楦晒饒A雖然水分含量少，但它保留了新鮮桂圓中的大部分營養(yǎng)，人們?cè)谑秤盟院竽芪肇S富植物蛋白和大量的多糖也能為身體補(bǔ)充熱量，它能促進(jìn)體力恢復(fù)，并能增強(qiáng)人體抗疲勞能力，而且能緩解人類體虛。
2、健腦益智
健腦益智提高大腦功能也是干桂圓的重要功效，這種食材中還有的果糖和維生素能直接作用于人類的大腦，可以營養(yǎng)腦神經(jīng)，促進(jìn)智力發(fā)育，并能提高人類大腦功能，而它含有的微量元素鐵還能促進(jìn)人體內(nèi)血液循環(huán)，能防止大腦供血不足，經(jīng)常吃干桂圓能讓大腦變得越來越聰明也能預(yù)防記憶力下降。
3、鎮(zhèn)靜安神
人們多吃肝潰瘍能吃生豐富微量元素鐵和微量元素鉀，還能吸收一些活性成分，這些物質(zhì)能營養(yǎng)神經(jīng)，可以提高中樞神經(jīng)功能，并能促進(jìn)人體內(nèi)血紅蛋白合成，它對(duì)人類的焦慮抑郁和心慌都有明顯緩解作用，另外人們因血虛或氣血不足，導(dǎo)致心悸失眠時(shí)，多吃一些干桂圓對(duì)癥狀恢復(fù)也大有好處。
二、干桂圓怎么吃
干桂圓是一種可以直接吃的美味食材，人們?cè)侔阉耐鈿とサ粢院罂梢灾苯映运墓猓@時(shí)的桂圓果肉韌性十足，滋味特別好。
除此以外，干桂圓還能用來泡水喝，也可以與紅棗銀耳等多種食材搭配在一起包成甜湯后再吃，另外人們煮粥時(shí)還可以放入適量的干桂圓一起煮，這樣能讓煮好的粥味道甘甜，也能讓人體吸收更豐富的營養(yǎng)。
桂圓的功效與作用功效與作用
減輕疲勞、安心寧神、補(bǔ)血養(yǎng)氣
桂圓主要產(chǎn)于我國福建、廣東，新鮮的桂圓肉質(zhì)極嫩，汁多甜蜜，美味可口，且富含維生素和磷質(zhì)，有益氣補(bǔ)血、安神定志的作用，對(duì)病后需要調(diào)養(yǎng)及體質(zhì)虛弱的人也有輔助療效。
桂圓具有減輕疲勞、安心寧神、補(bǔ)血養(yǎng)氣的功效。
1、消除疲勞：桂圓中含有豐富的能直接被人體吸收的葡萄糖，且蛋白質(zhì)、鐵、鉀等礦質(zhì)元素豐富，疲勞后食用可以補(bǔ)充能量、恢復(fù)精力，幫助減輕身體疲勞。
2、安心寧神：桂圓含有大量的鐵、鉀等元素，能促進(jìn)血紅蛋白的再生，可用于因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。
桂圓中煙酸含量較高，可用于煙酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、癡呆，甚至精神失常等。
3、補(bǔ)血養(yǎng)氣：桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質(zhì)等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)，又能促進(jìn)血紅蛋白再生以補(bǔ)血。
桂圓肉除對(duì)全身有補(bǔ)益作用外，對(duì)腦細(xì)胞有益，能增強(qiáng)記憶、減輕疲勞。
注意事項(xiàng)
適宜人群
脾胃虛弱、食欲不振、氣血不足者
禁忌人群
陰虛內(nèi)熱、痰火、痛風(fēng)患者
桂圓的功效與作用及營養(yǎng)價(jià)值桂圓的功效與作用及營養(yǎng)價(jià)值
桂圓的功效與作用及營養(yǎng)價(jià)值，桂圓俗稱龍眼，果實(shí)富含營養(yǎng)，是最佳的保健養(yǎng)生食品，龍眼果肉剔透晶瑩,味道鮮嫩香甜可口,富含多種維生素。
以下來看看桂圓的功效與作用及營養(yǎng)價(jià)值。
桂圓的功效與作用及營養(yǎng)價(jià)值1
一、桂圓的主要營養(yǎng)：
葡萄糖、酒石酸、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C、維生素K
二、桂圓的食療功效：
益心脾，補(bǔ)氣血，安神志。
主治虛勞羸弱，心悸任忡，失眠健忘，脾虛腹瀉，產(chǎn)后浮腫，精神不振，自汗盜汗等病癥。
三、桂圓的功效和作用：
1、補(bǔ)血安神，健腦益智
桂圓含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)血安神，健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效。
2、抗癌
研究發(fā)現(xiàn)，桂圓對(duì)子宮癌細(xì)胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段，適當(dāng)吃些桂圓有利健康。
3、補(bǔ)益作用
桂圓有補(bǔ)益作用，對(duì)病后需要調(diào)養(yǎng)及體質(zhì)虛弱的人有輔助療效。
四、桂圓的適宜人群及禁忌：
1，適宜人群
一般人群均可食用。
尤適宜體質(zhì)虛弱的老年人、記憶力低下者、頭暈失眠者、婦女食用。
2，禁忌人群
上火發(fā)炎癥狀者、懷孕忌食。
五、桂圓的常用吃法（做法）大全：
1、桂圓燉蛋的做法
(1、桂圓肉干用溫水洗凈。
(2、取4個(gè)飯碗，每碗放6－7分滿的水及蛋1個(gè)，14的桂圓肉干，再放入蒸鍋中。
蒸約5－8分鐘即可食用，如喜食較甜者的，可事先多加些冰糖。
2、桂圓紅棗湯的做法
(1、將水煮沸后，變成小火。
(2、將桂圓放進(jìn)沸水中煮20分鐘后，放入紅棗，再燜煮20分鐘即可。
3、桂圓童子雞的做法
(1、將雞去內(nèi)臟、洗凈，放入沸水中氽一下，撈出，放入缽或湯鍋。
(2、加入桂圓、料酒、蔥、姜、鹽和清水。
(3、上籠蒸1小時(shí)左右，取出蔥、姜即可。
桂圓的功效與作用及營養(yǎng)價(jià)值2
桂圓的熱量
每100克的桂圓中熱量是71大卡，桂圓在水果中算是熱量含量最高的，所以建議減肥的人群少食用。
桂圓的吃法：
如果是新鮮的桂圓，摘下來去皮即可食用。
市場(chǎng)有有很多桂圓干，可以煮茶、煮粥等來吃。
桂圓干的做法：
將桂圓干從樹上摘下的時(shí)候最好是帶點(diǎn)柄。
然后放到開水中煮，煮半個(gè)小時(shí)即可。
然后撈出來放在簍子里涼干，最好是大夏天太陽光特別好的時(shí)候晾曬一周。
再將桂圓干用塑料袋裝起來，然后儲(chǔ)存在較干燥的地方。
桂圓干的食用方法：
桂圓蓮子湯，具有提神、益氣安神的作用，再加入銀耳和冰糖具有很好的敗火功效，常加班，身體免疫力差的人都可食用。
桂圓紅棗茶，具有補(bǔ)氣，潤肺，潤燥，補(bǔ)血的作用，可用于女人經(jīng)期等，常吃桂圓的女人臉色紅潤、身材豐滿。
桂圓紅棗枸杞茶，具有補(bǔ)血、益氣、強(qiáng)腎健體、提高身體免疫能力，延年益壽的作用，氣血不足者可試著喝喝桂圓紅棗茶，正如中醫(yī)所說“心虛氣不足，粥加桂圓肉”。
桂圓吃多了上火嗎？
答案是肯定的。
桂圓中的熱量含量高，吃多了容易發(fā)胖。
桂圓吃多了會(huì)引起便秘，口干等癥狀。
孕婦食用桂圓更要小心，因?yàn)樵袐D身體本來就發(fā)熱，而且孕婦容易上火，吃多了桂圓不僅會(huì)引起上火而且還不利于胎兒在腹中健康成長，嚴(yán)重者都會(huì)引起胎兒不保。
老年人或者是虛火旺盛的人不宜吃桂圓，只會(huì)引起火氣更旺，導(dǎo)致陰陽失調(diào)，傷害身體。
正常人每天對(duì)桂圓營養(yǎng)的攝取量只要5顆即可，再不宜多食，有句古話說得好：“桂圓樹下送喪。
”說明桂圓吃多會(huì)吃死人，主要還是因?yàn)楣饒A吃多了上火，不易消化，對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)。
桂圓的功效與作用及營養(yǎng)價(jià)值3
1、干桂圓和鮮桂圓哪個(gè)好
干桂圓和鮮桂圓哪個(gè)好，要從不同的方面去看，不能一概而論。
干桂圓與鮮桂圓的營養(yǎng)成分基本是一樣的，但鮮桂圓中含有的營養(yǎng)物質(zhì)沒有流失很多，所以鮮桂圓更有營養(yǎng)，不過鮮桂圓吃多了容易引起上火，雖然干桂圓吃多了也會(huì)上火，但是干桂圓的作用卻比較溫和，有時(shí)候還會(huì)作為中藥服用。
干桂圓和桂圓都是滋補(bǔ)身體的食物，適量的食用可以增強(qiáng)體質(zhì)、改善氣血、安神益智、美容養(yǎng)顏、保護(hù)血管、降低血脂、美容養(yǎng)顏，而且干桂圓還是女性產(chǎn)后重要的調(diào)補(bǔ)食物，能使產(chǎn)婦補(bǔ)血安神、恢復(fù)體力。
2、干桂圓和鮮桂圓的區(qū)別
（1)重量不同
干桂圓是經(jīng)脫水干制而成的，而鮮桂圓的水分含量比較豐富，所以重量會(huì)比干桂圓桂圓重很多。
（2)果肉顏色不同
干桂圓經(jīng)過處理后，果肉的顏色一般是褐色的，而鮮桂圓的果肉顏色是晶瑩透白的。
（3)食用方式不同
干桂圓的食用方式有很多種，既可以直接吃又可以煮糖水、熬粥食用，但是鮮桂圓一般是直接吃的，很少有人用鮮桂圓泡水喝。
（4)食用口感不同
干桂圓吃起來的軟軟的，沒有什么水分，而鮮桂圓肉質(zhì)爽滑鮮嫩、汁多潤喉，吃起來的口感是不一樣的。
（5)價(jià)格不同
鮮桂圓因其水分含量豐富，皮薄，所以保存時(shí)間比較短，而且運(yùn)輸成本也比較高，所以新鮮桂圓的價(jià)格要明顯高于干桂圓。
3、干桂圓怎么吃營養(yǎng)最好
（1)桂圓紅豆豆?jié){
1、準(zhǔn)備紅豆50克、桂圓肉20克。
2、將紅豆淘洗干凈，在水中浸泡至軟；桂圓肉切成碎末。
3、將泡好的紅豆和桂圓肉一起放到全自動(dòng)豆?jié){機(jī)中，加入適量水，煮好了就可以喝了。
4、根據(jù)每個(gè)人的口感不同，適量的`加入糖調(diào)味就可以了。
（2)桂圓紅棗粥
1、準(zhǔn)備粳米200克、干桂圓10個(gè)、紅棗6個(gè)。
2、將紅棗、干桂圓洗凈、去核，然互將粳米淘洗干凈，加入適量的清水，開大火煮開。
3、煮開后，加入紅棗煮粥，待粥煮好后，放入桂圓肉、白糖，再煮5-6分鐘就可以喝了。
4、吃桂圓的注意事項(xiàng)
1、不宜吃多。
桂圓屬于溫補(bǔ)類的食物，吃多了容易引起身體上火，特別是陰虛內(nèi)熱、痰火體質(zhì)、小孩、體壯的中青年人以及臉上長了痤瘡和身體紅腫的人群。
2、糖尿病人不宜吃。
桂圓中糖分的含量是比較多的，糖尿病患者吃了會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)。
3、孕婦不宜吃桂圓。
桂圓性溫，孕婦吃了后可能會(huì)引起胎動(dòng)，造成腹痛、漏紅等先兆性流產(chǎn)的現(xiàn)象。
4、經(jīng)期血量過多者不宜吃桂圓，桂圓有很強(qiáng)的補(bǔ)血作用，在經(jīng)期吃桂圓可能會(huì)增加經(jīng)血的排出量，使人出現(xiàn)大出血的情況，最好在經(jīng)期后吃桂圓，而且患有盆腔炎、尿道炎的女性最好也不要吃，以免加重病癥。
5、小貼士
干桂圓具有補(bǔ)血的作用，適合女性食用，一般來說，一天用20克左右的桂圓干煮成糖水食用，可以有效的消除疲勞感，還可以改善氣血，使人越來越美。
6、干桂圓泡水用不用去殼
干桂圓泡水可以連殼一起泡，到底用不用去殼取決于個(gè)人習(xí)慣。
干桂圓的外殼也是一種中藥，具有祛風(fēng)、解毒、斂瘡、生肌的作用，干桂圓泡水可以連著殼一起泡，最好不要將桂圓殼去掉，但是有的人想用干桂圓肉泡水的，那也可以將殼去掉，只是功效會(huì)有所降低。
桂圓肉的功效與作用性味：甘，溫。
歸經(jīng)：入心、脾經(jīng)。
功效：補(bǔ)心安神，養(yǎng)血益脾。
作用：具有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用。
補(bǔ)血：能改善心血管循環(huán)、安定精神狀況、舒解壓力和緊張，桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)及多種維生素和微量元素，有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用。
可用于治療病后體弱或腦力衰退，婦女在產(chǎn)后調(diào)補(bǔ)也很適宜。
溫補(bǔ)：小孩常感冒體質(zhì)虛冷常尿床、記憶力不佳，多喝桂圓茶可增進(jìn)腦力，改善虛冷體質(zhì)。
安眠：中醫(yī)說桂圓具有安神養(yǎng)心、補(bǔ)血益脾的功效，非常適合長期失眠者食用。
豐胸：中醫(yī)醫(yī)說女人主血?dú)猓３怨饒@的女人，臉色紅潤、身材豐滿，所以很多豐胸的.補(bǔ)方，都以桂圓作為搭配。
桂圓肉的作用
1、桂圓肉對(duì)學(xué)生的作用
常熬夜、讀書精神耗損，多吃桂圓肉可增強(qiáng)記憶力，避免腦力衰退有很好的功效。
2、桂圓肉可補(bǔ)脾生血，養(yǎng)心增智，老年人尤宜
龍眼30個(gè)取肉，紅棗10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗。
補(bǔ)脾養(yǎng)心，生血益氣每晨用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個(gè)，加適量白糖，空腹吃。
3、桂圓肉可恢復(fù)疲勞安神定志
龍眼肉200克，加高梁白灑500毫升，泡1個(gè)月。
每晚臨睡時(shí)飲15毫升。
4、桂圓肉對(duì)失眠的人的作用
有安神補(bǔ)血，充實(shí)腦力的功效。
5、桂圓肉治妊娠水腫
龍眼干30克，生姜5片，大棗15枚，水煎服，每日1-2次。
6、桂圓肉治療心悸失眠
每晚睡前吃10個(gè)桂圓，可養(yǎng)心安神。
7、桂圓肉治巨幼紅細(xì)胞性貧血
龍眼肉15克，桑椹子30克，加蜂蜜適量燉服，每日1劑，療程不限。
8、桂圓肉治貧血、心悸怔忡、自汗盜汗、神經(jīng)衰弱
龍眼肉15克，蓮子、芡實(shí)各20克，同煮湯食用。
每日1-2次。
9、桂圓肉治氣血兩虛、頭暈眼花、神疲乏力
龍眼肉30克，羊腿肉750克，黨參15克，紅棗10枚，生姜4片，米酒20毫升。
將羊肉洗凈，切塊，油炒，用姜、米酒爆透。
龍眼肉、黨參、紅棗(去核)洗凈，與羊肉一齊放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煲3小時(shí)，調(diào)味佐膳。
10、桂圓肉對(duì)上班族的作用
工作壓力大、容易失眠或記憶減退。
11、桂圓肉用于氣血不足，體虛力弱等癥。
桂圓肉既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)營血不足，單用一味熬膏，或配合其它益氣補(bǔ)血藥物同用，可治氣弱血虛之癥。
12、桂圓肉治療肝癌手術(shù)后氣陰兩虛者
龍眼肉50克，豬脊骨連肉帶髓250克，烏龜500克，鹽、冷水適量。
先將龍眼肉洗凈，豬脊骨剁碎，烏龜殺后去腸雜并切塊。
把三者放入鍋中，加水適量文火煎熬至肉爛，放鹽調(diào)味，佐膳食用。
13、桂圓肉對(duì)減肥的人的作用
怕減肥減錯(cuò)地方(可能胸部變小)白天多吃桂圓肉，達(dá)到豐胸的目的。
14、桂圓肉對(duì)婦女經(jīng)期及產(chǎn)后的作用
有補(bǔ)血功能。
15、桂圓肉用于心脾虛損的失眠健忘，驚悸怔仲等癥，桂圓肉有滋養(yǎng)作用，能補(bǔ)益心脾，對(duì)心脾虛損的失眠、驚悸、怔仲等癥，常與酸棗仁、遠(yuǎn)志、白術(shù)、茯苓、當(dāng)歸等配合應(yīng)用。
16、桂圓肉治腦腫瘤貧血、低燒不退者
龍眼肉30克，西洋參10克，蜂蜜少許。
將龍眼肉，西洋參，蜂蜜放入杯中，加涼開水少許，置沸水鍋內(nèi)蒸40-50分鐘即成。
每日早、晚口服。
龍眼肉和西洋參可吃。
17、桂圓肉對(duì)腦力衰退、體弱的作用
安神補(bǔ)血，快速恢復(fù)體力。
18、桂圓肉可護(hù)膚養(yǎng)顏、抗衰老、增強(qiáng)人體免疫力調(diào)節(jié)功能
桂圓肉30克，放進(jìn)500毫升水中煮沸約10分鐘，加雞蛋2個(gè)，稍煮片刻即可食用。
桂圓的藥用
據(jù)藥理研究證實(shí)，龍眼含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養(yǎng)素，其中含有較多的是蛋白、脂肪和多種礦物質(zhì)。
這些營養(yǎng)素對(duì)人體都是十分必需的。
特別對(duì)于勞心之人，耗傷心脾氣血，更為有效。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，龍眼肉含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、有機(jī)酸、粗纖維及多種維生素及礦物質(zhì)等。
龍眼肉能夠抑制脂質(zhì)過氧化和提高抗氧化酶活性，提示其有一定的抗衰老作用。
龍眼肉有提高機(jī)體免疫功能，抑制腫瘤細(xì)胞，降血脂，增加冠狀動(dòng)脈血流量，增強(qiáng)機(jī)體素質(zhì)等作用。
桂圓可治療病后體弱或腦力衰退。
婦女在產(chǎn)后調(diào)補(bǔ)也很適宜。
但懷孕期間最好別吃.李時(shí)珍在《本草綱目》中記載："食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良"。
對(duì)桂圓倍加推崇。
桂圓的適宜人群
1、上班族
工作壓力大、容易失眠或記憶減退。
2、學(xué)生
常熬夜、讀書精神耗損，多吃桂圓肉可增強(qiáng)記憶力，避免腦力衰退有很好的功效。
3、減肥的人
怕減肥減錯(cuò)地方(可能胸部變小)白天多吃桂圓肉，達(dá)到豐胸的目的。
4、失眠的人
有安神補(bǔ)血，充實(shí)腦力的功效。
5、婦女經(jīng)期及產(chǎn)后
有補(bǔ)血功能。
6、腦力衰退、體弱
安神補(bǔ)血，快速恢復(fù)體力。
桂圓的功效與作用有什么呢桂圓的功效與作用1、益氣補(bǔ)血，增強(qiáng)記憶。
桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質(zhì)等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)，又能促進(jìn)血紅蛋白再生以補(bǔ)血。
實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，桂圓肉除對(duì)全身有補(bǔ)益作用外，對(duì)腦細(xì)胞特別有益，能增強(qiáng)記憶，消除疲勞。
2、安神定志。
桂圓含有大量的鐵、鉀等元素，能促進(jìn)血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。
桂圓中含煙酸高達(dá)2.5毫克(每100克)，可用于治療煙酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、癡呆，甚至精神失常等。
3、養(yǎng)血安胎。
桂圓含鐵及維生素B2較多，可減輕宮縮及下垂感，對(duì)于加速代謝的孕婦及胎兒的發(fā)育有利，具有安胎作用。
4、抗菌，抑制癌細(xì)胞。
動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，桂圓對(duì)JTC-26腫瘤抑制率達(dá)90%以上，對(duì)癌細(xì)胞有一定的抑制作用。
臨床給癌癥患者口服桂圓粗制浸膏，癥狀改善90%，延長壽命效果約80%。
此外，桂圓水浸劑(1∶2)在試管內(nèi)對(duì)奧杜盎小芽孢癬菌有抑制作用。
5、降脂護(hù)心，延緩衰老。
桂圓肉可降血脂，增加冠狀動(dòng)脈血流量。
對(duì)與衰老過程有密切關(guān)系的黃素蛋白—腦B型單胺氧化酶(MAO-B)有較強(qiáng)的抑制作用。
桂圓的功效與作用分別是？桂圓具有補(bǔ)心脾，益氣血，健脾胃，養(yǎng)肌肉的作用。
還具有治療思慮傷脾，頭昏，失眠，心悸怔忡，虛贏，病后或產(chǎn)后體虛，及由于脾虛所致之下血失血癥的作用。
桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)促進(jìn)血紅蛋白再生，從而達(dá)到補(bǔ)血的效果。
研究發(fā)現(xiàn)，桂圓除了對(duì)全身有補(bǔ)益作用外，對(duì)腦細(xì)胞特別有效，能增強(qiáng)記憶，消除疲勞。
擴(kuò)展資料：
食用桂圓的注意事項(xiàng)：
1、桂圓適宜神經(jīng)性或頭暈失眠者食用；
2、適宜大腦神經(jīng)衰弱、健忘和記憶力低下者食用；
3、適宜年老氣血不足、產(chǎn)后婦女體虛乏力、營養(yǎng)不良引起的貧血患者食用；
4、桂圓對(duì)風(fēng)寒感冒、消化不良之時(shí)忌食；桂圓干含天然糖份較高，因而盆腔炎、中醫(yī)主張?zhí)デ耙藳?，而桂圓性熱，因此，為了避免流產(chǎn)，孕婦應(yīng)慎食。
參考資料來源：人民網(wǎng)——桂圓的功效與作用補(bǔ)心脾益氣血延年益壽
關(guān)于桂圓功效與作用和桂圓功效與作用的功能與主治的介紹到此就結(jié)束了，不知道你從中找到你需要的信息了嗎？如果你還想了解更多這方面的信息，記得收藏收藏本站。

吃桂圓有什么功效和作用？

吃桂圓功效和作用

1、溫補(bǔ)

多喝桂圓茶可增進(jìn)腦力，改善虛冷體質(zhì)。

2、豐胸

桂圓有豐胸的功效，常吃桂園的女人，臉色比較紅潤、身材豐滿，所以很多豐胸的補(bǔ)方，都是用桂圓作為搭配。

3、安眠

中醫(yī)說桂圓具有安神養(yǎng)心、補(bǔ)血益脾的功效，非常適合長期失眠者食用。

4、補(bǔ)血

能改善心血管循環(huán)、安定精神狀況、舒解壓力和緊張。桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)及多種維生素和微量元素，有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用，可用于治療病后體弱或腦力衰退。

擴(kuò)展資料

桂圓的營養(yǎng)價(jià)值是十分豐富的，它含有多種人體所需的營養(yǎng)成分，特別對(duì)于勞心之人，耗傷心脾氣血，常吃桂圓更有效果。桂圓含有很高的糖分，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經(jīng)常吃些桂圓很有補(bǔ)益；

婦女產(chǎn)后，桂圓也是重要的調(diào)補(bǔ)食品。桂圓的含鐵量也較高，可在提高熱能、補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)，又能促進(jìn)血紅蛋白再生以補(bǔ)血。

參考資料來源：鳳凰網(wǎng)-吃桂圓好處多 桂圓的4個(gè)功效

吃龍眼有什么好處

吃龍眼有什么好處

　　吃龍眼有什么好處，龍眼是我們生活中常見的水果，不僅非常美味，還富含豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)我們的身體健康有很多幫助，而吃龍眼對(duì)我們也有很多好處，下面為大家介紹吃龍眼有什么好處。

　　吃龍眼有什么好處1 　　 1、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚。

　　增強(qiáng)皮膚張力、消除皺紋的功效。

　　 2、提高免疫力。

　　蛋白質(zhì)是維持免疫機(jī)能最重要的營養(yǎng)素，為構(gòu)成白血球和抗體的主要成份。

　　 3、養(yǎng)血安胎。

　　龍眼含鐵及維生素比較多，可減輕宮縮及下垂感，對(duì)于加速代謝的孕婦及胎兒的發(fā)育有利，具有安胎作用。

　　 4、降脂護(hù)心，延緩衰老。

　　龍眼肉可降血脂，增加冠狀動(dòng)脈血流量。對(duì)與衰老過程有密切關(guān)系的黃素蛋白腦B型單胺氧化酶(MAO-B)有較強(qiáng)的抑制作用。

　　 5、安神定志。

　　龍眼含有大量的鐵、鉀等元素，能促進(jìn)血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。龍眼中含尼克酸高達(dá)2.5毫克(每1OO克)，可用于治療尼克酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、癡呆，甚至精神失常等。

　　 6、益氣補(bǔ)血，增強(qiáng)記憶。

　　龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質(zhì)等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)，又能促進(jìn)血紅蛋白再生以補(bǔ)血。實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，龍眼肉除對(duì)全身有補(bǔ)益作用外，對(duì)腦細(xì)胞特別有益，能增強(qiáng)記憶，消除疲勞。

　　 7、抗菌，抑制癌細(xì)胞。

　　動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，龍眼對(duì)JTC-26腫瘤抑制率達(dá)90%以上，對(duì)癌細(xì)胞有一定的抑制作用。臨床給癌癥患者口服桂圓粗制浸膏，癥狀改善90%，延長壽命效果約80%。此外，龍眼水浸劑(1∶2)在試管內(nèi)對(duì)奧杜盎小芽孢癬菌有抑制作用。

　　吃龍眼有什么好處2 　　 女性吃龍眼都有什么好處

　　 1、補(bǔ)心安神

　　龍眼入心經(jīng)，其中含有大量的鐵、鉀等礦元素，能促進(jìn)人體血紅蛋白的再生，食用后能緩解改善因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘等不適癥狀，從而起到補(bǔ)心、安神、助眠的效果，女性適當(dāng)?shù)某詫?duì)失眠、神經(jīng)衰弱是有一定幫助的`。

　　 2、養(yǎng)血益脾

　　龍眼入脾經(jīng)，其成分中除了含有豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分外，還含有大量的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于脾胃氣血不足、產(chǎn)后血虛等營養(yǎng)不良的女性，食用龍眼不僅能補(bǔ)充營養(yǎng)的，也有一定的養(yǎng)血益脾功效。

　　 3、增智健腦

　　龍眼因其假種皮富含維生素和磷質(zhì)，因此有益脾、增智、健腦的作用，女性飲用后能增強(qiáng)記憶、消除疲勞，而且100克龍眼中尼克酸含量高達(dá)2.5毫克，可用于改善因尼克酸缺乏引起的皮炎、癡呆甚至精神失常癥狀。

　　 4、補(bǔ)充體能

　　龍眼果肉的可溶性部分約為79.77%，其中葡萄糖和蔗糖占比約27%，對(duì)于體能消耗過大，無法及時(shí)補(bǔ)充體能而出現(xiàn)頭暈眼花、四肢乏力現(xiàn)象的女性人群，用龍眼泡水喝可以為人體提供能量，緩解不適。

　　 鮮龍眼一天吃多少合適

　　建議不超過200克。

　　參考《中國居民膳食指南（2016）》的飲食建議，成人每天應(yīng)攝入200-350g新鮮水果，且水果種類在2-3種是比較合適的，由此得出一天食用100-200克龍眼是比較合適的。

　　如果以一顆鮮龍眼10克計(jì)算，一天食用的龍眼數(shù)量應(yīng)在20顆以內(nèi)為宜，另外還要注意的一點(diǎn)是，為了降低食用龍眼出現(xiàn)上火的風(fēng)險(xiǎn)，龍眼不建議一次食用過多，最好是分次食用為宜。

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