一、紅棗秋梨汁
食材：無核紅棗80克
，鴨梨或雪梨4只，蜂蜜150克，冰糖80克，川貝粉5克。做法：
1
。梨去皮絞取梨汁；2
。將紅棗、冰糖放入燉鍋，倒入梨汁，大火燒開后小火熬40分鐘；3
。加入川貝粉熬20分鐘，關(guān)火；4
。放涼后加入蜂蜜，充分拌勻，放入密封罐里，冰箱冷藏。食用時(shí)用干凈小勺取出，加入60℃以下的水?dāng)噭蚣纯伞?/p>功效：本方滋陰潤(rùn)燥
，潤(rùn)肺止咳，有效緩解秋季口干咽燥癥狀。二、紅棗百合銀杏羹
食材：百合50克
，去核紅棗10枚，白果50克，牛肉300克，姜3克，鹽3克。做法：
1
。牛肉洗凈切薄片；2。白果去殼
3。百合
、紅棗和生姜洗凈，生姜去皮切片；4
。砂鍋內(nèi)加水，用猛火煲至水滾，放入百合、紅棗、白果和生姜片，用中火煲百合至將熟，加入牛肉煲至牛肉熟，放入鹽少許即可。功效：本方有補(bǔ)血養(yǎng)陰
，滋潤(rùn)養(yǎng)顏、潤(rùn)肺益氣的功效，適合女性食用。三、紅棗杏仁赤豆粥
食材：去核紅棗8枚，杏仁6克
，赤小豆60克，粳米適量，白糖少許。做法：
1
。將赤小豆洗凈，泡兩個(gè)小時(shí)；2
。鍋中加水適量，放入粳米、赤小豆、紅棗，大火煮沸；3
。在半熟的粳米鍋內(nèi)加入杏仁、白糖，文火同煮至粥成功效：適用于肺陰虛
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