減肥吃秋葵好不好

減肥吃秋葵好不好

一般情況下，吃秋葵是不會發(fā)胖的。秋葵的熱量比較熱，脂肪含量比較少，并且含有豐富的膳食纖維，可以有效促進腸胃蠕動，防止體內脂肪堆積。

吃秋葵是不會發(fā)胖的，秋葵是有名的高蛋白、低熱量食物，夏天秋葵正當時，不妨買些吃吃，具有很好的養(yǎng)生功效，結合有效的運動還能達到瘦身的意外效果。

秋葵中含有的植物蛋白，減肥期間必須攝取足夠能量的食物，以防營養(yǎng)補給不上，又不能吃得太多，不然就白減肥了，而秋葵恰好同時滿足兩個需求，還含有豐富的維生素，有利于保持減肥期間皮膚保持紅潤的氣色。

減肥吃秋葵的方法：

材料：秋葵、生抽。

做法：白煮秋葵的做法十分簡單，將從超市買回來的秋葵洗凈后放入開水中焯一遍，擺盤后在秋葵表面淋上生抽，美味的白煮秋葵就可以上桌了。

減肥是一個循序漸進的過程，通過刻意不吃飯達到的減肥效果，必然不長久，一旦恢復正常飲食后體脂就會恢復回來。保持正常的就餐節(jié)奏就好，平時多運動，多吃以秋葵為首的素菜，減少油脂的攝入量，長期堅持后體脂或可正常減輕，這種健康的減肥方式才不會產(chǎn)生減肥后反彈。

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