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減肥吃秋葵好不好

健康管理師 2024-03-08 13:01:42

減肥吃秋葵好不好

一般情況下

，吃秋葵是不會(huì)發(fā)胖的
。秋葵的熱量比較熱，脂肪含量比較少
，并且含有豐富的膳食纖維，可以有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
，防止體內(nèi)脂肪堆積
。

吃秋葵是不會(huì)發(fā)胖的，秋葵是有名的高蛋白

、低熱量食物，夏天秋葵正當(dāng)時(shí)
，不妨買(mǎi)些吃吃
，具有很好的養(yǎng)生功效
，結(jié)合有效的運(yùn)動(dòng)還能達(dá)到瘦身的意外效果
。

秋葵中含有的植物蛋白，減肥期間必須攝取足夠能量的食物

，以防營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給不上
，又不能吃得太多
，不然就白減肥了，而秋葵恰好同時(shí)滿足兩個(gè)需求
，還含有豐富的維生素，有利于保持減肥期間皮膚保持紅潤(rùn)的氣色
。

減肥吃秋葵的方法：

材料：秋葵

、生抽。

做法：白煮秋葵的做法十分簡(jiǎn)單

，將從超市買(mǎi)回來(lái)的秋葵洗凈后放入開(kāi)水中焯一遍，擺盤(pán)后在秋葵表面淋上生抽
，美味的白煮秋葵就可以上桌了
。

減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程

，通過(guò)刻意不吃飯達(dá)到的減肥效果
，必然不長(zhǎng)久
，一旦恢復(fù)正常飲食后體脂就會(huì)恢復(fù)回來(lái)。保持正常的就餐節(jié)奏就好
，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，多吃以秋葵為首的素菜
，減少油脂的攝入量
，長(zhǎng)期堅(jiān)持后體脂或可正常減輕，這種健康的減肥方式才不會(huì)產(chǎn)生減肥后反彈
。

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