孕婦吃秋葵有怎么樣的好處

孕婦吃秋葵有怎么樣的好處

孕婦吃秋葵有怎么樣的好處

1、葵嫩果中含有一種黏性液質(zhì)及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質(zhì)等，孕婦經(jīng)常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。

2、秋葵的鈣含量也很豐富。而且它的草酸含量很低，所以鈣的吸收利用率較高，比牛奶來得好，是很好的鈣質(zhì)來源。

3、秋葵含有鐵、鈣及糖類等多種營養(yǎng)成分，有預防貧血的效果。

4、秋葵含有維生素A和β—胡蘿卜素等，有益于視網(wǎng)膜健康、維護視力。

5、秋葵中的果膠、多糖和SOD具有保護皮膚，增加皮膚彈性和延緩衰老、祛除皮膚褐斑的作用。

6、秋葵含豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細嫩。

孕婦吃秋葵對胎兒有影響嗎 懷孕吃秋葵能多吃點嗎

孕婦處于特殊時期，對飲食的要求是非常高的，講究營養(yǎng)價值均衡。孕婦是可以少量吃秋葵的哦，下面跟著我一起了解吧。

孕婦吃秋葵對胎兒有影響嗎

秋葵嫩果中含有一種黏性液質(zhì)及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質(zhì)等，孕婦經(jīng)常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。秋葵含有鐵、鈣及糖類等多種營養(yǎng)成分，有預防貧血的效果。

它含有維生素A和β—胡蘿卜素等，有益于視網(wǎng)膜健康、維護視力。還含豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細嫩。秋葵的鈣含量也很豐富。而它的草酸含量低，所以鈣的吸收利用率較高，比牛奶來得好，對孕婦和發(fā)育中的小朋友，是很好的鈣質(zhì)來源。

懷孕吃秋葵能多吃點嗎

由于秋葵性偏寒涼，脾胃虛寒、容易腹瀉或排軟便的孕婦，最好別多吃。腸胃功能不太好的孕婦，過食極有可能造成腹瀉。秋葵極易受到擦傷，擦傷后很快就會變黑，挑選或儲存時，都要單個取放，不要擠壓。放冰箱前最好用保鮮袋裝好。

孕婦吃秋葵的推薦菜譜

第一步：準備食材(黃秋葵250克)

第二步：把洗干凈的黃秋葵切成蓑衣的樣子，所謂蓑衣就是把黃秋葵的一面切成不斷的斜刀，然后再用同樣的辦法切的黃秋葵另一面。

第三步：鍋內(nèi)放入適量的食油，開中火。鍋熱后放入黃秋葵稍微煎炒，加入適量的醬油、白糖、十三香、胡椒粉和適量的水，注意請不要翻炒，要晃動鍋;然后蓋上鍋蓋，約三分鐘后可揭蓋， 加入適量的味精晃鍋拌勻即可出鍋。 這只是黃秋葵不但營養(yǎng)價值高，吃法多樣，而且經(jīng)濟實惠，是大家喜歡的健康美食之一。

秋葵雞蛋

秋葵能有效降低血清膽固醇，預防心血管病、糖尿病和癌癥，保護胃黏膜。

材料：秋葵150克，雞蛋2個，油、鹽、雞精適量。

做法

1、秋葵切小段，焯水去澀。

2、起鍋熱油倒入雞蛋液，炒至微黃盛出。

3、另起鍋放油炒秋葵，放1湯勺水燒1、2分鐘。

4、放入雞蛋略炒，放鹽和雞精調(diào)味即可。

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