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傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，八段錦柔筋健骨、養(yǎng)氣壯力，具有行氣活血、暢通經(jīng)脈、活絡(luò)筋骨、協(xié)調(diào)五臟六腑的功能，經(jīng)常練習(xí)可以達(dá)到強(qiáng)身健體、怡養(yǎng)心神、益壽延年、防病治病的效果。春夏練習(xí)還可以生發(fā)陽(yáng)氣、疏肝理氣、強(qiáng)健脾胃。...
欄目:健康生活 作者:艾灸師小愛(ài)
...早已被運(yùn)用，原稱“敦踵法”。有800年歷史的導(dǎo)引養(yǎng)生術(shù)八段錦，其最后一勢(shì)“背后七顛百病消”的動(dòng)作，也是踮腳。這個(gè)動(dòng)作就是通過(guò)顛腳跟的方式，刺激腎經(jīng)系統(tǒng)，誘發(fā)全身震蕩，柔和地按摩五臟六腑，從而起到消除百病
欄目:健康生活 作者:六月雪
...敦踵以利胸中”的說(shuō)法。而這一鍛煉方式，在中醫(yī)保健操八段錦中，也有運(yùn)用。/補(bǔ)足腎氣/踮起腳尖時(shí)，能夠很好按摩到足底的涌泉穴，能夠活
欄目:健康生活 作者:六月雪
...操，其源于宋，興于明，盛于清，現(xiàn)在仍為不少人操練的八段錦中，就有背后七顛百病消的踮腳運(yùn)動(dòng)?！》椒ㄊ请p足并攏著地，用力踮起腳跟，然后放松，重復(fù)20～30次。踮起腳尖時(shí)，雙側(cè)
欄目:健康生活 作者:妙手生春
通過(guò)“2017年江蘇省健身氣功精英培訓(xùn)班（第一期）”對(duì)易筋經(jīng)、五禽戲、六字訣、八段錦教學(xué)中提出的新要求，其精華和特點(diǎn)初露端倪。筆者的最大心得是：“細(xì)化動(dòng)作、體會(huì)內(nèi)在”是四套普及功法新版教材一個(gè)
欄目:傳統(tǒng)武術(shù) 作者:佚名
...必須有運(yùn)動(dòng)的參與。具有800年悠久歷史的導(dǎo)引養(yǎng)生術(shù)——八段錦，最后一勢(shì)動(dòng)作名為“背后七顛百病消”。多踮腳，人不老正是通過(guò)踮腳跟的方式，刺激腎經(jīng)
欄目:健康生活 作者:艾灸師小愛(ài)
...早已被運(yùn)用，原稱“敦踵法”。有800年歷史的導(dǎo)引養(yǎng)生術(shù)八段錦，其最后一勢(shì)“背后七顛百病消”的動(dòng)作，也是踮腳。這個(gè)動(dòng)作就是通過(guò)顛腳跟的方式，刺激腎經(jīng)系統(tǒng)，誘發(fā)全身震蕩，柔和地按摩五臟六腑，從而起到消除百病的
欄目:健康生活 作者:半楓荷
...操，其源于宋，興于明，盛于清，現(xiàn)在仍為不少人操練的八段錦中，就有背后七顛百病消的踮腳運(yùn)動(dòng)。方法是雙足并攏著地，用力踮起腳跟，然后放松，重復(fù)20～30次。
欄目:健康生活 作者:夕陽(yáng)紅
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