男人小便時只要做這個墊腳的動作就可補腎強精

我國古代醫(yī)生和養(yǎng)生者，早就認(rèn)識到下肢血液循環(huán)的重要性，發(fā)明了相應(yīng)的保健操，其源于宋，興于明，盛于清，現(xiàn)在仍為不少人操練的八段錦中，就有背后七顛百病消的踮腳運動。

方法是雙足并攏著地，用力踮起腳跟，然后放松，重復(fù)20～30次。踮起腳尖時，雙側(cè)小腿后部肌肉每次收縮時擠壓出的血液量，大致相當(dāng)于心臟脈搏排血量。

另外，男性踮起腳尖小便，可起到一時強腎的功能，因而還能達到強精效果。女性則坐蹲的同時，把第一腳趾和第二腳趾用力著地，踮一踮，抖一抖，也可起到補腎利尿的效果。倘若能在一天內(nèi)做上五六次這樣的踮腳尖運動，連續(xù)一個月或半年左右，便能達到很好的強精又健身的作用。

擴展閱讀:一、腎虛的檢查可自我檢查，看是否存在以下情況：

(1)將少許尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清凈，表示身體健康;如果變得混濁或有油質(zhì)浮于水面，絕大多數(shù)是腎虛。

(2)在正常飲水情況下，夜尿在3次以上。

(3)小便無力，滴滴答答，淋漓不盡。

(4)早晨起床，眼睛浮腫。

(5)不提重物，走到三樓就兩腿無力。

(6)坐在椅子上看電視，超過兩個小時就感到腰酸。

(7)在廚房做飯，站立時間超過一個小時，就感到兩腿發(fā)軟。

(8)總想閉目養(yǎng)神，不愿思考問題，注意力不集中。

(9)洗頭時，頭發(fā)大量脫落。

(10)總感到有困意，卻睡不著，好不容易睡著了，又睡睡醒醒。

若同時出現(xiàn)以上情況中的3種情況，就很可能是腎虛。

男人治療陽痿什么方法最好中醫(yī)教你5個治療陽痿的小動作

治療男性陽痿的方法有哪些？陽痿是男人最可悲也最難以啟齒的問題，很大程度上損害了他們的自尊心。今天，邊肖將介紹男性治療陽痿的方法。


首先，按摩腰部和眼部穴位。


腎虛最常見的癥狀是腰酸背痛，有一種非常有效的方法——揉腰眼穴。中醫(yī)認(rèn)為，用手掌揉腰揉眼，不僅能疏通經(jīng)絡(luò)、強健腰椎，還能起到聰耳明目、強腎延年的作用。中年人經(jīng)常揉揉腰部和眼睛，可以在老年時保持背部挺直，防治風(fēng)寒引起的腰痛。腰椎按摩對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷能起到很好的防治作用，對椎間盤突出、坐骨神經(jīng)痛等疾病也有一定療效。腰部取穴位置：姚彥穴為經(jīng)絡(luò)外取穴，位于腰部，第四腰椎棘突下，距側(cè)面約3.5寸的凹陷處。


第二，小腹什么都不能碰。


肚臍下3寸是關(guān)元穴所在的位置。關(guān)元穴屬于任脈，沿頭面部中間貫穿胸腹部。所謂“任脈”，是指與男女生殖系統(tǒng)都有密切關(guān)系的一條經(jīng)絡(luò)。任脈上有很多穴位有固精壯陽的作用。自我按摩時，首先，以關(guān)元為中心，逆時針和順時針方向摩擦左掌或右掌，持續(xù)3至5分鐘。然后，用呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。當(dāng)然，如果有條件，也可以用艾條艾灸關(guān)元，每次10分鐘左右，有很好的強化效果。


三，多踮起腳。


男性腳趾尖，有助于補腎壯陽，從而提高性功能，尤其是小便時。方法是雙腳并攏落地，用力抬起腳后跟，然后放松。據(jù)健康專家介紹，如果每天能做這種踮腳運動五六次，常年堅持，就能達到很好的補腎效果。如果患有慢性前列腺炎、前列腺肥大，用腳尖排尿會有排尿通暢感。另外，下棋、打牌、電腦或長時間站立不動時，最好做1小時左右的踮腳運動，可以使下肢血流通暢。


有人認(rèn)為踮腳走路就是提起腳跟，完全用腳尖走路，可以鍛煉屈肌。從經(jīng)絡(luò)的角度來說，也有利于疏通足三陰經(jīng)。當(dāng)然，對于老年人來說，要注意安全，以免站立不穩(wěn)摔倒；骨質(zhì)疏松的人也最好不要做。


第四，隨意玩弄手指也能壯陽。


食指橈骨指甲旁邊是商鞅點。中醫(yī)認(rèn)為刺激此穴有明顯的固精壯陽作用，可延緩性衰老。上下班乘坐公交車或電車時，可用食指勾住車內(nèi)的扶手或吊環(huán)；或者閑暇時，勾勾食指，反復(fù)拉扯；或者用傘柄按摩食指。


5.撒尿的時候不要說話。


尿尿的時候不要說話。為什么？底部瀝干，頂部瀝干，就這樣。沒有手機，還得磨牙。為什么要咬牙？也是為了補腎氣。怎么咬？道家有句話叫“兩腎牙如咬物”。這是什么意思？“喜歡”是喜歡的意思，其實不是。所以上下牙根本不咬。就像上下牙中間有兩個棗，虛棗，你只是用力咬虛棗而不是磨牙。你能做到的。感覺你沒咬到，后面還在努力，好像有兩次約會。其實就是保持一種氣機內(nèi)收的狀態(tài)，克制自己的腎氣，不讓腎氣外泄。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/111579.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 補腎有四大妙招,讓男人屹立不倒！

下一篇: 冬季幼兒保健小常識,冬季養(yǎng)生的小科普