只需一套操，行氣活血、活絡(luò)筋骨、延年益壽！5分鐘就學(xué)會(huì)

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，八段錦柔筋健骨、養(yǎng)氣壯力，具有行氣活血、暢通經(jīng)脈、活絡(luò)筋骨、協(xié)調(diào)五臟六腑的功能，經(jīng)常練習(xí)可以達(dá)到強(qiáng)身健體、怡養(yǎng)心神、益壽延年、防病治病的效果。

春夏練習(xí)還可以生發(fā)陽氣、疏肝理氣、強(qiáng)健脾胃。

它的每一動(dòng)作都能對(duì)身體某一局部都起到應(yīng)有的效能，并通過局部調(diào)節(jié)整體。既可防病健身，又能醫(yī)治疾病，特別是對(duì)一些久治不愈的慢性病、亞健康人群尤其適宜。

（點(diǎn)擊查看視頻版）

5分鐘學(xué)會(huì)八段錦

中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院副院長汪衛(wèi)東介紹，“八段錦”老少咸宜，術(shù)式簡(jiǎn)單，不受年齡、天氣和地點(diǎn)的限制，非常適合久坐辦公室的上班族們，每次練習(xí)只需20分鐘哦！

1、雙手托天理三焦直立，兩足分開，與肩同寬。

兩臂自然松垂身側(cè)，然后徐徐自左右側(cè)方上舉至頭頂，兩手手指相叉，翻掌，掌心朝上如托天狀，同時(shí)順勢(shì)踮兩腳跟，再將兩臂放下復(fù)原，同時(shí)兩腳跟輕輕著地。

如此反復(fù)多遍。若配合呼吸，則上托時(shí)深吸氣，復(fù)原時(shí)深呼氣。

作用：拉長脊椎、勁肩部肌肉，還可調(diào)理氣血，穩(wěn)定情緒。

2、左右開弓似射雕直立，左足跨出一大步，身體下蹲作騎馬式。

兩臂在胸前交叉，右臂在外，左臂在內(nèi)，眼看左手，然后左手握拳，食指翹起向上，拇指伸直與食指成八字撐開。

接著左臂向左推出并伸直，頭隨而左轉(zhuǎn)，眼看左手食指，同時(shí)右手握拳，展臂向右平拉作拉弓狀。

動(dòng)作復(fù)原后左右互換，反復(fù)進(jìn)行數(shù)次。如配合呼吸，則展臂及拉弓時(shí)吸氣，復(fù)原時(shí)呼氣。

作用：可減輕胸悶與肩頸酸痛等癥狀。

3、調(diào)理脾胃須單舉直立，兩足分開，與肩同寬。

右手翻掌上舉，五指并緊，掌心向上，指尖向右，同時(shí)左手下按，掌心向下，指尖向前。動(dòng)作復(fù)原后，兩手交替反復(fù)進(jìn)行，反復(fù)多遍，如配合呼吸，則上舉下按時(shí)吸氣，復(fù)原時(shí)呼氣。

作用：增強(qiáng)脾胃功能，改善胃酸過多、手腳冰冷或四肢酸痛的問題。

4、五勞七傷向后瞧直立，兩足分開，與肩同寬。

兩手掌心緊貼腿旁，然后頭慢慢左顧右盼向后觀望。同時(shí)配合呼吸，向后望時(shí)吸氣，復(fù)原時(shí)呼氣。

作用：緩解肩頸僵硬、落枕等問題，適合久坐辦公室的上班族。

5、搖頭擺尾去心火兩足分開，相距約三個(gè)足底的長度，屈膝半蹲成騎馬勢(shì)。兩手張開，虎口向內(nèi)，扶住大腿前部。頭部及上體前俯，然后作圓環(huán)轉(zhuǎn)腰，轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)圈后再反方向轉(zhuǎn)腰。

在轉(zhuǎn)腰的同時(shí)，適當(dāng)擺動(dòng)臀部。如配合呼吸，則在轉(zhuǎn)腰時(shí)吸氣，復(fù)原時(shí)呼氣。動(dòng)作較復(fù)雜，可量力而為。

作用：去心火，避免長暗瘡、暴發(fā)青春痘、流鼻血、情緒暴躁等情況的發(fā)生，適合久坐辦公室的上班族。

6、兩手攀足固腎腰直立，并足，兩膝挺伸、上身前俯，以兩手攀握兩足趾，頭略昂起。然后恢復(fù)直立姿勢(shì)，同時(shí)兩手握拳，并抵于腰椎兩側(cè)，上身緩緩后仰，再恢復(fù)直立姿勢(shì)。重復(fù)幾遍，采用自然呼吸。

作用：可使腹直肌以及腳內(nèi)側(cè)的經(jīng)脈得以伸展，透過手的熱量對(duì)腎臟進(jìn)行按摩。兩手如攀握不到兩足趾，可不必勉強(qiáng)。

7、攢拳怒目增氣力兩腿分開屈膝成騎馬勢(shì)，兩手握拳放在腰旁，拳心向上。左拳向前方緩緩擊出，右臂伸直，拳心向下，兩眼睜大，向前虎視。

然后收回左拳，如法擊出右拳，左右交替進(jìn)行。如配合呼吸，則擊拳時(shí)呼氣，收拳時(shí)吸氣。

作用：集聚力量將體內(nèi)濁氣用力呼出，肩部肌肉自然跟著伸展，可增加氣力。

8、背后七顛百病消直立，并足，兩掌緊貼腿側(cè)，兩膝伸直，足跟并攏提起，離地?cái)?shù)寸，同時(shí)昂首，作全身提舉勢(shì)。

然后足跟輕輕著地復(fù)原，反復(fù)進(jìn)行。如配合呼吸，則足跟提起時(shí)吸氣，足跟著地時(shí)呼氣。

作用：有提神醒腦的功能，還可緩解膀胱無力、痔瘡與子宮脫垂等癥狀。

是不是很簡(jiǎn)單呢？趕緊練起來吧~

有什么方法可以延年益壽嗎？

有的人說，人想要在晚年還能擁有健康的身體，并不是一件容易的事。而有的人，看似他沒有什么特別之處，但是卻能長壽健康到老，令人羨慕。其實(shí)，科學(xué)家們對(duì)于長壽老人的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣進(jìn)行了一系列的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)他們都有一些同樣的生活習(xí)慣，這些習(xí)慣被科學(xué)家們稱為“延年益壽的鐵律”，一起來看看吧！

延年益壽的六種方法：

1、多喝茶

中國人喝茶的歷史由來已久，我們的祖先，似乎早已明白了，喝茶能夠給健康帶來很多好處。

喝茶不僅能夠提神醒目，還可以補(bǔ)充各種微量元素，降血壓血脂，美容養(yǎng)顏，幫助身體排毒。

不同的茶飲，更是有不同的養(yǎng)生功效！

①綠茶，是中國的主要茶類之一，能夠防癌、降血脂和減肥。上班族多喝，還能減少電腦輻射的危害。

②紅茶，品性溫和，味道醇厚，具有暖胃養(yǎng)生、提神益思、消除疲勞、消除水腫、止瀉、抗菌、增強(qiáng)免疫等功效。

③花茶 ，不同的花茶有不同的功效。菊花清肝明目，降火！玫瑰花能夠美容養(yǎng)顏，理氣解郁。百合花可以潤肺止咳，減輕胃疼，寧心安神。

④草茶，有很好的保健功效，如：蒲公英根茶，可以排肝毒，預(yù)防肝損傷，尤其是對(duì)酒精性肝損傷效果顯著，適合喝酒者日常護(hù)肝，并且蒲公英還有很好的利尿效果，可以幫助人體排出更多的毒素，還有“天然抗生素之稱”，對(duì)抗慢性炎癥效果絕佳！

并且蒲公英入肝胃二經(jīng)，不僅可以護(hù)肝，還可以養(yǎng)胃，對(duì)于胃熱、胃炎、胃痛都有很好的改善效果，但蒲公英性質(zhì)微寒，除了改善胃熱效果絕佳以外，脾胃虛寒者，適合將蒲公英按照紅茶發(fā)酵后，做成蒲公英根紅茶來泡水喝，不僅可以降低寒性，養(yǎng)生效果也更好！

2、適量運(yùn)動(dòng)

人到中年，千萬不要變得“懶惰”，一定要堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)！

丹麥一項(xiàng)新研究顯示，每周慢跑一個(gè)小時(shí)能夠增壽六年，男性慢跑者比不跑者平均壽命長6.2年，女性慢跑者比不跑者平均壽命長5.6年。

慢跑是有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)健康益處多，能鍛煉肺功能，還能讓我們的臟腑處于規(guī)律的運(yùn)動(dòng)中，利于血液循環(huán)，提升心臟功能，提高胰島素敏感性，促進(jìn)脂質(zhì)代謝，改善心理機(jī)能等。

并且，慢跑的健身功效比任何高強(qiáng)度鍛煉都更好。

3、飲食清淡

飲食整體上以清淡為主，多以大米和面粉為主食。蔬菜是生活中必不可少的一部分。

心血管疾病并發(fā)糖尿病很多時(shí)候是由于不良生活習(xí)慣所致，比如愛吃麻辣火鍋，油重、鹽重又麻辣，還有愛吃動(dòng)物內(nèi)臟等，這些不良飲食習(xí)慣都易致病。

4、活得開心

氣大傷身，日常要盡量少生氣，遇事多微笑，笑可以減少壓力荷爾蒙。

另外，研究指出，笑使干擾素明顯增加，刺激免疫功能，免疫細(xì)胞因此變得更活躍。

如果，自認(rèn)缺乏幽默，可以多看喜劇片、好笑的動(dòng)畫，緊張時(shí)想想其中的情節(jié)，學(xué)會(huì)樂觀面對(duì)眼前的狀況。

不用多說，朋友們都知道，每日開懷大笑的好處，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止提高抵抗力，所以，日常多笑一笑吧！

5、不抗病

胃疼了吃點(diǎn)胃藥，肩膀疼了貼膏藥，頭疼了吃點(diǎn)去痛片，這些已經(jīng)成為不少中年人的生活常態(tài)。

殊不知，頭疼、胃疼等癥狀都可能是身體發(fā)出的預(yù)警信號(hào)，一味漠視、吃點(diǎn)藥敷衍了事，容易小病拖成大病。

比如，經(jīng)常頭疼、頭暈可能與高血壓、頸椎病有關(guān)；經(jīng)常胃疼可能是患了胃潰瘍、十二指腸潰瘍，需要做胃鏡排除惡性病變；上下樓吃力、心慌可能是心臟出了問題。

無論是哪種疾病，最重要的是早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，也要在身體不適時(shí)盡快就醫(yī)，并調(diào)整生活方式。

6、多按摩

①揉太沖穴，消氣、降壓

太沖穴又叫“消氣穴”，按揉它既降低了血壓，又可以“消氣”。

血壓和脾氣就像頑皮的孩子一樣，經(jīng)常按揉太沖穴，這些孩子就會(huì)“聽話”了。

② 揉額頭，養(yǎng)神緩疲勞

有些人由于經(jīng)常耗神、思慮過度，眉間就會(huì)形成川字紋。這樣的人，不利于健康長壽。不過，也有化解的方法。

每天睡覺前，用大拇指順著印堂穴一路向外按摩，一直揉到太陽穴，每天做上100次，不但能減少川字紋的產(chǎn)生，還能養(yǎng)神緩疲勞。

③揉腳，氣血順，經(jīng)脈和

腳被稱為“第二心臟”，腳底部存在著人體臟器的反射區(qū)，經(jīng)常按摩和刺激我們的足部，可促進(jìn)足部氣血順暢，經(jīng)脈調(diào)和，從而達(dá)到防病保健的目的。

④揉腹，血液通，強(qiáng)胃腸

食后按摩腹部，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和腹腔內(nèi)血液循環(huán)，有益于增強(qiáng)胃腸功能，有益于中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能的調(diào)節(jié)，起到健身防病的作用。

按摩腹部的方法是：雙手自上而下（從胃部頂端推至小腹）反復(fù)輕推腹部。

⑤揉后溪穴，解除酸痛，遠(yuǎn)離老花

如果，你坐在電腦面前，可以把雙手后溪穴的這個(gè)部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)雙手，輕松地來回滾動(dòng)。

在滾動(dòng)當(dāng)中，它會(huì)有一種輕微的酸痛。堅(jiān)持下來，對(duì)頸椎、腰椎有著非常非常好的療效，對(duì)保護(hù)視力也很好。

木瓜舒筋活絡(luò)

木瓜舒筋活絡(luò)

木瓜舒筋活絡(luò)，木瓜是很常見的水果，很多人都非常的喜歡，木瓜本身含有的功效可以說是非常多的，并且它本身含有的營養(yǎng)物質(zhì)也非常的豐富。以下了解木瓜舒筋活絡(luò)及相關(guān)內(nèi)容。

木瓜舒筋活絡(luò)1木瓜為薔薇科落葉灌木植物貼梗海棠或木瓜的成熟果實(shí)。前者習(xí)稱“皺皮木瓜”，后者習(xí)稱“光皮木瓜”。主產(chǎn)于安徽、浙江、湖北、四川等地，安徽宣城產(chǎn)者稱“宣木瓜”，質(zhì)量較好。夏、秋二季果實(shí)綠黃時(shí)采摘。皺皮木瓜置水中燙至外皮灰白色，對(duì)半縱部后曬干;光皮木瓜縱部成二或四瓣置沸水中燙后，曬干。切片生用。

作為水果食用的木瓜實(shí)際是番木瓜，果皮光滑美觀，果肉厚實(shí)細(xì)致、香氣濃郁、汁水豐多、甜美可口、營養(yǎng)豐富，有“百益之果”、“水果之皇”、“萬壽瓜”之雅稱，是嶺南四大名果之一。木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等。半個(gè)中等大小的木瓜足供成人整天所需的維生素C。木瓜在中國素有“萬壽果”之稱，顧名思義，多吃可延年益壽。

營養(yǎng)價(jià)值

1、健脾消食：

木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾消食之功。

2、抗疫殺蟲：

番木瓜堿和木瓜蛋白酶具有抗結(jié)核桿菌及寄生蟲如絳蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用，故可用于殺蟲抗癆。

3、通乳抗癌：

木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜堿具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治療淋巴性白血病(血癌)。

4、補(bǔ)充營養(yǎng)，提高抗病能力：

木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補(bǔ)充人體的養(yǎng)分，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。

5、抗痙攣：

木瓜果肉中含有的番木瓜堿具有緩解痙攣疼痛的作用，對(duì)腓腸肌痙攣有明顯的治療作用。

適用人群

一般人群均可食用

1、適宜慢性萎縮性胃炎患者、缺奶的產(chǎn)婦、風(fēng)濕筋骨痛、跌打扭挫傷患者、消化不良、肥胖患者;

2、不適宜孕婦、過敏體質(zhì)人士。

用法用量

治病多采用宣木瓜，也就是北方木瓜，不宜鮮食;食用木瓜是產(chǎn)于南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。

1、舒筋活絡(luò)。用于濕痹引起的肢體拘攣疼痛，本品能祛濕邪，解拘攣，舒筋絡(luò)。常配牛膝、威靈仙同用。

2、和胃化濕。本品氣香能醒脾和胃，味酸能生津空運(yùn)舒筋，常用于治療胃失和降的嘔吐、疼痛、泄瀉。

食用功效

木瓜性溫、味酸，入肝、脾經(jīng);

具有消食，驅(qū)蟲，清熱，祛風(fēng)的功效;

主治胃痛，消化不良，肺熱干咳，乳汁不通，濕疹，寄生蟲病，手腳痙攣疼痛等病癥。

貼士

1、選購木瓜訣竅：木瓜有公母之分。公瓜橢圓行，身重，核少肉結(jié)實(shí)，味甜香。母瓜身稍長，核多肉松，味稍差。生木瓜或半生的比較適合煲湯;作為生果食用的應(yīng)選購比較熟的瓜。木瓜成熟時(shí)，瓜皮呈黃色，味特別清甜。皮呈黑點(diǎn)的，已開始變質(zhì)，甜度、香味及營養(yǎng)都已被破壞了。

2、木瓜中的番木瓜堿，對(duì)人體有小毒，每次食量不宜過多，過敏體質(zhì)者應(yīng)慎食。懷孕時(shí)不能吃木瓜只是怕引起宮收縮腹痛，但不會(huì)影響胎兒。

木瓜舒筋活絡(luò)2 木瓜的功效

1、木瓜是一種很有營養(yǎng)的水果，很多人都非常的喜歡，平時(shí)多吃一點(diǎn)木瓜具有比較好的有舒筋活絡(luò)，和胃化濕的功效。生活中如果我們出現(xiàn)了濕痹拘攣，腰膝關(guān)節(jié)酸重疼痛，暑濕吐瀉的情況，那么這個(gè)時(shí)候可以吃一點(diǎn)木瓜緩解，并且它可以治療轉(zhuǎn)筋攣痛，腳氣水腫等癥狀。

2、木瓜本身含有的營養(yǎng)物質(zhì)可以說是非常豐富的，木瓜本身含有維生素b、c、e、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)等很多人體需要的物質(zhì)，能夠?yàn)槲覀兊纳眢w提供營養(yǎng)物質(zhì)，木瓜性味平、帶有寒，可以幫助我們的身體消化食物，還有潤肺止咳、消暑解渴的功效。

3、生活中多吃一點(diǎn)木瓜對(duì)我們的'腸胃有很好的功效，木瓜中含有人體需要的木瓜蛋白酶，大家要知道這個(gè)物質(zhì)可以將脂肪分解為脂肪酸，能夠幫助我們身體快速的對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾消食之功，對(duì)于腸胃不是很好的朋友可以吃一點(diǎn)。

4、木瓜酶還有助消化的能力，因此能夠快速的排出沉積在體內(nèi)的毒素，對(duì)于由內(nèi)到外清爽肌膚，效果非常好哦。營養(yǎng)更容易被皮膚和身體吸收。尤其是肺部受到木瓜營養(yǎng)滋潤，有助于促進(jìn)行氣活血，讓皮膚變得光滑柔嫩，細(xì)膩紅潤。

5、木瓜中含有大量的的木瓜酶，不僅可以減肥，還可以潤滑肌膚哦，木瓜中含有的維生素C要比蘋果高幾十倍。

6、木瓜有治療燒傷的功效，燒傷處會(huì)滋生有害細(xì)菌，木瓜果實(shí)中的有效成分能保護(hù)吞噬細(xì)胞，提高其殺菌的功效;免疫系統(tǒng)在攻擊有害細(xì)菌時(shí)會(huì)產(chǎn)生氧和氮，這兩種物質(zhì)均不利于燒傷處愈合，木瓜的果實(shí)凝膠能減少一半氧、氮的總量，有效促進(jìn)傷口愈合。

木瓜的吃法

第一種、木瓜雪耳糖水

1、原料：一個(gè)夏威夷木瓜或者一個(gè)廣東木瓜、水發(fā)雪耳、蓮子、百合、龍眼肉、枸杞子少許。

2、制作：將選中的木瓜一刀兩半挖去黑籽。將上述備好材料(洗凈并濾去水分)分別擺入木瓜瓢內(nèi)。上籠旺火蒸制15分鐘即可。

清甜嫩滑的木瓜味芳怡人;而雪耳的膠質(zhì)元素滋補(bǔ)且爽口;蓮子安心養(yǎng)神，屬古代妃女膳食必服之物，百合的營養(yǎng)價(jià)值很高;富含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，并有一股特殊的清香，為其他食物所不及，加之龍眼肉、枸杞子滋補(bǔ)功效的配合;令這款甜品清新味美得令人停不了口

第二種、木瓜蜂蜜糖水

材料： 木瓜1個(gè)、蜂蜜適量、水適量

做法： 用水洗凈木瓜。將木瓜皮刨去，去瓤，切片。將木瓜放入煲中，加適量水。、 煲滾后改用中火煲30分鐘。放落蜂蜜調(diào)味。攪勻糖水，即可飲用。

第三種、清燉冰糖木瓜

功效：木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，潤肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜則生能清熱;熟則性溫，能補(bǔ)中，甘而平和，能解毒;柔而濡澤，能潤燥。舒筋去濕，滋潤五臟，而對(duì)十二指腸潰瘍，咳嗽、吐瀉亦具食療作用。

材料：(1)木瓜(2)冰糖(3)水。

做法： 1、將木瓜去皮、去籽、切成塊狀。2、與(2)、(3)材料一起煮20分鐘，即可食用。

第四種、木瓜綜合牛奶果汁

材料：木瓜100g、香蕉1/3根、柳橙半粒、牛奶150CC、冷開水50CC、冰塊適量。

做法：木瓜去籽挖出果肉;香蕉剝皮;柳橙削去外皮，剔除籽，備用。把準(zhǔn)備好的水果放進(jìn)果汁機(jī)內(nèi)，加入牛奶、冷開水，攪拌打勻后即可倒入裝有冰塊的杯中飲用。

功效：木瓜中的β胡羅卜素，結(jié)合香蕉的維生素E，可幫助解毒、紓解頭痛、改善視力、皮膚發(fā)癢、頭發(fā)掉落等惱人問題，比吃藥更自然健康，又沒副作用。

第五種、銀耳燉木瓜

材料：銀耳15克，木瓜(中等大，好是自然熏熟)1只，北杏10克，南杏12克，冰糖適量。

做法：將銀耳用清水浸透發(fā)開，洗凈;木瓜削皮去籽，切成小塊;南北杏仁去衣，洗凈，連同銀耳、冰糖一起放入燉煲內(nèi)，加適量開水燉煮20分鐘后即可食用

第六種、木瓜鮮魚湯

功效：滋潤養(yǎng)顏。經(jīng)常食用能養(yǎng)陰潤肺，使皮膚得到滋潤，防止皺紋過早出現(xiàn)，保持皮膚幼嫩，延緩衰老。尚可治療燥熱咳嗽、干咳無痰、痰中帶血等癥。

材料;木瓜 1個(gè)(約1斤重)，鮮草魚 約1、2斤，干百合 1兩，胡蘿卜 1個(gè)，黃杏 8錢，黨參 1兩，姜 2片

做法：先將所有原料洗凈，木瓜去核切成塊，待水滾開后將所有原料放入鍋內(nèi)，然后用文火燉兩個(gè)小時(shí)便可飲用。

第七種、木瓜雞腳湯

材料：雞腳兩對(duì)，木瓜半斤(木瓜要青的)，枸杞少量(不然湯會(huì)酸的)

做法：同水煲一個(gè)小時(shí)要喝時(shí)加點(diǎn)鹽就可以了，這樣即不油膩而且富含營養(yǎng)，常吃還可以令人皮膚更加富有彈性。功效：滋補(bǔ)肝腎，美白，豐胸，潤膚祛斑，而且對(duì)常用計(jì)算機(jī)的朋友可以減少輻射的傷害。

木瓜的禁忌

1、木瓜雖好不能多吃

木瓜中含有番木瓜堿，番木瓜堿經(jīng)過提純后大量服用，有中樞神經(jīng)被麻痹的可能，人體會(huì)產(chǎn)生輕微的中毒癥狀，當(dāng)然，適量食用木瓜并不會(huì)中毒，反而能對(duì)抗結(jié)核桿菌以及各種寄生蟲，有抗菌殺蟲的作用。

2、孕婦不宜食用木瓜

原因還是木瓜中的番木瓜堿，因?yàn)榉竟蠅A可能會(huì)引起孕婦的子宮收縮， 食用后產(chǎn)生腹痛感，不過不會(huì)對(duì)腹中胎兒的生長帶來傷害。

3、過敏體質(zhì)患者慎食木瓜

皮膚過敏的人食用木瓜，可能會(huì)造成病情加重，如果接觸或者食用木瓜產(chǎn)生皮膚過敏的癥狀，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。

4、木瓜不宜與油炸食品一起食用

木瓜不可與油炸食物一起吃。容易引起腸胃不適，嚴(yán)重者可能導(dǎo)致腹瀉、嘔吐等癥狀。

木瓜舒筋活絡(luò)3 番木瓜與木瓜的區(qū)別

1、番木瓜和木瓜在果實(shí)的形狀上就有明顯區(qū)別，番木瓜的果實(shí)多為長圓球形，而且在成熟后會(huì)變成橙黃色或者黃色，把這種木瓜切開以后，它的種子是不規(guī)則的存在，而且是一大堆，木瓜的果實(shí)則多是長橢圓形，它成熟后的顏色為暗黃色，它切開以后里面的種子會(huì)分布在5個(gè)不同的室內(nèi)。

2、番木瓜和木瓜在花朵顏色上也有明顯區(qū)別，番木瓜這種植物開出的花朵顏色為乳黃色或者黃白色，而木瓜這種植物的花朵開放以后顏色多為淡粉紅色。番木瓜和木瓜的葉子也有一定區(qū)別，番木瓜的葉子多為鈍形，而且聚生在莖的頂端，而木瓜這種植物的葉子則多為卵圓形或者倒卵圓形，它具有長達(dá)5~10毫米的葉柄。

吃木瓜的好處

1、促進(jìn)消化

促進(jìn)消化，提高腸胃消化功能，緩解腹部疼痛，都是人們吃木瓜的重要好處，因?yàn)槟竟现泻写罅康哪竟系鞍酌负湍竟蠅A，它能消除腸胃中的細(xì)菌與炎癥，也能加快食物中蛋白與脂肪的分解與吸收，對(duì)提高人類腸胃消化功能有極大好處。木瓜中還含有豐富的膳食纖維和果膠，這些物質(zhì)進(jìn)入腸道后還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)防止脂肪堆積，能在促進(jìn)消化的同時(shí)起到清腸排毒預(yù)防肥胖的重要作用。

2、解酒排毒

木瓜是一種具有解毒功效的特有水果，平時(shí)人們?cè)诤染埔院蠹皶r(shí)吃一些木瓜，就能加快身體內(nèi)酒精分解，并能在肝臟表面形成保護(hù)膜，能阻止酒精對(duì)人類肝臟產(chǎn)生傷害，能讓人類久后出現(xiàn)了惡心嘔吐和頭暈等癥很快減輕，也能讓人體內(nèi)的酒精隨身體代謝排出體外。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/95959.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 肝膽好不好，就看這三處！只需一招肝膽···

下一篇: 85歲看上去只有58歲！全家都長壽，···