一個(gè)被中醫(yī)界保密800年的秘方，竟有這么多好處(永久收藏)

踮腳跟

800年的養(yǎng)生法

踮腳跟在古代就早已被運(yùn)用，原稱“敦踵法”。有800年歷史的導(dǎo)引養(yǎng)生術(shù)八段錦，其最后一勢(shì)“背后七顛百病消”的動(dòng)作，也是踮腳。

這個(gè)動(dòng)作就是通過(guò)顛腳跟的方式，刺激腎經(jīng)系統(tǒng)，誘發(fā)全身震蕩，柔和地按摩五臟六腑，從而起到消除百病的神奇功效。

踮腳尖

不傷膝的有氧運(yùn)動(dòng)

?踮腳尖時(shí)，雙側(cè)小腿后部肌肉每次收縮時(shí)擠壓出的血液量，大致相當(dāng)于心臟脈搏排血量。不僅能使人的心率保持在每分鐘150次左右，讓血液供給心肌足夠的氧氣，有益心血管健康。

?踮腳運(yùn)動(dòng)還可以活動(dòng)四肢和頭腦，消除長(zhǎng)時(shí)間用腦集中及突然站立而眼前發(fā)黑、頭腦發(fā)暈的毛病。

?踮腳能鍛煉小腿肌肉和腳踝，防止靜脈曲張，增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。

?踮腳尖可以避免損傷膝蓋，這對(duì)很多膝關(guān)節(jié)不是很好的老年人來(lái)說(shuō)，是個(gè)不錯(cuò)的鍛煉方法。

每天踮踮腳，好處真不少

1、抗抑郁

抑郁是因?yàn)殛?yáng)氣不能上達(dá)以潤(rùn)養(yǎng)腦髓，導(dǎo)致腦部的氣血循行不暢，濁陰蒙閉了清竅所致。顛腳跟可以同時(shí)刺激膀胱經(jīng)以及足三陰經(jīng)，包括腎經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)，足三陰陽(yáng)氣一足，宣通陽(yáng)氣于上，讓更多的氣血上達(dá)頭面。

2、補(bǔ)腎氣

腎氣虛弱、腎陽(yáng)不足之人，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮腫等癥狀，顛腳跟就可以補(bǔ)助腎氣，以促進(jìn)腎氣的通陽(yáng)氣化作用，且效果明顯。

3、治腰痛

由于風(fēng)寒濕邪侵入膀胱經(jīng)，導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，不通則痛。因此可以刺激膀胱經(jīng)的顛腳跟法還可以防治腰痛、頸椎病、后頭痛等。

4、防中風(fēng)

中醫(yī)認(rèn)為凡中風(fēng)皆是真陽(yáng)衰損的陰盛陽(yáng)虛證候，腦溢血就是“陰盛格陽(yáng)”導(dǎo)致的陽(yáng)氣上沖的癥狀。刺激腳根不但可以刺激腦部氣血運(yùn)行，還可以引浮陽(yáng)下行，從膀胱經(jīng)、腎經(jīng)而下歸于足底。

5、治小便不暢

男性小便不暢，在西醫(yī)是前列腺病，多見于前列腺肥大，前列腺炎等。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，是由于膀胱氣化不利所造成的。刺激腳跟即是治療前列腺病的一個(gè)小訣竅。

中老年人踮腳鍛煉法

【踮腳跟】

?保持身體立正的姿勢(shì)，兩腳并攏，雙手放在身體兩側(cè)；

?然后慢慢踮起腳尖，用腳趾緊緊抓住地面，然后將重心從腳尖落到前腳掌，放松身體；

?最后做自由落體運(yùn)動(dòng)，讓腳跟輕撞地面，引發(fā)柔和的震蕩，沿兩腿上傳到上半身；

?顛過(guò)幾次后，就會(huì)感覺(jué)全身舒暢，回味無(wú)窮。

【踮腳尖走路】

?每次走30~50步，稍稍休息一下，然后根據(jù)自己的身體狀況再重復(fù)幾組，速度以感覺(jué)舒適輕松為宜。初始練習(xí)者可扶墻，熟練后就不用借助外物了。

【坐著踮腳尖】

?膝蓋與大腿保持水平，可將兩個(gè)礦泉水瓶或?qū)櫸锓旁诖笸壬?，進(jìn)行負(fù)重練習(xí)，每次踮腳尖30~50次，速度可自我調(diào)節(jié)。

【躺著勾腳尖】

?臥床休息時(shí)，兩腿并攏伸直，將腳尖一勾一放，可兩腳一起做，也可進(jìn)行單腳練習(xí)。如果感覺(jué)小腿不舒服，就停下來(lái)休息。每次做20~30次，速度自我調(diào)節(jié)。

中老年人踮腳尖注意事項(xiàng)

?踮腳尖走路對(duì)全身的協(xié)調(diào)性要求比較高，高血壓、骨質(zhì)疏松的中老年朋友，還是不要貿(mào)然嘗試了，避免發(fā)生意外傷害。

?顛腳尖要循序漸進(jìn)，千萬(wàn)不要用力過(guò)猛，否則易導(dǎo)致足跟疼痛。如果導(dǎo)致了疼痛，不用擔(dān)心，休息幾天，用熱水泡泡腳，很快就沒(méi)事了。

?下棋、打牌、玩電腦或久立不動(dòng)時(shí)，最好1小時(shí)左右做一次踮腳運(yùn)動(dòng)，可使下肢血液回流順暢，不至于因坐得時(shí)間久了下肢麻木。

誰(shuí)有黑發(fā)秘方

我們可以通過(guò)食療的方式來(lái)延緩腎臟的衰老，來(lái)補(bǔ)充腎氣，從而實(shí)現(xiàn)白發(fā)變黑發(fā)的逆轉(zhuǎn)。今天就給大家推薦一個(gè)食療小方子，或許能帶給您一頭烏黑亮麗的秀發(fā)！

配方：

排骨300g，山藥200g，黑豆100g，枸杞10g，姜片10g，料酒、鹽適量。

做法：

1.排骨洗凈斬塊；山藥去皮，洗凈切塊；黑豆洗凈，提前一晚浸泡

2.將排骨放入沸水中焯一下，加適量料酒去腥，去浮沫后撈出待用

3.鍋置火上，加適量清水，大火燒開后放入所有食材，煮開后轉(zhuǎn)小火煮90分鐘

4.出鍋前加適量料酒和鹽調(diào)味即可

功效：

1.黑豆色黑入腎，可養(yǎng)陰補(bǔ)氣，滋腎明目，民間有“黑豆乃腎之谷”一說(shuō)。腎虛的人食用黑豆可以滋腎養(yǎng)陰、補(bǔ)益腎氣，“腎為先天之本”，經(jīng)常食用對(duì)腎臟大有裨益。

2.山藥味甘，性平，歸胃、腎、肺、脾經(jīng)，具有健脾益胃、滋腎益精、降糖降脂，“脾為后天之本”，常服有延年益壽的功效。二者共用，一個(gè)固“先天之本”，一個(gè)養(yǎng)“后天之本”，保養(yǎng)身體之本，才能氣血旺盛，駐顏美容。

大家在使用這個(gè)方子的時(shí)候，也可以加入3g熟地黃，能夠起到滋補(bǔ)肝腎的作用更強(qiáng)，食療效果更佳。每周喝上一、兩次，相信您的腎不虛了，頭發(fā)會(huì)更加漂亮。

中國(guó)有哪些過(guò)百年的老品牌啊

1、老鳳祥創(chuàng)業(yè)于1848年的已走過(guò)了160多個(gè)春秋，是中國(guó)首飾業(yè)的世紀(jì)品牌。上海老鳳祥有限公司正是由創(chuàng)始于1848年的老鳳祥銀樓發(fā)展沿革而來(lái)，其商標(biāo)"老鳳祥"的創(chuàng)意，也源于老鳳祥銀樓的字號(hào)。

2、茅臺(tái)酒獨(dú)產(chǎn)于中國(guó)的貴州省遵義市仁懷市茅臺(tái)鎮(zhèn)，是漢民族的特產(chǎn)酒，與蘇格蘭威士忌、法國(guó)科涅克白蘭地齊名的三大蒸餾酒之一。1915年至今，貴州茅臺(tái)酒共獲得15次國(guó)際金獎(jiǎng)，連續(xù)五次蟬聯(lián)中國(guó)國(guó)家名酒稱號(hào)，與遵義董酒并稱貴州省僅有的兩大國(guó)家名酒，是大曲醬香型白酒的鼻祖，有"國(guó)酒"之稱，是中國(guó)最高端白酒之一。

3、蝴蝶牌縫紉機(jī)，1919年，民族資本家沈玉山創(chuàng)建了協(xié)昌縫紉機(jī)廠，開始生產(chǎn)。1966年， “蝴蝶”正式成為該廠縫紉機(jī)產(chǎn)品的商標(biāo)，并在全國(guó)聲名鵲起。上世紀(jì)80年代，“蝴蝶”迎來(lái)了歷史上的鼎盛時(shí)期。當(dāng)時(shí)，全國(guó)有80多家縫紉機(jī)制造廠，幾百家零件配套廠，而中國(guó)縫紉機(jī)產(chǎn)量的峰值曾一度達(dá)到過(guò)1,287萬(wàn)臺(tái)這個(gè)數(shù)字。

4、永久牌自行車是上海永久股份有限公司生產(chǎn)的自行車品牌。在20世紀(jì)七八十年代，自行車是高檔代步工具。那時(shí)，農(nóng)村娶媳婦往往用"永久牌"接新娘子。隨著私家車、公交車、軌道交通等出行方式的多樣化，"永久牌"自行車淡出人們視線。

5、全聚德，中華老字號(hào)，創(chuàng)建于1864年（清朝同治三年），歷經(jīng)幾代創(chuàng)業(yè)拼搏獲得了長(zhǎng)足發(fā)展。1999年1月，“全聚德“被國(guó)家工商總局認(rèn)定為“馳名商標(biāo)”，是中國(guó)第一例服務(wù)類中國(guó)馳名商標(biāo)。全聚德烤鴨肉質(zhì)鮮美，適合許多人吃。

參考資料：

張小泉?

全聚德

永久

蝴蝶牌縫紉機(jī) ?

茅臺(tái)

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/95862.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 每周吃一次，補(bǔ)關(guān)節(jié)、強(qiáng)筋骨，90歲還···

下一篇: 癌癥最偏愛這10個(gè)字！原來(lái)我們每天在···