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231. 簡單十招,讓你有一個好的睡眠,,好睡眠的重要性 [17%]

簡單十招,讓你有一個好的睡眠,,好睡眠的重要性睡覺在我們的生活當中占據著非常重要的位置

，因為我們除了白天的時間

，剩余的時間都是在睡覺

，而且睡眠質量直接影響著我們的生活質量

，高質量的睡眠會讓我們更加有精神和...

欄目:健康生活 作者:中醫(yī)世家

232. 兒童厭食驗方(半歲小孩睡眠淺極易醒且時間短是什么原因?) [17%]

兒童厭食驗方驗方一

、谷芽6克

，麥芽8克

，山藥8克

，干蒲公英10克，水煎服

，每日1劑

，溫服。本方適用于小兒因食入肥甘油膩食物過多導致的厭食

、納差

、乏力等，一般3~5劑則可愈

。驗方二

、山楂10克，神曲8克

，干魚鰍串全草10...

欄目:偏方秘方 作者:佚名

233. 夏季炎熱易疲勞,健康睡眠最重要 [17%]

夏日如何健康睡眠起睡定時最保健睡覺時人體的免疫功能加強

，有利于抗病。因此

，提高夏季睡眠質量

，對緩解夏季“亞健康”至關重要。夏天日照時間長

，天亮得早而黑得晚

，人們的起居時間應隨之作一些調整

，以遲睡早起為...

欄目:健康生活 作者:妙手生春

234. 白天寶寶睡覺哭鬧怎么回事,寶寶睡覺哭鬧該怎么解決比較好 [17%]

...事,寶寶睡覺哭鬧該怎么解決比較好一、怎樣觀察小兒的睡眠不同月齡的小兒睡眠時間的長短不一樣

，下面介紹一下不同月齡小兒應睡眠時間及如何觀察小兒睡眠

。(1)新生兒：一晝夜要有20小時為睡眠時間，睡眠時要觀察小兒的姿...

欄目:健康生活 作者:夕陽紅

235. 4大妙招助你好睡眠 [17%]

...平均睡4小時以下的人

，有80%是短壽者

。不同年紀的不同睡眠時間60歲以上老年人：每天睡5.5~7小時老人應在每晚12點前睡覺，晚上睡覺的時間有7小時

，甚至5.5

欄目:健康生活 作者:健康管理師

236. 睡眠要規(guī)律,補覺要合理安排 [17%]

正確的睡眠利于身體健康

，合理的補覺也有利于健康，但是有些人夜生活豐富會常常熬夜

，晚上瘋狂一晚上

，白天補覺一整天，這樣做是不對的

，睡眠的時間要有規(guī)律

，補覺的時間也要合理，下面一起來跟大道家園天然養(yǎng)生專家...

欄目:健康綜合 作者:祝由網

237. 預防失眠莫入睡眠的八大誤區(qū) [17%]

...解除后

，失眠即可改善

。神經衰弱病人常訴說入眠困難，睡眠不深

、多夢

，但腦電圖記錄上顯示睡眠時間并不減少，而覺醒的時間和次數有所增加

，這類病人常有頭

欄目:健康生活 作者:祝由網

238. 每天幾點起床對身體好

？ [17%]

一般來說，每晚最佳睡眠時長為7～9小時

，睡眠時間不足不好

，睡眠時間過長也不好。具體什么時間起床最好看了是存在個體差異的

，因為每個人的入睡時間不同

，睡得早一般要求早點起床，睡的晚的人就應該適當起床晚點

。其...

欄目:健康生活 作者:佚名

239. 健康充足睡眠三個技巧擺脫失眠(怎樣才能擺脫失眠

？) [17%]

健康充足睡眠三個技巧擺脫失眠我們都知道，如果睡眠不足的話會影響心情

，而且整個人都處于昏昏沉沉的狀態(tài)了

，如果沒有一個好的睡眠，時間長了也就出現(xiàn)很多健康問題的出現(xiàn)，一天一定要保證八小時的睡眠的時間

，這樣可...

欄目:上班人群 作者:辦公室的那是事

240. 放松的秘訣——充足的睡眠 [17%]

...疲力盡

，其主要原因就在于沒有掌握放松的秘訣。充足的睡眠當然是首要條件

，但是你躺在床上的時間并不代表你真正獲得休息的時間

。有很多人早早就上床就寢了，在床上睡了8-10個小時

，但身體卻還是沒得到徹底的放松

，他...

欄目:運動健身 作者:飯后百步走