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311. 黃庭經(jīng)03章,外景.下部經(jīng)注解 [4%]

...見吾形

，期成還年可長生

，還過華池動腎精，立于明堂望丹田

，將

欄目:百家論道 作者:網(wǎng)絡

312. 八卦掌三式換來強健安泰 [4%]

...空拳放于右手掌之上

，左右手拇指上下重疊

，置于小腹下丹田處

，自然呼吸，默念以排除雜念

，安定心神

。左拳為圓象天

，右掌

欄目:運動健身 作者:祝由網(wǎng)

313. 丹法“三關九竅”，決生死

，處百病 [4%]

...在

。吐納

、調息

、導引要經(jīng)過“前三田”（上

、中

、下三丹田），“后三關

欄目:道家 作者:荊十三

314. 蓮藕小米粥-減肥又健脾 [4%]

...養(yǎng)胃

，《本草綱目》就有小米“治反胃熱痢，煮粥食

，益丹田，

欄目:健康生活 作者:佚名

315. 形意拳四梢的修煉 [4%]

...在形意拳的修煉者中

，常常流傳著這樣幾句歌謠： 氣存丹田自培元； 運達四梢始稱奇

； 多

欄目:運動健身 作者:眾妙之門

316. 四式小腹健身操的介紹 [4%]

四式小腹健身操的介紹第一式：丹田小腹神闕穴方法：手指自然放松張開

，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍

，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣

。然后大拇指先往手心內收

，其余四指握拳，稱為空拳

，用空拳輕輕拍打小腹...

欄目:運動健身 作者:祝由網(wǎng)

317. 劉貴珍內養(yǎng)功的修煉方法 [4%]

內養(yǎng)療法是一種靜功自我療法，主要采取腹式呼吸

，意守丹田

，并配合默念字句等方法，以寧神調息

，培植元氣

，調和氣血

，協(xié)調內臟

，從而防治疾病

，養(yǎng)生保健

。本療法原流傳于民間

，20世紀50年代由劉貴珍根據(jù)師傳及自身體...

欄目:氣功養(yǎng)生 作者:道醫(yī)

318. 劉貴珍內養(yǎng)功的修煉方法 [4%]

內養(yǎng)療法是一種靜功自我療法，主要采取腹式呼吸

，意守丹田

，并配合默念字句等方法

，以寧神調息，培植元氣

，調和氣血，協(xié)調內臟

，從而防治疾病

，養(yǎng)生保健

。本療法原流傳于民間

，20世紀50年代由劉貴珍根據(jù)師傳及自身體...

欄目:道家 作者:道醫(yī)

319. 男性夏季養(yǎng)生必知四穴位 [4%]

...下1

。5寸

、下腹部正中線之任脈上，此穴即古代所謂之“丹田”

。按壓此穴有助元氣聚集

，可促進腹部的氣血循環(huán)

，再配合向下推動或局部溫灸，可助任脈之經(jīng)氣向下運行以利性功能

，并可改善遺精、頻尿的癥狀

。2

、腰眼腰眼位...

欄目:中醫(yī)健康 作者:中醫(yī)世家

320. 太極拳靜心慢練是活樁 [4%]

...行氣、內外合一

、心息相依、神氣合一

、呼吸沉長、氣沉丹田

、柔順沉著

、完整一氣

。所以，練拳宜慢不宜快

。能慢盡管慢

。從起式開始到收式結束，須慢慢領起

，緩緩運行

，默默停止

。形似孱孱流水

，又似和風日麗

，柔順和緩...

欄目:運動健身 作者:眾妙之門