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1、散步各種者均可采用。作較長時(shí)間的步行后，舒張壓可明顯下降，癥狀也可隨之改善。散步可在早晨、黃昏或臨睡前進(jìn)行，時(shí)間一般為15-50分鐘，每天一二次，速度可按每人身體狀況而定。到戶外空氣新鮮的地方去散步，對防...
欄目:運(yùn)動健身 作者:祝由網(wǎng)
...劃分意守丹田的三個(gè)階段，使之能夠從各個(gè)方面了解健身氣功的練功進(jìn)程，指導(dǎo)練功實(shí)踐。以下是意守丹田的階段劃分（劃分角度不
欄目:傳統(tǒng)武術(shù) 作者:佚名
膝關(guān)節(jié)酸痛，在此主要是指髕骨勞損所致的酸痛，也即是指髕骨軟骨軟化癥和髕骨張腱末端病，其主要癥狀表現(xiàn)在膝軟、膝痛、臏骨壓迫痛、臏骨邊緣指壓痛等。這種膝關(guān)節(jié)酸痛在體力勞動者、運(yùn)動員、舞蹈演員，特別是中年以...
欄目:傳統(tǒng)武術(shù) 作者:佚名
金字塔的神奇 埃及的金字塔，被稱為世界七大奇跡之首，金字塔中的石塊蘊(yùn)藏著一套相互有內(nèi)在聯(lián)系的數(shù)字、尺寸、重量、角度、溫度、方位、幾何，與地球上的子午線、地球與月亮及太陽的距離有著神奇的吻合，更多的神奇...
欄目:氣功養(yǎng)生 作者:眾妙之門
什么是反序運(yùn)動反序運(yùn)動是指包括倒立、爬行、倒行、赤足走等項(xiàng)目的運(yùn)動，具有強(qiáng)身健體祛疾的功效，深受人們喜愛。反序運(yùn)動在我國古代早有開展，如漢代華佗創(chuàng)編的“五禽戲”、馬王堆導(dǎo)引圖和隋代巢元方的《諸病...
欄目:傳統(tǒng)武術(shù) 作者:佚名
一 發(fā)病原因 電腦眼是新科技時(shí)代的新疾病，由于電子產(chǎn)品的普及，特別是掌上電腦的普遍使用，使得低頭一族越來越壯大。據(jù)日本的一次電腦操作人員的千人調(diào)查，感染到眼睛疲勞的占83%，許多人由于長時(shí)間注視熒光屏上的閃...
欄目:傳統(tǒng)武術(shù) 作者:佚名
錦字從金，形容貴重;帛是古代顏色鮮美之物。因?yàn)檫@種功法可以強(qiáng)身益壽，有如展示給人們一幅絢麗多彩的錦緞，故稱為“錦”。八段錦就是古人創(chuàng)編的八節(jié)不同動作組成的一套醫(yī)療、康復(fù)體操。 八段錦功能柔筋健骨、養(yǎng)氣壯...
欄目:運(yùn)動健身 作者:健身營養(yǎng)師
...”（即“指穴法三十六勢”）為內(nèi)功導(dǎo)引按蹺術(shù)（現(xiàn)謂之氣功導(dǎo)引、點(diǎn)穴、按摩法），是峨眉臨濟(jì)宗氣功中的秘傳功法。其中小導(dǎo)引二十八勢，大導(dǎo)引八勢。小導(dǎo)引主要用于治病兼及救治氣功偏差，大導(dǎo)引主要用于救治氣功偏差...
欄目:氣功養(yǎng)生 作者:道醫(yī)
...”（即“指穴法三十六勢”）為內(nèi)功導(dǎo)引按蹺術(shù)（現(xiàn)謂之氣功導(dǎo)引、點(diǎn)穴、按摩法），是峨眉臨濟(jì)宗氣功中的秘傳功法。其中小導(dǎo)引二十八勢，大導(dǎo)引八勢。小導(dǎo)引主要用于治病兼及救治氣功偏差，大導(dǎo)引主要用于救治氣功偏差...
欄目:道家 作者:道醫(yī)
一、發(fā)病原因 近年來，冠心病發(fā)病率的逐年增多，使之成為國人“耳熟能詳”的一種疾病。預(yù)計(jì)到2020年，冠心病死亡人數(shù)占全球死亡人數(shù)的百分比將提高50%，高達(dá)2500萬人/年。某種程度上說，冠心病也是一種生活方式病，...
欄目:傳統(tǒng)武術(shù) 作者:佚名