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      飲食調(diào)理方法白領上班族最養(yǎng)胃

      辦公室的那是事 2023-04-25 17:08:24

      飲食調(diào)理方法白領上班族最養(yǎng)胃

      白領上班族經(jīng)常不規(guī)律的飲食

      ,導致腸胃疾病的發(fā)生
      ,是比較常見的事情。白領要養(yǎng)成良好的飲食習慣
      ,減少一些腸胃疾病的危害
      。白領上班族應該如何養(yǎng)胃的問題
      ,是很多人都想要了解的,下面就來介紹幾種養(yǎng)胃的食譜
      ,可以有很好的調(diào)理腸胃的作用

      鯇魚尾湯

      用料:準備一個番木瓜,以及鯇魚尾100克即可

      制法:木瓜削皮切塊

      ,鯇魚尾入油鑊煎片刻,加木瓜及生姜片少許
      ,放適量水
      ,共煮1小時左右。這道食譜的好處有很多
      ,可以有促進食欲和消化的作用
      ,對于出現(xiàn)的腸胃脹痛來說有緩解的作用,而且也可以緩解十二指腸潰瘍的情況
      ,對于白領養(yǎng)胃來說是不錯的選擇

      淮山蜂蜜煎

      用料:淮山30克,雞內(nèi)金9克

      ,蜂蜜15克

      制法:淮山與雞內(nèi)金用水煎取汁,慢慢放入蜂蜜

      ,攪勻
      。每日服一劑,每日分兩次服
      。健脾消食
      。用于脾胃虛弱,運化不健之食積不化
      、食欲不振等
      。淮山藥可以有補肺的作用
      ,對于補腎有好處
      ,而且有額可以起到很好的促進食欲的作用,對于經(jīng)常出現(xiàn)的食欲不振
      ,腸胃不適有改善的作用
      ,適合白領人群。

      上面的這些飲食調(diào)理白領養(yǎng)胃的食譜

      ,這些食譜可以起到促進食欲的作用
      ,對于白領出現(xiàn)的食欲不振,不消化的情況有改善的作用
      ,還能有促進食欲的功效
      ,這些食譜具有緩解腸胃不適的功效
      ,還能提高體質(zhì)
      ,日常生活中可以經(jīng)常吃

      上班族養(yǎng)胃要怎么進行 教你小技巧

      我們現(xiàn)在越來越多的人患上了胃病,但是大多都是一些上班族

      ,這是因為上班族的飲食習慣跟我們正常人想比是比較差的
      ,所以更加容易患上胃病。為了我們的身體健康
      ,我們的上班族一定要注意養(yǎng)胃
      ,那么上班族養(yǎng)胃要怎么進行呢。

      1

      、早餐

      因為我們的上班族往往早上上班比較早

      ,并且他們往往會睡懶覺,所以導致他們經(jīng)常沒有時間去吃早飯
      ,長期這樣的話
      ,是非常容易出現(xiàn)胃部疾病的。所以我還是建議大家早上一定要吃飯
      ,可以試著早上一杯牛奶
      ,一份全麥面包,一個水果
      ,這樣既簡單又營養(yǎng)
      。如果有時間的話比較推薦較為養(yǎng)胃的粥類,當然
      ,自己在家熬是最好的

      2、午餐

      經(jīng)過一上午的活動

      ,胃里面已經(jīng)沒有東西可供給能量了
      ,這個時候不管工作多忙一定要好好吃午餐,才能讓我們整個下午有精力繼續(xù)工作
      。這個時候我們就可以大吃特吃了
      ,但是不能吃得太飽喲,不然給胃撐壞了
      。另外我們在吃飯的時候一定要注意
      ,盡量不要吃哪些刺激性比較強的食物,或者是一些不新鮮的食物
      ,對于我們的身體來說都不是一個好的選擇

      3、晚餐

      在我們的上班族忙了一天之后

      ,我們大家回到家里以后
      ,往往就比較懶了
      ,但是如果想要養(yǎng)胃的話,我們還是應該行動起來
      ,給自己做一頓晚餐
      。但是晚餐有一些注意事項,就是不要太過油膩
      ,以清淡為主
      。胃不好的加班族們可以在晚餐進食期間加入一些較為營養(yǎng)的水果,如果晚上有加餐習慣的朋友可以準備一份水果沙拉或者蔬菜沙拉

      我們上面的文章當中

      ,從一日三餐說起,這樣可以讓我們的上班族能夠在生活當中更加有針對性的進行養(yǎng)胃工作
      。另外我們在這當中一定要注意
      ,早餐是我們大家最不能忽視的一個問題,很多的朋友就是因為不好好吃早飯或者是不吃早飯
      ,所以導致了胃病的發(fā)生

      上班族想養(yǎng)胃,飲食搭配保健是最佳養(yǎng)胃的方法
      !你知道怎么做嗎

      在我國,有九成以上的人都有不同程度的胃病

      。既然胃病這么普遍
      ,大家應該怎么做才能保護好自己的胃呢?俗話說,三分治病七分養(yǎng)
      。而養(yǎng)胃最好的方法就是食療
      ,那么養(yǎng)胃吃什么比較好呢?以下是相關一些養(yǎng)胃的小方法,希望能對你們有所幫助

      南瓜小米粥

      材料:南瓜

      、小米

      做法:(1)南瓜洗凈去皮,切成大塊

      ,小米洗凈
      ,晾干水。

      (2)水燒開

      ,將小米放入沸水中
      ,改用中火煮10分鐘,然后加入南瓜,煮至成熟

      功能與功效:有補氣

      、降血脂、降血糖
      、清熱解毒
      、保護胃粘膜、幫助消化的作用

      水果沙拉

      食材

      。蘋果
      、西瓜
      、火龍果、木瓜
      、生菜

      調(diào)料:沙拉醬、蛋黃醬

      、花生醬

      做法:(1)將所有材料洗凈,水果去核

      ,切成小塊
      ,生菜洗凈,用手撕成小塊

      (2)混合調(diào)料

      ,攪拌均勻(2:1:1)

      (3)將撕好的生菜放在下面,將水果丁與混合沙拉醬混合

      ,放在生菜上

      功能與作用:水果纖維為果膠物質(zhì),有益于排便

      ;纖維還可促進人體的代謝功能

      鯽魚豆腐湯

      原料:鯽魚、豆腐

      調(diào)料:鹽

      、少許雞精
      、糖、胡椒粉

      做法:(1)鯽魚洗凈

      ,切一字花刀
      ,倒少許料酒,用手抹勻

      (2)將豆腐切成小方塊

      ,蔥切成段,姜切成片。

      (3)鍋內(nèi)油燒熱

      ,放入鯽魚慢慢翻炒
      ,將魚煎至兩面金黃。

      (4)倒入適量的水

      ,加入料酒
      、大蔥和姜片。

      (5)然后用大火燒開

      ,待湯色變白后
      ,加入切好的腐竹。

      (6)湯汁變濃

      ,變成乳白色

      功效與作用:鯉魚和豆腐蛋白質(zhì)質(zhì)量好,種類全

      ,易消化吸收
      ,蛋白質(zhì)高,益氣養(yǎng)血
      ,健脾寬


      以上就是小編針對問題做得詳細解讀,希望對大家有所幫助

      ,如果還有什么問題可以在評論區(qū)給我留言
      ,大家可以多多和我評論,如果哪里有不對的地方
      ,大家也可以多多和我互動交流
      ,如果大家喜歡作者,大家也可以關注我哦
      ,您的點贊是對我最大的幫助
      ,謝謝大家了。

      胃病怎么養(yǎng) 白領必知的養(yǎng)胃秘訣

      現(xiàn)在很多的上班族忙于自己的工作

      ,沒有太多的時間關心自己的飲食和健康,很多的白領們都有很嚴重的胃?div id="m50uktp" class="box-center"> ?div id="m50uktp" class="box-center"> !胃病怎么樣呢,胃病食療該怎么搭配呢
      ?生活中大家都知道胃病如何調(diào)理嗎
      ,其實生活中有很多的飲食是可以幫助我們守護胃部健康的哦,下面就來了解一下吧

      目錄

      1

      、上班族養(yǎng)胃的小妙招 2
      、冬季上班族怎么養(yǎng)胃

      3、防治上班族胃病復發(fā)的方法 4

      、冬季養(yǎng)胃的原則有哪些

      5

      、白領胃病不能吃什么食物 6、適合上班族的養(yǎng)胃粥

      7

      、上班族胃病必吃的食物 8
      、上班族胃病不能吃什么蔬菜

      9、上班族預防胃病吃什么好

      上班族養(yǎng)胃的小妙招

      胃病被稱為是現(xiàn)代病

      ,幾乎80%的人群都會出現(xiàn)腸胃疾病
      。這與日常飲食和生活作息是分不開的,所以保護腸胃勢在必行
      。我就給大家整合了9個簡單方法來調(diào)養(yǎng)胃病

      1、細嚼慢咽

      胃是磨碎食物與初步消化的器官

      ,因此食物會在胃里停留一定的時間
      ,藉由胃的蠕動與胃液消化
      ,將大顆粒食物轉(zhuǎn)化為小顆粒
      。小顆粒食物分解成小分子,順利通過消化道黏膜而進入血液
      ,其他大分子就只能變成糞便排出

      2、少吃寒食

      一定要記住

      ,胃喜燥惡寒
      ,除了冰的東西以外,其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃

      3

      、多吃饅頭

      面食可以幫助保護胃黏膜,因此日常不妨多吃面食

      ,饅頭可以養(yǎng)胃
      ,不妨試試作為主食。

      4

      、腹部按摩

      每天晚上入睡前

      ,雙手交疊放在肚子上,以肚臍為中心畫圓
      ,用掌心左三十下
      、右三十下,剛開始力道小點
      ,后面可以稍微加大力道
      。長此以往
      ,可以有效改善腸胃功能,還可以減小肚子嗷

      5

      、健康飲水

      每天早晨起床刷牙后喝一杯溫水,大概100ml左右

      ,有助于清理腸道;中午10點左右喝一杯;午飯前喝一杯;下午3點左右喝一杯;晚上吃飯時如果有湯品類的可以不用喝水
      。要注意的是晚上9:30以后最好不要喝水,以免第二天早晨起來
      ,眼部水腫

      6、保暖護養(yǎng)

      雖是春季

      ,但寒意并沒有完全褪去
      ,晝夜溫差變化還是很大,所以患有慢性胃炎的人
      ,要特別注意胃部的保暖
      ,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥
      ,以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病

      7、心態(tài)平靜

      你是否有這樣的體會:當心情郁悶的時候

      ,一點胃口也沒有且原有胃病會加重
      ?專家指出,人的情緒和心態(tài)會影響到胃病
      、十二指腸潰瘍等癥
      。因此要保持開朗、愉快心情
      ,hold住胃部

      8、講究衛(wèi)生

      注意飲食衛(wèi)生

      ,做到便后
      、飯前洗手;生吃瓜果要沖洗干凈,避免食物污染上致病菌;不吃變質(zhì)
      、霉變食物等

      9、合理運動

      飯后立即進行劇烈活動

      。會直接影響胃腸的血液供應
      ,導致消化不良。因此
      ,進食后應休息0.5~1小時后再進行活動
      。但也不要立即睡覺,否則食物在胃內(nèi)存留時間過長
      ,將影響胃的消化功能。

      冬季上班族怎么養(yǎng)胃

      很多女性都有慢性胃炎

      ,冬季又是胃病的高發(fā)期,氣溫降低
      、天氣轉(zhuǎn)寒
      ,加上霧霾天氣增多,胃部受冷空氣及濁毒物質(zhì)的影響
      ,胃酸分泌過多
      ,就容易出現(xiàn)腹脹、胃痛的癥狀

      尤其愛吃火鍋

      、麻辣燙的女性,容易刺激胃黏膜
      、加重胃負擔
      ,導致各種急慢性胃炎、功能性消化不良
      、消化性潰瘍等的病發(fā)或加重

      此外,女性本就多缺乏運動

      ,冬季更是運動量大減
      ,氣血運行不暢,腸胃蠕動就會減慢
      ,體內(nèi)毒素不能及時排除,就會造成食欲不振
      、胃脹和腹脹

      女性冬季養(yǎng)胃 該怎么辦

      調(diào)整生活作息

      冬季要注意起居有時,保持良好的作息習慣

      ,有勞有逸
      ,按時睡眠,防止過度疲勞
      。同時
      ,要保持精神愉快,心情舒暢
      ,遇事莫愁
      ,避免緊張、焦慮
      、抑郁等不良情緒的刺激

      重視飲食調(diào)養(yǎng)

      胃病患者的飲食應以溫

      、軟、淡
      、素為宜
      ,做到不吃過冷、過熱
      、過硬和過于刺激的食物
      ,進食要定時定量,切忌暴飲暴食
      ,并戒煙酒
      。服藥要注意方法,防止藥物對胃黏膜的刺激

      加強體育鍛煉

      積極參加體育鍛煉

      ,以改善胃腸的血液循環(huán),增強胃腸蠕動
      ,提高胃腸抵抗力以及人體對氣候由熱轉(zhuǎn)涼的適應能力
      ,有效防止胃病的復發(fā)。

      防止腹部受涼

      冬季天氣寒冷

      ,胃病患者要根據(jù)氣溫的升降適時增添衣服
      ,注意保暖。夜晚睡眠時要蓋好被子
      ,避免因腹部受涼而引起胃病復發(fā)或加重

      冬季養(yǎng)腸胃不可缺少的三大寶貝

      茯苓

      味甘、淡

      、性平
      ,有健脾和胃的功效,能除濕利水
      ,還有抗衰老的作用
      。除了最常見的茯苓餅,還可以將茯苓打磨成粉后放入粥中食用
      ,或拌蜂蜜后抹到糕點上蒸熟食用

      蓮子

      藥性平和,味道稍微有點甘甜

      ,中醫(yī)認為它能補脾胃之氣
      ,可以起到止瀉的作用,另外還有養(yǎng)心安神的功效
      。需要注意的是
      ,蓮子食用前需要去心。

      芡實

      又名雞頭米

      ,性平
      ,味道甜澀
      ,是補脾胃最好的食物之一,同時還有固津的作用它與蓮子的功效相似
      ,只不過它的收斂作用比蓮子強
      。如果脾胃虛弱拉肚子,芡實還有助止瀉
      。由于芡實較硬
      ,應該長時間熬煮,也可打成粉放入粥中

      防治上班族胃病復發(fā)的方法

      胃病“三分治七分養(yǎng)”

      ,要是得了胃病怎么養(yǎng)?經(jīng)全面檢查確診后進行系統(tǒng)治療
      ,并配合精神方面進行調(diào)養(yǎng)
      ,才能達到理想的治療效果。胃就像一部每天不停工作的機器
      ,食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷
      。所以,我們應該注意胃部的保養(yǎng)

      1.胃病怎么養(yǎng)——保暖養(yǎng)胃

      秋涼之后

      ,晝夜溫差變化大,患有慢性胃炎的人
      ,要特別注意胃部的保暖
      ,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥
      ,以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病;

      2.胃病怎么養(yǎng)——飲食養(yǎng)胃

      胃病患者的秋季飲食應以溫

      、軟、淡
      、素
      、鮮為宜,做到定時定量
      ,少食多餐,使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進行中和
      ,從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情;

      3.胃病怎么養(yǎng)——忌嘴保養(yǎng)

      胃病患者要注意忌嘴

      ,不吃過冷、過燙
      、過硬
      、過辣、過粘的食物
      ,更忌暴飲暴食
      ,戒煙禁酒
      。另外,服藥時應注意服用方法
      ,最好飯后服用
      ,以防刺激胃粘膜而導致病情惡化;

      4.胃病怎么養(yǎng)——靜心養(yǎng)胃

      專家認為,胃病

      、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展
      ,與人的情緒、心態(tài)密切相關
      。因此
      ,要講究心理衛(wèi)生,保持精神愉快和情緒穩(wěn)定
      ,避免緊張
      、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激
      。同時
      ,注意勞逸結(jié)合,防止過度疲勞而殃及胃病的康復;

      5.胃病怎么養(yǎng)——運動養(yǎng)胃

      勞逸結(jié)合

      ,適當鍛煉身體
      ,增強體質(zhì)。腸胃病人要結(jié)合自己的體征
      ,加強適度的運動鍛煉
      ,提高機體抗病能力,減少疾病的復發(fā)
      ,促進身心健康

      對于胃病怎么養(yǎng)?相信各位已經(jīng)有了一定的了解

      。胃病怎么養(yǎng)
      ?可以從上述的5個方面著手。但要養(yǎng)好胃病
      ,必須做到長期堅持
      ,加上系統(tǒng)的治療方式,胃病才能不易復發(fā)

      冬季養(yǎng)胃的原則有哪些

      冬季寒涼

      ,是胃病的多發(fā)季節(jié),此時如何護胃養(yǎng)胃成了人們關心的話題
      。胃病“三分治療七分養(yǎng)”
      ,如何養(yǎng)胃?冬季吃什么養(yǎng)胃?愛美網(wǎng)健康教你7個養(yǎng)胃方
      ,護胃健康

      冬季養(yǎng)胃先要保暖

      冬季氣溫降低,人體受涼后血液中組胺酸增多

      ,胃酸分泌加強
      ,造成腸胃發(fā)生痙攣性收縮,慢性胃病因此復發(fā)
      。所以
      ,冬季養(yǎng)胃首要的一條就是“保暖”。

      立冬之后

      ,患有慢性胃病的人
      ,要特別注意胃部保暖,及時添加衣服
      ,外出穿風衣時不要敞懷
      ,夜晚睡覺應蓋好被褥,以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病

      飲食宜溫軟

      胃病患者的飲食應以溫

      、軟、淡
      、素
      、鮮為宜,做到定時定量
      ,少食多餐
      ,避免過饑或過飽。

      注意細嚼慢咽

      ,對食物充分咀嚼
      ,可使食物盡可能變“細”,以減輕胃的工作負擔
      ,而且咀嚼的次數(shù)愈多
      ,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有保護作用

      切忌三餐進食不規(guī)律及暴飲暴食

      。不吃過冷、過燙
      、過硬
      、過辣、過黏的食物
      ,食物的溫度應以“不燙不涼”為度,過燙過冷的食物進入胃部之后
      ,都會刺激胃黏膜引起胃病

      不吃宵夜

      ,臨睡前進食會導致胃酸分泌,而且產(chǎn)生的熱量容易囤積
      ,無論對胃
      、對人體都無益處。

      飯后莫急走

      俗話說

      ,“飯后百步走
      ,活到九十九”。但“飯后”絕非是剛吃完飯
      ,應在飯后20-30分鐘開始散步
      ,這樣有利于胃的消化。

      胃病患者服藥最好飯后服用

      ,以防刺激胃黏膜而導致病情惡化

      最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時,餐后立即飲水會稀釋胃液

      ,湯泡飯也會影響食物的消化
      。不要夜間空腹喝牛奶,盡量少喝碳酸飲料

      戒煙+忌酒

      吸煙會使胃部血管收縮

      ,影響胃壁細胞的血液供應,使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病
      。酒精則會刺激胃黏膜
      ,加重癥狀。

      所以

      ,要做到不吸煙
      、少飲酒、少吃辣椒
      、胡椒等
      。多吃富含維生素C的蔬菜和水果補充維生素C,維生素C對胃有保護作用
      ,胃液中保持正常的維生素C量
      ,可有效地發(fā)揮胃的功能,保護胃部和增強胃的抗癌力

      不吃霉變物

      不吃發(fā)霉變質(zhì)的大米

      、花生仁、玉米以及變質(zhì)的肉類
      、魚類
      、貝殼類。同時,要少吃咸肉片
      、腌魚干等
      ,以避免食物中的致癌物。

      注意口腔衛(wèi)生

      ,唾液經(jīng)口腔細菌及其酶的作用后
      ,唾液中的硝酸鹽還原成有致癌作用的亞硝酸鹽,因此
      ,飯后應漱口

      心態(tài)調(diào)整好

      心態(tài)調(diào)整也很重要。一個人在緊張

      、煩惱
      、憤怒時,其不良情緒可通過大腦皮質(zhì)擴散到邊緣系統(tǒng)
      ,影響植物神經(jīng)系統(tǒng)
      ,直接導致胃腸功能失調(diào),分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶
      ,使胃血管收縮
      、幽門痙攣、排空障礙
      ,胃黏膜保護層受損
      ,造成自我消化,形成潰瘍

      因此

      ,要講究心理衛(wèi)生,保持精神愉快和情緒穩(wěn)定
      。同時
      ,注意勞逸結(jié)合,防止過度疲勞引起胃腸供血不足
      ,而影響胃病的康復

      心態(tài)調(diào)整好

      心態(tài)調(diào)整也很重要。一個人在緊張

      、煩惱
      、憤怒時,其不良情緒可通過大腦皮質(zhì)擴散到邊緣系統(tǒng)
      ,影響植物神經(jīng)系統(tǒng)
      ,直接導致胃腸功能失調(diào),分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶
      ,使胃血管收縮
      、幽門痙攣
      、排空障礙,胃黏膜保護層受損
      ,造成自我消化
      ,形成潰瘍。

      小心胃病的癌變信號

      重點提醒:有胃病的人

      ,保養(yǎng)雖然很重要,但也要注意如有不良信號
      ,如黑便
      、消瘦、貧血或嘔吐
      ,腹痛加重等
      ,要及時到醫(yī)院就診檢查,排除胃腸道出血
      、癌變
      、胃腸梗阻和穿孔等情況,以免耽誤治療

      白領胃病不能吃什么食物

      隨著社會發(fā)展

      ,人們的生活水平提高了,但同時
      ,工作壓力
      、生活負擔都越來越大,快節(jié)奏的生活方式
      ,使人們已經(jīng)習慣了肯德基等快餐食品
      。但是,我們在滿足口腹之欲的時候
      ,胃卻是越來越累
      ,越來越虛弱,諸如胃酸
      、胃痛
      、胃酸,再如胃潰瘍
      、急慢性胃炎等等疾病已經(jīng)占領我們的生活
      。那么,在生活中
      ,胃病要怎么養(yǎng)呢

      胃作為人體消化吸收系統(tǒng),是食物進入人體的第一站

      。所以
      ,日常的生活飲食
      ,對胃有很具有重要意義。胃病不能吃什么食物呢
      ?需要吃什么食物呢

      1.首先要糾正不良的飲食習慣。多食清淡

      ,少食肥甘及各種刺激性食物

      2.飲食定時定量。長期胃痛的病人每日三餐或加餐均應定時

      ,間隔要合理
      。急性胃病的病人應盡量少食多餐,平時少食或不食零食
      ,以減輕胃的負擔

      3.注意營養(yǎng)平均,平素的飲食應供給富含維生素的食物

      4.飲食宜軟

      、溫、暖
      。少吃堅硬
      、粗糙食物。進食不急不躁
      ,多嚼慢咽
      。同時應禁食生冷食物。

      調(diào)理胃病的四個食療偏方

      日常生活中的一些不良習慣都是導致胃病的罪魁禍首

      ,不少人為了治好胃病是無所不有
      。其實,還是俗話說的好
      ,“胃三分治七分養(yǎng)”
      。胃病并不能一次性就能治好,只能通過慢慢的調(diào)養(yǎng)
      。最常見的調(diào)養(yǎng)就是通過食療的方法
      ,有效而且副作用小。那么有哪些胃病食療方法呢

      1

      、白芍石斛瘦肉湯

      配方:豬瘦肉250克,白芍12克

      ,石斛12克
      ,紅棗4枚。

      制法:瘦豬肉切塊

      ,白芍
      、石斛
      、紅棗(去核)洗凈。把全部用料一齊放入鍋內(nèi)
      ,加清水適量
      ,武火煎沸后,文火煮1~2小時
      ,調(diào)味即成

      功效:益胃養(yǎng)陰止痛。

      用法:飲湯食肉

      白領養(yǎng)胃吃什么好 上班族必備食譜

      白領們都不注意自己的身體

      ,經(jīng)常早出晚歸的,而且三餐的時間不定
      ,時間長了就會導致腸胃疾病的發(fā)生,現(xiàn)在的腸胃疾病是發(fā)病率比較高的疾病類型
      。如何去養(yǎng)胃你知道嗎
      ,下面的這些具有養(yǎng)胃的食譜可以試試,對于補氣血
      ,調(diào)理腸胃來說有一定的好處

      1、山藥百合大棗粥

      用料:山藥90克

      ,百合40克
      ,大棗15枚、薏苡仁30克制法:將山藥90克
      ,百合40克
      ,大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥
      。山藥具有很好的補脾胃的作用
      ,對于養(yǎng)胃有好處,還有百合可以清熱潤燥
      ,這些食物相互搭配的話
      ,對于出現(xiàn)的食欲差,還有煩躁不安有改善的作用

      2.蘿卜羊肉湯

      用料:羊腩肉750克

      ,白蘿卜500克。香菜
      、鹽
      、雞精、料酒
      、蔥
      、姜
      、胡椒粉適量。

      制法:將羊肉洗凈

      ,切成粗絲
      ,白蘿卜洗凈切成絲;坐鍋點火倒入底油,放入姜片煸炒出香味后倒入開水
      ,加鹽
      、雞精、料酒
      、胡椒粉調(diào)味
      ,水燒開以后放入羊肉煮熟,然后放入白蘿卜用小火繼續(xù)煮到白蘿卜段生以后
      ,放入蔥和香菜即可出鍋

      功效:此湯補中益氣,溫胃散寒

      。對于白領出現(xiàn)的氣血差導致的腸胃不適
      ,食欲不振有改善的作用。

      3.貝母兔

      用料:川貝母15克

      ,兔肉250克
      ,蔥、花椒
      、料酒
      、鹽適量。

      制作:將兔肉洗凈

      ,切小塊
      ,川貝母揀去雜質(zhì)洗凈。將兔肉
      、川貝母
      、姜、蔥
      、花椒
      、料酒及鹽少許放入兔肉中,大火燒開后移至小火上燉熟
      ,起鍋時調(diào)好味
      ,兔肉放盤中,把川貝放在肉的周圍
      ,吃的時候和肉一起喝湯
      ,川貝可以不吃。這道食譜具有很好的滋陰潤燥的作用
      ,對于出現(xiàn)的上火導致的食欲不振有一定的改善的作用
      ,而且也可以有很好的促進食欲的作用和效果

      白領養(yǎng)胃吃什么好的這個問題,上面介紹了幾種食物

      ,這些食物可以有很好的保健的作用
      ,而且也可以預防食欲不振,如果你經(jīng)常腸胃不好
      ,一定要調(diào)整自己的作息時間和飲食了
      ,養(yǎng)成良好的用餐習慣,可以減少一些腸胃疾病的發(fā)生
      ,要知道一些對腸胃不利的食物也要謹記

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