飲食調(diào)理方法白領(lǐng)上班族最養(yǎng)胃

飲食調(diào)理方法白領(lǐng)上班族最養(yǎng)胃

白領(lǐng)上班族經(jīng)常不規(guī)律的飲食，導(dǎo)致腸胃疾病的發(fā)生，是比較常見的事情。白領(lǐng)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，減少一些腸胃疾病的危害。白領(lǐng)上班族應(yīng)該如何養(yǎng)胃的問題，是很多人都想要了解的，下面就來介紹幾種養(yǎng)胃的食譜，可以有很好的調(diào)理腸胃的作用。

鯇魚尾湯

用料：準(zhǔn)備一個(gè)番木瓜，以及鯇魚尾100克即可。

制法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生姜片少許，放適量水，共煮1小時(shí)左右。這道食譜的好處有很多，可以有促進(jìn)食欲和消化的作用，對(duì)于出現(xiàn)的腸胃脹痛來說有緩解的作用，而且也可以緩解十二指腸潰瘍的情況，對(duì)于白領(lǐng)養(yǎng)胃來說是不錯(cuò)的選擇。

淮山蜂蜜煎

用料：淮山30克，雞內(nèi)金9克，蜂蜜15克。

制法：淮山與雞內(nèi)金用水煎取汁，慢慢放入蜂蜜，攪勻。每日服一劑，每日分兩次服。健脾消食。用于脾胃虛弱，運(yùn)化不健之食積不化、食欲不振等?；瓷剿幙梢杂醒a(bǔ)肺的作用，對(duì)于補(bǔ)腎有好處，而且有額可以起到很好的促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)的食欲不振，腸胃不適有改善的作用，適合白領(lǐng)人群。

上面的這些飲食調(diào)理白領(lǐng)養(yǎng)胃的食譜，這些食譜可以起到促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于白領(lǐng)出現(xiàn)的食欲不振，不消化的情況有改善的作用，還能有促進(jìn)食欲的功效，這些食譜具有緩解腸胃不適的功效，還能提高體質(zhì)，日常生活中可以經(jīng)常吃。

上班族養(yǎng)胃要怎么進(jìn)行 教你小技巧

我們現(xiàn)在越來越多的人患上了胃病，但是大多都是一些上班族，這是因?yàn)樯习嘧宓娘嬍沉?xí)慣跟我們正常人想比是比較差的，所以更加容易患上胃病。為了我們的身體健康，我們的上班族一定要注意養(yǎng)胃，那么上班族養(yǎng)胃要怎么進(jìn)行呢。

1、早餐

因?yàn)槲覀兊纳习嘧逋缟仙习啾容^早，并且他們往往會(huì)睡懶覺，所以導(dǎo)致他們經(jīng)常沒有時(shí)間去吃早飯，長(zhǎng)期這樣的話，是非常容易出現(xiàn)胃部疾病的。所以我還是建議大家早上一定要吃飯，可以試著早上一杯牛奶，一份全麥面包，一個(gè)水果，這樣既簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)。如果有時(shí)間的話比較推薦較為養(yǎng)胃的粥類，當(dāng)然，自己在家熬是最好的。

2、午餐

經(jīng)過一上午的活動(dòng)，胃里面已經(jīng)沒有東西可供給能量了，這個(gè)時(shí)候不管工作多忙一定要好好吃午餐，才能讓我們整個(gè)下午有精力繼續(xù)工作。這個(gè)時(shí)候我們就可以大吃特吃了，但是不能吃得太飽喲，不然給胃撐壞了。另外我們?cè)诔燥埖臅r(shí)候一定要注意，盡量不要吃哪些刺激性比較強(qiáng)的食物，或者是一些不新鮮的食物，對(duì)于我們的身體來說都不是一個(gè)好的選擇。

3、晚餐

在我們的上班族忙了一天之后，我們大家回到家里以后，往往就比較懶了，但是如果想要養(yǎng)胃的話，我們還是應(yīng)該行動(dòng)起來，給自己做一頓晚餐。但是晚餐有一些注意事項(xiàng)，就是不要太過油膩，以清淡為主。胃不好的加班族們可以在晚餐進(jìn)食期間加入一些較為營(yíng)養(yǎng)的水果，如果晚上有加餐習(xí)慣的朋友可以準(zhǔn)備一份水果沙拉或者蔬菜沙拉。

我們上面的文章當(dāng)中，從一日三餐說起，這樣可以讓我們的上班族能夠在生活當(dāng)中更加有針對(duì)性的進(jìn)行養(yǎng)胃工作。另外我們?cè)谶@當(dāng)中一定要注意，早餐是我們大家最不能忽視的一個(gè)問題，很多的朋友就是因?yàn)椴缓煤贸栽顼埢蛘呤遣怀栽顼?，所以?dǎo)致了胃病的發(fā)生。

上班族想養(yǎng)胃，飲食搭配保健是最佳養(yǎng)胃的方法！你知道怎么做嗎？

在我國(guó)，有九成以上的人都有不同程度的胃病。既然胃病這么普遍，大家應(yīng)該怎么做才能保護(hù)好自己的胃呢?俗話說，三分治病七分養(yǎng)。而養(yǎng)胃最好的方法就是食療，那么養(yǎng)胃吃什么比較好呢?以下是相關(guān)一些養(yǎng)胃的小方法，希望能對(duì)你們有所幫助。

南瓜小米粥

材料：南瓜、小米

做法：(1)南瓜洗凈去皮，切成大塊，小米洗凈，晾干水。

(2)水燒開，將小米放入沸水中，改用中火煮10分鐘，然后加入南瓜，煮至成熟。

功能與功效：有補(bǔ)氣、降血脂、降血糖、清熱解毒、保護(hù)胃粘膜、幫助消化的作用。

水果沙拉

食材。蘋果、西瓜、火龍果、木瓜、生菜。

調(diào)料：沙拉醬、蛋黃醬、花生醬。

做法：（1）將所有材料洗凈，水果去核，切成小塊，生菜洗凈，用手撕成小塊。

(2)混合調(diào)料，攪拌均勻(2:1:1)

(3)將撕好的生菜放在下面，將水果丁與混合沙拉醬混合，放在生菜上。

功能與作用：水果纖維為果膠物質(zhì)，有益于排便；纖維還可促進(jìn)人體的代謝功能。

鯽魚豆腐湯

原料：鯽魚、豆腐

調(diào)料：鹽、少許雞精、糖、胡椒粉

做法：（1）鯽魚洗凈，切一字花刀，倒少許料酒，用手抹勻。

(2)將豆腐切成小方塊，蔥切成段，姜切成片。

(3)鍋內(nèi)油燒熱，放入鯽魚慢慢翻炒，將魚煎至兩面金黃。

(4)倒入適量的水，加入料酒、大蔥和姜片。

(5)然后用大火燒開，待湯色變白后，加入切好的腐竹。

(6)湯汁變濃，變成乳白色。

功效與作用：鯉魚和豆腐蛋白質(zhì)質(zhì)量好，種類全，易消化吸收，蛋白質(zhì)高，益氣養(yǎng)血，健脾寬。

以上就是小編針對(duì)問題做得詳細(xì)解讀，希望對(duì)大家有所幫助，如果還有什么問題可以在評(píng)論區(qū)給我留言，大家可以多多和我評(píng)論，如果哪里有不對(duì)的地方，大家也可以多多和我互動(dòng)交流，如果大家喜歡作者，大家也可以關(guān)注我哦，您的點(diǎn)贊是對(duì)我最大的幫助，謝謝大家了。。

胃病怎么養(yǎng) 白領(lǐng)必知的養(yǎng)胃秘訣

現(xiàn)在很多的上班族忙于自己的工作，沒有太多的時(shí)間關(guān)心自己的飲食和健康，很多的白領(lǐng)們都有很嚴(yán)重的胃病！胃病怎么樣呢，胃病食療該怎么搭配呢？生活中大家都知道胃病如何調(diào)理嗎，其實(shí)生活中有很多的飲食是可以幫助我們守護(hù)胃部健康的哦，下面就來了解一下吧！

目錄

1、上班族養(yǎng)胃的小妙招 2、冬季上班族怎么養(yǎng)胃

3、防治上班族胃病復(fù)發(fā)的方法 4、冬季養(yǎng)胃的原則有哪些

5、白領(lǐng)胃病不能吃什么食物 6、適合上班族的養(yǎng)胃粥

7、上班族胃病必吃的食物 8、上班族胃病不能吃什么蔬菜

9、上班族預(yù)防胃病吃什么好

上班族養(yǎng)胃的小妙招

胃病被稱為是現(xiàn)代病，幾乎80%的人群都會(huì)出現(xiàn)腸胃疾病。這與日常飲食和生活作息是分不開的，所以保護(hù)腸胃勢(shì)在必行。我就給大家整合了9個(gè)簡(jiǎn)單方法來調(diào)養(yǎng)胃病。

1、細(xì)嚼慢咽

胃是磨碎食物與初步消化的器官，因此食物會(huì)在胃里停留一定的時(shí)間，藉由胃的蠕動(dòng)與胃液消化，將大顆粒食物轉(zhuǎn)化為小顆粒。小顆粒食物分解成小分子，順利通過消化道黏膜而進(jìn)入血液，其他大分子就只能變成糞便排出。

2、少吃寒食

一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。

3、多吃饅頭

面食可以幫助保護(hù)胃黏膜，因此日常不妨多吃面食，饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食。

4、腹部按摩

每天晚上入睡前，雙手交疊放在肚子上，以肚臍為中心畫圓，用掌心左三十下、右三十下，剛開始力道小點(diǎn)，后面可以稍微加大力道。長(zhǎng)此以往，可以有效改善腸胃功能，還可以減小肚子嗷！

5、健康飲水

每天早晨起床刷牙后喝一杯溫水，大概100ml左右，有助于清理腸道;中午10點(diǎn)左右喝一杯;午飯前喝一杯;下午3點(diǎn)左右喝一杯;晚上吃飯時(shí)如果有湯品類的可以不用喝水。要注意的是晚上9：30以后最好不要喝水，以免第二天早晨起來，眼部水腫。

6、保暖護(hù)養(yǎng)

雖是春季，但寒意并沒有完全褪去，晝夜溫差變化還是很大，所以患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。

7、心態(tài)平靜

你是否有這樣的體會(huì)：當(dāng)心情郁悶的時(shí)候，一點(diǎn)胃口也沒有且原有胃病會(huì)加重？專家指出，人的情緒和心態(tài)會(huì)影響到胃病、十二指腸潰瘍等癥。因此要保持開朗、愉快心情，hold住胃部。

8、講究衛(wèi)生

注意飲食衛(wèi)生，做到便后、飯前洗手;生吃瓜果要沖洗干凈，避免食物污染上致病菌;不吃變質(zhì)、霉變食物等。

9、合理運(yùn)動(dòng)

飯后立即進(jìn)行劇烈活動(dòng)。會(huì)直接影響胃腸的血液供應(yīng)，導(dǎo)致消化不良。因此，進(jìn)食后應(yīng)休息0.5～1小時(shí)后再進(jìn)行活動(dòng)。但也不要立即睡覺，否則食物在胃內(nèi)存留時(shí)間過長(zhǎng)，將影響胃的消化功能。

冬季上班族怎么養(yǎng)胃

很多女性都有慢性胃炎，冬季又是胃病的高發(fā)期，氣溫降低、天氣轉(zhuǎn)寒，加上霧霾天氣增多，胃部受冷空氣及濁毒物質(zhì)的影響，胃酸分泌過多，就容易出現(xiàn)腹脹、胃痛的癥狀，

尤其愛吃火鍋、麻辣燙的女性，容易刺激胃黏膜、加重胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致各種急慢性胃炎、功能性消化不良、消化性潰瘍等的病發(fā)或加重。

此外，女性本就多缺乏運(yùn)動(dòng)，冬季更是運(yùn)動(dòng)量大減，氣血運(yùn)行不暢，腸胃蠕動(dòng)就會(huì)減慢，體內(nèi)毒素不能及時(shí)排除，就會(huì)造成食欲不振、胃脹和腹脹。

女性冬季養(yǎng)胃 該怎么辦

調(diào)整生活作息

冬季要注意起居有時(shí)，保持良好的作息習(xí)慣，有勞有逸，按時(shí)睡眠，防止過度疲勞。同時(shí)，要保持精神愉快，心情舒暢，遇事莫愁，避免緊張、焦慮、抑郁等不良情緒的刺激。

重視飲食調(diào)養(yǎng)

胃病患者的飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素為宜，做到不吃過冷、過熱、過硬和過于刺激的食物，進(jìn)食要定時(shí)定量，切忌暴飲暴食，并戒煙酒。服藥要注意方法，防止藥物對(duì)胃黏膜的刺激。

加強(qiáng)體育鍛煉

積極參加體育鍛煉，以改善胃腸的血液循環(huán)，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，提高胃腸抵抗力以及人體對(duì)氣候由熱轉(zhuǎn)涼的適應(yīng)能力，有效防止胃病的復(fù)發(fā)。

防止腹部受涼

冬季天氣寒冷，胃病患者要根據(jù)氣溫的升降適時(shí)增添衣服，注意保暖。夜晚睡眠時(shí)要蓋好被子，避免因腹部受涼而引起胃病復(fù)發(fā)或加重。

冬季養(yǎng)腸胃不可缺少的三大寶貝

茯苓

味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除濕利水，還有抗衰老的作用。除了最常見的茯苓餅，還可以將茯苓打磨成粉后放入粥中食用，或拌蜂蜜后抹到糕點(diǎn)上蒸熟食用。

蓮子

藥性平和，味道稍微有點(diǎn)甘甜，中醫(yī)認(rèn)為它能補(bǔ)脾胃之氣，可以起到止瀉的作用，另外還有養(yǎng)心安神的功效。需要注意的是，蓮子食用前需要去心。

芡實(shí)

又名雞頭米，性平，味道甜澀，是補(bǔ)脾胃最好的食物之一，同時(shí)還有固津的作用它與蓮子的功效相似，只不過它的收斂作用比蓮子強(qiáng)。如果脾胃虛弱拉肚子，芡實(shí)還有助止瀉。由于芡實(shí)較硬，應(yīng)該長(zhǎng)時(shí)間熬煮，也可打成粉放入粥中。

防治上班族胃病復(fù)發(fā)的方法

胃病“三分治七分養(yǎng)”，要是得了胃病怎么養(yǎng)？經(jīng)全面檢查確診后進(jìn)行系統(tǒng)治療，并配合精神方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，才能達(dá)到理想的治療效果。胃就像一部每天不停工作的機(jī)器，食物在消化的過程中會(huì)對(duì)黏膜造成機(jī)械性的損傷。所以，我們應(yīng)該注意胃部的保養(yǎng)。

1.胃病怎么養(yǎng)——保暖養(yǎng)胃

秋涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病;

2.胃病怎么養(yǎng)——飲食養(yǎng)胃

胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情;

3.胃病怎么養(yǎng)——忌嘴保養(yǎng)

胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時(shí)應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化;

4.胃病怎么養(yǎng)——靜心養(yǎng)胃

專家認(rèn)為，胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時(shí)，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù);

5.胃病怎么養(yǎng)——運(yùn)動(dòng)養(yǎng)胃

勞逸結(jié)合，適當(dāng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。

對(duì)于胃病怎么養(yǎng)？相信各位已經(jīng)有了一定的了解。胃病怎么養(yǎng)？可以從上述的5個(gè)方面著手。但要養(yǎng)好胃病，必須做到長(zhǎng)期堅(jiān)持，加上系統(tǒng)的治療方式，胃病才能不易復(fù)發(fā)。

冬季養(yǎng)胃的原則有哪些

冬季寒涼，是胃病的多發(fā)季節(jié)，此時(shí)如何護(hù)胃養(yǎng)胃成了人們關(guān)心的話題。胃病“三分治療七分養(yǎng)”，如何養(yǎng)胃？冬季吃什么養(yǎng)胃？愛美網(wǎng)健康教你7個(gè)養(yǎng)胃方，護(hù)胃健康。

冬季養(yǎng)胃先要保暖

冬季氣溫降低，人體受涼后血液中組胺酸增多，胃酸分泌加強(qiáng)，造成腸胃發(fā)生痙攣性收縮，慢性胃病因此復(fù)發(fā)。所以，冬季養(yǎng)胃首要的一條就是“保暖”。

立冬之后，患有慢性胃病的人，要特別注意胃部保暖，及時(shí)添加衣服，外出穿風(fēng)衣時(shí)不要敞懷，夜晚睡覺應(yīng)蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。

飲食宜溫軟

胃病患者的飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐，避免過饑或過飽。

注意細(xì)嚼慢咽，對(duì)食物充分咀嚼，可使食物盡可能變“細(xì)”，以減輕胃的工作負(fù)擔(dān)，而且咀嚼的次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用。

切忌三餐進(jìn)食不規(guī)律及暴飲暴食。不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物，食物的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度，過燙過冷的食物進(jìn)入胃部之后，都會(huì)刺激胃黏膜引起胃病。

不吃宵夜，臨睡前進(jìn)食會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌，而且產(chǎn)生的熱量容易囤積，無論對(duì)胃、對(duì)人體都無益處。

飯后莫急走

俗話說，“飯后百步走，活到九十九”。但“飯后”絕非是剛吃完飯，應(yīng)在飯后20-30分鐘開始散步，這樣有利于胃的消化。

胃病患者服藥最好飯后服用，以防刺激胃黏膜而導(dǎo)致病情惡化。

最佳的飲水時(shí)間是早晨起床空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前一小時(shí)，餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液，湯泡飯也會(huì)影響食物的消化。不要夜間空腹喝牛奶，盡量少喝碳酸飲料。

戒煙+忌酒

吸煙會(huì)使胃部血管收縮，影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng)，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。酒精則會(huì)刺激胃黏膜，加重癥狀。

所以，要做到不吸煙、少飲酒、少吃辣椒、胡椒等。多吃富含維生素C的蔬菜和水果補(bǔ)充維生素C，維生素C對(duì)胃有保護(hù)作用，胃液中保持正常的維生素C量，可有效地發(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗癌力。

不吃霉變物

不吃發(fā)霉變質(zhì)的大米、花生仁、玉米以及變質(zhì)的肉類、魚類、貝殼類。同時(shí)，要少吃咸肉片、腌魚干等，以避免食物中的致癌物。

注意口腔衛(wèi)生，唾液經(jīng)口腔細(xì)菌及其酶的作用后，唾液中的硝酸鹽還原成有致癌作用的亞硝酸鹽，因此，飯后應(yīng)漱口。

心態(tài)調(diào)整好

心態(tài)調(diào)整也很重要。一個(gè)人在緊張、煩惱、憤怒時(shí)，其不良情緒可通過大腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃黏膜保護(hù)層受損，造成自我消化，形成潰瘍。

因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定。同時(shí)，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞引起胃腸供血不足，而影響胃病的康復(fù)。

心態(tài)調(diào)整好

心態(tài)調(diào)整也很重要。一個(gè)人在緊張、煩惱、憤怒時(shí)，其不良情緒可通過大腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃黏膜保護(hù)層受損，造成自我消化，形成潰瘍。

小心胃病的癌變信號(hào)

重點(diǎn)提醒：有胃病的人，保養(yǎng)雖然很重要，但也要注意如有不良信號(hào)，如黑便、消瘦、貧血或嘔吐，腹痛加重等，要及時(shí)到醫(yī)院就診檢查，排除胃腸道出血、癌變、胃腸梗阻和穿孔等情況，以免耽誤治療。

白領(lǐng)胃病不能吃什么食物

隨著社會(huì)發(fā)展，人們的生活水平提高了，但同時(shí)，工作壓力、生活負(fù)擔(dān)都越來越大，快節(jié)奏的生活方式，使人們已經(jīng)習(xí)慣了肯德基等快餐食品。但是，我們?cè)跐M足口腹之欲的時(shí)候，胃卻是越來越累，越來越虛弱，諸如胃酸、胃痛、胃酸，再如胃潰瘍、急慢性胃炎等等疾病已經(jīng)占領(lǐng)我們的生活。那么，在生活中，胃病要怎么養(yǎng)呢？

胃作為人體消化吸收系統(tǒng)，是食物進(jìn)入人體的第一站。所以，日常的生活飲食，對(duì)胃有很具有重要意義。胃病不能吃什么食物呢？需要吃什么食物呢？

1.首先要糾正不良的飲食習(xí)慣。多食清淡，少食肥甘及各種刺激性食物。

2.飲食定時(shí)定量。長(zhǎng)期胃痛的病人每日三餐或加餐均應(yīng)定時(shí)，間隔要合理。急性胃病的病人應(yīng)盡量少食多餐，平時(shí)少食或不食零食，以減輕胃的負(fù)擔(dān)。

3.注意營(yíng)養(yǎng)平均，平素的飲食應(yīng)供給富含維生素的食物。

4.飲食宜軟、溫、暖。少吃堅(jiān)硬、粗糙食物。進(jìn)食不急不躁，多嚼慢咽。同時(shí)應(yīng)禁食生冷食物。

調(diào)理胃病的四個(gè)食療偏方

日常生活中的一些不良習(xí)慣都是導(dǎo)致胃病的罪魁禍?zhǔn)祝簧偃藶榱酥魏梦覆∈菬o所不有。其實(shí)，還是俗話說的好，“胃三分治七分養(yǎng)”。胃病并不能一次性就能治好，只能通過慢慢的調(diào)養(yǎng)。最常見的調(diào)養(yǎng)就是通過食療的方法，有效而且副作用小。那么有哪些胃病食療方法呢？

1、白芍石斛瘦肉湯

配方：豬瘦肉250克，白芍12克，石斛12克，紅棗4枚。

制法：瘦豬肉切塊，白芍、石斛、紅棗(去核)洗凈。把全部用料一齊放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煎沸后，文火煮1～2小時(shí)，調(diào)味即成。

功效：益胃養(yǎng)陰止痛。

用法：飲湯食肉。

白領(lǐng)養(yǎng)胃吃什么好 上班族必備食譜

白領(lǐng)們都不注意自己的身體，經(jīng)常早出晚歸的，而且三餐的時(shí)間不定，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致腸胃疾病的發(fā)生，現(xiàn)在的腸胃疾病是發(fā)病率比較高的疾病類型。如何去養(yǎng)胃你知道嗎，下面的這些具有養(yǎng)胃的食譜可以試試，對(duì)于補(bǔ)氣血，調(diào)理腸胃來說有一定的好處。

1、山藥百合大棗粥

用料：山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克制法：將山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。山藥具有很好的補(bǔ)脾胃的作用，對(duì)于養(yǎng)胃有好處，還有百合可以清熱潤(rùn)燥，這些食物相互搭配的話，對(duì)于出現(xiàn)的食欲差，還有煩躁不安有改善的作用。

2.蘿卜羊肉湯

用料：羊腩肉750克，白蘿卜500克。香菜、鹽、雞精、料酒、蔥、姜、胡椒粉適量。

制法：將羊肉洗凈，切成粗絲，白蘿卜洗凈切成絲;坐鍋點(diǎn)火倒入底油，放入姜片煸炒出香味后倒入開水，加鹽、雞精、料酒、胡椒粉調(diào)味，水燒開以后放入羊肉煮熟，然后放入白蘿卜用小火繼續(xù)煮到白蘿卜段生以后，放入蔥和香菜即可出鍋。

功效：此湯補(bǔ)中益氣，溫胃散寒。對(duì)于白領(lǐng)出現(xiàn)的氣血差導(dǎo)致的腸胃不適，食欲不振有改善的作用。

3.貝母兔

用料：川貝母15克，兔肉250克，蔥、花椒、料酒、鹽適量。

制作：將兔肉洗凈，切小塊，川貝母揀去雜質(zhì)洗凈。將兔肉、川貝母、姜、蔥、花椒、料酒及鹽少許放入兔肉中，大火燒開后移至小火上燉熟，起鍋時(shí)調(diào)好味，兔肉放盤中，把川貝放在肉的周圍，吃的時(shí)候和肉一起喝湯，川貝可以不吃。這道食譜具有很好的滋陰潤(rùn)燥的作用，對(duì)于出現(xiàn)的上火導(dǎo)致的食欲不振有一定的改善的作用，而且也可以有很好的促進(jìn)食欲的作用和效果。

白領(lǐng)養(yǎng)胃吃什么好的這個(gè)問題，上面介紹了幾種食物，這些食物可以有很好的保健的作用，而且也可以預(yù)防食欲不振，如果你經(jīng)常腸胃不好，一定要調(diào)整自己的作息時(shí)間和飲食了，養(yǎng)成良好的用餐習(xí)慣，可以減少一些腸胃疾病的發(fā)生，要知道一些對(duì)腸胃不利的食物也要謹(jǐn)記。

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