白領女性少做這些也是可以延壽

白領女性少做這些也是可以延壽

白領女性長時間坐在辦公室內(nèi)，整天對著電腦容易導致胳膊、肩膀出現(xiàn)酸痛，嚴重的情況下還會導致女性的肌肉出現(xiàn)緊張以及各種不適發(fā)生。其實女性長時間坐在電腦之前對身體的健康危害還是非常大的，其實每天能夠減少做1-2個小時，對女性的壽命也是能夠延長2年以上的。因此，白領女性需要注意避免長時間的久坐否則會帶來更多的危害的。

大多數(shù)女性由于睡懶覺，沒有時間吃早餐其實對身體也是會帶來很大的傷害的，主要是會嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。德國埃朗根大學研究人員在對7000個男女對象的長期跟蹤后發(fā)現(xiàn)，習慣不吃早餐的人占到了40%，而他們的壽命比其余60%的人平均縮短了2。5歲。而另一所大學在一次對80-90歲老年人的研究中發(fā)現(xiàn)，他們長壽的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。

長時間使用保溫杯泡茶也是不好的行為，主要是使用保溫杯泡茶是會破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶堿。茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微水煎煮一樣，會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發(fā)，鞣酸、茶堿大量滲出。這樣不僅降低了茶葉的營養(yǎng)價值，減少了茶香，還使有害物質增多。

女性若是工作一忙碌起來就忘記喝水，其實女性長時間不喝水的話是容易導致腦老化;誘發(fā)腦血管及心血管疾病;影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，由于工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內(nèi)水分補給不足。體內(nèi)水分減少，血液濃縮及黏稠度增大，容易導致血栓形成，誘發(fā)腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。

溫馨提醒：希望

幾招讓白領女性更加優(yōu)秀方法

幾招讓白領女性更加優(yōu)秀方法

幾招讓白領女性更加優(yōu)秀方法，在職場上發(fā)揮自身的優(yōu)勢對于我們來說是非常怎樣的一個原則，所以對于我們來說關于職場的優(yōu)秀原則，下面介紹幾招讓白領女性更加優(yōu)秀方法，一起了解一下吧。

幾招讓白領女性更加優(yōu)秀方法1

幾招讓白領女性更加優(yōu)秀

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整潔獲青睞。

有人說可以從辦公桌的物品上的擺置，看出一個人的辦事效率及態(tài)度，凡是桌上物品任意堆置，顯出雜亂無章的樣子，相信這個人的工作效率一定不高，工作態(tài)度也極為隨便。相反，桌子上收拾得井井有條，顯出干凈清爽的樣子，想必是個態(tài)度謹慎、講效率的人，事實也的確如此。

運用智慧。

工作時難免會遭到困難與挫折，這時，如果你半途而廢，或置之不理，將會使公司對你的看法大打折扣，因此，隨時運用你的智慧，或許只要一點創(chuàng)意或靈感便能解決困難，使得工作順利完成。

多接觸其他部門的同事，擴大自己的人際關系。

施展你的人格魅力。在大多數(shù)人眼里，人格魅力是最不可捉摸的神秘因子，是一種神秘得近乎神奇的事業(yè)推進劑。它是一種迷人的氣質和個性魅力，能讓別人支持并熱情洋溢地發(fā)揚光大你的遠景，人格魅力能讓你成為領導者。

改變形象。

改變心情不妨從改變形象開始，是否記得奧斯卡金像獎得獎片《前妻俱樂部》中的主人公，當她們?yōu)樽约河懟毓罆r，改變形象成了至關重要的一點?？梢娦蜗髮θ说闹匾?。

人人皆為我?guī)煟粣u下問。

期待每天可以向可能見面的人取經(jīng)，即使是司機或下屬，對周圍的人保持高度興趣，制造對雙方互動有益的話題。讓自己的專業(yè)為他人所用。天生我才必有用，相信自己有許多專長。每天想自己會什么？什么因素妨礙自己專業(yè)的進步？

適時買禮物獎勵自己。

完成一件高難度工作時，買束花或植物放在自己的桌上，接受新工作時采購自己喜歡的文具或道具，提升自己的工作士氣。勇于面對問題，解決問題。

將有辦法解決的問題及無法解決的問題分別列出。

有辦法解決的問題全力以赴去解決，無法解決的問題先尋求公司支持，精誠所致，金石為開，凡事盡力而為必能得到對方的諒解與支持。

擴大自己的工作舞臺。

有空時到自己不熟悉的部門看看，了解其他部門的工作性質。

學會調(diào)節(jié)。

大多數(shù)女員工的頭腦中都充斥著至少半打要做的事情，你的身心不堪重負時，悲傷、焦慮、恐懼，甚至犯罪感便會隨之而來。調(diào)節(jié)就是把你從嘈雜的思維中解放出來，幫助你消除那些憂慮。找一個安靜的角落，擺一個舒服的坐姿或臥姿，把思想集中于你的呼吸。

一旦私心雜念闖進來，盡量讓它們漂走，重新回到呼吸上來。調(diào)節(jié)的時間有多長，或者是否能成功地摒棄雜念都無關緊要，重要的是你每天堅持做幾分鐘。

過硬的實績。

工作實績是衡量一個人的素質高低的砝碼。突出的工作成績最有說服力，最能讓人信賴和敬佩。要想做出一番令人羨慕的業(yè)績，就要善于決斷，勇于負責，善于創(chuàng)新，勇于開拓；善于研究市場，勇于把握市場；惟有如此，企業(yè)的航船才能在市場經(jīng)濟的大海中，或“以不變應萬變”頂住風浪，或以“見風使舵”乘風破浪，越過激流，避開商戰(zhàn)“陷阱”，使企業(yè)立于不敗之地。

業(yè)務外出要警覺。

作為公司的一位女職員，免不了要因業(yè)務外出，在外出搭乘交通工具，或中途停留某些場所時，應提高警惕。留意自己的舉止。

即使是在上班以外的時間與朋友會面，也應避免談及公司的事情；不要將與公司相關的文件遺忘在外出地點；當對方詢問有關公司的事情時，應該采取避重就輕的回答方式；外出時不可為了消磨多余的時間而隨意出入娛樂場所。真誠動人的情感。

幾招讓白領女性更加優(yōu)秀方法2 一個優(yōu)秀的白領麗人，應該具備哪些品質特征？

1、堅定的自信心

自信心就是白領麗人對自己行為的正確性堅信不夠，抱有充分的信心。白領麗人應相信自己能夠勝任工作，相信自己能夠說服客戶購買產(chǎn)品，相信自己能夠戰(zhàn)勝各種困難。無論順境還是逆境始終保持必勝的信心，白領麗人只有對自己充滿信心，才能感染客戶，影響客戶，改變客戶的態(tài)度，使客戶對你產(chǎn)生信心，進而相信并購買你所推銷的商品。而缺乏自信，就會在營銷活動中縮手縮腳，遇難而退，坐失良機。因此，自信心是一名合格白領麗人應當具備的基本條件之一。

自信不是盲目的，不是超越現(xiàn)實的無根據(jù)的自信，而是在自我認識和自我評價基礎上建立起來的自信。白領麗人要全面深入地了解自己的各個方面，并對各方面進行分析、比較、判斷、弄清自己的長處和短處。

法國哲學家盧梭說：“自信對于事業(yè)簡直是奇跡，有了它，你的才智可以取之不竭。一個沒有自信心的人，無論他有多大才能，也不會有成功的機會?！弊孕判氖前最I麗人的精神支柱，它能使白領麗人激發(fā)出極大的勇氣和毅力，敢于面對挑戰(zhàn)，在困難面前臨危不亂，處變不驚。白領麗人要用自己的自信和積極進取的精神，感染客戶，促成交易。

白領麗人在營銷過程中，常遇到挫折，與客戶談判失敗，還有許多陌生人的冷嘲熱諷，但是如果被上述情形打敗，連這一點自信都沒有，那她就不能勝任談判與營銷工作。

自信就是相信自己的力量。周恩來在青年時代曾給他的一位友人贈言：“你要認識自己的長處，堅持到底，必有成功?！弊孕趴梢垣@得成功，因為它是建立在正確認識自己力量的基礎上的。自信不等于自負，自負的目的在于贏得他人的`贊許，根據(jù)別人的看法來評價自己，其結果往往是弄巧成拙，貽笑大方。西施捧心是一種美，東施也去捧心，卻驚跑了左右四鄰。

沒有自信也就沒有成功，對白領麗人來說，怎樣才能樹立自信呢？下面介紹幾種建立自信的方法。

爭做出頭鳥

如果你每次都積極主動發(fā)言，就會增加信心，所以，要多發(fā)言，這是信心的“維他命”。

學會勇于面對現(xiàn)實

白領麗人在練習自信時，先要正視別人，從別人的眼中重新審度自己，使自己變得更加自信。的確，一個人的眼神可以透露出許多有關的信息。正視別人等于告訴他：我很誠實，而且光明正大，我相信我告訴你的話是真的，毫不心虛。要讓你的眼睛為你工作，就是要讓你的眼睛專注別人，這不但能給你信心，也能為你贏得別人的信任。

志在潮頭

不知你是否注意到，不論是開會還是各種聚會，后面的座位總是先被坐滿。大部分占據(jù)后排座位的人，都希望自己不會“太顯眼”，而他們怕受人注目的原因就是缺乏信心。坐在前面能建立信心，把它當作一個規(guī)則試試看，從現(xiàn)在開始就往前坐。要記住，有關成功的一切都是顯眼的。

加快生活節(jié)奏

白領麗人表現(xiàn)出超凡的信心時，走起路來比一般人快。她們的步伐告訴整個世界，她要到一個重要的地方去，做很重要的事情，更重要的是自己一定成功。

2、成功的欲望

白領麗人的工作肩負著公司的偉大使命，走南闖北，孤軍奮戰(zhàn)。她要面對的將是一個個陌生的面孔，她要開拓自己的一片片領地，她要審慎地對待一筆筆生意，她要應對各種各樣的拒絕。

她，為什么能堅持下來？因為有了成功的欲望！只要這種欲望之火還在胸中燃燒，不管她有無學歷，年齡大小，體貌如何，性情怎樣，她都有了成功的基矗一個優(yōu)秀的白領麗人，應該說，所有優(yōu)秀的白領麗人，都是在這種欲望的驅動下走向了成功！

3、穩(wěn)定的情緒

情緒是指與生理需要是否獲滿足相聯(lián)系的情感傾向。它是由情景引起并隨之變化的，在白領麗人工作中，各種各樣的情況都可能出現(xiàn)，如很順利地成交，使人感到高興；經(jīng)過艱苦的討價還價后達到交易，使人感到輕松愉快；風云黑山羊突變，眼看成功的交易失敗了，使人感到惋惜；接二連三地碰釘子，使人感到沮喪；無端受到指責、嘲諷，使人感到委屈等等。這些情況的出現(xiàn)，必然引起白領麗人情緒的被動，而白領麗人情緒的波動會使客戶的情緒受到感染。所以，談判工作要求白領麗人必須保持穩(wěn)定而樂觀的情緒，切忌浮躁。

另外，白領麗人還必須有寬宏大度的胸襟。白領麗人在遇到客戶不滿時，最好的解決辦法就是以笑臉相迎，忽視對方的不滿情緒。所以，白領麗人不但要善于控制自己的情緒，而且要用自己良好的心理來感染客戶，控制客戶的情緒，為談判活動創(chuàng)造良好的氣氛。

4、頑強的意志

意志是確定目標并選擇手段以克服困難，達到預定目標的心理過程。不同的人具有不同的意志，有的人意志堅定，百折不撓；有的人意志薄弱，懼怕困難。

白領麗人在工作中，會遇到來自方方面面的阻力，瞬息萬變的市場，激烈的競爭，不分晝夜的奔波，嚴厲的拒絕，冷嘲熱諷、懷疑奚落等，無一不是對白領麗人意志的一種考驗。白領麗人要積極面對挑戰(zhàn)，要正確地對待在談判活動中遇到的失敗和困難，要有遠大理想，勤奮進取，只有更高的追求加之付出的辛勤勞動，才能得到更多的收獲。

5、克服被拒絕的恐懼

對于白領麗人來說，在談判過程中發(fā)生恐懼心理是十分危險的，因為恐懼是一個人事業(yè)成功的第一號敵人?？謶謺柚谷死脵C會；恐懼會耗損精力，破壞身體器官的功能，使人生病，縮短壽命；恐懼會在你想要說話的時候封住你的嘴巴；恐懼會使你猶豫懷疑，缺乏信心。

再成功的白領麗人也有遭到客戶拒絕的情況。營銷就是從被拒絕開始，問題在于成功的白領麗人，把被拒絕視為正常，并養(yǎng)成了不在乎的氣度，不管遭到多么不客氣的拒絕，都能保持彬彬有禮而且毫不氣餒。

克服恐懼最好的辦法就是充滿信心，如果你因為客戶一口回絕，或說了些拒絕的理由，你就信以為真，立即退縮不前，打退堂鼓，那你將是一個無所作為的白領麗人。一個有作為的白領麗人，要從客戶拒絕的借口中看穿其本意，并善于改變對方的觀念，把他的冷漠抗拒變?yōu)閷ι唐返年P心，最后讓他下定決心購買。

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還是有工作適合女性干到60歲的，比如保潔，超市收銀員，勤雜工，或者幫別人賣服裝。都說事在人為，這個社會就是適者生存。

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