電腦族怎么保護(hù)皮膚

電腦族怎么保護(hù)皮膚

目錄電腦族怎么保護(hù)皮膚電腦族保護(hù)皮膚吃什么好電腦族保護(hù)皮膚的食療方法電腦族保護(hù)皮膚的注意事項平時，很多人在工作的時候，要經(jīng)常使用電腦，特別是一些上班族，經(jīng)常對著它，輻射很大，有很多危害。加上作息不正確，有一些不好的習(xí)慣，慢慢，對皮膚、眼睛不好，還會患上很多疾病。那么電腦族如何護(hù)膚，一起和大道家園養(yǎng)生網(wǎng)看下。

電腦族怎么保護(hù)皮膚

早上起來，洗完臉之后，可以擦一些防曬霜或隔離霜，可以很好地保護(hù)皮膚，油脂也不會那么多。但最好選那些輕薄、透氣的產(chǎn)品。在用之前，要先涂一些保濕水、爽膚乳，皮膚會更好。每天對著電腦，很容易缺水，特別是眼角的地方，很容易有皺紋，還很暗淡，沒有光澤。所以平時可以擦一些眼霜，但最好選適合自己的，不要選那些比較多油的，最好是清爽型的。在使用的時候，要注意，不要太用力，要輕輕按摩，這樣才會更容易被吸收，也不會有脂肪粒。

每次用完電腦之后，特別是晚上睡覺的時候，要洗臉，清潔皮膚。但不要用太冷或太熱的水，對皮膚不好。用一些洗面奶洗，洗完之后，要及時保濕，擦一些乳液，否則皮膚會很干燥，衰老的速度也會變快。每天可以喝一些綠茶，新鮮、維生素多的水果，比如橘子，對皮膚很好?？梢詼p少電腦輻射對身體的危害，對眼睛也很好，能預(yù)防近視?；蚝纫恍┚栈ú瑁＝⌒Ч芎?，對皮膚也很好。

經(jīng)常喝一些枸杞和胡蘿卜，把它們榨成汁來喝，更容易被吸收。對皮膚和眼睛都很好，是一種保健效果很好，非常養(yǎng)生的東西。平時不要喝一些碳酸飲料，代謝會變慢，皮膚也不好。如果電腦用久了，要及時更換，在使用的時候，電腦屏幕的亮度，不要設(shè)置得太亮，輻射會很大。眼睛要離屏幕遠(yuǎn)一些，半米之外是比較好的。

電腦族保護(hù)皮膚吃什么好

可以吃很多東西，特別是一些蛋白質(zhì)多，維生素多的東西，比如雞蛋等。它的熱量不是很高，就算吃多了，也不容易長胖，特別適合一些肥胖或想要減肥的人吃。還能降低膽固醇，對身體很好?；蚨喑砸恍┤~黃素的東西，對眼睛很好，能預(yù)防黃色斑點的形成。皮膚也會更光滑，更少皺紋，還能預(yù)防很多眼疾病，比如白內(nèi)障等。

或吃一些玉米，但最好是黃色的，能保護(hù)眼睛，預(yù)防近視。它里面的葉黃素很多，抗氧化效果很好，經(jīng)常吃，可以預(yù)防紫外線對眼睛的傷害。但在吃的時候，要注意，搭配其它東西一起吃，營養(yǎng)更豐富，更容易消化。還可以吃一些菠菜，對眼睛很好，它里面有很多礦物質(zhì)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其它的蔬菜，非常護(hù)眼。經(jīng)常吃一些西紅柿，保健效果也很好。它里面的維生素很多，還有很多營養(yǎng)成分，很容易消化。對皮膚也很好，經(jīng)常吃，會變得更光滑。如果近視了，還能預(yù)防加深。也可以吃一些青椒，它的維生素在那么多的蔬菜中是非常高的，對眼睛也很好。

電腦族保護(hù)皮膚的食療方法

可以吃一些木耳紅棗湯，對身體跟好，皮膚會變得更有彈性，更光滑。做之前，要準(zhǔn)備好材料，適量的木耳，最好是黑色的，茯苓、紅棗等。然后將它們洗干凈，切小，再放進(jìn)鍋里，加入適量的水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火。煮30分鐘，熟了后，加點糖，就可以盛出來吃了，營養(yǎng)非常豐富，維生素很多，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其它的水果。還有很多骨膠原，對皮膚很好。特別適合一些上班，經(jīng)常對著電腦工作的人，可以很好改善眼睛干澀、疲勞的癥狀，保健效果很好。

電腦族保護(hù)皮膚的注意事項

在護(hù)膚的過程中，不要用一些太冷的水洗臉，特別是冬天，對皮膚不好，會讓臉上的血管擴(kuò)張，毛孔變大、變粗。最好用一些溫的水洗，皮膚會更光滑。使用電腦之后，要洗臉，特別是晚上，否則，皮膚會變得很粗糙，還會有很多色斑形成。平時，最好不要熬夜。要戒掉一些不好的習(xí)慣，11點前睡覺比較好。如果經(jīng)常睡失眠，睡不著，可以用一些熱水泡腳，身體的血液會流通更順暢，皮膚也會變得更好。

上面就是關(guān)于電腦族保護(hù)皮膚的一些知識。如果平時經(jīng)常要用到電腦工作，按上文提到的一些方法去做，可以更好地保護(hù)皮膚。沒那么黯淡，那么黃，衰老的速度也會更慢，更少皺紋，看起來更年輕。

電腦族皮膚干燥的護(hù)膚方法

電腦族皮膚干燥的護(hù)膚方法

電腦族皮膚干燥的護(hù)膚方法，電腦屏幕輻射產(chǎn)生的靜電最易吸附灰塵，如果長時間面對它的滑就會使皮膚上出現(xiàn)斑點與皺紋。下面就讓我們一起來看看電腦族皮膚干燥的護(hù)膚方法。

電腦族皮膚干燥的護(hù)膚方法1 電腦族皮膚干燥的護(hù)膚方法

常用電腦造成的皮膚干燥可進(jìn)行食療木耳紅棗湯、馬蹄甘蔗汁、白果薏米糖水、綠茶。

靜電對皮膚有負(fù)面作用

皮膚科專家認(rèn)為，由于電腦在開機(jī)時會產(chǎn)生靜電，而靜電對人體皮膚有傷害。另外，電腦族大多工作壓力大，有可能導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，以致皮膚干燥，加速皮膚老化。

因此，電腦族首先應(yīng)盡量避免長時間不動地坐在電腦前，每天工作兩三個小時就應(yīng)起身休息一會兒，也可以到廁所洗洗臉。還要注意，每天用完電腦后要徹底清潔臉部，以防止吸附在臉上的灰塵影響肌膚或是出現(xiàn)小紅疹、紅斑。

食療改善皮膚干燥現(xiàn)象

對于經(jīng)常使用電腦所造成的皮膚干燥，我們可以通過在日常生活中注意補(bǔ)充營養(yǎng)，來改善皮膚狀況。

木耳紅棗湯配料包括茯苓、淮山、白木耳(或黑木耳)、紅棗，煮熟后再加上些許冰糖，可以當(dāng)茶飲或是甜品。紅棗的營養(yǎng)十分豐富，維生素含量高出蘋果20倍。白木耳含有骨膠原，則能使皮膚的彈性增強(qiáng)，皮下組織豐滿，使皮膚變得細(xì)嫩光滑。

馬蹄甘蔗汁此外，還可以將馬蹄、甘蔗絞成汁，或者將馬蹄、竹蔗煮成茶，都具有滋陰潤肺的作用。

白果薏米糖水電腦族也可常吃白果，因為白果具有補(bǔ)肺潤肺的作用?？梢詫坠?、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水，一周吃一兩次。白果和薏米同時也有清熱去濕的功效，天氣燥熱時，吃些白果薏米糖水，也能清除燥熱，使身體舒暢。

綠茶有研究報告顯示，綠茶具有抗輻射作用，平時不妨多飲用。同時，注意皮膚水分，確保每天喝下足夠的水。

電腦族皮膚干燥的護(hù)膚方法2 電腦族護(hù)膚秘訣

1.備一杯胡蘿卜汁：上網(wǎng)的時候，很多人習(xí)慣在手邊放一瓶飲料，那么，快把碳酸飲料丟到一邊，換成蔬果汁吧，蔬菜水果汁中含有的纖維素和豐富維生素對皮膚非常有益，含有抗氧化成分的蔬果汁更好，比如胡蘿卜汁、葡萄汁等。

2.上網(wǎng)后盡快洗臉：不要上網(wǎng)后馬上就爬上床睡覺哦，上網(wǎng)后的清潔是必不可少的!因為不但要洗掉隔離霜，電磁輻射也是可以洗掉的，所以，上網(wǎng)后要第一時間用溫水和洗面奶洗臉。普通隔離霜用洗面奶就足夠了，不需要用卸妝產(chǎn)品。

3.隔離和保濕很重要：很多人想著，晚上我又不出門，早早就卸妝、洗臉，其實，如果你晚上需要在電腦旁工作或娛樂超過半個小時以上，就一定要用隔離霜。除此之外，最好在電腦旁放一個保濕的噴霧，隨手拿起來就可以噴幾下。

4.每半個小時起來運(yùn)動五分鐘：不要以為涂了防曬霜坐在電腦前就萬事大吉了，長久保持坐的姿勢，時間長了我們會感到手麻、腰酸胳膊疼，這就表明血液循環(huán) 不好，而血液循環(huán)不好，輸送的氧氣就少，皮膚缺氧，就會暗沉不透亮，所以，每半個小時或者當(dāng)你起身喝水、上洗手間的時候最好做一下伸展運(yùn)動，讓血液循環(huán)快 速恢復(fù)通暢。

針對不同膚質(zhì)電腦族的飲食護(hù)膚秘訣

針對每一種不同類型的皮膚，表現(xiàn)就不同：

油性膚質(zhì)：就會出油情況嚴(yán)重，或者是出油的同時面部開始發(fā)干，也就是缺乏水份，起痘痘，毛孔粗大等;

干性膚質(zhì)：則表現(xiàn)為皮膚干燥，出現(xiàn)細(xì)紋，沒有光澤，有黑斑;

混合性膚：這樣的膚質(zhì)，通常具備干性和油性兩種膚質(zhì)的特征，一般是T區(qū)油，兩頰干。面對電腦的話，兩種膚質(zhì)的特點就越發(fā)明顯了。

再有就是眼部皮膚的加具老化，和眼部視神經(jīng)的模糊化。

對策內(nèi)調(diào)方面不妨試試綠茶和菊花茶這兩種弱堿性的茶飲： 綠茶不僅有抗癌的效果，可以清除體內(nèi)的自由基，還可以有抗輻射的功效;菊花茶是一種清香茶飲，它的妙處在于當(dāng)眼睛很累時，用菊花茶的熱氣薰眼部1分鐘，眼睛馬上感覺到很舒服，大家不妨試一試。

還要多吃一些幫助抗氧化的食物，比如含有維它命A、維它命C和維它命E的食物。從各種蔬菜和水果中尤其是水果，都可以攝取到豐富的'維它命C，因為它是水溶性的;A和E都是脂溶性的，尤其是維它命A，在各種黃顏色的蔬菜中都有，建議用油炒來吃。尤其胡蘿卜，胡蘿卜素也叫貝塔胡蘿卜素，只有用油炒來吃才能真正釋放。

再來說說維它命E吧，它又叫生育醇，有非常多的用途，針對于電腦皮膚的人士來講，時常吃一些天然維它命E的東西，比如動物內(nèi)臟啊，各種豆類等等，對保護(hù)細(xì)胞壁非常有效果，從而加強(qiáng)皮膚抗氧化。

最后，平時還要注意多飲水。每天最好是2500亳升，打個比方，1瓶礦泉水的量是550ML，大約要喝4瓶左右。保持每天1000亳升的排尿量。多吃蔬菜和水果這些弱堿性的食物，保持身體弱堿性狀態(tài)，少吃酸性食物，這樣皮膚就會慢慢改善過來。

女性電腦族護(hù)膚的5個小妙招

一、多喝茶

綠茶中富含茶多酚、脂多糖，有非常好的排毒功效。它不僅可以抗氧化，還可以增強(qiáng)免疫力，從而有效抵制放射性物質(zhì)入侵人體。新鮮的果汁不僅能排清體內(nèi)垃圾、毒素，還能補(bǔ)充人體所需維生素。

—電腦族，但是電腦族的皮膚干燥問題也比一般的人嚴(yán)重，那么對于電腦族來說，應(yīng)該怎么來美容護(hù)膚呢?下面我們就一起來分享皮膚護(hù)理的5個小妙招：

二、時刻清爽補(bǔ)水

T區(qū)出油是電腦族最常出現(xiàn)的問題，半天下來T區(qū)就泛著大片油光，無論怎么用吸油面紙擦拭，過了一會還是會油漫滿臉。

對于這種出油問題，說明肌膚處于水油不足的狀況，將油份擦掉并沒有起到平衡水油的作用，根本原因沒有解決掉，所以肌膚還是會通過冒油的現(xiàn)象來維持體內(nèi)的水油平衡。

想要保持肌膚的水油平衡，那就不僅需要我們做好控油的工作，還需要我們做好補(bǔ)水的工作了。補(bǔ)水一般可以通過喝水來補(bǔ)充，也可以用濕噴霧來補(bǔ)充。對于臉部非常油的女性來說，最好用噴上噴霧的面巾輕輕擦干臉部之后，再噴上保濕噴霧。

三、徹底清潔皮膚

徹底的清潔肌膚是無論哪種皮膚都需要密切注意的問題，徹底的清潔肌膚能夠幫助我們清洗掉臉部多余的油脂以及從外界帶來的灰塵等等，為進(jìn)一步的肌膚護(hù)理做好相應(yīng)的準(zhǔn)備。不過清潔肌膚的時候一定要選擇適合自己膚質(zhì)的潔面產(chǎn)品，不然會適得其反。

四、果蔬敷臉更有效

保濕不僅僅是護(hù)膚品才有的功效，其實瓜果蔬菜的保濕效果也是非常好的。

下面來一起分享一下苦瓜的保濕效果：把苦瓜洗凈后，保鮮紙包好放入冰箱中冷藏15分鐘。然后將冷藏后的苦瓜切片，均勻地腹?jié)M整張臉，約20分鐘即可。

注意，苦瓜要用的時候才切片，否則很容易令苦瓜的水分流失。，那么就起不到保濕的作用。

五、做好保濕隔離

保濕跟隔離是護(hù)膚所必不可少的工序，因為長期面對電腦的肌膚容易干燥缺水，所以每天都要注意皮膚的保濕補(bǔ)水工作，除了平時要多使用保濕產(chǎn)品之外，還要多喝水來促進(jìn)身體代謝、排毒。

不要以為化妝品就一定會堵塞毛孔，好的用美白保濕隔離霜，讓肌膚就能夠讓肌膚與灰塵隔離，阻隔輻射對肌膚的直接傷害。

天天對著電腦工作，電腦一族應(yīng)該怎樣保養(yǎng)皮膚？

像我們上班辦公室一族，有很多人羨慕，說我們工作輕松，卻不知我們天天對著電腦，遭到多大磁場輻射傷害。

在這里，我給大家普及下電腦一族，防輻射保護(hù)皮膚的方法

1.穿防輻射的衣服

防輻射衣服，孕婦都經(jīng)常穿，那說明電腦一族，都可以試用。

防輻射衣服雖然效果不是非常好，但至少能減少一點輻射是一點，避免對皮膚有更大的傷害，防止皮膚早起，干燥等一系列不好的情況。

防輻射衣服大部分都是為媽咪設(shè)置的，但我們也不用太害羞，覺得防輻射衣服只有孕婦可穿，我們可以選擇一些款式比較適合平常的穿衣習(xí)慣就行，比如家家樂，比如愛家，都是很好的，價格是有點貴，但為了我們的皮膚免受傷害，我們可以買一件來試試。

2.在電腦旁種一綠色盆栽

種盆栽應(yīng)該很多辦公室上班族都懂，在我的辦公室，就有兩盆綠色盆栽，一盆是仙人掌，一盤是蘆薈膠。

當(dāng)電腦發(fā)出輻射，綠色盆栽也可以充當(dāng)人體，幫我們吸去少部分輻射，減少輻射對我們的傷害。

在辦公室種一盆蘆薈膠，平時我們也可以取那精華，抹在我們臉上，清涼清涼的，即可以滋潤皮膚，又可以保護(hù)皮膚，對于像我們這種不是富有的人，經(jīng)常都是用擦蘆薈膠愛保養(yǎng)皮膚的。

3.每天皮膚要補(bǔ)水

天天對著電腦，皮膚變得很干燥，特別是冬天，更是干燥的臉癢癢的，還會脫皮，我們每天可以擦些補(bǔ)水的套裝，保持皮膚的光滑，還可以防輻射哦。