女性白領(lǐng)減少記憶力差的三種食物

白領(lǐng)應(yīng)該如何去緩解心情煩躁的問題?很多人都不知道應(yīng)該如何去調(diào)理自己的情緒，所以就會(huì)出現(xiàn)煩躁不安，出現(xiàn)工作不能正常進(jìn)行的情況。白領(lǐng)可以吃一些緩解煩躁安神的食物，可以有提高記憶力的作用，對(duì)于緩解記憶力差有好處。

蠶豆

蠶豆蛋白質(zhì)含量高，并含有少量維生素和鈣、鐵、磷、錳等多種微量元素，有增強(qiáng)記憶力的作用。如果你經(jīng)常用腦，是腦力勞動(dòng)者的話，可以吃蠶豆，因?yàn)樾Q豆可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于提高記憶力有好處。

蘋果

蘋果不僅含有豐富的糖、維生素、礦物質(zhì)等大腦所必需的營養(yǎng)素，而且更重要的是它富含鋅元素。據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進(jìn)生長發(fā)育的關(guān)鍵元素。蘋果可以補(bǔ)充豐富的鋅元素，這樣的物質(zhì)對(duì)于提高記憶力有好處，可以有緩解記憶力下降的情況，還能提高腦力。

蕃薯

蕃薯中含有豐富的維生素B、E，以及β-胡蘿卜素。其中，維生素E的含量，更是糙米的2倍，有非常好的抗氧化與消除疲勞效果。哈佛大學(xué)的研究指出，胡蘿卜素對(duì)于降低大腦細(xì)胞退化來說有一定的好處，而且也可以讓你的思維更加的敏捷，所以說白領(lǐng)應(yīng)該經(jīng)常吃這樣的食物。

女性白領(lǐng)如何減少記憶力差的問題?上面的這些食物可以試試，對(duì)于提高人體免疫力來說起到了很好的作用，而且這些食物可以讓你的思維更加的敏捷，還能有提高腦力的作用，對(duì)于增強(qiáng)人體免疫力來說有一定的好處。

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