近日,有新聞報道杭州一位28歲的經理,在杭州一家網(wǎng)絡科技公司上班,今年5月1日剛剛拍了婚紗照,5月中旬突然夜里猝死。發(fā)低燒第二天早上就沒醒過來。她生前最后一條朋友圈發(fā)的是:我燒糊涂了。
猝死最直接誘因就是累
杭州一家醫(yī)院做過一個統(tǒng)計,25歲-40歲年齡段的人因為心理疾病來就醫(yī)的,每年都會以20%的速度在增長,而這種心理疾病,最直接的表現(xiàn)就是“累”。
長期壓力過大導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內分泌失調,體內代謝紊亂,導致體內酸性物質的沉積;壓力也可導致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內陷等,因此,壓力過大也是導致腦梗塞形成的重要原因之一。
猝死前的5個前兆
1、口唇發(fā)紫、憋氣
久站或久坐的工作者,血液循環(huán)會受阻,當發(fā)病時,不僅會疼痛,同時出現(xiàn)憋氣,血氧下降、口唇發(fā)紫及紫紺明顯等現(xiàn)象,需警惕可能是肺栓塞。
2、重度的血壓上升
主動脈夾層患者的發(fā)病預兆疼痛劇烈,并在疼痛時還出現(xiàn)重度的血壓上升癥狀。
3、疼痛
在猝死的發(fā)病預兆信號中,疼痛是最易被人感知與發(fā)現(xiàn)的,若胸部突然劇烈、緊縮、壓榨性的疼痛,還透不過氣,一定不要忽視。冠心病是日常猝死率最高的,冠心病包括心梗與心絞痛,而胸痛是冠心病最典型的癥狀,通常發(fā)生在胸骨后方,或是不知道哪疼,重點是悶痛。
4、過度出汗
沒有運動,而在腳掌、手心、頭皮、后背或頸子等有大量出汗的癥狀,需警惕是心臟病的預警信號。過度出汗可能是心梗的預警信號。
5、潛在病因
如是否有易形成血栓的病史。如某位骨折病人,在某段時間被限制運動,他便易引發(fā)靜脈血栓,當靜脈血栓一掉下來,就易引發(fā)肺梗死。
如何避免猝死的悲劇發(fā)生:
1、生活規(guī)律:早睡早起,每晚睡足8 小時,盡量不要熬夜工作,避免精神緊張、大喜大悲,保持心態(tài)平和。
2、經常運動:應根據(jù)個人喜好堅持適度的有氧運動,每次最好30分鐘以上,每周至少3~5 次。這樣會有利于保持正常體重,增強心肺功能,增加心肌供血及冠狀動脈側支循環(huán)的建立。
3、合理膳食:應以富有營養(yǎng)的清淡飲食為主,做到按時進餐、飲食有節(jié),避免暴飲暴食,適時補充水分,可以避免血液黏度增加及血栓形成。
4、戒煙限酒:因為吸煙與冠狀動脈硬化明顯相關,煙中的焦油等有害成分可使血管痙攣,而一氧化碳也會降低血液中血紅蛋白的攜氧能力,造成心肌缺氧;大量飲酒則可能使血壓升高,增加心臟負擔。
5、 定期體檢:一般來說,30 歲以上人群最好每年做一次體檢,若檢查出患有高血壓、高血脂、糖尿病等疾病,則要及早干預,避免危險因素。
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