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      長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)容易眼疲勞-如何做好相關(guān)防治
      ？
      
        
      
            佚名
            2024-03-10 12:24:16
        
      

        
      
           
      對(duì)于白領(lǐng)階層來(lái)說(shuō)
      ，每日工作就是對(duì)著電腦完成一系列任務(wù)
      。久而久之
      ，視力逐漸變差，這讓眾多白領(lǐng)人士苦惱萬(wàn)分
      。那么，應(yīng)該如何防止眼疲勞保護(hù)眼睛呢
      ？下面我們就一起來(lái)看看：
      長(zhǎng)時(shí)間看電腦損傷大
      1、上網(wǎng)最傷眼睛
      長(zhǎng)時(shí)間的看電腦會(huì)給眼睛帶來(lái)嚴(yán)重的傷害，眼疲勞
      ，視力下降等疾病都是上網(wǎng)帶來(lái)的后遺癥。
      2
      、頸椎病找上門(mén)
      長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，坐在電腦桌前
      ，會(huì)誘發(fā)頸椎病、肩周炎等“過(guò)勞病”
      ，這些都是IT白領(lǐng)們常見(jiàn)的病癥。
      3
        、胃病
      白領(lǐng)階層長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦工作，容易使大腦神經(jīng)高度緊張
      ，電腦長(zhǎng)時(shí)間釋放一些有害物質(zhì)
      ，刺激人的脾胃
      ，會(huì)引起食欲不振
      ，久而久之就容易導(dǎo)致胃病的發(fā)生。
      如何保護(hù)眼睛
      ？
      1、注意用眼休息
      平時(shí)使用電腦或看書(shū)
      、看報(bào)時(shí)，最好每30分鐘休息個(gè)5分鐘
      ，站起來(lái)走動(dòng)一下，或看看窗外都可以
      ，把一直注意近距離的視線拉長(zhǎng)拉遠(yuǎn)。與電腦屏幕的距離不可少于30公分
      ，并且使用防輻射認(rèn)證的護(hù)目鏡
      ，避免輻射線對(duì)眼睛的傷害。若眼睛干澀
      、發(fā)癢，先將眼睛閉起來(lái)休息幾分鐘
      ，再睜開(kāi)，千萬(wàn)不要用手去揉眼睛
      。若沒(méi)有改善就必須就醫(yī)，因?yàn)橛锌赡苁瞧渌母腥舅隆?/p>
      2
        、多喝水
      尤其在有空調(diào)的辦公室中或是房間里，應(yīng)特別注意水分的補(bǔ)充
        ，可改善眼睛黏膜干澀狀態(tài)。
      3
        、滴眼藥水
      戴隱形眼鏡的人常常會(huì)靠這類的眼藥水來(lái)保護(hù)眼睛；有些人則為了防止眼睛干澀
        ，也會(huì)在藥房自行購(gòu)買一些眼藥水來(lái)點(diǎn)，但要注意的是藥水的來(lái)源
        ，最好還是由醫(yī)生診斷所開(kāi)出的，比較保險(xiǎn)
        。因?yàn)榇蟛糠值难鬯幩蛉斯I液，為了保存方便
        ，會(huì)加入防腐劑或殺菌劑，一般人在使用上應(yīng)該是不會(huì)有太大的問(wèn)題
        ，但若是過(guò)敏性的體質(zhì)就很難說(shuō)了。
      4
      、冷
      、熱敷
      在眼睛疲勞的時(shí)候
      ，可以使用冰敷與熱敷交替的方式舒緩眼部
      ，但不可冰到或壓到眼球，熱敷也是一樣
      ，一次不超過(guò)5分鐘，可以配合眼睛上下左右的旋轉(zhuǎn)
      ，多做幾次，能促進(jìn)眼睛周圍的血液循環(huán)
      ，對(duì)于因疲勞造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。
      5
      、多吃些含有β胡蘿卜素的食品
      胡蘿卜、木瓜
      、南瓜
      、綠色蔬菜等。有些人在辦公室會(huì)泡些枸杞茶或是決明子茶
      ，這些都是對(duì)眼睛很有幫助的東西
      。
      緩解眼睛疲勞的三個(gè)穴道
      工作離不開(kāi)電腦的人，假如我們常常感到眼睛疲勞
      ，但又不是睡眠的時(shí)間，這時(shí)我們可以利用穴位按摩法
        ，來(lái)舒緩眼睛疲勞的癥狀
        。在我們的拇指上有三個(gè)相鄰接的穴道
        ，分別是明眼、鳳眼
        、大空骨。明眼
        、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結(jié)膜炎，大空骨則可改善一切有關(guān)眼睛的癥狀
        。平時(shí)眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個(gè)穴道兩次
        。
      刺激的方法是，用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對(duì)著三個(gè)穴道施予刺激
      ，只要以稍微感覺(jué)到疼痛程度的力氣來(lái)指壓即可
      。這是項(xiàng)簡(jiǎn)單的按摩方法
      ，當(dāng)工作的休息時(shí)間
      ，或是等車的空檔
      ，任何時(shí)間均可自行操作。眼睛疲勞往往不容易入睡的人
      ，如果施予上述的刺激來(lái)消除眼睛的疲勞，便可輕易入睡
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/shangban/202716.html.
      
          
      
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