亞健康會(huì)并發(fā)哪些癥狀？

提及亞健康，很多時(shí)候，大家想到的會(huì)是身體或心理亞健康亞健康。其實(shí)，這只是亞健康的一部分。對(duì)于亞健康，很多人都不清楚或者不了解他的具體有哪些。亞健康現(xiàn)在還沒有明確的指標(biāo)來(lái)診斷，因此易被人們所忽視。亞健康即指非健康狀態(tài)，這是一類次等健康狀態(tài)，是界乎健康與疾病之間的狀態(tài)，故又有“次健康”之稱，亞健康會(huì)并發(fā)哪些癥狀呢？可能就更少的人知道了，沒關(guān)系，下面看看專家的說法：

亞健康會(huì)并發(fā)哪些癥狀？

1、身體亞健康

由于身體亞健康的體征表現(xiàn)較容易為個(gè)體自身所體驗(yàn)和理解，也容易為他人所識(shí)別，所以，首先引起人們注意的便是個(gè)體身體的亞健康。個(gè)體身體亞健康的主要表現(xiàn)，就是個(gè)體總感到身體有些不舒服。

這種不舒服，我們可以把它歸結(jié)為以下幾方面，即乏力困倦、肌肉酸痛、失眠憔悴、周身不適、頭痛頭暈、胸悶心悸氣喘、機(jī)能下降、功能紊亂、便秘腹瀉等等。處于亞健康狀態(tài)的人，經(jīng)常感到體力不支，容易疲乏和困倦，缺乏活力和朝氣。他們變得不想多動(dòng)，嚴(yán)重的連輕松的散步也不太情愿。于是，變得越來(lái)越懶，不愿多走路，不愿多干活，腳步越來(lái)越沉重。沒走多少路，沒干多少活，就氣喘吁吁，大汗淋漓，頭昏眼花。整天覺得頭腦不夠清醒，迷迷糊糊，總有睡意。

許多人常感到腰酸背痛，但不在意，時(shí)間長(zhǎng)了，腰酸背痛變成了習(xí)慣，便嚴(yán)重影響了健康。去醫(yī)院檢查，查不出什么疾病來(lái)，但不舒服確實(shí)存在著。頭皮發(fā)脹發(fā)酸，頸部轉(zhuǎn)動(dòng)不自如，背部肌肉緊張，脊椎隱隱作痛。我們大多數(shù)人都有過失眠的體驗(yàn)，這是正?，F(xiàn)象，但經(jīng)常處于失眠狀態(tài)便屬于亞健康。想睡睡不著，睡著睡不深、睡沉睡不久、睡久睡不安、早醒等等，都是失眠的癥狀。

長(zhǎng)此下去，必然帶來(lái)機(jī)能下降、功能紊亂等等。機(jī)能下降的一個(gè)顯著特征就是抵抗力下降，容易受感染，比如很容易感冒。身體亞健康狀態(tài)有感覺得到的，有時(shí)感覺不到的；有體驗(yàn)強(qiáng)烈的，有體驗(yàn)緩慢的。形式多樣，體驗(yàn)各異，但結(jié)果都一樣，即一點(diǎn)一滴地蠶食著我們的健康，把我們推向疾病推向蒼老、衰竭。

2、心理亞健康

復(fù)雜的心理活動(dòng)是人與動(dòng)物的顯著區(qū)別，也是人與人之間相互區(qū)別的一個(gè)依據(jù)。健康的心理是人們健康生存發(fā)展的保證，而亞健康心理則是人們走向失敗甚至犯罪的內(nèi)在根由。因此，保持健康的心理尤為重要。

可是，現(xiàn)實(shí)中，不少人總感到煩躁、易怒、恐慌、焦慮、妒忌、抑郁、注意力不集中，記億力下降、反應(yīng)遲鈍、以及神經(jīng)質(zhì)等，這些都屬于心理亞健康。心理亞健康是隨著個(gè)體的身體狀況、個(gè)體所處時(shí)間、地點(diǎn)、條件、境遇的不同而不斷變化的。

導(dǎo)致心理亞健康有多種原因，主要有：個(gè)性人格不健全、生活事件的打擊、周邊人際關(guān)系不如意等。心理亞健康狀態(tài)的存在和發(fā)展，客觀上影響著人們的人生態(tài)度和人生實(shí)踐，使人們的生活和實(shí)踐表現(xiàn)出明顯的片面性，對(duì)自己、對(duì)社會(huì)整體的損害性。

亞健康的心理無(wú)處不在，無(wú)時(shí)不有，各種現(xiàn)實(shí)的矛盾和沖突都可能會(huì)引起亞健康心理。亞健康心理存在的廣泛性、持久性和深刻性，是以往任何時(shí)代都不可比擬的，全社會(huì)都應(yīng)給予認(rèn)真、高度的關(guān)注。

3、情感亞健康

無(wú)論在何種意義上，以往的任何時(shí)代都不會(huì)像今天這樣，讓我們建立情感的對(duì)象、途徑更多，情感影響的范圍更廣、更深刻，與此同時(shí)，我們的情感生活也就更加自由，更有意味。但與此相伴的，卻是大量存在著的亞健康的情感生活。

熾熱的情感是人的社會(huì)性的主要表現(xiàn)，如何正確地表達(dá)和實(shí)現(xiàn)情感，正是人的社會(huì)生活的現(xiàn)實(shí)內(nèi)容。但在社會(huì)化程度加速發(fā)展的今天，人們卻普遍地感到和看到冷漠、無(wú)望、無(wú)助、空虛、溺愛、疲憊、機(jī)械等。這便是情感亞健康。

情感亞健康廣泛地存在于男女之間、同輩之間、代際之間、同事之間、路人之間等等。大多數(shù)是情感刺激、感情偏差等因素而引起并發(fā)展的。

長(zhǎng)時(shí)期處于情感亞健康狀態(tài)，必然會(huì)影響正常的情感生活，影響家庭、單位和社會(huì)的人際關(guān)系，對(duì)自己、對(duì)他人都會(huì)造成不應(yīng)有的傷害。要盡快走出情感亞健康，就一定要實(shí)行情景轉(zhuǎn)移、認(rèn)知調(diào)整，并適當(dāng)參加社會(huì)活動(dòng)等，力求情感生活的真實(shí)、平靜和豐富。對(duì)情感亞健康，我們應(yīng)有充分的認(rèn)識(shí)，并認(rèn)真對(duì)待，恢復(fù)我們應(yīng)有的健康的情感生活。

4、思想亞健康

每個(gè)人都有自己的思想，思想的層次和程度不同，使每個(gè)人具有不同的文化價(jià)值。人的文化價(jià)值不只是決定于人的思想的量的多寡，更重要的是決定于人的思想的正確與否、健康與否。正確與否指的是思想與對(duì)象的關(guān)系是否真實(shí)，健康與否指的是思想與現(xiàn)實(shí)的關(guān)系是否和諧，是否有利于思想和現(xiàn)實(shí)的發(fā)展。

思想亞健康是指人們?cè)谑澜缬^、人生觀、價(jià)值觀上存在著不利于自己和社會(huì)發(fā)展的偏差等。很多人在不同的時(shí)空條件下都有過思想亞健康。這主要是因?yàn)槿藗兊膶W(xué)習(xí)不夠、錯(cuò)誤選擇接受、社會(huì)默化、從眾心理及思維方法不科學(xué)等造成的。

思想亞健康的存在，影響人們的正確決策、評(píng)價(jià)、實(shí)踐，影響人的創(chuàng)造性的正確有效發(fā)揮。要走出思想亞健康，就一定要積極加強(qiáng)學(xué)習(xí)、參與社會(huì)、轉(zhuǎn)變態(tài)度、講究實(shí)效，實(shí)事求是地生活和工作，追求思想上自由和獨(dú)立以及自身價(jià)值的實(shí)現(xiàn)。

5、行為亞健康

仔細(xì)觀察我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，有的人總有行為失常、無(wú)序、不當(dāng)?shù)鹊谋憩F(xiàn)，這便是行為亞健康。行為亞健康有的是自覺的，有的是不自覺的。從個(gè)體自己對(duì)行為的管理和控制的能力和經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，行為亞健康源于個(gè)體對(duì)自己行為的失控、錯(cuò)控等。

這些行為亞健康狀態(tài)的存在，不論發(fā)生在何時(shí)何地都會(huì)對(duì)個(gè)體自身的發(fā)展及群體和社會(huì)的發(fā)展產(chǎn)生負(fù)面影響，甚至是破壞力量。因此，必要的限制、誘導(dǎo)、矯正、治療亞健康行為，是恢復(fù)行為常態(tài)的應(yīng)有措施。

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