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過(guò)度焦慮是心理亞健康先兆

健康管理師 2024-03-10 13:52:15

一般來(lái)說(shuō)

,如果你沒(méi)有什么明顯的病癥
,但又長(zhǎng)時(shí)間處于以下的一種或幾種狀態(tài)中,注意亞健康已向你發(fā)出警報(bào)了:失眠
、乏力、無(wú)食欲
、易疲勞
、心悸,抵抗力差
、易激怒
、經(jīng)常性感冒或口腔潰瘍、便秘等等
。處在高度緊張工作、學(xué)習(xí)狀態(tài)的人應(yīng)當(dāng)特別注意這些癥狀
。提醒:注意日常生活
,遠(yuǎn)離亞健康。

擔(dān)心

、恐慌是一種固有的不安,主要的精神反應(yīng)便是焦慮和憂愁
,但尚不是心理疾病
,若持續(xù)為固著狀態(tài)——明知沒(méi)必要如此不安
,但已無(wú)法自我解脫和控制
,就進(jìn)人心理障礙階段了。

人與動(dòng)物的不同點(diǎn)之一是對(duì)事物的預(yù)測(cè)性

、預(yù)見(jiàn)性。在當(dāng)今瞬息萬(wàn)變的社會(huì)
,對(duì)將來(lái)必要的擔(dān)心和考慮是應(yīng)該的
,但焦慮癥者的焦慮不是來(lái)自環(huán)境的真正存在的實(shí)際危險(xiǎn)
、而是杞人憂天似的虛無(wú)空想
,即心理學(xué)所說(shuō)的“心理炒股”’。且愈“炒”愈大
,風(fēng)聲鶴唳
,草木皆兵
。擔(dān)心事業(yè)會(huì)失敗
,擔(dān)心隨時(shí)可光臨于自己頭上的下崗,擔(dān)心失戀
,擔(dān)心交通事故,擔(dān)心自己會(huì)生癌癥或別的什么重病,擔(dān)心無(wú)購(gòu)房能力將來(lái)會(huì)漲價(jià)更買(mǎi)不起……這種焦慮的特征是
,常常覺(jué)得生活周?chē)C(jī)四伏
,且認(rèn)為自己沒(méi)有能力解決這些難題;或者自認(rèn)不受人歡迎
,或猜想有人會(huì)加害。當(dāng)他陷于焦慮沉思時(shí)
,便會(huì)出現(xiàn)心悸
、不安、胃絞痛
、慌亂而手足無(wú)措,無(wú)所適從

焦慮癥還可派生出罪惡感和無(wú)用感

,不是做錯(cuò)事
,做壞事的犯罪
,而是“罪由心生”,為自己杜撰和假想許多“罪行”
,又覺(jué)得自己無(wú)用,對(duì)人對(duì)事常抱疑慮態(tài)度
,判定別人不信任自己
,常因失望而生憤怒,并遷怒于人
,即心理學(xué)所稱(chēng)的“敵意”。無(wú)用感是罪惡感的變種
,罪惡感將厭惡外化
;無(wú)用感則將厭惡內(nèi)化(指向自己的內(nèi)心)認(rèn)為自己一無(wú)是處
,自卑
、羞怯、內(nèi)疚
、自責(zé)
,認(rèn)為自己的軀體
。外觀、長(zhǎng)相無(wú)可取之處,不可能讓人喜歡
,即使工作有成績(jī)也認(rèn)為是碰上好運(yùn)。無(wú)用感主要是源于社會(huì)變化和競(jìng)爭(zhēng)過(guò)分劇烈所帶來(lái)的內(nèi)心恐懼
。有競(jìng)爭(zhēng)就會(huì)有失?div id="d48novz" class="flower left">
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;有變化就會(huì)有落伍
,這些可怕的結(jié)果長(zhǎng)期停留便會(huì)造成心靈疾患,并誘發(fā)心臟病
、癌癥。

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