測試一下你的身體是否處于亞健康狀態(tài)

測試一下你的身體是否處于亞健康狀態(tài)

從職業(yè)上分析，教師、企業(yè)管理者等以腦力勞動為主的女性，因為競爭壓力大，日常工作量較多，自我要求也較高，難以自我放松，因此更容易影響身心健康，導致亞健康的出現(xiàn)。

女性的亞健康多表現(xiàn)為身體和精神上的不適，例如神疲乏力、四肢倦怠、腰膝酸軟、頭暈失眠、畏寒肢冷、心緒不寧、氣短汗多、月經(jīng)不調等。有關專家指出，更年期前后和哺乳期后是女性亞健康狀態(tài)的高發(fā)期。

哺乳期后的女性是亞健康狀態(tài)的“重災戶”。撫養(yǎng)小孩的生活壓力，重新進入崗位的精神壓力，以及產(chǎn)后的一系列心理壓力等，讓哺乳期后的女性更易產(chǎn)生焦慮和抑郁情緒，從而導致亞健康癥狀的出現(xiàn)。

在更年期前后，女性也會出現(xiàn)一系列生理和心理方面的變化，如果調適不當，很容易陷入亞健康狀態(tài)。程度嚴重者，還會出現(xiàn)“更年期綜合征”，失眠、月經(jīng)不調、煩躁、記憶力下降、情緒易波動等多個癥狀一齊“爆發(fā)”。更年期綜合征已經(jīng)屬于疾病的范疇，需要到醫(yī)院就診。

亞健康的測試方法 亞健康如何測試

1、亞健康是一種介于健康人群和疾病人群之間的一種中間狀態(tài)，亞健康的測試可以借助中醫(yī)九種體質的判定表來進行，通過對人體的身體狀況、心理狀況、社交狀況進行全面綜合的評測，由專業(yè)醫(yī)生根據(jù)檢測結果進一步做出判斷，同時也可借助人體經(jīng)絡檢測儀對人體進行大概判斷。

2、西醫(yī)的檢測方法包括理化檢查、體質分析儀、人體成分分析儀等；但以上幾種方法都只是一種初步的粗略評估，具體的檢測結果還須專業(yè)醫(yī)生經(jīng)過綜合分析得出。

不管是什么職業(yè)，怎么測試自己有沒亞健康？

社會在不斷的發(fā)展，人們的生活水平也隨之提高，也越來越注意養(yǎng)生，很多人都喜歡在茶余飯后談論健康的問題。很多人都不確定自己是否健康，其實可以通過觀察自己身體是否有這5個特征，以此驗證自己是否健康，有長壽之命。

1.睡眠質量好。

一般身體出現(xiàn)健康問題的人，睡眠質量都不會太好，容易出現(xiàn)難以入睡、易驚醒或者是失眠的情況。而身體健康的人，晚上睡眠質量會比較好，也不會出現(xiàn)長期的失眠現(xiàn)象，良好的睡眠還會增強身體的免疫力，可以有效避免患一些小病。

2.體重穩(wěn)定。

如果沒有刻意的增肥或者是減肥，體重基本上是穩(wěn)定的，不會出現(xiàn)大幅度的上升或是下降。當然，體重的數(shù)值不會是一成不變的，飯前和飯后的體重都有差別，但一般都不會過大，基本上會控制在2千克以內(nèi)。如果身體突然消瘦或是加重，都有可能是身體出現(xiàn)了問題，就要引起注意了。

3.傷口修復速度快。

在日常生活當中，難免會有些磕磕碰碰，容易產(chǎn)生一些小傷口。身體一般都具有自愈能力，身體健康的人，傷口修復的速度都會比較快。如果輕輕用手指按壓一下皮膚，出現(xiàn)淤青的現(xiàn)象，就說明出現(xiàn)了健康問題，要及時去進行檢查。

4.頭發(fā)烏黑有光澤。

中醫(yī)認為，頭發(fā)的生長與脫落都與腎臟有很大的關系。頭發(fā)烏黑亮麗，就說明腎臟比較健康，沒有出現(xiàn)什么問題。如果腎臟不好，容易出現(xiàn)頭發(fā)干枯、大把脫落的情況，這種情況不能夠忽視，最好去醫(yī)院做一個全方位的檢查。

5.每天排便正常。

人每天都要吃很多的食物，來給機能活動供應能量，食物中的有些物質被身體消化分解利用，而有些物質卻對身體沒多大用處，需要被排出體外。如果每天能夠正常的排便，大便不濕不干，不硬不粘，這就說明身體內(nèi)的消化系統(tǒng)沒有出現(xiàn)問題，在正常的運轉，腸胃的蠕動性也比較好，在營養(yǎng)吸收方面也比較良好。

6.絕經(jīng)年齡相對較后。

如果女性絕經(jīng)晚，也意味著很健康，有長壽之命。

如果這6個特征都符合，就說明身體很健康，有長壽之命.在日常生活中，最重要還要注意保持積極向上、樂觀的心態(tài)，這樣才能更好的維持身體健康。

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