鼻頭發(fā)紅或是肝臟不好-4招避免肝臟損傷

肝臟的健康對于我們的身體來講是一件至關(guān)重要的事情，但是當經(jīng)常性喝酒的人們患上肝臟疾病的概率往往都會變得比較高，一旦出現(xiàn)這樣的疾病，患者朋友們的臉色會出現(xiàn)發(fā)黑的癥狀表現(xiàn)。

那么，肝臟不好的主要癥狀表現(xiàn)有哪些

鼻頭發(fā)紅

所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。雖然“紅鼻子”并不一定是肝臟受損導(dǎo)致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現(xiàn)“紅鼻子”。

容易喝醉

有些人，平時酒量很大，然而現(xiàn)在變得喝一點之后就感覺“醉了”，這種征兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。

臉色發(fā)黑

肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內(nèi)積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內(nèi)的鐵會流入血管，使血液內(nèi)鐵成份增加，導(dǎo)致臉色發(fā)黑。這種癥狀最容易在男性和閉經(jīng)后的女性身上出現(xiàn)。因此，當出現(xiàn)臉色發(fā)黑征兆時，一定要警惕是否肝受損了，并要及時護肝。

粉刺增多

人體內(nèi)黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調(diào)整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導(dǎo)致粉刺叢生。

另外，女性肝臟不好的表現(xiàn)有

1、女性月經(jīng)會出現(xiàn)紊亂，肝血不足造成月經(jīng)量減小，嚴重者出現(xiàn)閉經(jīng)，子宮卵巢萎縮癥狀。

2、臉上反映?？茨樝瓤搭~頭上，額頭上面會出現(xiàn)痘痘，毛孔粗大等；其次，看皮膚和眼睛，肝不好時會出現(xiàn)皮膚發(fā)白，發(fā)黑，亮眼睛出現(xiàn)干澀、看不清楚，說明肝區(qū)供血不足，眼睛營養(yǎng)失衡，眼睛也會出現(xiàn)發(fā)黃癥狀（特別是鞏膜）。

3、女人一生以血為重，肝有“造血”、“儲藏”、“調(diào)節(jié)血量”和向各臟器“輸送血液”的功能，還有分解營養(yǎng)、調(diào)節(jié)激素等功能，肝還是人體最強的解毒排毒系統(tǒng)和營養(yǎng)輸送系統(tǒng)，滋養(yǎng)著女人全身的臟器。若肝不能完成這些工作，則會導(dǎo)致分泌失調(diào)，氣血不和，女性月經(jīng)會出現(xiàn)紊亂，肝血不足造成月經(jīng)量減小，嚴重者出現(xiàn)閉經(jīng)，子宮卵巢萎縮癥狀。

如何預(yù)防肝不好

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料），睡前不加餐。提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質(zhì)的瘦肉、河魚、豆制品等。

2、控制飲酒量，盡量飲用低度酒或不含酒精的飲料。

3、及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應(yīng)補充維生素B族、維生素A、維生素C、維生素K及葉酸等。充足的B類維生素補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。

4、及時補充一些人體不可或缺的物質(zhì)，如微生態(tài)活菌、礦物質(zhì)等有利于維持肝臟健康的微量元素。微生態(tài)活菌有助肝臟排毒、緩解體力疲勞。礦物質(zhì)可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。

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