唱歌謹(jǐn)記4點保護喉嚨和耳朵

過國慶節(jié)一群朋友去卡拉OK歌廳唱唱歌，是很好的休閑娛樂方式。但由于歌廳包房大多空間狹小，而且為了隔音，密閉性能都比較好，造成通風(fēng)不暢，再加上許多人在狹小的房間內(nèi)高歌，呼出大量二氧化碳及廢氣，室內(nèi)空氣很容易變得渾濁。所以，在包房中待的時間長了，經(jīng)常會感覺到頭暈、頭疼。

唱K不注意方法會危害健康

危害一：持續(xù)高歌可能引發(fā)聲帶炎據(jù)介紹，正常情況下，人的聲帶每秒鐘振動約為100至250次，唱歌時則高達200至1000次。當(dāng)高歌的時候，聲帶不斷振動，頻率比平時發(fā)音高得多，持續(xù)唱高音或聲帶過度疲勞會給聲帶造成負擔(dān)；持續(xù)不斷地唱歌，也會令聲帶黏膜充血、水腫，以致血管破裂、出血，引起急性聲帶炎，說話時便會聲音嘶啞、喉嚨痛，甚至還會產(chǎn)生咽喉充血堵塞、呼吸困難和肺功能下降等癥狀，情況嚴(yán)重者更會出現(xiàn)聲帶結(jié)節(jié)、聲帶息肉等。

危害二：高音“吼”出來易損傷聲帶“飆高音”越來越時興，為了顯示自己的“實力”，不少人用聲不當(dāng)甚至“濫用聲”，遇到超過自己發(fā)音能力、演唱難度很大的歌曲，尤其是高音時，也要大聲“吼”出來，這樣很容易損傷聲帶和支配聲帶的運動肌肉，造成聲音嘶啞。唱歌除了聲帶振動外，還要靠整個身體的支撐和頭部、胸部等部位的共鳴，還需要呼吸配合，只靠“吼”或“喊”是不行的。

危害三：唱歌喝冷飲聲音易嘶啞很多人到歌廳唱卡拉OK，都喜歡喝冷飲，但冰涼爽口的冷飲可能會使人突然失聲。冬季天氣干燥寒冷，若不注意更容易引發(fā)喉部疾病。如果當(dāng)時正患感冒，聲音變啞的可能性更大。另外，唱歌時抽煙，會使聲帶變得干燥，出現(xiàn)充血、水腫、肥厚呈息肉樣變。

危害四：時間過長會損傷聽力長時間演唱卡拉OK不僅對嗓子有害，其高分貝的噪音還可能對聽力造成損傷。研究指出，一般人在音量達90分貝的環(huán)境中待八小時，或在音量達120分貝的環(huán)境中待半小時，就可以造成聽力受損?？ɡ璒K演唱環(huán)境的音量分貝數(shù)都達到100以上，加上房間里的回音，對耳朵的傷害會更大。調(diào)查還顯示，在卡拉OK環(huán)境中待上兩小時再進行聽力測試，一些人的聽力會減少8分貝。

為了減少這種現(xiàn)象，經(jīng)常到歌廳唱歌的朋友應(yīng)該注意以下幾點：

一、一次性待在包房的時間不要過久，要經(jīng)常出去透透氣，有呼吸系統(tǒng)和過敏性疾病的人尤其要減少在室內(nèi)停留的時間。

二、最好不要在包房內(nèi)吸煙，少使用氣味濃重的香水，對于某些敏感體質(zhì)的人來說，“二手香”要比“二手煙”危害還大。

三、老人、兒童和孕婦等體質(zhì)較弱者應(yīng)盡量少到歌廳這種公共場所。

四、人員較多的時候，應(yīng)盡量選擇大一些的房間。

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