、娛樂(lè)、走親訪友……轉(zhuǎn)眼間，繽紛長(zhǎng)假款款而來(lái)。在記者的調(diào)查中，由于各種各樣的原因，今年雙節(jié)長(zhǎng)假里選擇宅在家中的人占了多半。那么，長(zhǎng)假在家如何吃喝呢？醫(yī)學(xué)專家們給出了一些建議。

吃喝保腸胃

長(zhǎng)假里

，走親訪友是多數(shù)家庭的必修課。中秋佳節(jié)是中國(guó)人較為重視的傳統(tǒng)節(jié)日，這個(gè)日子里，家人團(tuán)聚，親友相會(huì)，免不了在一起把酒言歡，平日難得的各色佳肴也都擺上桌面。然而，每到這時(shí)，各大醫(yī)院里的腸胃病患者往往激增。專家提醒，這種暴飲暴食的飲食方式并不可取。由于短期內(nèi)連續(xù)聚餐，會(huì)使胃腸道在短時(shí)間內(nèi)負(fù)擔(dān)過(guò)重，還容易攝入大量脂肪導(dǎo)致體重增加。如果再大量飲酒，還可能加重肝臟負(fù)擔(dān)。

專家提醒說(shuō)

，節(jié)日期間飲食要有規(guī)律。當(dāng)滿桌子的菜肴擺在你面前時(shí)，盡量先挑蔬菜、水果類食物。肉類和海鮮類食物應(yīng)淺嘗即止。多喝水