喝9種飲品能提升腦力-為白領(lǐng)們加油

白領(lǐng)的工作區(qū)別于藍(lán)領(lǐng)的最大特點(diǎn)就是腦力工作更多更主要，所以白領(lǐng)們要更注重補(bǔ)腦。日常生活中，不僅是“吃”對(duì)了能補(bǔ)腦，“喝”對(duì)了也有助于提升腦力，為白領(lǐng)們更出色的工作“加油”。

1、石榴汁

石榴中富含多種獨(dú)特的抗氧化劑，有助于提高認(rèn)知和記憶。

2、茶

美國(guó)普度大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，綠茶中的多酚類抗氧化劑兒茶素EGCG既可增加腦細(xì)胞，增強(qiáng)記憶力。茶葉中還含有抗氧化劑，每天一杯紅茶可縮短大腦反應(yīng)時(shí)間。

3、黑巧克力飲料

黑巧克力關(guān)鍵成分可可中的黃酮醇有助于放松血管，降低血壓，減少大腦破壞性損傷。

4、漿果果汁

黑莓和藍(lán)莓可增強(qiáng)大腦神經(jīng)活動(dòng)和神經(jīng)連接，預(yù)防早期大腦能力降低風(fēng)險(xiǎn)。記憶力以及運(yùn)動(dòng)技能和認(rèn)知技能都得到改善。

5、姜黃茶

研究證實(shí)，姜黃中的活性物質(zhì)姜黃素能夠抑制認(rèn)知障礙癥發(fā)展進(jìn)程。

6、白開水

人體的70%由水組成，多喝水有助于大腦獲得更多的養(yǎng)分，使大腦功能處于最佳狀態(tài)。正因?yàn)槿绱?，身體脫水時(shí)，大腦也會(huì)出現(xiàn)思考困難及頭痛。

7、紅酒

研究表明，像黑巧克力一樣，葡萄酒中也含大量的多酚，有助于增加大腦血流量，進(jìn)而提高腦力。葡萄酒中的白藜蘆醇也有益大腦健康。但前提是，適量飲酒，決不能超量。

8、胡蘿卜和蘋果汁

這兩種果蔬富含大量的抗氧化劑、維生素和微量元素，有益改善大腦健康。胡蘿卜的β胡蘿卜素既有益眼睛健康，也有助于防止大腦退化。蘋果可預(yù)防包括認(rèn)知障礙癥在內(nèi)的神經(jīng)退化性疾病。

9、椰子汁和椰奶

常喝椰子汁、椰奶可補(bǔ)充電解質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，能促進(jìn)血液循環(huán)，改善大腦血流。

如果整日繁忙沉重的工作讓你覺得大腦不能負(fù)荷的話，不妨選擇上面這九種飲品喝喝看，為身體補(bǔ)充水分的同時(shí)還能提升腦力。不過在工作間期我們是不建議喝紅酒的哦。

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