對(duì)于上班族、有車(chē)族來(lái)說(shuō)
腰椎疼痛的人群
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、體力勞動(dòng)者:從事體力勞動(dòng)者,勞動(dòng)量的加大,則腰椎間盤(pán)負(fù)荷大,容易導(dǎo)致腰椎的損傷,出現(xiàn)腰椎疼痛比例就很高了。而舉重運(yùn)動(dòng)員因長(zhǎng)期負(fù)荷過(guò)重,導(dǎo)致多次的損傷,使腰部處于過(guò)度的牽拉的狀態(tài),保護(hù)韌帶和腰椎間小關(guān)節(jié)的作用減弱,就會(huì)引起腰椎的損傷,就會(huì)可能出現(xiàn)腰椎疼痛。4
、沖涼者:很多人群喜歡在運(yùn)動(dòng)后去沖個(gè)涼水澡治療腰痛也可以試試中醫(yī)按摩
擦腰:站立兩腳分開(kāi)如肩寬
揉臀:體位同上
按命門(mén)穴:站或坐位。用一手或兩手拇指按住命門(mén)穴
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