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      專治鼠標(biāo)手的4個方法
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-10 15:10:44
        
      

        
      
           
      上班族每天都要使用電腦
      ，電腦成了我們生活
        、工作的必備品
        ，頻繁的食用電腦也會帶來一些疾病的侵襲，如鼠標(biāo)手就是常見的一種電腦疾病
        。鼠標(biāo)手的發(fā)生給我們的生活
        、工作帶來了極大的不便。那么有哪些方法可以防治鼠標(biāo)手呢？看看下文介紹
      。
      “鼠標(biāo)手”該如何預(yù)防
      、糾正呢？
      “鼠標(biāo)手”是通俗的說法
      ，其中最常見的一部分病癥在醫(yī)學(xué)上被稱為“腕管綜合征”
      。我們的手腕當(dāng)中有個由腕橫韌帶、腕骨
      、結(jié)締組織形成的通道，這個通道叫腕管
      。它就像一座拱橋
      ，除有嬌嫩的正中神經(jīng)通過外，還有多根肌腱通過
      。當(dāng)腕關(guān)節(jié)反復(fù)
      、過度的活動時，會使腕管內(nèi)的韌帶增厚
      。當(dāng)內(nèi)容物出現(xiàn)水腫時
      ，腕管內(nèi)空間小了，就會擠壓到里面的正中神經(jīng)
      ，自然就出現(xiàn)了手部麻木
      、疼痛的反應(yīng)。
      現(xiàn)代人越來越多地每天長時間使用電腦
      ，雙手每天重復(fù)著在鍵盤上打字和移動鼠標(biāo)
      ，都使得腕關(guān)節(jié)容易病變。目前
      ，到醫(yī)院里來看“鼠標(biāo)手”的男性患者增多了
      ，大多是因為過度使用電腦或是迷戀電腦游戲所致。除了工作中常用電腦的白領(lǐng)辦公室人員外
      ，出租車司機
      、教師、編輯記者
      、廚師等都是“鼠標(biāo)手”的高發(fā)人群
      。 若大家出現(xiàn)了“鼠標(biāo)手”的初期癥狀，比如手指麻木
        ，在睡眠中也常因麻木而驚醒
        ，若活動活動手后，麻木就消失了
      。
      那么
      ，就不用很緊張，只要停止或減少腕部的勞損，過段時間疼痛自然而然就會消失
      。但是
      ，若情況依然沒有改善或更加嚴(yán)重了，比如發(fā)展到手指疼痛
      ，有時會有燒灼感
      ，手腕不能轉(zhuǎn)動，軟弱無力時
      ，就需要在晚上睡覺時戴上護(hù)腕并配合理療
      ，或是打封閉針、中藥泡手
      、腕管切開手術(shù)等方法來治療
      。 傳統(tǒng)的腕管切開手術(shù)由于手術(shù)切口大，術(shù)后超半數(shù)患者均有不同程度的腕掌瘢痕疼痛
      ，需要相當(dāng)長時間的理療后才有所改善
      ，非常痛苦，部分患者
      ，甚至可能出現(xiàn)握力下降的情況
      。
      專治鼠標(biāo)手的4個方法
      1、預(yù)備式
      取坐位
      ，腰微挺直
      ，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊
      ，輕輕放在小腹部
      ，雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻
      ，全身放松
      ，靜坐1～2分鐘。
      2
      、搖腕關(guān)節(jié)
      用健壯的手去握住你另外有小毛病的手指
      ，然后稍稍用力地沿著順時針、逆時針的方向來牽拉搖動半分鐘到一分鐘
      。
      作用：主要是止痛活血
      ，順滑關(guān)節(jié)。
      3
      、按揉曲池穴
      將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴
      ，其余四指放在肘后側(cè)，拇指適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘
      。以有酸脹感為佳
      。
      功效：調(diào)節(jié)臟腑
      ，活血止痛。
      4
      、按揉手三里穴
      用健肢拇指指腹按在患側(cè)手三里穴
      ，其余四指附在穴位對側(cè)，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘
      。
      功效：理氣和胃
      ，通絡(luò)止痛。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/shangban/203307.html.
      
          
      
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