肩周炎是生活中常見的一種疾病
患者一般有以下的幾種癥狀：
1、肩部疼痛是主要的肩周炎的癥狀之一：起初
2
3
4、肌肉痙攣與萎縮：三角肌
、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現(xiàn)痙攣，晚期可發(fā)生廢用性肌萎縮。以下幾招也讓你驅(qū)走肩周炎：
第一招：端肩
。端肩鍛煉是自治肩周炎的重點(diǎn)療法，能起到緩解肩痛的良效。先做左肩的端肩動(dòng)作(向上聳)，然后再做右肩端肩動(dòng)作，左右交替進(jìn)行，每次做20下以上。第二招：爬墻
。正面趴在一堵空墻上，雙臂緊貼墻上第三招：劃圈。每隔一兩個(gè)小時(shí)
第四招：梳頭
第五招：搓背
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