上班族如何克服午飯恐懼癥

“午飯恐懼癥”是網(wǎng)絡(luò)盛行的流行詞匯之一，主要“癥狀”表現(xiàn)為一些上班族在單位沒(méi)有食堂的情況下要在外面吃飯，然而有些人常常在吃飯的時(shí)間選擇逃避，在該吃飯的時(shí)間并不感覺(jué)到餓，過(guò)了吃飯的時(shí)間反而感覺(jué)到餓才去吃。每到中午，不少高校學(xué)生、國(guó)企人員、公務(wù)員，甚至辦公室的清潔阿姨都感嘆：“不知吃點(diǎn)什么好，更不知道該跟誰(shuí)吃?！?/p>

職場(chǎng)新人最易患“午飯恐懼癥”

對(duì)于“午飯恐懼癥”這一網(wǎng)絡(luò)新名詞，心理專家表示：不少職場(chǎng)新人都患有這種心理，這其實(shí)是“社交恐懼癥”的一種表現(xiàn)，這些人總是感覺(jué)自己弱小，過(guò)分在意別人如何看待自己，進(jìn)而產(chǎn)生恐懼感。該癥的具體表現(xiàn)為：換一個(gè)新的環(huán)境，就覺(jué)得自己與他人格格不入，很難融入他人交際圈子，經(jīng)常感到拘束、緊張，即使與他人聚在一起，也不愿過(guò)多交流，導(dǎo)致人際關(guān)系變差。“午飯恐懼癥”較多體現(xiàn)在一些性格內(nèi)向、害羞的人身上。

調(diào)查顯示，職場(chǎng)新人患上“午飯恐懼癥”的正不斷增加。加入一個(gè)新的工作環(huán)境，他們有的擔(dān)心跟公司前輩一起吃午飯會(huì)有壓力很拘謹(jǐn)，有的又因?yàn)檎也坏揭黄鸪燥埖耐卤还铝ⅲ援a(chǎn)生了午飯恐懼癥。職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)相當(dāng)激烈，職場(chǎng)人除了謹(jǐn)慎做事小心做人外，交際應(yīng)酬更是有著諸多講究。

測(cè)測(cè)你有“午飯恐懼癥”嗎?

其中職場(chǎng)新人最易患上“午飯恐懼癥”，一般有“午飯恐懼癥”的人往往有以下幾種心理，看看你是不是中招了呢?

1、一到午餐時(shí)間就恐懼，不知道吃什么或不知道跟誰(shuí)去吃;

2、不敢和同事同桌吃飯;

3、和同事吃飯總覺(jué)得很別扭，總覺(jué)得自己不合群;

4、到了吃飯的時(shí)間并不感覺(jué)到餓，而過(guò)了吃飯的時(shí)間反而感覺(jué)到餓才去吃;

5、內(nèi)心排斥吃飯的時(shí)間;

6、內(nèi)心其實(shí)渴望和同事吃飯卻不敢。

如何改善“午飯恐懼癥”?

有“午餐恐懼癥”的白領(lǐng)應(yīng)該建立一種積極的人生態(tài)度和樂(lè)觀的生活方式，勇敢地融入他人的交際圈，多與同事交流，敞開(kāi)心扉，分享自己生活、工作中的喜怒哀樂(lè)。同時(shí)，同事之間也應(yīng)該相互關(guān)懷，幫助性格內(nèi)向的同事，發(fā)現(xiàn)身邊的美好事物，相互學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。

專家建議，還通過(guò)以下方法可緩解該癥狀：

1、把眼光關(guān)注到自己身上，感受自己的力量;

2、深呼吸，將空氣中的能量吸入腹部，感受到自身充滿活力;

3、感知自己的腳跟與大地的真實(shí)觸感，從中獲得力量，感受到平等;

4、意識(shí)到真實(shí)交往與自己想像不同，敞開(kāi)心胸，嘗試以平和的心態(tài)勇敢地加入新群體。

本文地址:http://www.mcys1996.com/shangban/203499.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 白領(lǐng)趴桌睡易患上7種疾病

下一篇: 上班族警惕3種初老癥