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      7招讓新的一年不焦慮
      
        
      
            佚名
            2024-03-10 16:35:26
        
      

        
      
           
      年末歲尾是各項(xiàng)工作的沖刺鋒階段，忙生產(chǎn)經(jīng)營
      ，忙各種評比
      ，忙調(diào)研務(wù)虛……忙碌的工作
      ，會使人的神經(jīng)繃得緊緊的
      ，心理壓力也就會不可避免地加大了起來
      。  但越是忙碌的時(shí)候
      ，越要落實(shí)好心理關(guān)懷舉措
      ，善于給員工減輕工作壓力
      ，使員工的思想和心理處于平穩(wěn)運(yùn)行狀態(tài)
      ，如此，才能有利于安全生產(chǎn)
      ，有利于各項(xiàng)工作目標(biāo)任務(wù)的圓滿收官
      。否則，有可能欲速則不達(dá)
      ，且還有可能導(dǎo)致安全事故的發(fā)生
      。
      常言道，井無壓力不出油
      ，人無壓力輕飄飄
      。人沒有壓力不可能干好本職工作，然而
      ，倘若壓力過大
      ，更會不利于工作。心理學(xué)家研究證明
      ，人的心理壓力是有限度的
      ，一旦超過一定限度，就會產(chǎn)生其心理“負(fù)效應(yīng)”
      。從這一點(diǎn)上來說
      ，壓力必須講究“度”，超過“度”
      ，非但調(diào)動不了積極性
      ，反而極容易走上事情的反面
      。
      作為管理者，越是年末歲尾的時(shí)候
      ，越要注意把握員工的心理
      、思想脈搏，統(tǒng)籌兼顧地安排好各項(xiàng)工作
      ，并善于當(dāng)好員工的心理引導(dǎo)師
      ，做好一人一事的思想工作，想方設(shè)法給員工減壓
      ，使員工在團(tuán)結(jié)
      、緊張、嚴(yán)肅
      、活潑
      、輕松、快樂
      、安全的工作氛圍中生發(fā)出積極完成本職工作的動力
      。
      上班族年終要這樣減壓
      1、洗個(gè)泡泡浴
      把燈關(guān)上
      ，倒一些浴鹽或泡沫沐浴液?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，F(xiàn)在是時(shí)候把白天的煩擾拋在腦后，泡在熱水里慢慢享受
      。更進(jìn)一步的方法是在浴缸里放入一只精油球
      ，逐漸融化與水中氧氣結(jié)合生成泡泡，并且釋放出令人愉快的氣味
      。
      2
        、沉浸在SpA中
      從未享受過SpA？那我們建議你一定要去嘗試一下
      。選擇最合算的價(jià)格
      ，預(yù)訂一小時(shí)的按摩。被寵愛總能讓姑娘們感覺美好
      ，你的肌肉也會感謝你
      。
      3、點(diǎn)燃香薰蠟燭
      點(diǎn)燃香薰蠟燭--哪怕在白天--是放松的好辦法
      ，薰衣草之類的香氛能放松緩和情緒
      。上床前的一兩個(gè)小時(shí)，點(diǎn)燃蠟燭
      ，你可以享受更長更深沉的休憩
      。
      4、做足部去角質(zhì)
      秋冬季節(jié)，你的雙腳常常穿著緊束的衣物或襪子
      ，皮膚會變的很干
      。給自已一次足部去角質(zhì)，然后把腳泡在加了玫瑰花瓣的熱水盆里休息
      。
      5
      、依偎一杯熱巧克力
      在窗外秋葉掉落時(shí)，偶爾花一個(gè)小時(shí)享受一杯美味的熱巧克力（加上棉花糖）
      ，讀著自己最喜歡的雜志
      ，這是絕對的放松享受。
      介紹7招讓新的一年不焦慮
      1
      、別在辦公室吃午餐
      。社會節(jié)奏快，許多上班族不得不在辦公室吃午餐
      。但研究表明
      ，在辦公桌前吃午餐會讓人緊張、缺乏創(chuàng)造力
      。所以
      ，建議上班族一定要到食堂或餐館吃午飯。沒必要因此內(nèi)疚
      ，這反而會提高下午的效率。
      2
        、別把體重看太重
        。體重增加會讓很多人不開心，但許多研究表明
        ，微胖是健康又有魅力的身材
        。日本一項(xiàng)研究顯示，40歲時(shí)體重稍微超標(biāo)的人能多活6~7年
        ；英國一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)
        ，87%的男人更喜歡曲線優(yōu)美、豐滿圓潤的女性
        。所以
        ，別再為體重問題煩惱了。
      3
        、休息時(shí)離手機(jī)遠(yuǎn)點(diǎn)
        。到公司突然發(fā)現(xiàn)沒帶手機(jī)，這是許多人的“噩夢”
        。2012年的一項(xiàng)研究顯示
        ，73%的美國人會因手機(jī)沒在身邊而焦慮。因此，不妨試著遠(yuǎn)離手機(jī)這個(gè)“焦慮源”
        ，尤其是在休息的時(shí)候
        。其實(shí)，讀本書
        ，看個(gè)電影
        ，做手工，甚至做頓飯
      ，都比玩手機(jī)更愉悅
      ，工作時(shí)效率也會提高。
      4
      、想吃啥就吃啥
      。許多人聽朋友說吃素好，自己就一口肉都不吃
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？沙圆坏较氤缘臇|西，心里會糾結(jié)
      、郁悶
      。每個(gè)人的飲食習(xí)慣不同，別人的菜譜不一定適合你?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，F(xiàn)代心理學(xué)認(rèn)為
      ，想吃的就是身體需要的。因此
      ，別聽朋友的建議
      ，想吃啥就吃啥。當(dāng)然
      ，記住別過量
      。
      5、少跟旁人比較
      。美國前總統(tǒng)西奧多·羅斯福曾說過：“比較是偷走快樂的賊
      。”許多人過得不錯
      ，但與旁人一比
      ，看到同學(xué)買車了，同事買房了
        ，就心存煩惱
        。每個(gè)人的生活節(jié)奏不同，而且風(fēng)光的背后總有難念的經(jīng)
        。因此
        ，停止跟人比較
        ，自己過得好才是真的好。
      6
        、收拾好辦公桌
        。美國普林斯頓大學(xué)神經(jīng)科學(xué)研究所發(fā)現(xiàn)，桌子上到處都是文件
        ，會讓人無法集中精力
        ，感覺更累。美國明尼蘇達(dá)大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)
        ，辦公桌整潔的人更慷慨
        、更健康。因此
        ，不妨把辦公桌收拾整潔
        。
      7、讓一切“剛剛好”
      。希望事事做到最好往往給自己增加壓力
      。但這種態(tài)度會影響創(chuàng)造力，增加自我懷疑和焦慮
      。因此
      ，讓一切都做到“剛剛好”，也就是中國人講求的“中庸”
      ，才是成功者的境界
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/shangban/203579.html.
      
          
      
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