。如果前屈幅度達(dá)到30°時(shí)，就可以影響到頸椎。如果頸椎長期處于極度前屈的異常穩(wěn)定狀態(tài)，就會對頸椎造成傷害，而這種危害比看電腦還要高幾十倍。

專家表示

，如果市民仰頭時(shí)，一旦聽到脖子發(fā)出“喀啦”聲，就說明椎旁軟組織已出現(xiàn)退化！這時(shí)，市民就要注意，自己平時(shí)不良的生活細(xì)節(jié)，已經(jīng)到了必須及時(shí)改變的時(shí)刻。

學(xué)生如何保護(hù)頸椎

1

、對于有失眠癥狀的頸椎病患者，專家建議睡眠時(shí)盡量仰臥，順應(yīng)頸椎的生理彎曲才是對頸椎健康有利的。同時(shí)頸部要有枕頭的支撐。

2、選個(gè)合適的枕頭

。喜歡趴著睡的人適合用軟枕頭，喜歡側(cè)身睡覺的人適合用硬度中等的枕頭，而喜歡平躺睡覺的人適合用較硬的枕頭。

3

、轉(zhuǎn)動頸部。每隔一小時(shí)