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      揭秘讓你疲勞不堪的十大元兇
      
        
      
            佚名
            2024-03-10 17:04:49
        
      

        
      
           
      現(xiàn)在的都市人，因為工作的忙碌
      ，壓力大得讓人身心疲憊不堪，于是乎，好累啊
      ，就很自然而然的成為許多人的口頭禪。其實疲倦并不僅僅是勞累造成的，生活中有許多因素都會消耗人的精力，令人感到疲倦……
      1
      、用眼過度
      如果全神貫注于某物過久，人體會感覺骨頭松散
      、四肢麻木
      ，不如閉目養(yǎng)神片刻。
      忙碌的工作
      ，壓得都市人身心疲累
      ，不知道從什么時候起，“好累啊”就那樣自然地成為許多人的口頭禪
      。其實疲倦并不僅僅是勞累造成的，生活中有許多因素都會消耗人的精力
      ，令人感到疲倦……
      2
      、肥胖
      超重是人體的沉重負(fù)擔(dān)，身上多余的脂肪會令人感覺疲倦
      。
      3
      、缺乏運動
      人們誤以為運動會令人疲累。但事實恰好相反
      ，若缺少運動
      ，肌肉會變得虛弱，當(dāng)機(jī)體要運用它們時
      ，便需花更大的氣力
      。
      4、睡眠問題
      有些人常利用雙休日睡懶覺
      ，且振振有詞地辯白這是養(yǎng)精蓄銳
      。殊不知，遲睡遲起擾亂了生物鐘
      ，直接影響精神狀態(tài)
      。
      5、心理問題
      抑郁是導(dǎo)致疲倦的最普遍原因
      ；情緒不好
      、過度緊張也會睡眠不佳，引起疲倦
      。
      6
      、營養(yǎng)不良
      若日常飲食以加工食品為主
      ，人體會感到疲乏，不妨多吃新鮮蔬果
      、魚
      、雞、全谷類食物和豆類
      。
      7
      、甲狀腺分泌不足
      甲狀腺控制新陳代謝，如果甲狀腺分泌不足
      ，便會減慢新陳代謝
      ，令人覺得疲憊。
      8
      、脫水
      人在脫水后
      ，血容量降低，體力下降
      ，精力不支
      。一般每人每日最好飲用8～10杯水。
      9
      、藥物
      服用利尿劑
      、抗抑郁藥、某些抗感冒類藥物或止咳糖漿可導(dǎo)致疲乏
      。一般停藥后
      ，疲倦就會消失。
      10
      、工作環(huán)境色調(diào)陰沉
      如果周圍環(huán)境黯淡
      、陰沉，就易感疲勞
      。因而在工作與學(xué)習(xí)的環(huán)境中
      ，增加黃、橙
      、紅等色調(diào)
      ，將有助于消除疲倦。
      以上
      ，是專家們征對造成白領(lǐng)疲勞的十大元兇的解析
      ，怎么樣，你現(xiàn)在知道了吧
      。若自覺疲倦超過1個月
      ，應(yīng)請醫(yī)生分析根源所在，不可馬虎
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/shangban/203680.html.
      
          
      
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