第1款：久坐族消水腫湯——赤豆鯉魚湯
【適合人群】久坐
【功效】利水消腫
【材料】赤小豆50克
【烹制】清水2500毫升(10碗量)武火滾沸
第2款：熬夜族醒腦活絡(luò)湯——天麻乳鴿湯
【適合人群】經(jīng)常加班、熬夜的人群
【功效】頭疼眩暈、肢體麻木
【材料】鴿子1只，天麻1塊
【烹制】清水1500毫升(6碗量)隔水燉約3小時(shí)
第3款：應(yīng)酬族護(hù)肝補(bǔ)氣湯——靈芝棗仁湯
【適合人群】應(yīng)酬一族
【功效】心肝兩虛
【材料】靈芝10克
【烹制】生姜拍爛
第4款：電腦族健腦明目湯——杞子田七煲雞湯
【適合人群】長期對著電腦
【功效】補(bǔ)血明目，益智健腦
【材料】雞400克，豬肉(瘦)200克
【烹制】清水2500毫升(10碗量)武火滾沸，改文火煲1.5小時(shí)
第5款：咆哮族清脂降火湯——冬瓜蓮子綠豆湯
【適合人群】三高人群(高血壓,高血脂,高血糖)。心火熾盛
【功效】清心降火
【材料】綠豆100克、冬瓜(切片)200克
、蓮子20克。【烹制】清水1500毫升(6碗量)武火滾沸
第6款：痘痘族滋陰降虛火祛痘湯——西洋參綠豆百合燉乳鴿
【適合人群】因熬夜
【功效】清熱養(yǎng)陰，消痘去斑的功效
【材料】西洋參12g
【烹制】清水1500毫升(6碗量)隔水燉約3小時(shí)
第7款：熊貓族養(yǎng)腎祛黑眼圈湯——蘋果燉生魚
【適合人群】有青黑色黑眼圈
【功效】補(bǔ)心養(yǎng)腎益肝(對腎虧體虛或睡眠不足引起黑眼圈有效)
【材料】生魚1條蘋果2個(gè)豬瘦肉100克紅棗3-4個(gè)生姜3片。
【烹制】加水1250毫升(5碗量)隔水燉約3小時(shí)
第8款：纖體族祛脂瘦身湯——赤小豆薏米湯
【適合人群】想減肥的人群
【功效】能夠健脾
【材料】赤小豆
、薏米各10克。【烹制方法】加水400毫升(1碗半)煲15分鐘。下少許冰糖(為1人量)
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