泡澡排毒學(xué)問多

泡澡排毒學(xué)問多

泡澡能讓血液循環(huán)順暢，讓全身變得暖暖的，這樣的溫?zé)嵝Ч彩桥哦镜年P(guān)鍵步驟。浴缸中的溫水還能促進(jìn)內(nèi)臟功能活化，提升能量的消耗，是一種讓人體身心放松的排毒方法。但不能只是一時(shí)的，要持續(xù)每天的泡澡，才能達(dá)到提高基礎(chǔ)代謝的效果。

　　排毒方法——粗鹽浴

用沒有經(jīng)過人為加工的天然粗鹽泡澡，就能在不知不覺中變得美麗迷人，這是許多日本女孩子的秘訣。

將 2匙左右的粗鹽加入 40℃的溫水中拌勻。先在浴缸中約泡 5分鐘，然后離開浴缸約 30秒，這樣反復(fù) 2~3次。最后再用沐浴乳全身清潔一遍，包括頭發(fā)也要洗。

你可以用沐浴鹽代替粗鹽，但不可用食用鹽。粗鹽浴可以使體內(nèi)的廢物快速排出，另外泡澡時(shí)會(huì)有許多礦物質(zhì)附著在皮膚上，增加保濕效果，使身體溫暖起來，增加血液循環(huán)與新陳代謝。除了排毒養(yǎng)顏，粗鹽浴還對(duì)頭痛、怕冷、肩酸有療效。

排毒方法——精油滋養(yǎng)浴

精油的超微分子是瘦身的“特工隊(duì)”，也是排毒的超級(jí)幫手。它會(huì)超快滲入皮膚底層，展開美化身材的作業(yè)，從而排出毒素。

在浴缸里放入 40℃左右的洗澡水，進(jìn)入浴缸后滴入 8~10滴精油，迷迭香、檸檬、橘子等精油都可以。邊泡澡邊用力吸精油的香味，干性肌膚的人還可丟進(jìn)一顆浴球。

檸檬、橘子等都是瘦身排油的天王級(jí)精油，迷迭香可增強(qiáng)血液循環(huán)與排毒。

　　排毒方法——咖啡礦物玲瓏浴

咖啡中的礦物質(zhì)可以讓松弛的皮膚愈泡愈緊，所以喝過咖啡后，千萬別丟掉可以讓你美膚的咖啡渣。

將隨身包咖啡倒入鍋里煮，要煮得比平常更濃一些。將煮好的咖啡倒入浴缸里，然后泡上20分鐘。泡澡之前，要先清潔肌膚，以免毛孔堵塞，阻礙汗水排出。

　　排毒方法——溫?zé)犭p享泡

除了原有的浴缸，你再準(zhǔn)備一個(gè)大浴盆，一邊放熱水，一邊放溫水，輪換著泡，身材就不知不覺變好了。

先泡在42℃的熱水中，泡到身體出汗為止。離開浴缸，用干毛巾把身體擦干。再進(jìn)入35℃的溫水中，直到身體適應(yīng)水溫后再進(jìn)入熱水，這樣來回泡4~5次。

這種類似三溫暖的泡澡方法，可借血管不斷的擴(kuò)張、收縮來增加血液循環(huán)，連末梢血管都不放過，所以排毒效果比較顯著。

　　排毒方法——健康綠茶浴

綠茶是排毒軍團(tuán)的大頭目，想不到泡它也能排毒吧？

把喝過的綠茶渣（３次的量），或喝過的茶包3~5包，丟入絲襪或棉布袋中。把袋子放入洗澡水里即可下水，一次約泡20分鐘。

　　一定要用綠茶來泡，不可用其他的茶。綠茶中的茶素與咖啡因可提高脂肪的代謝率，因而能很有效地消耗脂肪，加速新陳代謝，排出毒素。
本文出自《漢方排毒養(yǎng)顏秘笈》，為出版社授權(quán)內(nèi)容，嚴(yán)禁轉(zhuǎn)載。出版社內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系：

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洗澡可以排毒嗎 什么是干泡法

最近一段時(shí)間自延海周邊的十分的潮濕，也因此身邊有很多朋友去刮痧和拔罐去除體內(nèi)濕氣，不過對(duì)于南方出生的我來說，對(duì)于刮痧和拔罐并不鐘愛，更喜歡溫和的身體除濕去毒法，而下面說到的便是文中主題所介紹到的干泡法，一樣擁有排毒的功效哦！

我們先說說什么是干泡法 我外婆給我做拌菜的時(shí)候，總喜歡先用鹽巴腌制一下，把拌菜的水分逼出來，說是好入味。干泡法呢，就是像腌泡菜一樣，用鹽巴腌自己。在充滿蒸汽的浴室里，將高濃度的礦物鹽涂抹全身，汗水被產(chǎn)生的高滲透壓在短時(shí)間逼出體外。

為什么說還能排毒呢?

“排毒” 這個(gè)說法，有點(diǎn)缺乏科學(xué)的嚴(yán)謹(jǐn)性，但卻是個(gè)形容貼切的詞。我們身體的毒素包括，廢棄物、代謝物、誤吸入的毒物和吃進(jìn)去治療性藥物。這些物質(zhì)不會(huì)影響正常的機(jī)體運(yùn)轉(zhuǎn)，但如果不清除體外，可能會(huì)蔓延出新的疾病的隱患。皮膚上的汗管，是疏導(dǎo)排泄身體水溶性廢物的重要器官。大毒排不了，排排小毒是沒問題的。而健康的人兒和不健康的人兒汗水成分是不同的。比方說，長期服藥的人兒、吸煙的人兒，他們的汗水是有“味道”的。

很多人會(huì)誤以為那些公共水療館、桑拿房里放置的粗鹽是用來去角質(zhì)的，那其實(shí)是用來排汗(毒)的!在桑拿房這種高溫的環(huán)境下，排汗效率會(huì)很高。

干泡法可用的產(chǎn)品有哪些 干泡法確實(shí)是省時(shí)省錢的泡澡法，只可惜市面上針對(duì)干泡澡的產(chǎn)品比較少。沒事，哦們可以DIY啊!有3種鹽的DIY方式!

1. 買包鹽

低低成本，適合身體皮膚狀況良好的，為明顯外傷的，不容易過敏的妹子。將鹽和家中用的沐浴露混合在一起后，涂抹全身，暫時(shí)不要洗去，隔個(gè)10分鐘后，再?zèng)_洗掉。鹽和沐浴露比例控制在1:1，清洗前搓一搓。

2. 買瓶大寶和一包鹽

低成本，適合皮膚嬌嫩的妹子。洗臉洗頭洗身子，完成平時(shí)洗澡的全部步驟后，將食鹽與低油脂的面霜調(diào)和，乳液和面霜作為黏調(diào)劑，待20分鐘后，用清水洗凈即可。

3. 一包鹽和一個(gè)漱口杯

將食鹽泡成幾近飽和的鹽水，再用化妝棉沾濕，涂抹全身。怎么判斷是不是飽和，你需要一個(gè)加滿熱水的漱口杯，往其中加鹽，加到鹽無法再被溶解的狀態(tài)。均勻的涂抹全身，隔10-15分鐘后，清水洗凈。說到這里，如果有妹子家里本來用的沐浴露就屬于海鹽磨砂類的，無需加入食鹽，直接涂抹全身。隔20分鐘后洗凈就好。

除了使用的產(chǎn)品，干泡排毒，少了體溫升高的環(huán)境，排汗效率會(huì)比較低，這個(gè)時(shí)候可以打開家中的浴霸或電暖氣，達(dá)到更好的排毒效果。

干泡法體驗(yàn)與準(zhǔn)備工作 說了這么多，自己沒試過怎能胡亂種草?我屬于皮膚穩(wěn)定派，一般用的是第一種組合。通常進(jìn)浴室前，是需要做些準(zhǔn)備工作的。

1. 一個(gè)DIY面膜硅膠碗，用來攪拌沐浴露和鹽

2. 音樂，用來預(yù)測(cè)時(shí)間

3. 打開浴霸和花灑，制造個(gè) “熱氣騰騰的桑拿房”

...洗頭...洗臉...刷牙...20分鐘過去了....

開始準(zhǔn)備制貨排毒~

擠了至少20ml的沐浴露，按照1:1的比例，倒入鹽，在硅膠碗里攪拌均勻后，從手臂，腿，背部局部涂抹，直至全身。我使用的沐浴露加了鹽后，黏稠度會(huì)減低，建議大伙兒分批次調(diào)配，避免用到后面，成品變得太稀，涂上身的時(shí)候哩哩啦啦的。

全身涂抹好后，我就開始留意音樂，差不多3首歌的時(shí)間就準(zhǔn)備洗掉了。不得不說等待的過程比較煎熬，全身都是鹽巴，不能跟著音樂翩翩起舞，頂著浴霸干晾著~~~大概一首歌過后，我就明顯的感覺背部有種挑逗般的癢，那種感覺很像你不小心扎到了稻草。接著，我就用去角質(zhì)的手法，將手肘，腳底，背這些重點(diǎn)去角質(zhì)的部位搓幾下，順便撓撓癢。頂著浴霸，身體有種水分被拔干的感覺。

第3首歌一結(jié)束，我就馬上用水洗掉，剛搓了點(diǎn)鹽，要注意水溫別太高，不然皮膚受不了。沖洗感覺出來后，我被我自己皮膚的觸感震驚到了，滑嫩嫩，摸上去，不由自主的伴隨著一聲wow~估計(jì)是太久沒做了，這次感覺特別良好，像剛泡好溫泉，膝蓋部位發(fā)燙，很舒服，超級(jí)渴。最重要的是，昨晚的我睡得特別好~

最后的最后!只是身體哦，別拿鹽到臉上哦~

海鹽泡澡的方法有哪些？泡澡美容怎么做？

海鹽泡澡也是一種護(hù)膚美容的方法，在寒冷的冬季，我們可以定期泡澡，泡澡可以給身體排毒的，而且還可以使用海鹽來泡澡美容的，那么，海鹽泡澡的方法有哪些？泡澡美容怎么做？如果你很喜歡泡澡的話，那么就跟著小編來看看文章解答。
1、鹽泡澡排毒方法
1.調(diào)制干泡排毒鹽：大家可以在泡湯前先在家里用食用細(xì)鹽和少量沐浴乳調(diào)配好“干泡排毒鹽1號(hào)”備用，注意有些沐浴乳加入鹽后會(huì)降低黏度和清潔力，但并不會(huì)影響排毒效果。如果皮膚較敏感較弱，也可用含油脂較低的身體乳和食用細(xì)鹽調(diào)配干泡排毒鹽2號(hào)備用。
2.礦物鹽的用量：體重在40kg~70kg的人群，每次礦物鹽的用量在20g~30g就足夠了。
3.排毒必須用鹽：干泡法一定要用電解質(zhì)類的礦物鹽，如海鹽、鎂鹽、碘鹽、瀉鹽等，才能逼出汗水和身體的可溶毒物。不要把砂糖、蜂蜜、牛奶等混合使用，因?yàn)檫@是無法達(dá)到排汗排毒效果的。
4.健康皮膚干泡法：在進(jìn)入溫泉沐浴區(qū)簡(jiǎn)單沖澡后，皮膚沒有傷口、無過敏史的人群，可以用高比例的海鹽沐浴產(chǎn)品直接涂抹全身，然后到蒸汽房熱蒸一下促進(jìn)排汗，再涂海鹽熱蒸，反復(fù)多次，感覺皮膚大量出汗時(shí)搓洗身上含鹽的沐浴品，沖掉就可以泡溫泉了。當(dāng)然這個(gè)方法也可以用自己調(diào)制的“干泡排毒鹽1號(hào)”，方法相同。
5.嬌嫩皮膚干泡法：沐浴后將海鹽沐浴產(chǎn)品或“干泡排毒鹽2號(hào)”涂在皮膚上，不用去蒸汽房，只在溫暖的浴室待十幾二十分鐘后，輕輕沖掉就可去正常泡溫泉了。
6.干泡排毒加強(qiáng)法：帶上一盒食鹽加入溫泉水，加到食用鹽幾近飽和到不能溶解為止，用海綿蘸濕搽遍全身。這樣可以搽得均勻密實(shí)，還能防止鹽掉落，而且鹽的飽和度還能提高。這時(shí)再去桑拿或蒸汽房來促進(jìn)排汗效果很棒。
7.痛風(fēng)選瀉鹽：痛風(fēng)是血液中的尿酸過高所致，尿酸呈現(xiàn)過飽和時(shí)會(huì)形成尿酸鹽結(jié)晶沉淀在身體各個(gè)部位，特別是關(guān)節(jié)處。尿酸鹽結(jié)晶過量，就會(huì)引起嚴(yán)重的痛風(fēng)。所以，可以利用泡高濃度瀉鹽（濕泡）來促進(jìn)尿酸代謝出體外，也可以用沐浴乳加瀉鹽的干泡法，來減緩疼痛的頻率。
Tips：越泡越美的4種溫泉
適合油皮肌的硫磺溫泉
很適合油性和痘痘皮膚，可以消炎殺菌。泡湯時(shí)溫泉會(huì)先在皮膚上形成硫化堿，刺激皮膚的血液循環(huán)和營養(yǎng)代謝，促進(jìn)皮膚軟化和角質(zhì)溶解，減輕炎癥。建議用去角質(zhì)類面膜和有清潔功效的泥膏類面膜，15分鐘后洗掉，晚上回家可以只用保濕水和乳液，讓皮膚自由呼吸。
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2.innisfree濟(jì)州島火山巖泥毛孔清潔緊實(shí)面膜99元/100ml
3.Pro-XClear純凈方程式凈顏控油修護(hù)面膜240元/50ml
呵護(hù)敏感炎癥肌的氡溫泉
氡溫泉很柔和人體接受起來比較容易，對(duì)皮膚有消炎、鎮(zhèn)靜、止痛、脫敏的作用，所以很適合敏感肌、大毛孔和痘痘肌。大毛孔和痘痘肌泡溫泉時(shí)可用清潔面膜疏通毛孔。敏感肌泡湯時(shí)間不宜過久，每次泡五六分鐘便要休息一下，慢慢讓肌膚適應(yīng)。舒緩保濕面膜最好等泡湯結(jié)束后在休息區(qū)敷，以免泡湯同時(shí)敷面膜，給肌膚帶來太多負(fù)擔(dān)。
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2.SK-II賦活水凝面膜700元/75g
深層清潔的硅酸溫泉
泡湯時(shí)硅酸鹽類附著在皮膚上，感覺皮膚像是涂了香皂一樣，十分潤滑和舒適。很適合冬天身體皮膚和頭皮易癢的人，泡湯時(shí)可邊泡溫泉邊按摩易癢的部位。頭皮癢的人，可以在剛泡湯時(shí)用溫泉沖洗頭皮，輕柔按摩。休息時(shí)，使用頭皮滋養(yǎng)類的產(chǎn)品按摩頭皮，然后戴上浴帽泡湯，之后洗掉，你會(huì)感覺頭皮和頭發(fā)都健康舒適。
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2.L'ORéALPROFESSIONNEL沙龍專屬雙重舒緩按摩霜208元/250ml
修復(fù)疤痕的重碳酸鹽溫泉
重碳酸鹽溫泉水能軟化、清潔皮膚，增強(qiáng)皮膚水分蒸發(fā)和溫度的散發(fā)，故浴后人們有潤滑和清涼感。而鈣有輕度收斂和干燥皮膚的功能，所以對(duì)創(chuàng)傷和慢性濕疹有一定治療作用，很適合濕氣重和皮膚有疤痕的姑娘，尤其是夏天易發(fā)濕疹、愛長痘痘的人就更要多泡泡了。泡完澡記得給小腿、手肘等易干燥的部位多涂點(diǎn)身體油或身體乳，因?yàn)闈裾罨謴?fù)后容易留下深色的印記，要多滋潤多按摩，以幫助顏色褪去。
1.STENDERS荷荷芭按摩油486元/250ml
2.LAROCHE-POSAY營潤溫和身體乳霜255元/200ml
2、敏感肌的判斷方法
如果你不能確定自己是否為敏感性肌膚，那么請(qǐng)參照以下幾種表現(xiàn)：
（1）更換一種長時(shí)間使用的化妝品品牌時(shí)，皮膚會(huì)有一時(shí)無法適應(yīng)的現(xiàn)象；
（2）有過皮膚病的前科，膚質(zhì)較為脆弱；
（3）較一般人容易長青春痘或水皰；
（4）即使是抖動(dòng)被褥、窗簾布，都容易引起發(fā)癢的現(xiàn)象；
（5）季節(jié)交替時(shí)，膚質(zhì)變化明顯不同于平常；
（6）使用果酸類等制品，皮膚易產(chǎn)生灼熱刺痛感；
（7）對(duì)汗水、眼藥水、游泳池水等也過敏；
（8）對(duì)按摩或溫度變化等物理刺激，產(chǎn)生皮膚泛紅等現(xiàn)象。
如果在以上八種癥狀中，你的皮膚有一種或數(shù)種情形發(fā)生，那么你的皮膚多半就是敏感性肌膚。

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