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      電腦MM養(yǎng)生-肝肝開始
      
        
      
            佚名
            2024-03-10 17:55:36
        
      

        
      
           
      肝氣不舒，人的周身氣血運行便會紊亂
      ，出現(xiàn)高血壓
      、消化系統(tǒng)紊亂等疾病
      ，婦女還會出現(xiàn)月經(jīng)不調的癥狀
      。所以說
      ，電腦一族養(yǎng)生要從養(yǎng)“肝”開始
      。
      

      首先
      ，要注意飲食調養(yǎng)，多吃些韭菜等溫補陽氣的食物
      。常食韭菜
      ，可增強人體脾
      、胃之氣
      。此外，蔥
      、蒜也是益肝養(yǎng)陽的佳品
      。大棗性平味甘，養(yǎng)肝健脾
      ，還可適當吃些蕎麥
      、薺菜、菠菜
      、芹菜
      、菊花菜
      、萵筍、茄子
      、馬蹄
      、黃瓜、蘑菇等
      ，這些食物均性涼味甘
      ，可潤肝明目。適時服用銀耳之類的滋補品
      ，能潤肺生津
      ，益陰養(yǎng)肝。同時
      ，少吃酸味
      、多吃甘味的食物，以滋養(yǎng)肝脾兩臟
      ，對防病保健大有裨益
      。下面再介紹兩種養(yǎng)肝粥，電腦一族不妨一試
      。
      

      枸杞粥：枸杞子30克
      ，大米60克。先將大米煮成半熟
      ，然后加入枸杞子
      ，煮熟即可食用。此粥適合那些經(jīng)常頭暈目澀
      、耳鳴遺精
      、腰膝酸軟等癥的人。肝炎患者服用枸杞粥
      ，則有保肝護肝
      、促使肝細胞再生的良效。
      

      豬肝綠豆粥：新鮮豬肝100克
      ，綠豆60克
      ，大米100克，食鹽
      、味精各適量
      。先將綠豆、大米洗凈同煮
      ，大火煮沸后再改用小火慢熬
      ，煮至八成熟之后，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮
      ，熟后再加調味品
      。此粥補肝養(yǎng)血
      、清熱明目、美容潤膚
      ，可使人容光煥發(fā)
      ，特別適合那些面色蠟黃、視力減退
      、視物模糊的體弱者
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/shangban/203851.html.
      
          
      
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