嗜飲咖啡、愛吃生食易致亞健康

近日，世界衛(wèi)生組織（WHO）上海健康教育與健康促進合作中心攜手維生素品牌善存發(fā)布一項以都市人亞健康為主題的大型網(wǎng)絡調(diào)查，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，白領中的亞健康現(xiàn)象已經(jīng)極其普遍，約98.8%有不同程度的亞健康狀態(tài)，其中飲食不規(guī)律、加班頻繁成為白領亞健康的主要原因。

26歲~30歲成為亞健康主力軍

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，白領中的亞健康現(xiàn)象已經(jīng)極其普遍，約98.8%有不同程度的亞健康狀態(tài)，其中26歲~30歲人群更是成為重度亞健康的主力軍，比例高達64.2%。特別是一線城市，穩(wěn)坐重度亞健康率的冠軍寶座。目前經(jīng)濟和情感雙方的壓力，讓白領們不得不以透支健康的代價去換取成功，導致了眾多社會問題的產(chǎn)生。

飲食不規(guī)律、缺乏鍛煉導致亞健康

現(xiàn)代社會，不論是工作還是生活，人們的壓力都很大，工作壓力、情緒壓力、環(huán)境污染、睡眠不足、缺乏運動等等問題都會影響到整個人的身心健康。其中，現(xiàn)代人進食速度過快、嗜飲咖啡、保溫杯泡茶、愛吃生食、水果當主食、或者一日三餐都是大魚大肉的，都嚴重違背了自然規(guī)律。另外，缺乏鍛煉似乎是重度亞健康人群的普遍現(xiàn)象。在上班時間，白領們除了倒水、上廁所幾乎就沒有任何的走動機會。

另外，在重度亞健康人群中，有近半數(shù)白領每周上班時間超過50小時，甚至超過60小時。長期保持相同的姿勢、長時間面對電腦輻射、腦力嚴重透支、工作壓力急劇上升……不論從什么角度來看，白領們的身心都一直處于緊張的奮戰(zhàn)狀態(tài)。

　　建議

營養(yǎng)＋運動

　 擺脫亞健康，最根本的解決方案還是打好身體底子，保證免疫系統(tǒng)隨時都能為我們的健康作戰(zhàn)。而全面的營養(yǎng)的攝入和適當?shù)倪\動才是提供“健康之戰(zhàn)”戰(zhàn)略物資的重中之重。

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