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白領(lǐng)們：一天三杯不同的茶

健康管理師 2024-03-10 18:35:57

上午一杯綠茶

綠茶中含強(qiáng)效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內(nèi)的自由基

，還能分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙
。綠茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)
、振奮精神
。也正因?yàn)槿绱?div id="jfovm50" class="index-wrap">，我們推薦在上午飲用綠茶
，以免影響睡覺(jué)
。

下午一杯菊花茶

菊花有明目清肝的作用，或是在菊花茶中加入蜂蜜

，都對(duì)解郁有幫助
。

疲勞了，還可以來(lái)一杯枸杞茶

。枸杞子含有豐富的胡蘿卜素
、維生素C等，具有補(bǔ)肝
、益腎
、明目的作用。其本身有甜味
，可以像葡萄干一樣作零食
，對(duì)解決“上班族”眼睛干澀疲勞很有功效。有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡來(lái)喝
，這樣的搭配也算是完美
。

晚間一杯決明子茶

決明子有清熱、明目

、補(bǔ)腦髓
、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚飯后飲用
，對(duì)治療便秘很有效果
。

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