大笑15分鐘可減輕心臟負擔(dān)

美國消費者報告網(wǎng)站刊文指出，有若經(jīng)常開懷大笑，除了可以使心情愉快，還有助于減輕心臟負擔(dān)。

1.加速血液流動。美國馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的科學(xué)家研究了人們觀看喜劇或扣人心弦的影片后動脈血流的變化。結(jié)果顯示，在觀看《關(guān)于瑪麗的一些事》（喜劇影片）后，志愿者動脈擴張，血流量增加。然而在觀看 《拯救大兵瑞恩》（戰(zhàn)爭影片）后動脈收縮，血流量減少。另一項針對大笑與心臟病復(fù)發(fā)的研究發(fā)現(xiàn)，每天觀看30分鐘喜劇，可以減少心臟病復(fù)發(fā)的危險。

2.消耗熱量。笑能夠增加10％- 20％的能量消耗，開懷大笑15分鐘能夠消耗40卡熱量。如果每天都如此，一年可以減輕至少1.8公斤的體重。這對心臟是個不小的減負。

3.減輕疼痛。急、慢性疼痛都可以令血管收縮，加重心臟負擔(dān)。大笑可以使腹部、面部、肩部的肌肉放松，進而減輕由于肌肉緊張和痙攣造成的疼痛，緩解心臟壓力。

此外，大笑還可以降低血糖 有研究表明，2型糖尿病患者在觀看喜劇后，血糖能夠控制在理想的水平；經(jīng)常觀看喜劇表演，2型糖尿病患者的免疫調(diào)節(jié)能力增強，可以減少因感染導(dǎo)致的血糖控制不良。調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng) 研究表明，大笑可以顯著減輕風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者炎癥細胞的浸潤；在觀看喜劇后，哮喘患者更能耐受情緒波動，過敏患者的癥狀減輕，過敏性紅斑的兒童更加容易入睡。同時，開懷大笑還可以增加免疫細胞的數(shù)量。

4歲的孩子每隔4分鐘就會笑一次，成人也應(yīng)每小時都笑一笑?？聪矂”硌荨⒑秃⒆觽冊谝黄?、購物排隊時與別人分享笑容，讓笑容如陽光般照亮生活，同時也溫暖心臟。

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