養(yǎng)生精選:知道難做到47條簡單長壽秘訣
所謂“過勞死”是指勞動者由于工作、生活規(guī)律遭到破壞,疲勞過度、壓力過大,將突然引發(fā)身體潛在的疾病急性惡化,救治不及時而危及生命。目前,“過勞死”已越來越多地影響到白領(lǐng)一族的身心健康,由此引發(fā)廣泛討論。
研究者認(rèn)為:在這27項(xiàng)癥狀和因素中占有7項(xiàng)以上,即是有過度疲勞危險者,占10項(xiàng)以上就可能在任何時候發(fā)生“過勞死”。同時,在第1項(xiàng)到第9項(xiàng)中占兩項(xiàng)以上或者在第10項(xiàng)到18項(xiàng)中占3項(xiàng)以上者也要特別注意。
這27項(xiàng)癥狀和因素分別是:
1、經(jīng)常感到疲倦,忘性大;
2、突然覺得有衰老感;
3、肩部和頸部發(fā)木發(fā)僵;
4、酒量突然下降,即使飲酒也不感到有滋味;
5、因?yàn)槠诤涂鄲炇撸?/p>
6、有一點(diǎn)小事也煩躁和生氣;
7、一天工作10小時以上;
8、周末也上班;
9、經(jīng)常出差,每周只在家住兩三天;
10、夜班多,工作時間不規(guī)則;
11、最近有工作調(diào)動或工作變化;
12、升職或者工作量增多;
13、最近以來加班時間突然增加;
14、人際關(guān)系突然變壞;
15、最近工作失誤或者發(fā)生不和。
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16、經(jīng)常頭痛和胸悶;
17、發(fā)生高血壓、糖尿病,心電圖測試結(jié)果不正常;
18、體重增減變化大,暴瘦或爆肥;
19、幾乎每天晚上聚餐飲酒;
20、一天喝5杯以上咖啡;
21、經(jīng)常不吃早飯或吃飯時間不固定;
22、喜歡吃油炸食品;
23、一天吸煙30支以上;
24、晚上10時也不回家或者12時以后回家占一半以上;
25、上下班單程占2小時以上;
26、最近幾年運(yùn)動也不流汗;
27、自我感覺身體良好而不看病;
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