常與成功人士攀比降低免疫力

常與成功人士攀比降低免疫力

回顧往事，很多人在其一生中會(huì)后悔無數(shù)次，經(jīng)常會(huì)發(fā)出“如果再回到從前……”的感嘆。然而，據(jù)國外媒體報(bào)道，加拿大科學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn)，這種揮之不去的后悔心態(tài)不僅有害心理健康，而且會(huì)殃及免疫力，危害總體健康。

加拿大蒙特利爾康哥迪亞大學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，與喜歡“比下有余”的人相比，那些愛將自己與成功的朋友或成功的鄰居相比的人，免疫力更低，感冒發(fā)病率更高。

新研究中，研究人員要求104名不同年齡段的成年人完成一項(xiàng)“自己最后悔的事”的調(diào)查。這些事情包括從“沒有足夠的時(shí)間陪伴家人”到“嫁(娶)錯(cuò)了人”等各種情況。之后，研究人員要求參試者比較自己的后悔與同齡人的后悔在程度上的區(qū)別?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常想到“還有更多比自己更不幸的人”，對(duì)一個(gè)人的心理健康會(huì)產(chǎn)生積極作用。

新研究負(fù)責(zé)人，伊莎貝爾·鮑爾博士表示，新研究調(diào)查了不同年齡的年輕人對(duì)生活中后悔之事的處理方式。研究發(fā)現(xiàn)，其中一種最常見的“處理后悔的機(jī)制”是“社會(huì)比較”——“比上不足”或“比下有余”。其結(jié)果好壞，關(guān)鍵取決于當(dāng)事人是否能“淡化處理”后悔。鮑爾博士表示，通?！氨认掠杏唷弊屓烁杏X更爽，而“比上不足”則讓人感覺更糟。

研究成員之一，卡斯藤·沃羅施教授表示，后悔導(dǎo)致的情感痛苦，會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致激素和免疫系統(tǒng)的生物學(xué)失調(diào)，進(jìn)而使人更容易出現(xiàn)臨床健康問題，比如，感冒和其它潛在的長(zhǎng)期健康問題等。

研究人員表示，這項(xiàng)新研究表明，“比下有余”能夠提高情緒和心理健康，有助于防止疾病。新研究還發(fā)現(xiàn)，年齡因素并不影響“比下有余”的積極健康作用。另外，“比下有余”的樂觀態(tài)度，也可讓人有更多的機(jī)會(huì)糾正和避免導(dǎo)致后悔的諸多錯(cuò)誤或原因。

免疫力下降是一切疾病的根源，如何提升免疫力呢？哪些習(xí)慣會(huì)降低免疫力呢？

免疫力下降是一切疾病的根源，如何提升免疫力呢？哪些習(xí)慣會(huì)降低免疫力呢？免疫力下降是一切疾病的根源，如何提升免疫力呢？哪些習(xí)慣會(huì)降低免疫力呢？免疫力的缺乏可由先天性身體虛弱或營養(yǎng)不良引起，這與不合理的日常飲食有關(guān)。此外，還必須參加日?；顒?dòng)。你應(yīng)該根據(jù)自己的情況增加運(yùn)動(dòng)量，以提高身體素質(zhì)。你可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、太極、游泳和慢跑。睡眠不足、超重和長(zhǎng)期焦慮是導(dǎo)致免疫功能紊亂、大蒜和洋蔥的原因。研究表明，洋蔥可以提高T細(xì)胞的免疫活性，從而提高整體免疫反應(yīng)。

含有類似于大蒜和洋蔥的免疫活性物質(zhì)的食物可能在人體內(nèi)起到清潔和保護(hù)作用。它們?cè)诎滩『蜕钪腥狈Υ舐橹泻艹Ｒ?。唱歌?dǎo)致飲食不平衡。缺乏身體所需的某些維生素組是免疫力下降的主要原因之一。因此，將維生素融入時(shí)間，改善人體生態(tài)環(huán)境是關(guān)鍵。提高人們的免疫力。高競(jìng)爭(zhēng)壓力、不受控制的飲食、長(zhǎng)期睡眠不足、超重和身體壓力導(dǎo)致年輕人的免疫力和體質(zhì)下降。“免疫力差”是破壞免疫力的犯罪方。

不良的飲食習(xí)慣與工作和休息習(xí)慣有很大關(guān)系，導(dǎo)致身體抵抗力和免疫力大大降低，癌細(xì)胞將從中受益。因此，我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)注意降低免疫力。生活中的哪些習(xí)慣會(huì)損害免疫力？以及如何提高免疫力。如果你對(duì)慢性病不感到口渴，就會(huì)導(dǎo)致身體免疫力低下的癥狀。此時(shí)，建議保持良好的生活和飲食習(xí)慣。首先，跌倒的人應(yīng)該聽從醫(yī)生的建議。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也有助于提高免疫力。

免疫力相當(dāng)于中醫(yī)中的衛(wèi)氣概念。衛(wèi)氣也被稱為“衛(wèi)龍”和“衛(wèi)陽”。如果身體有潛在的疾病，很容易感冒和生病，生病后恢復(fù)緩慢。為什么我們的抵抗力在減弱？例如，它會(huì)降低我們的免疫力，很容易感冒和生病。多喝水以提高免疫力的首要任務(wù)是多喝水，以發(fā)展疾病治療，并在日常生活中攝入高質(zhì)量的蛋白質(zhì)。

抵抗力突然下降的原因有哪些？

1、和年齡以及環(huán)境污染有關(guān)

隨著年齡的增長(zhǎng)，身體上的機(jī)能也會(huì)慢慢的衰退，人們的抵抗力和免疫力下降。我們所說的環(huán)境污染包括空氣、噪音以及水源污染，污染越嚴(yán)重對(duì)身體帶來的傷害就會(huì)越大，下降了抵抗力，而且也會(huì)讓正常的細(xì)胞發(fā)生突變。

2、精神壓力以及病毒感染

長(zhǎng)時(shí)間處于高壓力狀態(tài)下會(huì)影響內(nèi)分泌，降低了抵抗力，必須要通過釋放壓力，調(diào)節(jié)好情緒才能夠提升免疫系統(tǒng)。另外當(dāng)受到病毒感染患上了某些疾病時(shí)也會(huì)讓免疫力低下，甚至對(duì)免疫力帶來不可逆的傷害。一些男性工作比較繁忙，總是饑一頓飽一頓，這樣會(huì)對(duì)胃腸道帶來傷害，影響了對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，不利于免疫系統(tǒng)的健全。

溫馨提示

?要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持規(guī)律的作息，做到早睡早起。避免讓身體過度勞累，保證有充足的睡眠，均衡的為身體攝入營養(yǎng)，做好葷素和粗細(xì)搭配，及時(shí)消除不良的情緒，以良好的心態(tài)來面對(duì)一切。多吃富含膳食纖維的食物來刺激大便排出。

?免疫力低下的表現(xiàn)有哪些？

1、會(huì)出現(xiàn)腸胃相關(guān)問題

?免疫力低下時(shí)腸胃變得非常虛弱，稍微吃一些受到污染的食物就會(huì)導(dǎo)致腹瀉、腹部疼痛等。工作或者學(xué)習(xí)壓力過大時(shí)會(huì)讓精神過度緊張，從而影響了免疫系統(tǒng)，長(zhǎng)時(shí)間處于高壓力狀態(tài)下會(huì)讓免疫系統(tǒng)反應(yīng)變得更加遲鈍。

2、傷口容易出現(xiàn)感染

在正常情況下手指劃破或者被蚊蟲叮咬幾小時(shí)就能復(fù)原，免疫力低下的人群，即使出現(xiàn)了很小的傷口也很長(zhǎng)時(shí)間才能夠好轉(zhuǎn)，而且會(huì)伴有水腫發(fā)紅以及流膿的情況。稍微工作就會(huì)很勞累，即使通過了充足休息也不能緩解。另外天氣稍微一變涼就不斷的感冒。

3、體重飆升

免疫力低下的人群體重會(huì)在短時(shí)間內(nèi)突然上升，從而誘發(fā)肥胖，對(duì)大腦及心臟帶來一定的影響，另外也會(huì)讓激素發(fā)生失調(diào)以及炎癥。另外免疫力低下的人群鼻子總是發(fā)干，不能通過鼻腔分泌出的粘液，把毒素排出體外。

人體免疫力下降有哪些表現(xiàn)

人體免疫力下降有哪些表現(xiàn)

　　人體免疫力下降有哪些表現(xiàn)，免疫力是人體非常重要的一個(gè)系統(tǒng)，免疫力相信大家都有聽說過，免疫力就是我們?nèi)梭w的抵抗力的一種機(jī)能。如果我們?nèi)梭w的免疫力下降了以后就會(huì)引起很多疾病，下面看看人體免疫力下降有哪些表現(xiàn)。

　　人體免疫力下降有哪些表現(xiàn)1 　　 一、經(jīng)常出現(xiàn)過敏現(xiàn)象

　　對(duì)于并不屬于過敏體質(zhì)的人群來說，如果突然出現(xiàn)特別容易過敏的現(xiàn)象，一般與免疫力降低有關(guān)。比如在日常中經(jīng)常出現(xiàn)皮膚紅疹或皮膚瘙癢的現(xiàn)象，容易患上過敏性鼻炎、過敏性哮喘、過敏性咳嗽等疾病。

　　由于自身免疫功能的降低，機(jī)體對(duì)于過敏原的抵抗能力就會(huì)下降。一旦接觸到一些外來物質(zhì)，或者是食物，就會(huì)引起過敏性變態(tài)反應(yīng)，從而出現(xiàn)容易過敏的情況。

　　 二、特別容易感冒

　　如果在日常生活當(dāng)中經(jīng)常出現(xiàn)感冒現(xiàn)象，那么說明機(jī)體的免疫力已經(jīng)降低。這類人群在氣溫下降的時(shí)候，很容易出現(xiàn)受寒感冒的現(xiàn)象，甚至只是外出一次，也會(huì)因受寒而患上感冒。

　　另外，在感冒高發(fā)期間，這類人群很容易感染上流感病毒，從而導(dǎo)致患上感冒。

　　對(duì)于一般人群來說，患有感冒之后，一般一個(gè)禮拜的時(shí)間感冒癥狀就會(huì)愈合。而對(duì)于免疫力較低的人群來說，感冒之后即使不斷服用感冒藥物進(jìn)行治療，感冒癥狀也會(huì)長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)，并且會(huì)反反復(fù)復(fù)。而且所表現(xiàn)出來的感冒癥狀，比其他人群的感冒癥狀要嚴(yán)重很多。

　　 三、體能耐力下降

　　對(duì)于免疫力下降的人群來說，體能以及身體耐受力下降速度非?？臁＜词姑刻熘皇沁M(jìn)行一些比較輕微的運(yùn)動(dòng)或體力活動(dòng)，也會(huì)表現(xiàn)為氣喘吁吁、心悸、心慌、身體發(fā)抖。即使每天只是進(jìn)行一些腦力勞動(dòng)，比如使用電腦工作，也會(huì)出現(xiàn)整日四肢無力、身體乏力、精神不振等現(xiàn)象。

　　 四、消化代謝速度降低

　　身體免疫力降低人群的消化速度非常慢，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)消化不良、積食、腹脹、腹瀉、腹痛等一系列的腹部不適感。而且這類人群由于胃部的吸收功能下降，對(duì)于食物的吸收能力也會(huì)降低，從而很容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良現(xiàn)象。

　　另外，腸道的蠕動(dòng)速度也會(huì)變慢，發(fā)生便秘的概率會(huì)非常高。而且這類人群很容易出現(xiàn)水腫、虛胖以及面色萎黃的現(xiàn)象，這是由于身體代謝功能下降導(dǎo)致的。

　　總而言之，如果在日常生活當(dāng)中經(jīng)常出現(xiàn)以上4種行為的話，一般是由于免疫力降低導(dǎo)致。所以在反復(fù)出現(xiàn)這些癥狀的時(shí)候，必須注意生活各方面的調(diào)整，比如每天一定要注意飲食調(diào)整，尤其是富含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白、鋅元素、鐵元素、鈣質(zhì)的食物要適當(dāng)多攝入一些。

　　注意補(bǔ)充水分，并且適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量。每天還有保障有充足的'睡眠時(shí)間，更要注意情緒方面的調(diào)整，才能夠起到提升免疫力的作用。

　　人體免疫力下降有哪些表現(xiàn)2 　　身體免疫力降低，可能會(huì)出現(xiàn)食欲不振表現(xiàn)。當(dāng)身體免疫力下降時(shí)，腸胃如果遭受到一些病菌襲擊，體內(nèi)消化功能水平可能會(huì)出現(xiàn)下降，這時(shí)身體可能會(huì)出現(xiàn)消化不良的情況，我們就可能會(huì)感到胃不舒服不想吃東西。

　　如果身體出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽等情況時(shí)，可能是身體免疫力下降了，身體是否出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽的情況是身體免疫力高低最明顯的表現(xiàn)，免疫力高時(shí)，病菌不易進(jìn)入人體，免疫力低下時(shí)，病菌容易進(jìn)入人體，對(duì)我們身體造成傷害，這時(shí)就可能會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽等現(xiàn)象。尤其是在換季時(shí)間，溫度溫差比較大，這時(shí)如果身體免疫力低下，就可能出現(xiàn)容易發(fā)燒、咳嗽等情況。

　　經(jīng)常便秘可能是免疫力下降了，當(dāng)身體出現(xiàn)免疫力下降時(shí)，細(xì)菌和病毒可能會(huì)擾亂身體正常的消化功能，這時(shí)就可能會(huì)引起便秘情況的發(fā)生。所以如果身體經(jīng)常性出現(xiàn)便秘情況，可能是身體免疫力下降了。

　　精神比較萎靡，容易感到疲憊。身體免疫力下降時(shí)，各方面身體機(jī)能可能會(huì)出現(xiàn)下降，這時(shí)就可能會(huì)感到?jīng)]有精神，身上比較疲乏。如果在日常生活中，做任何事情會(huì)感到?jīng)]精神，這就可能是身體免疫力降低了。

　　記憶力下降。免疫力下降后，體內(nèi)神經(jīng)不夠活躍，這時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)記憶力下降，這種情況在老年人身上發(fā)生比較多，當(dāng)免疫力下降時(shí)，可能會(huì)變得，經(jīng)常忘事，記憶力出現(xiàn)明顯下降。

　　身上傷口愈合能力比較差，正常我們身體如果被銳利的物品劃出小傷口時(shí)，可能一會(huì)血就能自己止住，沒多長(zhǎng)時(shí)間，傷口也可能會(huì)自行愈合，這是因?yàn)檠褐泻心蜃樱@些凝血因子在身體受到傷害出血時(shí)，發(fā)揮自身凝血作用，給傷口止血，對(duì)傷口愈合有一定促進(jìn)作用。

　　凝血因子是生成和肝臟有著密不可分的關(guān)系，但當(dāng)人體免疫力降低時(shí)，病菌容易侵入人體，對(duì)肝臟造成不好的影響，進(jìn)而可能會(huì)影響肝臟減少生成凝血因子，當(dāng)血液中凝血因子數(shù)量減少，這時(shí)如果人體出現(xiàn)傷口，可能傷口愈合就不會(huì)那么快。所以當(dāng)身上出現(xiàn)小傷口愈合比較慢時(shí)，可能是身體抵抗力下降了。

　　以上就是當(dāng)身體免疫力降低時(shí)，可能會(huì)引起身體出現(xiàn)的表現(xiàn)。當(dāng)身體免疫力下降時(shí)，有人說補(bǔ)充維生素可以提高自身免疫力，真是這樣嗎?

　　身體免疫力下降可能是身體缺乏一些維生素，補(bǔ)充一點(diǎn)維生素可以提高免疫力。血液中的白細(xì)胞可以對(duì)清除進(jìn)入人體的細(xì)菌，維生素中維生素C對(duì)增強(qiáng)血液中白細(xì)胞活性有幫助。

　　在日常生活中，如果免疫力下降時(shí)，可以適量補(bǔ)充一些維生素，除此之外，平時(shí)最好加強(qiáng)體育鍛煉。

　　人體免疫力下降有哪些表現(xiàn)3 　　1、容易感冒。在日常生活中，許多朋友都發(fā)現(xiàn)自己老是感冒，經(jīng)常感冒是抵抗力下降的典型癥狀。在身體抵抗力差時(shí)，就無法抵擋外來細(xì)菌和病毒對(duì)身體的傷害，從而出現(xiàn)感冒的癥狀。因此如果大家經(jīng)常感冒的話，就要想辦法提高身體抵抗力。

　　2、食欲不振。人在身體抵抗力差的時(shí)候，腸胃蠕動(dòng)就會(huì)變慢，從而出現(xiàn)食欲不振，消化不良等癥狀，長(zhǎng)期這樣就導(dǎo)致營養(yǎng)不良，從而影響到身體健康。

　　3、容易疲勞。身體免疫力下降，很容易受到外界因素的干擾，從而出現(xiàn)身體疲乏無力的癥狀，再加上人體抵抗力下降以后，身體各方面的機(jī)能受損，營養(yǎng)供給不足，這樣就會(huì)加重身體疲勞，使人的精力難以恢復(fù)。

　　4、容易失眠。如果一個(gè)人長(zhǎng)期勞累過度，精神緊張，就會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失調(diào)，抵抗力下降，從而出現(xiàn)失眠，睡著以后容易驚醒等癥狀。

　　5、經(jīng)常便秘。許多朋友都認(rèn)為便秘跟上火有關(guān)。其實(shí)長(zhǎng)期便秘也是抵抗力下降的重要表現(xiàn)，說明人的身體非常虛弱，腸胃道動(dòng)力不足，需通過加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)飲食等方法來提高身體的免疫力。

　　6、煩躁易怒。身體抵抗力下降會(huì)導(dǎo)致大腦植物神經(jīng)控制功能減弱，從而使人出現(xiàn)心情煩躁，容易生氣等癥狀，需要及時(shí)調(diào)節(jié)情緒。

　　身體抵抗力下降會(huì)導(dǎo)致人容易感冒，食欲不振，容易疲勞，并且會(huì)影響到一個(gè)人的睡眠質(zhì)量，嚴(yán)重威脅到了大家的健康，出現(xiàn)了免疫力低下的癥狀時(shí)，大家要注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，改掉不良的生活方式。像快步走，球類，瑜伽等運(yùn)動(dòng)都可以加快身體的血液循環(huán)，提高身體免疫力。

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