白領(lǐng)睡眠少-周末補(bǔ)不回來

經(jīng)過好幾個不眠之夜之后，很多人希望在周末的時候大睡一覺來恢復(fù)體力，但是美國一項(xiàng)研究顯示，人們這樣做可能會無功而返。

美國威斯康星大學(xué)麥迪遜分校的研究人員發(fā)現(xiàn)，長期睡眠不足，例如每晚只睡不到4小時，對人體的傷害是會與日俱增的。在這一點(diǎn)上，睡不夠和不睡的后果是差不多的。即使只有幾天缺覺，都會影響到人的心智功能。這種傷害是一夜好覺無法彌補(bǔ)的。

研究人員對缺覺對于老鼠的影響進(jìn)行了研究，他們記錄下老鼠在睡眠或蘇醒狀態(tài)下的大腦慢波活動。慢波活動能顯示人何時需要睡眠，大腦蘇醒的時間越長，慢波活動就越劇烈。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，即使老鼠會抓時間補(bǔ)覺，大腦慢波活動的對身體的損害也是會與日俱增的。無論是睡眠還是清醒狀態(tài)下出現(xiàn)劇烈大腦慢波活動都提示人們應(yīng)該去睡覺了。

研究帶頭人喬亞拉-薩拉里說，“相對于按時上床或者累了就上床，人們更喜歡看電視或從事熱鬧的社交活動。他們希望在周末的時候一覺補(bǔ)回來，但實(shí)際上只是一廂情愿。連續(xù)五天夜間睡眠少于4小時，人就會出現(xiàn)失眠傾向和認(rèn)知能力障礙。這些傷害可不是第二天睡足一覺，或者連續(xù)睡10個小時就能彌補(bǔ)回來的?！?/p>

薩拉里介紹，失眠癥還會造成人體胰島素抗體升高，從而產(chǎn)生糖尿病。

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