忙碌上班族-小心壓力成癮

你是否越辛苦越忙碌就越High？你是否已經(jīng)習(xí)慣性地把大量工作分配給自己，甚至，恨不得把其他同事、其他部門(mén)的工作也攬過(guò)來(lái)做？你是否嘴巴里喊著“不行，實(shí)在忙不過(guò)來(lái)了，我要停下來(lái)！”而對(duì)新的工作任務(wù)卻總是來(lái)者不拒，照單全收？你是否已經(jīng)習(xí)慣了自己像陀螺一樣連續(xù)出差、處理郵件、接聽(tīng)電話、開(kāi)會(huì)、起草文件；一旦亢奮狀態(tài)稍有松懈，就會(huì)感到空虛焦慮，必須馬上找到下一項(xiàng)工作來(lái)做？

測(cè)試：你是否已經(jīng)壓力上癮？

1.你每天都像上緊發(fā)條的時(shí)鐘一樣轉(zhuǎn)個(gè)不停嗎？

2.你是否習(xí)慣性地周密安排你的生活，日程精確到小時(shí)？

3.停止工作會(huì)讓你覺(jué)得無(wú)所適從嗎？

4.你是不是總在報(bào)名參加各種名目的學(xué)習(xí)班？

5.無(wú)所事事時(shí)你會(huì)覺(jué)得有罪惡感嗎？

6.一旦愛(ài)人向你提議去旅行，你是不是總會(huì)說(shuō)“明年再說(shuō)吧”？

7.工作起來(lái)很不開(kāi)心，可不工作會(huì)令你更不開(kāi)心？

8.是不是總感覺(jué)自己身處競(jìng)技場(chǎng)，人生像一場(chǎng)總也賽不完的賽事？

9.壓力太大了，讓你對(duì)周?chē)囊磺卸几械骄o張不安？

10.是不是對(duì)周?chē)囊磺卸紱](méi)有好感，討厭工作、討厭朋友、討厭自己？

如果你有6個(gè)以上的YES，就該注意了，你可能患上了壓力上癮癥。

什么？壓力這東西不是避之唯恐不及嗎，怎么還會(huì)上癮？

是的，就像吸煙、酗酒一樣，你明知道它會(huì)摧殘自己的身心，卻無(wú)法拒絕它帶給你的“爽”——充實(shí)感和成就感，所以不要總是抱怨工作帶給你的壓力太大。假如越來(lái)越忙碌的時(shí)間表對(duì)你來(lái)說(shuō)已經(jīng)成了一種誘惑，一種無(wú)法抗拒的快感“毒品”，也許你該自省一下，究竟是不是自己內(nèi)心深處的某種需要，讓你自覺(jué)自愿地變成壓力的俘虜？

壓力為何讓你上癮？

當(dāng)工作壓力帶來(lái)成績(jī)時(shí)，我們會(huì)獲得肯定。當(dāng)外界肯定彌補(bǔ)了我們內(nèi)在缺乏的自信和價(jià)值感時(shí)，我們就會(huì)對(duì)正向評(píng)價(jià)上癮。也就是表象上的“壓力上癮”。

外因：壓力是一種誘惑

夜里10點(diǎn)，朋友打來(lái)電話問(wèn)候正在公司加班的你。朋友體貼地問(wèn)你：“你怎么這么辛苦??？”你回答：“是啊，沒(méi)辦法，事情太多了！”

回想一下，在說(shuō)出這句話時(shí)，你臉上的表情會(huì)是什么樣的？痛苦不堪，無(wú)可奈何，還是帶點(diǎn)微微的自得和炫耀？相信很多人的答案是最后一種。沒(méi)錯(cuò)，其實(shí)身處壓力中的你并不總是那么痛苦的。處在壓力中的人，往往會(huì)有一些奇妙的感受，這就是人們最初迷戀上壓力的原因。

潛能釋放

在壓力下，人們會(huì)釋放出巨大的能量。比如，平時(shí)你做兩天也做不完的投標(biāo)書(shū)，在連夜要召開(kāi)的談判前夕，只用了兩個(gè)小時(shí)就做完了。比如，當(dāng)一個(gè)幾乎不可能完成的任務(wù)壓向你時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不但沒(méi)被壓倒，反而思如泉涌，靈感迸發(fā)，能想出更多的辦法，充滿(mǎn)了創(chuàng)造力，而且全身上下都是干勁。這就是俗語(yǔ)說(shuō)的“沒(méi)有壓力就沒(méi)有動(dòng)力”。壓力可以激發(fā)我們的潛能，讓我們展現(xiàn)出更好的狀態(tài)，感到自己十分強(qiáng)大。

快感體驗(yàn)

壓力會(huì)產(chǎn)生快感？科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，在壓力下，人體會(huì)分泌出類(lèi)多巴胺激素，而這種激素，會(huì)讓我們感到很High。這解釋了為什么有些人總是喜歡拖延到最后一刻，因?yàn)樗麄兿矚g這種極端狀態(tài)下的壓力體驗(yàn)。每當(dāng)他們?cè)诰o緊張張中勝利完成了任務(wù)，把極具限制性的條件打敗時(shí)，他們就又一次強(qiáng)烈地體驗(yàn)了成功的快感。但遺憾的是，這種快感是一過(guò)性的，當(dāng)壓力退去后，很快你就無(wú)法滿(mǎn)足自己的愉悅感了，必須設(shè)法體驗(yàn)更強(qiáng)的快感。壓力成癮的人一旦松懈下來(lái)，就會(huì)想念壓力帶來(lái)的快感，因?yàn)樗麄兏械胶芸仗?，一點(diǎn)生命力也沒(méi)有。

幻想未來(lái)

在巨大的壓力中工作時(shí)，人們?yōu)榱说钟鶋毫?，?huì)在腦海中描繪出一幅未來(lái)畫(huà)卷。比如，你可能會(huì)想到，哇，這個(gè)月的獎(jiǎng)金會(huì)很多；也可能會(huì)想到，這個(gè)季度你將被評(píng)為優(yōu)秀員工；甚至，你會(huì)想到，這個(gè)項(xiàng)目帶來(lái)的收益能讓家人一起出國(guó)旅行一次！活在想象中是很開(kāi)心的一件事情，因?yàn)橄胂鬅o(wú)極限。

感到被需要

你的戀人拋棄你了嗎？沒(méi)關(guān)系，去工作吧！因?yàn)楣纠镉刑喙ぷ鳌⑻嗤滦枰?。你怕自己在同學(xué)聚會(huì)上顯得很落伍？那就在聚會(huì)那天安[5.02 0.00%]排一個(gè)重要會(huì)議吧。

當(dāng)你在一種人際關(guān)系中感到不安全、不被需要時(shí)，你會(huì)設(shè)法尋找另一種方式，來(lái)達(dá)到自我滿(mǎn)足，感受到自己是被需要的。而工作壓力是滿(mǎn)足這種需要最簡(jiǎn)單最方便的方式，不但可以滿(mǎn)足你，同時(shí)也能滿(mǎn)足你同事的需要。

內(nèi)因：心態(tài)決定上癮可能性

從心理學(xué)的角度分析，缺乏自信和自我價(jià)值不確立的人是最容易被壓力成癮困擾的人。這種人的共同心態(tài)是：一定要感到自己是非常重要的。

自卑的精英心態(tài)

現(xiàn)實(shí)社會(huì)造就了越來(lái)越多的“精英心態(tài)”，什么都力求完美，這就是壓力的來(lái)源。而無(wú)論如何都要自我標(biāo)榜為“精英”的人，內(nèi)心對(duì)自我價(jià)值是不確認(rèn)的、低評(píng)價(jià)的。他們必須要通過(guò)做一些事情被人認(rèn)可，而且要把這些事情做得非常完美，才能證明自己的存在價(jià)值和存在必要。一旦空閑下來(lái)，他們就會(huì)擔(dān)心自己被忽視，擔(dān)心自己的的存在沒(méi)有價(jià)值。

童年時(shí)父母要求高

童年時(shí)父母對(duì)孩子要求高，用成績(jī)、榮譽(yù)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)判定孩子的一切，而不關(guān)注和夸獎(jiǎng)孩子在過(guò)程中付出的努力，這樣的孩子逐漸也會(huì)只關(guān)注自己的成就。孩子被灌輸了“你必須做好，我才喜歡你”，長(zhǎng)大后就會(huì)延伸為“我必須做好，領(lǐng)導(dǎo)和客戶(hù)才會(huì)喜歡我”。在結(jié)果導(dǎo)向的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)中，成年后的孩子認(rèn)為失敗、低成就是不能容忍的，他們必須一再用成功來(lái)證明自己，來(lái)贏得別人的重視和喜愛(ài)。

壓力成癮8大特征

沖指標(biāo)或做任務(wù)成癮

需要不斷增長(zhǎng)的指標(biāo)來(lái)激發(fā)自己的斗志，認(rèn)為只有通過(guò)完成銷(xiāo)售指標(biāo)，或者達(dá)成那些不可能完成的任務(wù)，才能體現(xiàn)自身價(jià)值。

DEADLINE依賴(lài)癥

一件事如果沒(méi)有最后期限就永遠(yuǎn)無(wú)法認(rèn)真做完，只有在deadline面前，憑借打敗有限的時(shí)間限定這種壓力快感，才能激發(fā)自己的能量，專(zhuān)心高效地工作。

電話成癮

電話繁忙，大事小情必須電話溝通，讓自己始終處在“有重要事情必須去解決”的狀態(tài)中。隨時(shí)隨地?cái)y帶手機(jī)，10分鐘內(nèi)沒(méi)有電話打進(jìn)來(lái)，就必須打出去，否則就懷疑手機(jī)出了問(wèn)題。

郵件成癮

高頻次查收新郵件，每分鐘都希望看到新郵件。離開(kāi)MSN和FOXMAIL就仿佛失去了世界。海灘度假對(duì)你是一種折磨，因?yàn)樾菁贂r(shí)你也時(shí)刻惦記著收郵件。<

本文地址:http://www.mcys1996.com/shangban/204401.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 公司要瘦身-小職員咋辦

下一篇: 白領(lǐng)如何遠(yuǎn)離亞健康