金融危機求職制勝秘訣

佚名 2024-03-10 23:39:38

金融危機求職制勝秘訣

我們正身處全球金融危機中,無人幸免

。但是,生活仍在繼續(xù):工作還是要找的,跳槽還是要跳的

。作為普通求職者的我們,應該如何面對金融危機時期的求職呢?

全球經濟進入漫漫長夜,難道,我們找工作和跳槽都得等到黎明來臨嗎?當然不用,市場上還是有相當數(shù)量的職位提供的,只是粥少僧多而已。所以,能否爭取到機會,靠的全是自己的本事

。

每年的這個時候,都是求職高峰,而今年受經濟危機影響,這個高峰顯得格外灼熱,格外漫長。找工作,實力是基礎,而面試那短短10來分鐘的爆發(fā)力,正是引起面試官興趣的導火索

。實力再強,無法在面試時爆發(fā),實力只會爛在你腦子里,工作繼續(xù)和你無緣

。

有一種職場牛人,人稱“面霸”,不管是金融危機還是流金歲月,他們都有撒手锏笑傲江湖。

下面,讓我們一起聽聽他們的制勝秘訣———

我燒了面試官的雜志

講述者:柯先生(23歲,8月初應聘到一家廣告公司任文案)

我今年剛畢業(yè),從6月份開始就一直在家閑著,金融危機那么嚴重,有經驗的人還找不著工作呢,何況毫無經驗的應屆畢業(yè)生

。這一家廣告公司我去的時候也沒抱希望,這找工作久了吧,我都成了“被拒狂”了,反正就當試著玩

。

一進面試室,就看到一個面試官黑著個臉一動不動地坐在沙發(fā)上看雜志,我正琢磨著這是什么情況,面試官抬頭了,悠哉游哉地來了一句:“你嚇嚇我!”這,這算什么問題?!他看我愣住,便再次重復了問題,讓我利用現(xiàn)有資源嚇一嚇他。

我一想我有什么資源可用啊,和平年代,隨身連把刀都沒帶———突然想到個招,雖然有點冒險,但當時我也沒轍了,就當跟他開個玩笑吧

。我不動聲色地走上去,迅速掏出打火機把他手里的雜志燒了起來,他當時的表情,我一輩子都忘不了

。

事后,面試官告訴我,做廣告,創(chuàng)意是王道,而我充分展示了我的創(chuàng)意天賦,哈哈。不過,他現(xiàn)在天天開玩笑要我賠他那本雜志

。

夸別人,成全了自己

講述者:容女士(32歲,8月初應聘到一家外企任HR主管)

我之前在一家小公司做人力資源工作做了三年,發(fā)展已經到頭了,便準備找個更好的平臺,這時候看到了這家外企的招聘廣告

。它就招聘一位HR主管,但由于公司聲譽很好,薪酬水平在城市也屬上乘,所以應聘者多達300多人。不過我是志在必得,心想無論如何一定要獲得這個職位

。

他們采用了集體面試的方式,一組10人,由3個面試官面試

。集體面試對面試者而言是很難把握的,每個人介紹自己的時間特別有限,而面試官面對這么多人挑花了眼,面試者也不容易給他們留下印象。而在我之前的9個人自我介紹都做得很精彩,我便改變了主意

。

我是最后一個自我介紹的,到我的時候,面試官已經很疲倦了

。我簡單地介紹完自己的姓名和以前就職的單位后,便將之前9個面試者一一點評了一番,從他們剛才的自我介紹發(fā)掘出他們每個人的優(yōu)點和特長,狠狠把別人夸贊了一番。

最后,公司選擇了我,原因有二:第一我是300個應聘者里唯一夸別人而不自夸的,謙虛的態(tài)度給他們留下了深刻印象;第二,善于發(fā)現(xiàn)別人的特長,正是HR需要具備的重要素質

。

　　用“不要臉”的方式找工作

講述者:金女士(29歲,7月應聘到一家國企任企業(yè)文化專員)

我今年1月就被前一家公司裁員了,其間跑了不下20場招聘會,投了200多份簡歷,也面試過10多次,但都以失敗告終

。

到7月中旬,看到現(xiàn)在這家公司招聘信息,我興沖沖去應聘,結果初試就“落榜”了。當時我心一橫,想著我偏就跟你杠上了,非成不可!于是偷偷向前臺打聽到二次面試的時間,二次面試時我早早就到了,一直等到其他面試者面試結束,便自顧自地走進總經理辦公室,開始作自我介紹

。但總經理認為我第一次面試被淘汰,不具備第二次面試資格,便禮貌地請我離開了

。

接下來的幾天,我每天都厚著臉皮到那家公司去找總經理,我也不知道當時怎么來那么大的勇氣,哈哈,可能給逼急了吧,想著不能再失業(yè)下去了(大笑)。不記得多少天后,總經理在公司門口看到我時“噗嗤”一聲笑出來了,問我怎么這么犟,我的回答改變了他的決定:“一個半年都沒工作的人,您不能想象她心中積累了多少對工作的渴望,如果您招了我,我這些渴望都會變成對工作的力量

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！?/p>

面試達人全攻略

在此敬告那些勤勤懇懇耕耘在面試這塊大田上,卻無甚收獲、郁郁不得志的“面霸”們,如果你肯定自己的專業(yè)能力夠扎實的話,那么,你就要想想你的EQ夠不夠高了

。當然,以下忠告也同樣適用于那些初入“面場”

、躍躍欲試的“菜鳥”們———

●準備篇

我們不談穿著打扮如何如何,因為人人都知道

。我們也不講謙卑恭敬,因為人人都明白。我們說的是,如何在面試一開始就抓住別人的眼球,并且得體不做作

。

所謂知己知彼,百戰(zhàn)不殆

。這句古訓用到面試上恰到好處。所以在面試之前,有必要收集足夠多

、足夠有用的面試單位信息

。不要妄想自己在面試中的某個機智回答可以決定乾坤。敲門磚都沒揀對,又如何去拋磚引玉呢?

●應戰(zhàn)篇

簡短又不失精髓的自我介紹

。記住,是簡短的自我介紹。你的面試官沒有時間,更沒有心情聽你小學時候當少先隊員之類的“芝麻綠豆”事,他們需要了解的是你能否勝任這個崗位

。所以你的自我推銷就要做到盡可能地表現(xiàn)自己,切記不要重復講解你的簡歷———面試官個個火眼金睛,他不會自己看嗎?

巧妙應對刁鉆問題

。這是最令人緊張,但也是最重要的階段。面試官往往會問你一些刁鉆古怪的問題,通常表面上看上去和面試毫無關系,實則卻是在考驗你的個人風格,職場情商以及危機處理的能力

。只要把握了這些面試的精髓,所有的問題基本上都可以化為五大基本問題———你為何來應聘?你是一個什么樣的人?你能為公司做什么?你和其他應聘者的區(qū)別是什么?你是不是足夠勝任這份工作?

為人誠信,遠離說謊

。不要在你慷慨陳詞、豪情萬丈的時候,卻舉不出來一個現(xiàn)實的例子,紙是包不住火的

。不要以為面試單位沒時間沒心情去一一核對你的信息,但凡與利益沾邊的事情都不可能含糊

。人家是要付錢請你的,你是根蔥還是棵樹能不關心嗎?

●善后篇

結束面試不走尋常路。千萬不要說“謝謝”,換一句“如果因為種種原因你沒有在最后期限通知我,我可以聯(lián)系你嗎?”不要小看這句話的威力,它足以表明你對待這份工作的態(tài)度夠嚴謹

。同樣也夠含蓄地表明,你對這份工作的期待和渴求

。面試官不是傻子,自然明白“不想當軍官的兵不是好兵”這個道理。

結合當前金融危機和國內經濟社會發(fā)展實際，談談大學生應如何做好職前準備
？

自2008年下半年以來

，金融危機給我國帶來了巨大的就業(yè)壓力。這種
就業(yè)壓力來自于金融危機對兩個群體就業(yè)的影響

，一是對于農民工就業(yè)的影響

，二是對于大學畢業(yè)生就業(yè)的影響。從數(shù)量上看

，受金融危機影響的農民工遠大于大學畢業(yè)生

，然而我國典型的二元經濟結構使得農村成為城鎮(zhèn)就業(yè)的蓄水池，發(fā)揮著緩沖器的作用

，失業(yè)農民工短期內可以返回農村地區(qū)

。對大學畢業(yè)生而言，情況則有所不同

，他們急需在走出校園之后找到工作

。農民工和大學畢業(yè)生這兩大就業(yè)群體中

，農民工的就業(yè)問題會隨著經濟增長速度提升而迅速緩解，甚至會再度出現(xiàn)民工荒的現(xiàn)象，當前國家推出的四萬億投資計劃也可以在很大程度上緩解農民工的就業(yè)壓力。然而對于大學畢業(yè)生而言

，形勢并不那么樂觀

，在金融危機爆發(fā)之前的幾年時間里，盡管經濟形勢良好

，然而大學畢業(yè)生就業(yè)難的問題始終較為突出。

實際上，自2003年以來

，大學生就業(yè)難的問題一直是社會關注的一個熱點問題。2011年將是近幾年來對大學畢業(yè)生而言最為不利的一年

。從供給方來看

，數(shù)據(jù)表明，2011年中國將有611萬大學畢業(yè)生

，比2010年增加52萬

。此外，截止到2010年

，尚有150萬已經畢業(yè)的大學生沒有找到工作

，他們將和應屆畢業(yè)生一起尋找就業(yè)機會，這使得2011年畢業(yè)的大學生面臨著更加激烈的競爭

。從需求方來看

，受金融危機和經濟周期的影響，以企業(yè)為主體的用人單位對大學畢業(yè)生的需求會有明顯下降

。大學畢業(yè)生畢業(yè)即失業(yè)的現(xiàn)象在2011年將更加突出

。應對大學生就業(yè)難的問題，既需要大學畢業(yè)生轉變求職觀念

，拓寬求職范圍

，也需要各級政府和社會各界的積極支持。

大學生就業(yè)難問題有多種原因

大學生就業(yè)難問題有多種原因

，其中落后的產業(yè)結構

，地區(qū)發(fā)展不平衡以及戶籍制度等是比較突出的原因。

當前我國大學生就業(yè)難的一個重要原因在于落后的產業(yè)結構制約了對大學畢業(yè)生的需求

，甚至可以說農民工擠占了大學生的就業(yè)崗位

。大學生就業(yè)主要集中于第三產業(yè)，在第二產業(yè)從業(yè)人員中所占比例非常小

。長期以來

，低端的以廉價勞動力為競爭優(yōu)勢的制造業(yè)成為推動出口和經濟增長的重要渠道。由于對文化和技能要求較低

，農民工通過培訓之后就可以勝任

，因此許多企業(yè)寧愿招聘農民工而不愿意招收大學畢業(yè)生

。根據(jù)2000年全國第五次人口普查數(shù)據(jù)和2005年全國1%人口抽樣調查數(shù)據(jù)，具有大專以上學歷的人在制造業(yè)從業(yè)人員中的比例從5.58%提高到7.53%

，然而與之形成鮮明對照的是

，農民工在制造業(yè)從業(yè)人員中的比例則從57.74%提高到66.47%，顯然

，制造業(yè)中農民工的增長遠快于大學生

。制造業(yè)是我國非農就業(yè)中吸納勞動力最多的行業(yè)，全國30%以上的從業(yè)人員都在制造業(yè)

。盡管制造業(yè)在迅速地擴張

，然而對于大學畢業(yè)生的需求卻并沒有得到同步的增長。在第三產業(yè)中

，批發(fā)和零售業(yè)是吸納勞動力最多的行業(yè)

，同樣由于尚處于較低的發(fā)展階段，吸納大學畢業(yè)生就業(yè)的比例同樣非常低

，2005年大專以上從業(yè)人員僅占8.73%

，而農民工則占了51.74%

。在需求增長放緩的情形下

，當大學畢業(yè)生數(shù)量急劇擴張時，就業(yè)難問題也就隨之而來

。在1999年高校擴招之前

，大學畢業(yè)生的就業(yè)問題還不構成突出的社會問題，從1999年開始

，高校大幅度擴招

，結果到四年之后這批學生應該畢業(yè)的2003年，大學畢業(yè)生就業(yè)問題突顯了出來

，從此之后成為社會廣泛關注的一個問題

。由此可見，對于大學畢業(yè)生供求與需求之間的失衡是有其深刻的社會原因的

，并不能在短期內加以改變

。

改革開放三十年的發(fā)展并沒有縮小反而拉大了東西部地區(qū)的差距。這使得各種勞動力都紛紛往東部沿海地區(qū)聚集

，大學生就業(yè)也以東部沿海地區(qū)為首選就業(yè)區(qū)域

。2000年，大專以上學歷從業(yè)人員在東部地區(qū)約占47.69%

，到2005年這一比例已經提高到53.24%

。這使得東部地區(qū)人才的競爭異常激烈，大學畢業(yè)生在東部尋找就業(yè)崗位的難度也日益增加

。由于城鄉(xiāng)差距同樣顯著

，在同一個地區(qū)

，大專以上學歷人才往往也都向大城市聚集，這使得大城市呈現(xiàn)出人才集聚的“馬太”效應

，同樣也使得大城市里大學生求職競爭非常激烈

。

當前，戶籍制度在大中城市依然起著重要的作用

，對于大學畢業(yè)生而言

，能否取得大中城市戶口是他們找工作過程中普遍關注的一個現(xiàn)實問題。為此

，他們往往把考公務員

、進入事業(yè)單位或者國企作為求職的優(yōu)先選項。不少中小企業(yè)雖然對大學畢業(yè)生有較強的需求

，然而由于無法解決戶口

，最終也很難招聘到或者留住大學畢業(yè)生。在中西部地區(qū)

，大專以上學歷人才明顯向公共部門聚集

，一個重要的原因在于公共部門不僅可以解決落戶等問題，而且在穩(wěn)定性和社會福利等方面有著較強的優(yōu)勢

。

此外

，在當前經濟形勢下，大學畢業(yè)生在求職過程中還將遭遇到更多的競爭威脅

。首先是來自于被裁職員的競爭威脅

。這些人員在失業(yè)之后勢必要在勞動力市場上尋找新的就業(yè)機會，他們豐富的工作經驗對于準備步入社會的大學畢業(yè)生而言

，顯然是一種競爭威脅

。相比之下，大學畢業(yè)生缺乏工作經驗

，因此容易受到沖擊

。其次是來自于海歸人員的競爭威脅。由于美國金融危機以及由此引發(fā)的經濟衰退

，大量在海外求學的留學生在畢業(yè)時可能難以找到合適的工作機會

，更有原本在海外工作因金融危機影響而失業(yè)的人員，他們都有可能回國尋找就業(yè)機會

，這無疑對國內的大學畢業(yè)生形成競爭威脅

。相比之下，國內大學畢業(yè)生在外語和專業(yè)技能以及視野等方面可能會處于下風

。以高校為例

，由于近年來海歸博士較多，因此給了高校以更多的選擇余地，不少高校在引進老師或者研究人員時往往會優(yōu)先考慮海歸博士碩士

，這無疑給本土畢業(yè)的博士碩士們在求職過程中造成了巨大的競爭壓力

。

企業(yè)是深受此次金融危機影響的單位類型，因此

，2011年大量的企業(yè)將減少對于大學畢業(yè)生的需求

，傳統(tǒng)上容易進入企業(yè)的諸學科畢業(yè)生將遭遇寒流，例如國際貿易

、會計和計算機等應用學科

。相反，機關事業(yè)單位受金融危機的影響較小

，從而突顯了這類單位的優(yōu)勢

，這勢必使這些單位的求職競爭更加激烈。對一些冷門學科和專業(yè)的畢業(yè)生而言

，由于多年來供求關系相對穩(wěn)定

，他們的就業(yè)在這次金融危機中并沒有受到明顯的沖擊。

大學畢業(yè)生應該積極調整求職觀念

在當前金融危機形勢下

，解決大學生就業(yè)難問題需要社會各界的共同努力

。從大學畢業(yè)生自身來看，需要積極轉變求職觀念

，充分利用國家戰(zhàn)略規(guī)劃與各種優(yōu)惠政策

，把眼光更多地投向更需要人才的中西部地區(qū)和東北老工業(yè)基地，投向中小城市

，投向中小企業(yè)

，更多地關注自我創(chuàng)業(yè)

。

中西部地區(qū)為大學畢業(yè)生提供了施展才華的廣闊空間

。東部沿海地區(qū)聚集了全國一半以上的大學畢業(yè)生，競爭的激烈程度原本就很高

。而此次金融危機中東部沿海地區(qū)恰恰成為重災區(qū)

，這使得在東部地區(qū)獲得就業(yè)機會的難度更大。相反

，中西部地區(qū)的外向型經濟比例較低

，受到的沖擊相對緩和，加上這兩個地區(qū)大學畢業(yè)生數(shù)量較少

，就業(yè)競爭沒有東部地區(qū)那么激烈

。在這種形勢下，到中西部地區(qū)顯然更容易找到合適的就業(yè)機會

。目前

，我國宏觀區(qū)域區(qū)域經濟發(fā)展的基本戰(zhàn)略是開發(fā)大西部和振興東北老工業(yè)基地，故而相應地會在投資和政策上相應地傾斜，在這種情形下

，大學畢業(yè)生在西部和東北老工業(yè)基地相應地也會有更多的機會和發(fā)展空間

。類似地，在中小城市

，由于大學畢業(yè)生相對較少

，競爭沒有大城市那么激烈，一旦有合適的就業(yè)機會

，可能會比在大城市更容易得到施展才華的空間

，而且，中小城市生活成本較低

，能夠緩解剛工作大學畢業(yè)生的生活壓力

，更容易使他們安心工作。

中小企業(yè)是大學畢業(yè)生職業(yè)發(fā)展的良好舞臺

。中小企業(yè)是我國就業(yè)的主體

，然而受戶籍等因素的限制，中小企業(yè)往往由于無法解決落戶問題而并沒有被大學畢業(yè)生看好

，小型企業(yè)更是如此

。然而，小企業(yè)往往機制靈活

，且多數(shù)處于成長期

，更有可能為大學畢業(yè)生的成長提供機遇。值得慶幸的是

，近日來

，國務院推出了一系列相關政策，其中包括：對企業(yè)招用非本地戶籍的普通高校?div id="4qifd00" class="flower right">

？埔陨袭厴I(yè)生

，各地城市應取消落戶限制。這就使得大學畢業(yè)生的落戶問題不再成為限制他們就業(yè)的障礙

。這對于處在嚴峻就業(yè)形勢之下的大學畢業(yè)生而言

，無疑是雪中送炭。

以創(chuàng)業(yè)促就業(yè)

，變被動為主動

，這是大學畢業(yè)生面對嚴峻就業(yè)形勢時的一種積極思路。近年來

，大學生自主創(chuàng)業(yè)現(xiàn)象逐漸引起人們的關注

。以創(chuàng)業(yè)帶動就業(yè)已經成為各高校給正在求職的大學生的宣傳的一種理念。不過創(chuàng)業(yè)的過程勢必很艱辛

，大學生應該有充分的思想準備

，更應該做好各種準備工作

。高校和各級政府應該為大學畢業(yè)生自主創(chuàng)業(yè)提供盡可能優(yōu)惠的政策措施。早在2006年

，財政部

、國家發(fā)展改革委就規(guī)定，“普通高校畢業(yè)生從事個體經營

，且在工商部門注冊登記日期在其畢業(yè)后兩年以內的

，自其在工商部門登記注冊之日起3年內免交有關登記類、證照類和管理類的各項行政事業(yè)性收費

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！憋@然，政策為大學畢業(yè)生自主創(chuàng)業(yè)提供了方便

。2008年7月

，財政部、國家發(fā)革委進一步明確了大學畢業(yè)生自主創(chuàng)業(yè)三年內免征行政事業(yè)性收費

。此外

，最新出臺的針對大學畢業(yè)生就業(yè)的優(yōu)惠政策中特別支持大學畢業(yè)生自主創(chuàng)業(yè)。具體的政策包括：在當?shù)毓簿蜆I(yè)服務機構登記失業(yè)的自主創(chuàng)業(yè)高校畢業(yè)生

，自籌資金不足的

，可申請不超過5萬元的小額擔保貸款。對合伙經營和組織起來就業(yè)的

，可按規(guī)定適當擴大貸款規(guī)模

。新政策的出臺，無疑給了大學畢業(yè)生自主創(chuàng)業(yè)以積極的支持

。

面向基層

，城鄉(xiāng)就業(yè)統(tǒng)籌結合。在我國廣大的農村基層

，極為缺乏大學畢業(yè)生

，一些與農業(yè)生產和生活相關專業(yè)的大學畢業(yè)生尤其緊缺，例如農學

、醫(yī)學

、林學等專業(yè)

。當前

，我國農村基層正在大力開展新農村建設，需要大批大學畢業(yè)生積極參與

。近日出臺的針對大學畢業(yè)生就業(yè)的優(yōu)惠政策中特別提到

，對到農村基層和城市社區(qū)其他社會管理和公共服務崗位就業(yè)的，給予薪酬或生活補貼

，同時按規(guī)定參加有關社會保險

。此外，對到中西部地區(qū)和艱苦邊遠地區(qū)縣以下農村基層單位就業(yè)并履行一定服務期限的高校畢業(yè)生，以及應征入伍服義務兵役的高校畢業(yè)生

，按規(guī)定實施相應的學費和助學貸款代償

。這就意味著，大學畢業(yè)生到基層工作有了一定程度的保障

。

目前政府已經出臺了數(shù)項有利于大學畢業(yè)生就業(yè)的政策

，后續(xù)的問題是如何切實落實這些政策。各級政府應該采取各種辦法積極落實新的政策

，促進大學畢業(yè)生順利實現(xiàn)就業(yè)

，安心地在城市工作和生活，這也有助于促進經濟增長

，擴大就業(yè)

。從企業(yè)的角度來看，在經歷了這次金融危機的沖擊之后

，更應該意識到以人力資本為核心的企業(yè)競爭力是建立在產品和技術創(chuàng)新之上的

，良好的銷售渠道及物流管理等諸多環(huán)節(jié)都需要有高學歷人才的參與，而不應該把競爭優(yōu)勢建立在低勞動成本之上

。

大學生就業(yè)難是一個長期問題

如前所述

，大學生就業(yè)難這一問題具有長期性質，需要花較長一段時間去調整并逐步解決

。金融危機給當前的大學畢業(yè)生就業(yè)難問題帶來一定程度的沖擊

，使得大學畢業(yè)生求職的形勢更加嚴峻，但金融危機并不是造成大學畢業(yè)生就業(yè)難的根本原因

。

解決大學生就業(yè)難的問題需要充分利用好各種有利的政策措施

。隨著社會各界對于大學生就業(yè)難這一問題的關注，越來越多的優(yōu)惠政策開始制定并付（下轉第15頁）（上接第7頁）諸實施

，從中央到地方的各級政府都制定了頗具地方特色的優(yōu)惠舉措

，在當前大學畢業(yè)生就業(yè)形勢嚴峻的形勢下，應該充分有效地利用這些優(yōu)惠政策

，使大學畢業(yè)生盡早實現(xiàn)就業(yè)

。例如上海市比較早地開展了大學生見習制度，各用人單位以見習方式招收大學生

，如果見習期間表現(xiàn)良好

，很有可能轉為正式員工。這一措施解決了大學畢業(yè)生從校園到工作崗位之間的角色轉移問題

，也非常有利于用人單位更好地了解大學畢業(yè)生的工作適應能力

，提高人力資本儲備的效率。除上海以外

，不少城市同樣也開展了大學生見習制度

，例如廈門

、福州、武漢

、南京

、大連、杭州

、寧波等地在這方面也都積累了一定的經驗

。經過幾年時間的不斷探索，大學畢業(yè)生見習制度也日趨完善

。近日

，上海市楊浦區(qū)向大學畢業(yè)生同時推出了1000個公共服務見習崗位，吸引了大量在滬高校畢業(yè)生前往應聘

。除了大學生見習制度以外

，各地還有不少頗具地方特色的促進大學畢業(yè)生就業(yè)的舉措。在當前的形勢下

，迫切需要把各地有效的舉措加以總結完善

，并進一步推廣，以使更多的大學畢業(yè)生能夠從中受益

。

從大學生自身的角度來看

，在校期間應該努力掌握專業(yè)技能，并充分利用各種見習機會增加自己的工作經驗

。要對當前的就業(yè)形勢有一個充分的認識

，對自己求職過程中可能遇到的各種結果有一個充分的思想準備，特別是對于自己所學專業(yè)與社會需求之間的差距要有充分認識

。大學畢業(yè)生應及時調整自己的求職預期

，同時把眼光放得更寬闊一些，努力尋找適合自己的工作崗位

。高校和社會各界應該鼓勵大學畢業(yè)生自主創(chuàng)業(yè)

，以創(chuàng)業(yè)帶動就業(yè)。

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2023-04-26

白領女性少做這些也是可以延壽

白領女性少做這些也是可以延壽白領女性長時間坐在辦公室內

，整天對著電腦容易導致胳膊、肩膀出現(xiàn)酸痛

，嚴重的情況下還會導致女性的肌肉出現(xiàn)緊張以及各種不適發(fā)生

。其實女性長時間坐在電腦之前對身體的健康危害還是非常大的，其實每天能夠減少做1-2個小時

，

女性

長時間

2023-04-26

白領瘦小肚子的鍛煉方法(專門瘦肚子的健身動作有哪些呢

？)

白領瘦小肚子的鍛煉方法許多的白領朋友們在生活中運動和鍛煉的時間是非常多的，并且大部分時間都是坐著工作的

，這就會導致我們大家出現(xiàn)身體發(fā)胖的情況了

，尤其是小肚子變胖更是非常常見的，但是很多的白領朋友們對于瘦小肚子的方法不是非常的了解

，下面我們來

瘦小

鍛煉

2023-04-25

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最適合白領的減肥食物(白領女性健康飲食的方法是什么)

最適合白領的減肥食物對于白領來說，對減肥瘦身是非常重視的

，所以我們應該注意方法調整好才行

，白領是比較繁忙的，所以說往往是沒有什么時間進行運動的

，所以這時候是應該注意飲食調節(jié)的

，那么具體白領選擇吃哪些食物可以幫助減肥瘦身，喜愛面就讓我們一起看

含有

選擇

2023-04-25

上班族補水面膜,讓你擁有美麗肌膚(補水面膜的功效和作用)

上班族補水面膜,讓你擁有美麗肌膚上班族要保護自己的肌膚

，經常對著電腦工作的話就會有輻射對肌膚有一定的影響

肌膚

的作用

2023-04-25

上班族熬夜吃什么水果較好

很多人為了工作的需要

，不得不長時間的熬夜

，但是很多人都應該知道長時間的熬夜是會影響到身體健康，但是很多人卻是不知道長時間的熬夜后不知道應該怎樣做

。但很多人都應該知道

，能夠合理的飲食也是能夠對長時間的熬夜對人們的健康也是帶來好處。那么

，上班族

熬夜

水果

2023-04-26

奶酪焗香腸意面——白領抗疲勞消食

香腸是大家都喜歡吃的一種食材

，而且口味也有很多，根據(jù)自己的喜好選擇

?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！灸汤覠h香腸意面】【主料】意式螺旋面100g、香腸2根

橄欖油

美食

2023-04-26

白領們如何防止“電腦狂躁癥”

手機“狂躁癥”

，“幻想癥”剛過

，又一輪狂躁癥來侵襲，那就是“電腦狂躁癥”

。隨著科技的進步

，人們大部分的知識新聞都是從網絡中得來，所以網絡漸漸變成人們生活中不可或缺的工具

，尤其是都市工作的白領們對電腦的依賴性也越來越強

，所以“電腦狂躁癥”就這

關心

上網

2023-04-27

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